Рецепт салатов и калории
Салаты
| Азиатский салат с сырными шариками | 8.7 | 6.3 | 3.2 | 106 | |
| Американский картофельный салат | 3.1 | 4.6 | 10.4 | 94 | |
| Ананасовый салат с креветками | 7.4 | 3.9 | 12.7 | 116 | |
| Белковый салат | 8.1 | 0.8 | 23.8 | 124 | |
| Белковый салат из куриного филе | 21.1 | 10.0 | 0.4 | 180 | |
| Белковый салат из курицы, кальмаров и яиц | 16.6 | 5.9 | 0.9 | 126 | |
| Белковый салат с крабовым мясом | 7.8 | 4.1 | 4.5 | 87 | |
| Белковый салат с куриной печенью | 9.4 | 4.0 | 2.2 | 84 | |
| Белковый фитнес салат | 13.6 | 5.5 | 3.8 | 120 | |
| Болгарский салат | 1.8 | 3.1 | 3.7 | 49 | |
| Вегетарианская селедка под шубой | 6.5 | 5.9 | 7.9 | 111 | |
| Вегетарианский овощной салат с красной икрой | 3.8 | 4.7 | 2.0 | 67 | |
| Вегетарианский оливье с каперсами | 4.2 | 4.0 | 7.7 | 72 | |
| Весенний овощной салат | 1.3 | 0.8 | 4.5 | 34 | |
| Весенний салат | 4.3 | 4.9 | 2.5 | 72 | |
| Винегрет без картофеля | 2.2 | 1.6 | 7.4 | 51 | |
| Винегрет в аэрогриле | 2.1 | 2.0 | 9.4 | 63 | |
| Винегрет с адыгейским сыром | 3.9 | 2.8 | 9.1 | 81 | |
| Винегрет с квашеной капустой | 2.2 | 3.9 | 8.9 | 79 | |
| Винегрет с консервированным горошком | 1.6 | 1.8 | 8.7 | 57 | |
| Винегрет с фасолью | 3.8 | 1.9 | 12.8 | 82 | |
| Витаминный салат | 3.4 | 10.0 | 8.9 | 143 | |
| Витаминный салат из свежих овощей | 2.4 | 4.0 | 11.6 | 93 | |
| Витаминный салат с дайконом | 2.3 | 16.9 | 8.6 | 194 | |
| Витаминный салат с морковью | 1.2 | 2.4 | 7.9 | 58 | |
| Витаминный салат с яблоком | 1.0 | 1.4 | 5.7 | 40 | |
| Высокобелковый низкокалорийный салат | 15.6 | 2.8 | 4.3 | 105 | |
| Гранатовый браслет без мяса и яиц | 6.5 | 7.6 | 10.7 | 148 | |
| Греческий салат | 2.8 | 6.5 | 4.0 | 89 | |
| Греческий салат низкокалорийный | 1.7 | 3.0 | 4.1 | 50 | |
| Греческий салат с брынзой | 3.8 | 8.8 | 4.8 | 118 | |
| Греческий салат с семечками | 6.6 | 14.8 | 3.0 | 173 | |
| Гречневый салат с овощами | 4.9 | 4.0 | 10.2 | 100 | |
| Грибной салат в тарталетках | 5.5 | 10.7 | 7.7 | 150 | |
| Диетический салат Каприз | 10.7 | 7.5 | 3.4 | 122 | |
| Закусочный салат Грибное чудо | 7.9 | 20.6 | 5.8 | 240 | |
| Зеленый салат с грибами и сыром фетакса | 3.3 | 7.2 | 1.6 | 85 | |
| Зеленый салат с грушей | 5.4 | 8.7 | 5.1 | 120 | |
| Зеленый салат с кальмаром ПП | 6.7 | 9.4 | 3.5 | 123 | |
| Зеленый салат с курицей и сыром | 10.4 | 3.9 | 4.1 | 96 | |
| Зеленый салат с треской | 6.5 | 8.9 | 3.0 | 119 | |
| Зеленый салат с тунцом | 6.5 | 6.1 | 2.3 | 92 | |
| Зеленый салат с яйцом ПП | 6.9 | 5.2 | 4.2 | 93 | |
| Зеленый салат Экзотика ПП | 1.3 | 11.1 | 6.2 | 131 | |
| Зимний салат с сыром | 5.8 | 3.8 | 7.5 | 98 | |
| Кабачки с зеленым горошком | 4.4 | 12.7 | 7.6 | 164 | |
| Капустный салат | 1.9 | 0.9 | 8.2 | 47 | |
| Капустный салат с дайконом | 0.9 | 2.0 | 5.6 | 40 | |
| Капустный салат с мандаринами | 2.9 | 14.9 | 18.7 | 216 | |
| Картофельный салат с авокадо и черри | 1.5 | 6.3 | 6.9 | 92 |
Источник
Салаты
Диетические салаты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой, а также позволяют существенно снизить общую калорийность рациона и разнообразить ежедневное меню. Чтобы салат был менее калорийным, при приготовлении используются полезные ингредиенты с минимальным количеством жиров и, как правило, полностью исключаются такие продукты, как майонез и растительное масло, часто используемые для заправки классических салатов. В данном разделе вы найдете множество диетических рецептов салатов с точным указанием калорийности и БЖУ, описанием способа приготовления, а также фото и видео демонстрацией процесса приготовления. Все рецепты адаптированы под правильное питание и подходят для худеющих и людей, следящих за своей фигурой.
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
141 ккал
Яркий и необычный диетический салат с брокколи и яблоком. Выглядит такое блюдо очень аппетитно. А главное, этот салат очень вкусный и полезный.
86 ккал
Если вы хотите приготовить вкусный салат и при этом быть в форме, то готовьте именно такую версию салата оливье с говядиной и низкокалорийной заправкой.
102 ккал
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
109 ккал
Сегодня у нас вкусный, полезный и простой в приготовлении салат из крабовых палочек, вареных яиц, помидоров и болгарского перца.
55 ккал
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
103 ккал
Венеция — это весьма необычный, вкусный и сытный салат из куриного филе, моркови по-корейски, консервированной кукурузы и маринованных огурцов.
104 ккал
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
66 ккал
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
98 ккал
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
122 ккал
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.
69 ккал
Сельдерей прекрасно сочетается с яблоками и грецкими орешками. Салат получается легким и очень полезным.
83 ккал
Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
82 ккал
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
93 ккал
Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
47 ккал
Щётка (метёлка) — это вкусный и полезный салат со свеклой, морковью, капустой и яблоком. Готовится он очень просто и отлично способствует похудению.
51 ккал
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
74 ккал
Сегодня приготовим диетический салат без майонеза с фасолью и свежими овощами. Это отличный вариант салата на каждый день.
50 ккал
Источник
Салаты
Салаты — самая разнообразная категория кулинарных блюд. На сайте собраны пошаговые рецепты салатов с фото: классических и новых, быстрых и лёгких, праздничных и на каждый день. Если вы на диете, то сможете подобрать низкокалорийные салаты.
| Фото | Рецепт | Бел, г | Жир, г | Угл, г | Кал, ккал |
|---|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с плавленым сыром | 5.3 | 11.7 | 12.0 | 173 | |
| Овощной салат с рукколой | 1.3 | 4.5 | 3.1 | 58 | |
| Овощной салат с соевым мясом | 2.5 | 2.1 | 4.7 | 47 | |
| Овощной салат с сырной заправкой | 1.9 | 3.2 | 3.2 | 49 | |
| Овощной салат с сыром фета | 2.9 | 8.3 | 3.8 | 102 | |
| Овощной салат с сыром Чечил | 3.9 | 4.0 | 3.0 | 66 | |
| Овощной салат с творогом | 5.6 | 1.2 | 4.2 | 49 | |
| Овощной салат со сметаной | 1.2 | 0.7 | 4.0 | 26 | |
| Овощной салат со сметаной и зеленью | 1.4 | 1.6 | 3.5 | 34 | |
| Овощной салат со шпинатом | 5.2 | 8.2 | 2.7 | 115 | |
| Овощной торт | 3.8 | 9.4 | 9.0 | 135 | |
| Оливье Vegetarian Style | 3.0 | 3.5 | 11.4 | 87 | |
| Оливье с вегетарианской колбасой и фасолью | 6.9 | 3.0 | 9.7 | 95 | |
| Оранжевый салат | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 79 | |
| Освежающий салат | 1.2 | 0.3 | 8.2 | 39 | |
| Осенний салат | 6.5 | 6.7 | 2.2 | 96 | |
| Острый капустный салат | 1.9 | 1.6 | 6.3 | 47 | |
| Острый салат из пекинской капусты | 1.5 | 0.9 | 5.5 | 38 | |
| Острый салат из соевой спаржи с овощами | 5.8 | 5.1 | 6.4 | 95 | |
| Острый салат с фасолью | 3.1 | 2.6 | 7.0 | 66 | |
| Пасхальный салат | 6.5 | 8.0 | 4.4 | 115 | |
| Пикантный салат с морковкой по-корейски | 1.4 | 1.9 | 5.2 | 43 | |
| Пикантный салат с рукколой | 1.6 | 3.0 | 4.1 | 55 | |
| Пикантный салат со стручковой фасолью | 5.1 | 3.7 | 4.4 | 71 | |
| Полезный овощной салат | 3.3 | 9.6 | 12.1 | 146 | |
| Порционный слоеный салат с ананасами | 9.3 | 11.8 | 6.8 | 151 | |
| Постные голубцы | 4.0 | 2.6 | 11.8 | 87 | |
| Праздничный салат для двоих | 4.4 | 8.6 | 8.7 | 127 | |
| Простой салат с черемшой | 1.6 | 1.2 | 6.1 | 42 | |
| Рыбный тортик | 12.9 | 29.4 | 5.4 | 339 | |
| Салат Крабово-огуречный | 4.3 | 5.1 | 7.5 | 95 | |
| Салат Подсолнух | 5.5 | 13.3 | 8.8 | 180 | |
| Салат а-ля Капрезе | 6.0 | 10.9 | 4.0 | 133 | |
| Салат айсберг с авокадо | 4.1 | 11.9 | 4.9 | 145 | |
| Салат айсберг с изюмом и яблоком | 4.0 | 4.5 | 12.6 | 106 | |
| Салат Ананас | 7.2 | 11.8 | 7.2 | 164 | |
| Салат ананасовый | 8.4 | 8.1 | 7.8 | 139 | |
| Салат апельсиновая долька | 9.6 | 12.5 | 2.7 | 162 | |
| Салат белковый (с кроликом) | 10.6 | 6.5 | 2.0 | 110 | |
| Салат Бобовая фантазия | 4.8 | 2.8 | 16.6 | 110 | |
| Салат в ананасе | 5.3 | 8.1 | 7.7 | 127 | |
| Салат Венеция | 9.4 | 15.1 | 10.4 | 214 | |
| Салат Весна | 1.6 | 6.6 | 8.8 | 99 | |
| Салат Вечерний закат в горах | 7.7 | 5.6 | 2.9 | 94 | |
| Салат Виноградная лоза | 15.5 | 7.3 | 4.6 | 149 | |
| Салат Витаминка | 5.8 | 17.2 | 4.5 | 197 | |
| Салат Витаминный заряд с авокадо | 1.7 | 9.3 | 5.1 | 111 | |
| Салат Витаминный заряд с фенхелем | 2.1 | 6.1 | 6.2 | 88 | |
| Салат витаминный микс | 5.6 | 6.4 | 8.9 | 113 | |
| Салат Влажский | 4.3 | 14.2 | 7.4 | 173 |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 13
Источник