Реальная борьба с лишним весом

Содержание статьи

10 впечатляющих историй похудения

Любой, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знает — сложно похудеть даже на 5 кг. Эти люди сделали невозможное, пусть эти истории похудения будут примером для тех, кто встал на борьбу с ожирением.

Содержание

1 Бернд, Германия — минус 80 кг
2 Кристина Картер, США — минус 80 кг
3 Сергей, Россия — минус 80 кг
4 Ольга Картункова, Россия — минус 85 кг
5 Дженнифер Огненовски, Австралия — минус 90 кг
6 Джон Гэбриел, США — минус 100 кг
7 Мария Вистинская, Россия — минус 100 кг
8 Ана Сырбу, Великобритания — минус 120 кг
9 Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания — минус 146 кг
10 Паскуале Брокко, США — минус 150 кг

Бернд, Германия — минус 80 кг

Бернд, отец троих детей, весил больше 150 кг. Врачи сообщили ему, что если он не похудеет, то может умереть. От отчаянья и нежелания оставлять детей сиротами Бернд записался в участники телевизионного ток-шоу для худеющих «Самый большой неудачник». И… вскоре его с позором выгнали за лень и не усердие. Но Бернд собрался с духом и снова напросился на шоу, пообещав похудеть во что бы то ни стало.

Бернд, Германия — минус 80 кг

Он стал:

считать калории;
жестко ограничивать себя в питании;
выполнять физические упражнения каждый день не менее часа.

В результате Бернд не только стал звездой шоу, но и всего лишь за год смог избавиться от 80 кг убивающего его жира.

Кристина Картер, США — минус 80 кг

Эта миниатюрная девушка из Далласа (штат Техас) когда-то весила 130 кг, страдая от «эмоционального» переедания. Одной диеты оказалось недостаточно, чтобы помочь Кристине избавиться от ненавистного жира, и она решилась на операционное вмешательство. Врачи сделали ей шунтирование — операцию на желудке, когда искусственным путем сильно уменьшают его вместимость. Впоследствии, успешно похудев, Кристина Картер сделала еще две операции — по удалению обвисшей кожи и пластику груди, потерявшей форму из-за стремительного избавления от веса. Однако, поддержание достигнутых блестящих результатов — уже полностью заслуга самой девушки. В своем блоге Кристина откровенно рассказывает о своем пути похудения. Картер подчеркивает:

Главное, научиться «не заедать» эмоциональные проблемы. Бороться со стрессом нужно в спортзале.
Внешнее преображение ведет к мощным позитивным внутренним изменениям.

Сейчас она придерживается строгого контроля пищевого рациона.

Кристина Картер, США — минус 80 кг

Сергей, Россия — минус 80 кг

Воронежец Сергей к 30 годам достиг «рекордной» весовой отметки в 173 кг. Осознав, что жировые отложения реально угрожают его жизни, он нашел в себе силы и мужество взять себя в руки. Результат Сергея — минус 80 кг за 10 месяцев работы над построением своего «нового» тела.

Сергей, Россия — минус 80 кг

Из опыта Сергея: еще в юности голоданием он нарушил обмен веществ. Парень занимался борьбой, перед соревнованиями проходил суровые «сушки», которые нанесли серьезный урон здоровью. Когда, в связи с травмой, пришлось оставить спорт — сразу стал сильно набирать в весе. После нескольких попыток, когда он то сбрасывал по 30-40 кг, то набирал их снова, Сергей решил: за дело нужно браться очень серьезно.

Он изучил все о метаболизме, разобрался, как работает пищеварительная система. Тогда он нашел свою главную ошибку: голодать было нельзя ни в коем случае! В результате Сергей составил себе пищевой рацион, с которым он начал медленно, но уверенно сбрасывать вес.

Сергей, Россия — минус 80 кг

Ольга Картункова, Россия — минус 85 кг

Российская телезвезда Ольга Картункова, любимица поклонников КВН и «Однажды в России» похудела на 85 кг. Такого ощутимого результата актрисе удалось добиться за 2 года неустанной работы над собой:

соблюдением строжайшей диеты;
спортивными занятиями.

Своим поклонникам Картункова советует не поддаваться на рекламы очередных «чудо-капель» для «сжигания» жира, а обратиться к диетологам. С похудением комедийная артистка не утратила своего искрометного юмора и шутит, что друзья теперь называют ее Бенджамином Баттоном (герой кинофильма, который с годами молодел вместо старения).

Ольга Картункова, Россия — минус 85 кг

Дженнифер Огненовски, Австралия — минус 90 кг

Юной Дженнифер был всего 21 год, а вес ее достигал 157 кг. Девушка почти не двигалась, простой выход по магазинам давался ей с трудом: начиналась страшная одышка. В итоге врачи сообщили Дженнифер о серьезных проблемах со здоровьем из-за ожирения.

Только тогда Огненовски начала действовать:

Для начала девушка изменила рацион питания, ограничив себя в мучном, сладком и жирном. Почти без труда она сбросила 15 кг, и это ее замотивировало.
Она решила сесть на низкоуглеводную диету, и избавилась почти от 60 кг за полгода.
Воодушевленная, Дженнифер начала регулярно посещать спортивный зал.

В итоге девушка похудела на 90 кг и была вынуждена прибегнуть к операции по удалению кожи. Сегодня Дженнифер ведет блог, делясь с подписчиками своим опытом, помогая худеть людям по всему миру.

Дженнифер Огненовски, Австралия — минус 90 кг

Джон Гэбриел, США — минус 100 кг

Этого потрясающего результата житель Нью-Йорка Джон добился за 2,5 года. Он утверждает, что не соблюдал никаких диет. Но потратил много времени, чтобы лично разобраться в работе пищеварительной системы. В результате Джон сформулировал несколько правил, которые и помогли ему добиться устойчивого результата в похудении.

Правила от Джона Гэбриэла:

вылечить кишечник (без этого не возможно эффективное усвоение пищи);
нормализовать режим сна;
избавиться от стресса (стресс изменяет гормональный уровень, что провоцирует набор веса);
проводить детоксикацию организма.

И основное «правило» Джона: признаться себе, что причина лишнего веса — не гормоны и «тяжелая кость», а лень и безволие. Которые необходимо преодолеть!

Мария Вистинская, Россия — минус 100 кг

Движение Марии к цели началось с того, что она узнала об изменах мужа. В 32 года девушка весила 175 кг, пара не могла зачать ребенка. Но только столкнувшись с оскорбительным фактом измены, Мария смогла мобилизовать силу воли и в итоге добилась прекрасных результатов. Молодая женщина сбросила вес с 175 кг до 75, то есть похудела на целый центнер!

Мария вспоминает, как в начале «диеты» она просто морила себя голодом. В результате у девушки стал сильно болеть желудок. И тогда ей посчастливилось найти информацию о правильном питании, здоровом образе жизни. Мария разобралась в понятиях КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы), стала следить за калорийностью дневного рациона.

За 2,5 года она сбросила 80 кг. 95 кг веса тоже было многовато, но за следующий год Мария не похудела ни на кг, она просто перестала этим заниматься. Однако, мысль об идеальном весе не оставляла ее. Мотиватором для Марии стало решение открыть блог, в котором девушка стала общаться с людьми, желающими похудеть так же, как она. В итоге за год она избавилась еще от 20 кг. Сегодня Мария Вистинская ежедневно проходит не менее 10 километров и не собирается возвращаться к «старому» весу.

Мария Вистинская, Россия — минус 100 кг

Ана Сырбу, Великобритания — минус 120 кг

Румынка Ана Сырбу, небогатая жительница Йорка, после школы трудилась в местной пиццерии. Там, постоянно питаясь жирным фастфудом, девушка начала стремительно толстеть. В итоге масса ее тела достигла гигантской отметки — 203 кг. Ана стала неловкой и неуклюжей, быстро уставала, не справлялась с самыми обыденными вещами. Ожирение довело девушку до панических атак, она бросила работу и перестала выходить из дому. Но в какой-то момент смогла сказать себе «стоп».

Ана решила не прибегать к услугам хирургов, а избавиться от лишней массы тела самостоятельно. Ведь она прекрасно знала: причина ожирения — банальное переедание. Ана стала худеть под контролем врача-диетолога и за год смогла сбросить целых 100 кг. Однако в следующем году вес девушки почти «встал»: ей удалось сбросить всего лишь 6 кг за год. К диете Ана добавила ежедневный бег трусцой. В итоге общий результат похудения Аны Сырбу составил 120 кг.

Ана Сырбу, Великобритания — минус 120 кг

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания — минус 146 кг

В 27 лет ирландка Браянан при росте 175 см весила больше двухсот килограммов. Проблемы с лишним весом у нее начались еще в детстве, уже в школе сверстники дразнили девочку из-за ожирения, друзей у нее не было. С 20 лет она превратилась в социопата: все свободное от работы время сидела дома, боясь любого общения и насмешек. Робкие попытки сбросить вес не приводили к успеху, так как из-за безволия девушка быстро бросала начатую диету.

Проблемы со здоровьем Браянан достигли такого уровня, что врачи предрекли ей быструю смерть в течение ближайших полутора-двух лет, если она не похудеет. Но толчком к решительным действиям стал трагикомичный эпизод: под тяжестью Браянан проломилась ванная! Девушка испытала жуткий стыд и вдруг осознала всю «тяжесть» своего положения. В итоге она набралась смелости и присоединилась к группе взаимопомощи для худеющих людей.

Два года девушка мужественно меняла стиль существования:

считала калории;
училась есть умеренно, легкую и здоровую пищу;
много ходила пешком.

В свои 30 лет Браянан смогла достигнуть веса 107 кг, то есть сбросила целый центнер! За следующие полтора года ей удалось попрощаться еще с 50-ю килограммами.

Ее успех был таким впечатляющим, что стал достоянием общественности. Британская организация помощи худеющим людям «Slimming World» присудила Браянан МакЭнтеггарт титул «Женщина года».

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания — минус 146 кг

Читайте также: Дыхание и лишний вес

Паскуале Брокко, США — минус 150 кг

Когда врачи заявили Паскуале Брокко, что жить ему осталось недолго, и скоро его годовалый сын останется сиротой, ему было всего 28 лет. Вес Паскуале достигал 275 кг. Реальная угроза скорой смерти сподвигла мужчину серьезно взяться за свое похудение.

Паскуале был так толст, что с трудом двигался и не мог заниматься спортом. Мужчина нашел оригинальное решение:

Он перестал есть дома, а за одноразовой порцией еды обязал себя ходить в супермаркет, до которого было полтора километра.
Таким образом, каждый прием пищи «обходился» Паскуале в трехкилометровую дистанцию.

Вторым шагом стал отказ от жирной и калорийной пищи. Вес стал уходить, впоследствии мужчина стал посещать тренажерный зал и за два года сбросил 135 кг. Оставшиеся 15 кг ему убрали на операции по удалению обвисшей кожи. Сегодня Паскуале Брокко — красивый накачанный спортсмен с рельефной мускулатурой, живое доказательство того, что при воле к победе возможно похудеть даже на 150 кг.

Паскуале Брокко, США — минус 150 кг

Миллионы человек в мире страдают от ожирения и мечтают избавиться от лишнего веса. Впечатляющие истории похудения людей на 80, 90 и даже 150 кг доказывают: воля, диета, спорт и группа поддержки творят настоящие чудеса преображения человеческого тела.

Источник

«Весила 154 кг!»: история девушки из Самары, которая похудела в 2 раза

Катя стала в два раза меньше

Фото: Екатерина Бредихина, Роман Данилкин, Дарья Селенская (коллаж)

История девушки из Самары, которая похудела на 71 кг

Бить себя в живот, ненавидеть весы и презирать фотографии с корпоративов — лишь малая часть эмоций, которые довелось испытать Екатерине Бредихиной на пути к осознанию, что пора худеть. В погоне за идеальными формами к своим 29 годам самарская пианистка успела перепробовать советы из интернета, гречку с кефиром и пояса-сауны. Однако средства не помогли в борьбе с лишними килограммами, а стрелка на весах неумолимо шла к цифре 154. Но теперь всё позади — Катя уменьшила свой вес вдвое и гордо зовется друзьями худеющей легендой.

«В первых классах дети обзывались»

Склонность к лишнему весу у Екатерины была с детства, а основной причиной его набора, по ее мнению, послужили именно пищевые привычки в семье:

— Меня очень плотно кормили, всегда были в доступности конфеты. Еда была не вредная, но ее было много, блюда были очень вкусными. Трапеза ассоциировалась с праздником, хорошим настроением. А в расстроенных чувствах чай с баранкой всегда помогал. Вес в детстве уже был повышенный. С первого по третий класс дети уже начинали обзываться, было не комфортно общаться с одноклассниками.

Катя не успевает менять гардероб на вещи меньшего размера

Фото: Роман Данилкин

В старших классах Екатерина вспоминает, что была стеснительной, самой молчаливой в классе, но при этом умной девочкой. Однако застенчивость не помешала девушке раскрыть свой творческий потенциал, и Екатерина увлеклась музыкой. Все время она посвящала ей и друзьям детства, которые принимали Катю такой, какая она есть. Помимо игры на пианино девушка увлекалась книгами по саморазвитию — она с удовольствием пошла работать администратором в книжный магазин.

Раньше нагрузка Кате давалась с трудом из-за лишнего веса

Фото: Екатерина Бредихина

«Била себя по животу»

В 16 лет Катя весила уже 80 кг — тогда девушка возненавидела весы и убрала их в дальний угол. Девушка рассказывает, что часто била себя по животу от отчаяния, ей казалось, что все вокруг — худые, а она не может справиться со своим телом:

— Я не понимала, что с этим делать. Родители говорили просто: «Перестань есть». А альтернативы — чем заменить вредную пищу — никто не предлагал, поэтому мозг еще больше сопротивлялся, избегая голода.

«Мозг сопротивлялся диетам»

Фото: Екатерина Бредихина

В более зрелом возрасте Катю ждало еще одно неприятное открытие.

— Однажды на работе было мероприятие, куда я нарядилась во всё черное — мне казалось, так я выгляжу стройнее. Там нас фотографировали, и позже, разглядывая снимки, я ужаснулась: стоят несколько стройных людей — и стою я, занимая большую часть кадра. Я очень расстроилась, оценивая себя на их фоне. Поняла, что это предел. Но ситуация отрезвила меня, стала поворотной точкой. Я до сих пор храню этот кадр в телефоне как напоминание о том, к чему больше не вернусь. Но удалять и забывать ту себя не хочу. Тело поменялось, но я как человек осталась прежней — сильной и волевой.

Вот так выглядела Катя в 2013 году

Здесь Кате около 20 лет

Фото: Екатерина Бредихина

«Вес поднялся до 154 кг»

Значимая попытка сбросить ненавистные килограммы у Кати была в 2015 году. Девушка скинула 25 кг на сложной и опасной для здоровья безуглеводной системе питания. Екатерина поняла, что долго она в таком ритме жить не сможет, оставила затею и набрала прежние килограммы с довеском. Еще одной причиной провала Катя считает свою оппозицию тем, кто постоянно говорил о необходимости сбросить вес. Девушке так и хотелось сделать всё назло и наоборот. Позже Катя поняла, что это всего лишь резкая обратная связь, и у окружения были искренние намерения помочь.

Старые вещи только мотивируют Катю

Фото: Алексей Ногинский

— В августе 2018 года вес поднялся до отметки 154 кг. Я поняла, что дальше некуда, и начала потихоньку есть овощи, имбирь с чаем. Решила начать с простого, потому что попыток худеть было миллион и на кефире, и на гречке, которые заканчивались срывами. Эти качели надоели, — вспоминает Катя прежнюю себя.

Фото: Екатерина Бредихина

Первые результаты порадовали самарскую пианистку — за 3 дня она скинула около 3 кг.

— Для меня это стало первой победой, первым откликом на свои действия. Я, конечно, понимала, что в первую очередь уходит отечность, лишняя вода, но всё равно это меня подстегнуло идти дальше.

«После роллов хотелось сорваться»

Универсальной пилюли от лишнего веса, увы, нет. Катя когда-то уже попробовала на себе и рецепты похудения за три дня, и пояса-сауны.

— Правильный путь — постепенный. Я понимала, что на похудение уйдут годы. Меня мотивировали истории «до и после». Я вела дневник питания, а вредные продукты исключала постепенно. Плюс помогала поддержка друзей — я была не один на один со своей проблемой. Начала ходить на простые тренировки — занималась каждый день, не пропускала. В детстве я ходила на танцы, и тело у меня достаточно гибкое, но тут я понимала, что нужно заниматься аккуратно и понемногу увеличивать нагрузки.

Занятия и правильное питание дали свои результаты. За первый месяц ушло 8 кг — самый большой результат, а дальше по 5-6 кг. Каждый потерянные 10 кг для девушки — словно праздник. Правда, теперь Катя научилась отмечать значимые события без калорийных застолий.

— В этом году 4 августа я буду отмечать 2 года новой жизни, для меня это второй день рождения. Были разные моменты, например когда на весах был большой плюс. Я же продукты убирала постепенно, поэтому какие-нибудь суши и роллы еще были доступны. Могла поесть поздно вечером, а утром на весах плюс 2 кг. В этот момент хотелось сорваться, но мне друзья объясняли, что прибавка через несколько дней уйдет и нужно продолжать.

«Это было 5 кг назад»

По словам Кати, она себе позволяет побаловаться чем-нибудь за рамками правильного питания, но только в первой половине дня. Мучное она не ест совсем, но и особой тяги к выпечке не испытывает.

— Я представляю, что внутри неправильной пищи: сахар, маргарин — сразу пропадает аппетит. Мой распорядок дня и рациона выглядит так. Я начинаю с зарядки и стакана теплой воды. Чуть позже я завтракаю углеводами — обычно это каша с фруктами. В обеденное время тоже могу поесть фрукты. Часов в 16 у меня что-то вроде обеда — ужина. Я ем что-то молочное: творог, сыр, кефир. Вечером могу просто попить чай.

«Кладешь руки на бока, а их там уже нет»

— Сейчас мой вес — 83 кг. Но заветная цифра — 57. Часто меня спрашивают, не обвисла ли кожа с потерей такого количества кг. На фоне сбалансированного питания, где соблюдается нужное количество белков, жиров, углеводов, физической нагрузки, кожа подтягивается. Конечно, есть места, где она немного обвисает, — я принимаю контрастный душ, делаю массаж сухой щеткой.

Фото: Алексей Ногинский

Катя говорит, что не стоит бояться, если весы застыли на одной цифре при соблюдении всех заповедей здорового образа жизни:

— У меня такое было, так называемое плато — вес не уходит. Но при этом колоссально уходят объемы. Руки по привычке кладешь на бока, а их уже там нет. Жир расходуется, увеличивается мышечная масса.

«Была как большой злой шарик»

Катя подмечает, что изменился не только ее облик — девушка стала более общительной, раскрепощенной, стала легче находить общий язык с людьми.

— Прошло некое напряжение, раньше ходила, как большой злой шарик, — не подступиться. Сейчас стала получать больше комплиментов и со стороны друзей, и со стороны мужчин. Мне хочется найти человека, которому я могу доверять, который не будет меня обесценивать. Я сама стала более дружелюбной и искренней — хочу тоже быть достойной такого доверия.

Фото: Роман Данилкин

Попрощавшись с лишним весом, Катя поддалась новому ритму жизни:

— Когда я весила больше 100 кг — я передвигалась на такси. Тогда всё время мне хотелось взять на прогулку рюкзак с едой, боялась быть голодной. Сейчас я объезжаю город на велосипеде — недавно проехала 40 км. Тело стало очень выносливым. А 5 кг назад — теперь мое время исчисляется так — я начала еще и бегать. А еще появилась мобильность во всех планах — начала преподавать музыку онлайн. Я учу играть на пианино всех желающих с нуля.

При этом Катя не спешит расставаться со своими большими вещами и хранит старые фотографии в телефоне.

Фото: Роман Данилкин

— Забавно, но знакомые начали отдавать мне вещи, которые им малы. Я редко что-то покупаю сама, потому что вес быстро уходит и требуется снова менять гардероб.

Теперь Катя старается показать своим примером, что ответственность за тело и мышление — только в наших руках. В своем инстаграме под хэштегом #худеющаялегенда девушка делится своими достижениями и показывает фотографии до и после.

Источник