Рецепты крабовые палочки калории

Содержание статьи

Рецепт Крабовые палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	10.5%	1000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.9%	11200 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	7.2%	1460 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.6%	4000 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	3.5%	3043 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.8%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	20%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.2%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.3%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	11.4%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	42.8%	246 г
Фосфор, P	282 мг	800 мг	35.3%	37.2%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.3%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3.4%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	42.6%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.2%

Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Крабовые палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.9 кКал	1684 кКал	11.1%	5.9%	901 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	4.3%	1246 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	13.3%	403 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	2.2%	2407 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.1%	5000 г
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%	1.7%	3271 г
Зола	1.561 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.6 мкг	900 мкг	6.7%	3.6%	1485 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	4.3%	1250 г
Витамин В4, холин	65.88 мг	500 мг	13.2%	7.1%	759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.459 мг	5 мг	9.2%	4.9%	1089 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.8%	1905 г
Витамин В9, фолаты	11.432 мкг	400 мкг	2.9%	1.6%	3499 г
Витамин В12, кобаламин	0.271 мкг	3 мкг	9%	4.8%	1107 г
Витамин C, аскорбиновая	2.64 мг	90 мг	2.9%	1.6%	3409 г
Витамин D, кальциферол	0.478 мкг	10 мкг	4.8%	2.6%	2092 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.195 мг	15 мг	34.6%	18.5%	289 г
гамма Токоферол	0.028 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	4.393 мкг	50 мкг	8.8%	4.7%	1138 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.1203 мг	20 мг	5.6%	3%	1785 г
Ниацин	0.397 мг	~
Бетаин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.87 мг	2500 мг	5.8%	3.1%	1714 г
Кальций, Ca	32.24 мг	1000 мг	3.2%	1.7%	3102 г
Магний, Mg	22.08 мг	400 мг	5.5%	2.9%	1812 г
Натрий, Na	365.09 мг	1300 мг	28.1%	15%	356 г
Сера, S	65.82 мг	1000 мг	6.6%	3.5%	1519 г
Фосфор, P	144.4 мг	800 мг	18.1%	9.7%	554 г
Хлор, Cl	33.92 мг	2300 мг	1.5%	0.8%	6781 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.987 мг	18 мг	5.5%	2.9%	1824 г
Йод, I	4.35 мкг	150 мкг	2.9%	1.6%	3448 г
Кобальт, Co	2.175 мкг	10 мкг	21.8%	11.7%	460 г
Марганец, Mn	0.0433 мг	2 мг	2.2%	1.2%	4619 г
Медь, Cu	50.94 мкг	1000 мкг	5.1%	2.7%	1963 г
Молибден, Mo	1.305 мкг	70 мкг	1.9%	1%	5364 г
Селен, Se	13.237 мкг	55 мкг	24.1%	12.9%	416 г
Фтор, F	16.21 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24676 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.9%	5747 г
Цинк, Zn	0.4533 мг	12 мг	3.8%	2%	2647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.72 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.744 г	~
Сахароза	0.819 г	~
Фруктоза	0.172 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.136 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.169 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.073 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.248 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.399 г	~
Пролин	0.091 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	146.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	21.667 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.776 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.478 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.077 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.674 г	min 16.8 г	21.9%	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.728 г	~
18:1 цис	0.034 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.611 г	от 11.2 до 20.6 г	68%	36.4%
18:2 Линолевая	6.543 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	53.5%

Читайте также: Калории творог с зеленью

Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 186,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник