Рассчитать калории завтрак обед
Содержание статьи
Суперкалоризатор — калькулятор калорий онлайн
С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.
Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.
В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.
Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.
Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.
Шаг 1. Найдите нужный продукт.
Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.
Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.
Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.
После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».
Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)
Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.
Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:
Норма калорий в день
Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.». Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.
Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.
Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.
Источник
Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
Еда оказывает большое влияние на состояние здоровья и внешность человека. Чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в хорошей физической форме, необходимо следить за количеством калорий в продуктах питания и соблюдать рекомендуемые нормы потребления. Однако, подсчитывать вручную энергетическую ценность пищи каждый раз перед едой сложно и утомительно. Облегчит данную задачу расчет калорийности готовых блюд на калькуляторе калорий онлайн — специальном приложении, предназначенном для определения энергетической ценности порций различного объема.
Расчет калорийности готовых блюд
Программа, которая позволяет быстро определить, насколько питательной является еда. Данное приложение призвано облегчить людям, которые стремятся похудеть, процесс составления меню. Благодаря сервису каждый человек сможет улучшить свои пищевые привычки и сбалансировать питание.
Как пользоваться онлайн-калькулятором
Приложение отличается простым и удобным интерфейсом. Для расчета питательности пищи следует указать вес порции в граммах и выбрать из предложенного списка интересующее блюдо, после чего на экране появится детальная информация о содержащемся в нем количестве:
- калорий;
- белков;
- жиров;
- углеводов.
Чтобы пользователю было легче найти интересующую информацию, в приложении предусмотрен поиск по названию. При работе с программой нужно в специальном окне указать название продукта, после чего система автоматически выберет из списка все результаты, отвечающие условиям поиска.
Учитывая, что во время приема пищи человек редко ограничивается одним продуктом, приложение позволяет одновременно рассчитать показатели нескольких блюд, а также определить их суммарную энергетическую ценность.
Внимание! Если вы не можете найти продукт или блюдо, то попробуйте перефразировать запрос, например, вместо «жареная картошка» наберите «картофель жареный», вместо «селедка под шубой» наберите «сельдь под шубой» и т.д.
Пример расчета калорийности и корректировки меню
Используя счетчик калорий, можно в течение одной-двух минут рассчитать питательность как небольшого перекуса, так и полноценного завтрака, обеда или ужина. Предположим, на завтрак планируется съесть:
- картофель жареный — 150 г;
- говядина тушеная — 50 г;
- огурец консервированный — 50 г;
- хлеб (батон нарезной) — 25 г;
- кофе с сахаром — 250 г.
Чтобы определить калорийность завтрака необходимо сведения о каждом пункте меню внести в приложение, указав название и вес порции. После того, как программа обработает данные, пользователю будет продемонстрирована калорийность каждого блюда, а также энергетическая ценность завтрака в целом и количество потребленных белков, жиров и углеводов. На экране пользователь сможет увидеть следующие результаты:
- картофель жареный — 288 Ккал;
- говядина тушеная — 116 Ккал;
- огурец консервированный — 8 Ккал;
- хлеб (батон нарезной) — 66 Ккал;
- кофе с сахаром — 145 Ккал.
В совокупности завтрак содержит 623 Ккал, общий вес потребляемых продуктов составляет 525 г, в том числе:
- белки — 17,63 г;
- жиры — 26,63 г;
- углеводы 76,48 г.
При необходимости сбросить лишний вес рекомендуется пересмотреть меню и подобрать альтернативу высококалорийной пище. Например, жареный картофель можно заменить аналогичной по размеру порцией вареного картофеля, сократив калорийность завтрака на 165 Ккал.
Счетчик калорий позволяет с легкостью сформировать дневное меню, что важно для людей, которые борются с лишним весом и должны соблюдать режим питания, предполагающий потребление ограниченного количества калорий и углеводов. На сайте можно быстро определить перечень блюд и объем порций, которые можно съесть в течение дня, не выходя за установленные рамки.
Почему важно рассчитывать калорийность готовой пищи
На упаковке любого продукта можно найти информацию о его калорийности. Однако, термическая обработка изменяет энергетическую ценность продуктов. В качестве наглядного примера можно привести яблоко, 100 г которого в сыром виде содержат 47 Ккал, а в печеном виде — 89 Ккал.
Учитывая, что в пищу человек в основном употребляет не сырые, а готовые продукты, подсчет калорий для похудения на калькуляторе позволяет точно узнать пищевую ценность приготовленной еды и правильно сформировать меню.
Расчет дневной нормы питания
Дневная норма питания должна определяться индивидуально для каждого человека. Данный показатель зависит от:
- роста;
- возраста;
- веса;
- гендерной принадлежности;
- уровня физической нагрузки.
Также во внимание берется интенсивность похудения — чем быстрее требуется получить результат, тем ниже должна быть энергетическая ценность потребляемой пищи. Однако, регулярное недоедание и интенсивная потеря веса чреваты негативными последствиями для организма. Поэтому, чтобы правильно рассчитать объем потребляемой пищи рекомендуется воспользоваться калькулятором калорий для похудения и калькулятором расчета индекса массы тела.
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.
Источник
Наши калькуляторы помогут вам следить за состоянием вашего здоровья, а также составить индивидуальный рацион питания. Вы сможете рассчитать калорийность любых продуктов и готовых блюд, узнать, узнать какое количество калорий вам необходимо в день для нормального функционирования вашего организма, сможете скорректировать своей день в зависимости от физических нагрузок и рациона питания. Перед тем как начать худеть или набирать вес, вы сможете оценить индекс массы вашего тела и узнать процент жира. Опираясь на эти характеристики вам будет легко отслеживать прогресс в похудении или наборе массы
Наши калькуляторы доступны бесплатно и без регистрации
Расчёт калорийности готового блюда
Вы приготовили блюдо, но не знаете сколько в нём калорий? Для того чтобы узнать просто введите названия продуктов, которые входят в ваше блюдо, и укажите их вес.
Суточная потребность в калориях
Узнайте сколько калорий в день необходимо вашему организму. Калькулятор учитывает ваш образ жизни, занятия спортом, а также ваше желание похудеть или набрать все.
Калькулятор
расхода калорий
Узнайте сколько калорий можно потратить во время мытья посуды, игре в волейбол и трудясь целый день в офисе. Рассчитайте расход калорий, которые вы сжигаете в день.
Расчёт жира
в организме
Наш калькулятор позволяет вычислить, какой процент вашего тела занимает жир. Просто введите свои параметры и получите результат! Это поможет скорректировать ваш рацион.
Индекс массы
тела
Этот калькулятор поможет оценить степень соответствия вашей массы и роста, а значит вы сможете оценить, является ли ваша масса недостаточной или избыточной.
Дневник питания
Это инструмент, который позволит определить причину набора лишнего веса, оценить рацион своего питания, привести его к норме и избавиться от вредных привычек. Контролируйте процесс похудения или набора массы.
Дневник спорта
Спланируйте свой завтрашний день с помощью дневника спорта, узнайте, сколько калорий вы потратите. Так же вы сможете отслеживать динамику ваших нагрузок, регулярность тренировок и объективно оценить свои возможности.
Контроль веса
С помощью этого сервиса вы сможете следить боле чем за 10 параметрами: все, талия, бёдра, грудь, шея, запястье, голень, щиколотка, и т.д. Отслеживайте положительную и отрицательную динамику на наглядных графиках.
Самодисциплина
Вам нравится ставить цели и добиваться их? С помощью нашего сервиса вы можете поставить перед собой одну или несколько целей и следить за их достижением. Вы сможете фиксировать дни, когда вам удалось выполнить намеченное.
Зарегистрироваться и получить доступ
Знаете ли Вы?
Что такое Е100 и Е399 ?
Если вы до сих пор не знаете, какие добавки полезны для вашего здоровья, а какие вредны, кликайте по ссылке выше.
Источник
Как рассчитать калорийность суточного рациона
Продукты питания | Единица измерения | Масса, г | Калорий-ность, ккал | Жиры, г |
ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ | ||||
Хлеб пшеничный («Нарезной») | 1 кусок | 30 | 79 | 1 |
Хлеб ржаной | 1 кусок | 30 | 54 | 1 |
Хлеб бородинский | 1 кусок | 30 | 60 | 1 |
Хлеб Рижский (из смеси ржаной и пшеничной муки) | 1 кусок | 30 | 70 | 1 |
Хлеб грубого помола | 1 кусок | 40 | 100 | |
Хлеб зерновой | 1 кусок | 50 | 114 | 1 |
Хлеб с отрубями | 1 кусок | |||
Лаваш Армянский | 1 лист | 120 | 132 | 1 |
Булочка пшеничная столичная («за 3 копейки») | 1 шт. | 50 | 134 | 1 |
Булочка сдобная | 1 шт. | 100 | 339 | 10 |
Плюшка | 1 шт. | 80 | 270 | 1 |
Ватрушка | 1 шт. | 75 | 192 | 5 |
Рожки к чаю | 1 шт. | 100 | 312 | 5,6 |
Хрустящий хлебец | 1 шт. | 10 | 38 | |
Finn Crisp (тонкие) | 1 шт. | 10 | 31 | |
Сушки | 1 шт. | 15 | 51 | |
Баранки сдобные | 1 шт. | 30 | 104 | 2 |
Сухари сливочные (из муки высшего сорта) | 1 шт. | 15 | 60 | 2 |
Крекер | 4-5 шт. | 20 | 88 | 3 |
Мука пшеничная высшего сорта | 100 | 334 | 1 | |
Мука ржаная | 100 | 326 | 1 | |
КАШИ (в готовом виде, без молока) | ||||
Гречневая (рассыпчатая) | 2 ст. л. | 50 | 40 | 1 |
Манная | 2 ст. л. | 100 | 82 | 1 |
Овсяная | 2 ст. л. | 100 | 82 | 1 |
Из хлопьев «Геркулес» | 2 ст. л. | 100 | 80 | 1 |
Перловая | 2 ст. л. | 100 | 112 | 1 |
Пшенная | 2 ст. л. | 100 | 86 | 1 |
Рисовая | 2 ст. л. | 100 | 121 | 1 |
Рис (рассыпчатый) | 2 ст. л. | 50 | 60 | 1 |
Ячневая | 2 ст. л. | 100 | 80 | 1 |
Кукурузная | 2 ст. л. | 100 | 115 | 1 |
ХЛОПЬЯ (молоко учесть отдельно) | ||||
Мюсли с сухими фруктами и орехами | 1 ст. л. | 5 | 20 | 1 |
Кукурузные хлопья | ¾ стакана | 25 | 90 | |
МАКАРОНЫ (в готовом виде) | ||||
Различные виды из муки высшего сорта | 1 ст. л. | 25 | 25 | 1 |
ОВОЩИ, КАРТОФЕЛЬ | ||||
Низкокалорийные | 1 порция | 100 | 25 | |
Свекла | 1 порция | 100 | 50 | |
Зеленый горошек | 1 ст. л. | 30 | 21 | |
Фасоль белая и др. бобы (в готовом виде) | 1 ст. л. | 30 | 20 | |
Фасоль зеленая стручковая | 1 порция | 100 | 42 | |
«Овощной букет с рисом» Хортекс | 1 порция | 100 | 66 | |
Кукуруза консервированная | 1 ст. л. | 30 | 23 | |
Картофель отварной | 1 шт. | 100 | 75 | |
Картофель жареный | 1 ст. л. | 25 | 48 | 3 |
Картофельное пюре (без масла и молока) | 1 ст. л. | 30 | 24 | |
Картофельные чипсы | 1 пакетик | 30 | 175 | 12 |
Топинамбур | 100 | 61 | ||
Чеснок | 1 головка | 75 | 80 | |
Грибы (400 г свежих = 50 г сушеных) | 400 / 50 | 100 | 1 | |
Оливки консервированные | 3 шт. | 10 | 30 | 2 |
Томатная паста (консервы) | 1 банка | 100 | 102 | |
Икра из баклажанов (консервы) | 1 банка | 150 | 222 | 20 |
Икра из кабачков (консервы) | 1 банка | 150 | 178 | 13 |
КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ | ||||
Колбаса вареная «Диетическая» | 1 ломтик | 30 | 51 | 4 |
Колбаса вареная «Докторская», «Молочная» | 1 ломтик | 30 | 78 | 7 |
Колбаса вареная «Чайная» | 1 ломтик | 30 | 65 | 6 |
Колбаса вареная «Любительская», «Телячья» | 1 ломтик | 30 | 90 | 8 |
Колбаса варено-копченая | 1 ломтик | 10 | 42 | 4 |
Сервелат | 1 ломтик | 10 | 36 | 3 |
Колбаса полукопченая «Краковская» | 1 ломтик | 10 | 47 | 5 |
Колбаса полукопченая «аллиннская» | 1 ломтик | 10 | 37 | 3 |
Колбаса сырокопченая | 1 ломтик | 10 | 43 | 4 |
Сардельки говяжьи | 1 шт. | 100 | 215 | 18 |
Сардельки свиные | 1 шт. | 100 | 330 | 31 |
Шпикачки | 1 шт. | 100 | 362 | 36 |
Сосиски любительские | 1 шт. | 50 | 152 | 15 |
Сосиски молочные | 1 шт. | 50 | 133 | 12 |
ПТИЦА, ЯЙЦО | ||||
Цыплята (бройлеры) | 1 порция | 60 | 132 | 10 |
Куры | 1 порция | 60 | 143 | 11 |
Окорочок куриный без кожи | 1 шт. | 200 | 360 | 22 |
Грудки индейки, курицы | 1 порция | 60 | 72 | 2 |
Индейка | 1 порция | 60 | 166 | 13 |
Утка | 1 порция | 60 | 243 | 23 |
Гусь | 1 порция | 60 | 247 | 23 |
Яйцо куриное среднее | 1 шт. | 60 | 94 | 5 |
Яйцо перепелиное | 1 шт. | 30 | 50 | 4 |
Яичный порошок | 100 | 542 | 37 | |
МЯСО, МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ И КОНСЕРВЫ | ||||
Баранина | 1 порция | 60 | 125 | 10 |
Говядина | 1 порция | 60 | 131 | 10 |
Вырезка из говядины | 1 порция | 60 | 84 | 3 |
Телятина | 1 порция | 60 | 58 | 1 |
Конина | 1 порция | 60 | 100 | 6 |
Крольчатина | 1 порция | 60 | 110 | 7 |
Оленина | 1 порция | 60 | 93 | 5 |
Поросятина | 1 порция | 60 | 65 | 2 |
Свинина жирная | 1 порция | 60 | 295 | 29 |
Свинина мясная | 1 порция | 60 | 214 | 20 |
Шейка | 1 порция | 60 | 149 | 14 |
Корейка | 1 порция | 60 | 120 | 7 |
Грудинка сырокопченая свиная | 1 порция | 60 | 167 | 13 |
Буженина «Царицинская» | 1 порция | 60 | 155 | 12 |
Карбонат копчено-запеченный | 1 порция | 60 | 182 | 16 |
Балык сырокопченый | 1 порция | 60 | 175 | 12 |
Ветчина | 1 ломтик (2 ст. л. баночной) | 30 | 100 | 5 |
КОНСЕРВЫ | ||||
Говядина тушеная (тушенка) | 1 банка | 300 | 660 | 51 |
Свинина тушеная (тушенка) | 1 банка | 300 | 1047 | 97 |
Паштет мясной (говяжий) | 1 банка | 50 | 138 | 12 |
Колбасный фарш (куриный) | 1 банка | 200 | 400 | 31 |
Фарш сосисочный (свиной) | 1 банка | 100 | 244 | 20 |
Язык говяжий в желе | 1 банка | 100 | 212 | 14 |
Утка в собственном соку | 1 банка | 200 | 446 | 35 |
РЫБА, ПРОДУКТЫ МОРЯ, РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ | ||||
Рыба очень жирная (угорь, теша) | 1 порция | 60 | 200 | 18 |
Рыба жирная (горбуша, кижуч, семга, нерка красная, чавыча, осетр, севрюга, тунец, килька, салака, ставрида, кета, зубатка, сом, щука, форель) | 1 порция | 60 | 90 | 6 |
Рыба нежирная (минтай, навага, пикша, путассу, треска, хек, камбала, вобла, карась, лещ, сазан, окунь, судак) | 1 порция | 60 | 43 | 1 |
Икра черная | 1 ст. л. | 10 | 20 | 1 |
Икра красная | 1 ст. л. | 10 | 25 | 1 |
Осетровые, балык | 1 ломтик | 50 | 100 | 10 |
Краб (мясо) | 1 порция | 100 | 69 | 1 |
Крабовые палочки | 1 упаковка | 200 | 146 | 2 |
Креветки | 1 порция | 100 | 83 | 1 |
Кальмары | 1 порция | 100 | 75 | |
Кальмар сушеный | 1 порция | 10 | 30 | |
Трепанг | 1 порция | 100 | 35 | 1 |
Мидии, устрицы | 1 порция | 100 | 75 | 2 |
КОНСЕРВЫ | ||||
Шпроты в масле | 1 банка | 240 | 871 | 78 |
Горбуша натуральная | 1 банка | 240 | 326 | 14 |
Горбуша в томатном соусе | 1 банка | 240 | 312 | 14 |
Тунец в масле | 1 банка | 100 | 232 | 16 |
Тунец натуральный | 1 банка | 100 | 96 | 1 |
Скумбрия в масле | 1 банка | 240 | 763 | 70 |
Скумбрия натуральная | 1 банка | 240 | 480 | 35 |
Печень трески | 1 банка | 240 | 1471 | 158 |
СУБПРОДУКТЫ | ||||
Мозги телячьи | 1 порция | 60 | 76 | 5 |
Печень говяжья | 1 порция | 60 | 76 | 2 |
Печень куриная | 1 порция | 60 | 84 | 4 |
Почки говяжьи | 1 порция | 60 | 52 | 2 |
Сердце говяжье | 1 порция | 60 | 58 | 2 |
Язык говяжий | 1 порция | 60 | 104 | 7 |
Язык свиной | 1 порция | 60 | 125 | 10 |
Паштет печеночный | 1 ст. л. | 15 | 45 | 4 |
Паштет из гусиной печени | 1 ст. л. | 15 | 41 | 2 |
СУПЫ | ||||
Бульон из говядины | 1 половник | 250 | 75 | 8 |
Бульон рыбный | 1 половник | 250 | 34 | 2 |
Бульон куриный | 1 половник | 250 | 45 | 3 |
Овощной суп (с обжаренными овощами) | 1 половник | 250 | 75 | 3 |
Щи из свежей капусты | 1 половник | 250 | 60 | 3 |
Щи из квашеной капусты | 1 половник | 250 | 48 | 3 |
Рассольник | 1 половник | 250 | 90 | 3 |
Борщ украинский | 1 половник | 250 | 125 | 6 |
Свекольник холодный | 1 половник | 250 | 75 | 1 |
Солянка рыбная | 1 половник | 250 | 62 | 3 |
Мясной суп | 1 половник | 250 | 125 | 5 |
Суп харчо с мясом | 1 половник | 250 | 188 | 11 |
Суп фасолевый со свининой | 1 половник | 250 | 258 | 9 |
ГОТОВАЯ ЕДА | ||||
Тесто дрожжевое | 100 | 244 | 2 | |
Тесто дрожжевое сдобное | 100 | 283 | 8 | |
Тесто слоеное пресное | 100 | 344 | 19 | |
Блины | 1 порция | 100 | 189 | 3 |
Блинчик с мясом | 1 шт. | 70 | 132 | 4 |
Оладьи | 1 порция | 100 | 213 | 7 |
Пельмени | 1 порция | 120 | 180 | 16 |
Вареники с картофелем | 1 порция | 120 | 216 | 4 |
Вареники с творогом (сладкие) | 1 порция | 120 | 264 | 5 |
Пицца с сыром | 1/8 от d 26 см | 430 | 16 | |
Острая пицца с пеперони | 1/8 от d 26 см | 400 | 10 | |
Пицца с овощами, салями и сыром | 1/8 от d 26 см | 660 | 27 | |
Пицца с окороком и брокколи | 1/8 от d 26 см | 400 | 10 | |
Пицца с помидорами и беконом | 1/8 от d 26 см | 470 | 39 | |
Пирожок печеный с мясом | 1 шт. | 100 | 340 | 18 |
Пирожок печеные с капустой | 1 шт. | 100 | 251 | 8 |
Пирожок жареный с капустой | 1 шт. | 100 | 230 | 11 |
Пирожок слоеный с корицей | 1 шт. | 100 | 440 | 21 |
Пирожок слоеный с малиной | 1 шт. | 100 | 410 | 16 |
Пирожок слоеный с сыром | 1 шт. | 100 | 390 | 22 |
Пирожок слоеный с яблоком | 1 шт. | 100 | 390 | 18 |
ВТОРЫЕ БЛЮДА | ||||
Сырники | 1 порция | 100 | 335 | 17 |
Оладьи с маслом и сиропом | 1 порция | 100 | 410 | 9 |
Тушеные овощи с грибами | 1 порция | 125 | 180 | 12 |
Долма (виноградные листья) с рисом | 1 порция | 100 | 160 | 8 |
Корейская морковь с кальмарами | 1 порция | 125 | 175 | 15 |
Пестрый салат с кедровыми орешками | 1 порция | 125 | 120 | 10 |
Салат с моцареллой и помидорами | 1 порция | 125 | 320 | 27 |
Мясной салат с майонезом | 1 порция | 150 | 440 | 30 |
Греческий салат с мясом | 1 порция | 150 | 670 | 48 |
Салат «Цезарь» | 1 порция | 150 | 540 | 43 |
Перец фаршированный мясом и рисом | 1 порция | 200 | 460 | 29 |
Помидоры фаршированные мясом и зеленью | 1 порция | 200 | 470 | 25 |
Шашлык из баранины с овощами и чесночным соусом | 1 порция | 200 | 530 | 15 |
Шницель отбивной бараний | 1 порция | 100 | 333 | 23 |
Рулеты из телятины с помидорами | 1 порция | 200 | 450 | 26 |
Телячьи шницели в панировке | 1 порция | 150 | 440 | 22 |
Бифштекс говяжий рубленый | 1 порция | 100 | 306 | 26 |
Ромштекс (говядина) | 1 порция | 100 | 237 | 11 |
Эскалоп (свинина) | 1 порция | 100 | 363 | 32 |
Гусь фаршированный яблоками | 1 порция | 200 | 870 | 71 |
Отварной картофель с лососиной и пряными травами | 1 порция | 200 | 320 | 15 |
Лососевые стейки на гриле (выдержанные в маринаде из оливкового масла и лимонного сока) | 1 порция | 200 | 320 | 19 |
Лазанья мясная с сыром | 1 порция | 300 | 860 | 51 |
Лазанья со шпинатом и сырным соусом | 1 порция | 300 | 630 | 37 |
Спагетти с запечеными помидорами и сыром | 1 порция | 200 | 550 | 19 |
«МАКДОНАЛЬДС» | ||||
Гамбургер | 1 шт. | 255 | 9 | |
Гамбургер двойной | 1 шт. | 430 | 27 | |
Чизбургер | 1 шт. | 300 | 13 | |
Чизбургер двойной | 1 шт. | 460 | 26 | |
Бик-мак | 1 шт. | 431 | 22,3 | |
Макчикен (бутерброд с курицей) | 1 шт. | 373 | 18,6 | |
Макчикен Премьер | 1 шт. | 472 | 23,7 | |
Филе-о-фиш (бутерброд с рыбой) | 1 шт. | 336 | 15 | |
Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 1шт. | 615 | 33 | |
БигТейсти | 1 шт | 850 | 51 | |
Роял Чизбургер | 1 шт. | 428 | 24,3 | |
Роял Чизбургер двойной | 1 шт. | 639 | 41 | |
Роял Де Люкс | 1 шт. | 460 | 28,3 | |
Чикен Макнаггетс | 4 шт. | 170 | 10 | |
Картофель фри Детская порция | 1 шт. | 235 | 12 | |
Картофель фри Стандартная порция | 1 шт. | 340 | 17 | |
Картофель фри Большая порция | 1 шт. | 530 | 26 | |
Картофель по-деревенски | 1 порция | 315 | 16 | |
Салат овощной | 1 порция | 45 | 0,3 | |
Шеф-салат | 1 порция | 55 | 1,3 | |
Мороженое с шоколадным наполнителем | 1 порция | 325 | 11 | |
Мороженое с клубничным наполнителем | 1 порция | 275 | 7 | |
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой | 1 порция | 260 | 8 | |
Макфлурри с рисовыми шариками и ягодным или фруктовым наполнителем | 1 порция | 400 | 5 | |
Макфлурри Де Люкс | 1 порция | 394 | 9 | |
Вафельный рожок | 1 порция | 110 | 3 | |
Вишневый пирожок | 1 шт. | 177 | 7 | |
Коктель молочный шоколадный | 1 порция | 331 | 9 | |
Коктель молочный ванильный или клубничный | 1 порция | 319 | 8,6 | |
Капучино | 1 порция | 105 | 5 | |
Кофе латте | 1 порция | 175 | 9 | |
ЖИРЫ | ||||
Майонез (67% жирности) | 1 ст. л. | 25 | 157 | 17 |
Майонез легкий Calve | 1 ст. л. | 25 | 96 | 10 |
Маргарин, RАМА и другие заменители масла | 1 ч. л. | 5 | 37 | 4 |
Масло сливочное | 1 ч. л. | 5 | 38 | 4 |
Масло топленое | 1 ч. л. | 5 | 45 | 5 |
Сало | 1 ломтик | 25 | 215 | 23 |
Масло растительное | 1 ст. л. | 20 | 180 | 20 |
ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ | ||||
Арахис | 100 | 552 | 45 | |
Грецкие | 100 | 656 | 61 | |
Кешью | 100 | 600 | 48,5 | |
Миндаль | 100 | 609 | 54 | |
Фундук | 100 | 651 | 61,5 | |
Кедровые | 100 | 660 | 58 | |
Семечки подсолнечника | 100 | 601 | 53 | |
Кунжут | 100 | 565 | 49 | |
СОУСЫ | ||||
Кетчуп | 1 ст. л. | 20 | 7 | |
Горчица | 1 ст. л. | 20 | 29 | 1 |
Салатный соус | 1 ст. л. | 20 | 47 | 4,6 |
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ | ||||
Актимель | 1 порция | 83 | 1,6 | |
Молоко топленое 4% жирности | 1 стакан | 200 | 134 | 8 |
Молоко 3,5% жирности | 1 стакан | 200 | 124 | 7 |
Молоко 3,2% жирности | 1 стакан | 200 | 113 | 6,4 |
Молоко 2,5% жирности | 1 стакан | 200 | 102 | 5 |