Программы о лишнем весе на tlc
Содержание статьи
В борьбе с килограммами: как худеют герои телешоу
Совсем недавно похудение было чем-то вроде новой религии, а заботу о своей фигуре называли чуть ли не прямой обязанностью человека любого пола и возраста. Но сегодня волна бодипозитива и нарастающая популярность моделей plus-size показывают нам, что привлекательность и успешность не зависят от размера одежды, что вес и фигура не определяют людей как личность. Это всего лишь внешние характеристики, такие же, как цвет глаз, длина волос и размер ноги. И несоответствующая устаревающим стандартам красоты фигура не должна становиться поводом для сомнений в собственных достоинствах. Однако каково живется людям, чей вес не позволяет им вести обычную жизнь или даже нормально передвигаться? Проект «Я вешу 300 кг», который будет выходить с 15 января по средам в 21:00 (мск) на телеканале TLC, рассказывает о непростой борьбе с ожирением тех, кому ради похудения приходится обращаться к хирургам, а также кардинально пересматривать свой рацион и повседневные привычки. Давай разберемся, как худеют люди, чей избыточный вес давно превысил десятки и даже сотни килограммов.
Любовь к себе и принятие вместо борьбы
Первое, что необходимо осознать любому человеку с лишним весом, — это мысль о том, что вес и фигура не определяют его как личность. Окружающие воспринимают тебя так, как ты сама к себе относишься, а уверенность в себе всегда производит гораздо большее впечатление, нежели наружность. Если же ты твёрдо приняла решение худеть — делай это из любви к своему организму, соображений здоровья и физического комфорта, а не в погоне за общественным представлением об идеале или в попытках соответствовать чужим ожиданиям.
Никакой самодеятельности: когда необходима помощь специалистов
Однако в некоторых случаях избыточный вес наносит урон не только самооценке, но и здоровью. Это повод обратиться к специалистам, которые помогут выстроить грамотный план лечения. Врач поможет определить, действительно ли ненавистные килограммы могут стать угрозой здоровью — или кажущийся тебе лишним вес на самом деле никакой не лишний, и организму в нём вполне комфортно. Если же тебе всё-таки поставили диагноз «ожирение», в первую очередь необходимо выяснить его причину. Ведь оно может быть вызвано как серьёзными проблемами со здоровьем — например, гормональным сбоем или хроническим диабетом, так и расстройством пищевого поведения, возникшим вследствие стресса или психологической травмы. Источник возникновения проблем с весом сможет определить только врач, поэтому не стоит заниматься самолечением. При наличии медицинских показаний врач может предложить операцию. К бариатрическим методам лечения относятся желудочное шунтирование, гастропластика, установка внутрижелудочных баллонов и другие виды оперативного вмешательства. Например, одна из самых известных участниц шоу «Я вешу 300 кг» Эмбер Рахди к 24 годам весила как раз около 300 кг, из-за чего во время съемок в программе ей было проведено шунтирование желудка. Благодаря операции, а также смене рациона и занятиям в спортзале девушка за два года потеряла более двух третей своего веса. Однако обращаться к помощи хирургов можно лишь по указанию специалиста и будучи уверенным, что преимущества такого метода перевешивают возможные осложнения. Фото: Instagram/amberrachdi Если анализы и обследования не показали патологий, возможно, также стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Они помогут понять, какие расстройства психики или психологические проблемы могли привести к перееданию, которое спровоцировало набор веса. Даже при их отсутствии психологическая помощь будет полезна каждому, кто испытывает проблемы с лишним весом. Квалифицированный специалист поможет человеку начать правильно относиться к своей внешности, стать увереннее в себе и полюбить себя вне зависимости от цифр на весах. Он также расскажет, как скорректировать нездоровое пищевое поведение и безболезненно отказаться от вредных привычек — ведь многие полные люди «заедают» стрессы и используют еду в качестве награды или способа забыться, не испытывая реального голода. Совмещая процесс похудения с психотерапией, пациенты смогут обрести правильные ориентиры и понять, что худеть стоит исключительно ради собственного здоровья и физической активности, а не в угоду моде или стремлению нравиться окружающим.
Движение — это жизнь
Правильное снижение веса всегда сопровождается физическими нагрузками. А в ситуации, когда вес превышает сто и больше килограммов, двигательная активность необходима вдвойне. Однако многие участники шоу о похудении, достигнув отметки в 200 килограммов, зачастую уже не могут самостоятельно передвигаться или даже вставать с постели. Например, американка Марла Маккантс, к началу участия в проекте весившая 360 килограммов, до начала похудения не поднималась с кровати: в ней она даже готовила себе пищу и ела. Фото: Facebook/Marla McCants Ещё одна героиня шоу «Я вешу 300 кг» Эшли Рейс достигла веса в почти 317 килограммов, когда решилась обратиться к помощи специалистов. К моменту участия в шоу ей сложно было даже пройти один лестничный пролет, не говоря уже о серьёзных физических нагрузках. Но Эшли решила, что без спорта её борьба с ожирением не будет столь эффективной. В детстве Рейс пережила насилие со стороны родного дяди, что нанесло ей сильную психологическую травму и стало поводом для затяжной депрессии. С тех пор девушка чувствовала себя слабой и уязвимой, жила в страхе однажды стать жертвой снова и заедала душевную боль. На шоу из всех видов спорта Эшли выбрала курсы самообороны, которые помимо физической нагрузки смогли дать ей ощущение защищённости и уверенности в своих силах. Многим пациентам с ожирением спорт дается нелегко, к тому же излишняя нагрузка может нанести вред сердечно-сосудистой системе, позвоночнику и суставам. Начинать стоит с чего-то простого: например, ходьбы, лечебной физкультуры, плавания, пилатеса или базовой йоги. По мере снижения веса можно будет добавить бег, кардиотренировки и танцы. Когда вес перестанет быть критическим и угрожать здоровью, можно подключить силовые упражнения, которые необходимо выполнять под наблюдением тренера, чтобы исключить неправильную нагрузку на поясницу и суставы. Оптимально заниматься спортом не менее 2-3 раз в неделю, а лёгкую зарядку можно выполнять ежедневно.
Каким топливом вы заправляете свой организм?
Все знают, что снижение веса невозможно без изменения питания. Однако при обилии информации о похудении в СМИ и фитнес-блогах люди зачастую бросаются из одной крайности в другую в попытках похудеть: одни резко двое уменьшают количество потребляемых калорий, другие пробуют все популярные диеты подряд, отказываясь то от углеводов, то от жиров, то от мяса, третьи категорически запрещают себе есть после 18:00, а иногда и после 12:00. Во-первых, худеть организм должен постепенно, поэтому и снижать количество потребляемых калорий тоже нужно поэтапно. Привыкнув к слегка сниженному объёму пищи и сбросив часть веса, организм привыкнет к новому количеству поступающих в него веществ и перестанет отдавать лишние килограммы. Тогда можно уменьшить количество калорий ещё немного и продолжать питаться таким образом до наступления следующего этапа «застоя». При этом важно не опускать планку калорий ниже суточного минимума, который рассчитывается в зависимости от возраста, роста, веса и уровня физической активности. Ни в коем случае нельзя изнурять себя недостаточным питанием и доводить до голодных обмороков, ведь основная цель похудения — здоровье. Во-вторых, нельзя забывать о балансе макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Нехватка белка может вызвать нездоровую тягу к сладкому, что явно не поспособствует похудению. Избыток же белка нередко становится причиной проблем с менструальным циклом. Недостаток жиров, как это ни парадоксально, замедляет процесс жиросжигания в организме, а также грозит гормональными осложнениями и недостаточной абсорбцией некоторых витаминов. Слишком низкое количество углеводов в рационе чревато упадком сил, проблемами с пищеварением, головными болями и трудностями с умственной деятельностью. Это далеко не полный список нарушений работы организма, с которыми можно столкнуться из-за несбалансированного питания. Количество калорий и макронутриентов легко контролировать, записывая информацию о съеденной пище -например, в специальных приложениях для смартфона. В-третьих, правильное питание должно стать стилем жизни, а не временной мерой. Ведь потерянные во время диет килограммы после возвращения к старому рациону вернутся обратно: нередко, начав снова неправильно питаться, похудевшие люди набирают ещё больший вес, чем имели до начала диеты. В-четвертых, не стоит думать, что здоровая еда обязательно должна быть скучной и невкусной. Да, от каких-то продуктов, возможно, придётся отказаться навсегда. Однако для любой пищи найдутся более полезные, но не менее вкусные аналоги. Сладкое можно заменить фруктами, горьким шоколадом, а при желании можно готовить домашние сладости с натуральными подсластителями. Вместо любимого многими майонеза в салатах и других овощных и мясных блюдах можно использовать сметану, а добавляя в неё специи и овощи, ты получишь новые соусы. Потребление алкоголя желательно ограничить, так как он калориен сам по себе и к тому же возбуждает аппетит. В начале своего похудательного пути будет полезным обратиться к диетологу, который поможет скорректировать рацион и составить здоровое меню на каждый день. Участница программы Ники Уэбстер к 33 годам весила 294 килограмма, не могла нормально передвигаться, а также готовить еду и принимать душ без посторонней помощи. Из-за этого ей пришлось переехать к родителям, которые не отказывали ей в еде и даже специально сконструировали кресло, на котором поднимали подносы в комнату Ники на второй этаж. После проведённой на шоу операции по шунтированию желудка девушке пришлось полностью пересмотреть свой рацион. Некогда зависимая от вредной и калорийной пищи, теперь Ники сделала упор на белковые продукты с полезными жирами — рыбу, творог, несладкий йогурт, а также сложные углеводы. Кроме того, она полностью отказалась от фастфуда и сладкой газировки. В сочетании с физическими нагрузками и психотерапией результаты не заставили себя ждать: девушка смогла похудеть до 107 кг, на чём останавливаться не планирует. Фото: Facebook/Nikki Gray
Один в поле не воин
Изменение рациона и привычек, несомненно, даст свои результаты, но не менее важна и поддержка окружающих. Если кто-то из твоих близких решил бороться с лишним весом, необходимо не только поддерживать его начинания и отмечать заметные успехи. Критическое значение имеет и твоё поведение — желательно не есть «запрещённые» продукты в присутствии худеющего и уж тем более не предлагать их ему под предлогом того, что «от одного раза ничего не будет». Видя родственников и друзей, радостно уплетающих фастфуд, чипсы и сладости, тот, кто борется с собственным весом, может запросто сорваться — и все усилия по обретению новых привычек окажутся под угрозой. Поддержать худеющего человека также можно, составив ему компанию в занятиях спортом: вместе ходите в тренажёрный зал, занимайтесь танцами, бегом или хотя бы просто гуляйте в парке. Однако главное — дать ему понять, что он важен и любим вне зависимости от телосложения и цифр на весах. Друзьям и родственникам участников шоу «Я вешу 300 кг» часто приходится нелегко, ведь процесс похудения — это всегда стресс. Реабилитация после операции, новое питание, отказ от любимой пищи и непривычные физические нагрузки становятся испытанием не только для самих худеющих, но и для их близких, вынужденных терпеть перепады настроения и срывы героев. Однако семьи участников стараются во всем им помогать, и при поддержке любимых людей проходить этот долгий и полный препятствий путь становится гораздо проще. Программа «Я вешу 300 кг» расскажет об этом и других непростых аспектах похудения людей с избыточной массой тела. Смотри шоу с 15 января по средам в 21:00 (мск).
Источник
Смертельное ожирение: истории людей, сбросивших сотни кг
Весна — традиционная пора не только аллергии и авитаминоза, но и экстренных марафонов похудения: всему, что было набрано за зиму, объявляется решительный бой. В ход идут модные диеты, обертывания, тренировки — и все ради того, чтобы избавиться от трех-пяти килограммов и эффектно выглядеть в летнем платье. Но некоторым, как героям проекта TLC
«Семья весом в тонну», избавиться от лишнего веса необходимо в первую очередь ради того, чтобы выжить: конечно, речь не о паре делений на весах, а о сотнях килограммов. Рассказываем о том, как разные люди с экстремальным весом ведут борьбу за жизнь, в которой кто-то побеждает, а кто-то проигрывает, не дойдя до финиша совсем немного.
Пол Мейсон
Британец Пол Мейсон, который считается одним из самых толстых людей на планете, — классический пример того, что почти все наши проблемы родом из детства. Пол рос в семье бывшего военного, страдавшего приступами немотивированной агрессии: скупой на проявление эмоций, авторитарный и вспыльчивый, отец мог сдетонировать на любую мелочь. Так, Пол вспоминал, что им запрещалось вставать из-за стола, пока они не доедят все до конца, а когда мать попыталась ввести в рацион диетические блюда из-за диабета главы семьи, отец устроил скандал и потребовал кормить и его, и детей жирными жареными стейками.
Отношения с другими людьми тоже не ладились: стеснительного и высокого Пола дразнили в школе, кроткая и молчаливая мама боялась перечить отцу, а тетя, которая жила с ними в одном доме, частенько выпивала. Единственной отдушиной Пола были воображаемые друзья — единственные, кто его по-настоящему мог выслушать, — и еда. Но в молодости эта проблема не была настолько очевидна. В 21 год Пол встретил женщину, которая была старше его на 18 лет, и к тому же у нее уже было трое детей, однако это не смутило парня, и после пары лет отношений он сделал женщине предложение. Впрочем, свадьба не состоялась: невеста бросила его незадолго до назначенной даты. Справлялся со стрессом Пол так, как научился еще в детстве — едой, и уже через четыре года его вес достиг 160 килограммов. После этого неприятности посыпались на него с удвоенной силой: за то, что Пол, работая почтальоном, воровал еду из клиентских посылок, его приговорили к году тюрьмы, выйдя из которой он, несмотря на молодой возраст, попал в дом престарелых: только там мужчине могли оказать должный уход. Жалостливые старики втайне подкармливали Пола, и вес его неуклонно продолжал расти. В СМИ активно обсуждали, что налоги честных граждан уходят на содержание человека, который не хочет прилагать никаких усилий к выздоровлению, сестры перестали общаться с ним, а еще через год умерла мать.
Вернувшись домой, Пол превратился в затворника: не выходил из дома на улицу месяцами, не мог самостоятельно встать с постели, за ним постоянно ухаживали медсестры, а жил Пол на солидное пособие, выплачиваемое государством. Почти все деньги он тратил на доставку еды, которую знакомые курьеры приносили прямо к кровати. Каждый день Пол съедал примерно 20 тысяч калорий, а основу рациона составляли бекон, сосиски, десятки шоколадок, бесконечные пакеты чипсов, фастфуд, паста. То, что дела совсем плохи, Пол осознал на отметке 450 килограммов — был момент, когда он носил титул самого толстого мужчины в мире, а врачи всерьез говорили о том, что жить ему осталось недолго. Тогда Пол решил наконец кардинально изменить свою жизнь: правительство, прикинув, что один раз выделить деньги на операцию гораздо выгоднее, чем выплачивать ежемесячное пособие по инвалидности, предоставило ему средства на желудочное шунтирование. Риски операции составляли 50%: либо Пол выживет, либо нет, однако для него вопросов не было — мужчина понимал, что его жизнь уже все равно нельзя назвать полноценной, и слепо доверился врачам. Его доставляли в больницу на специально переоборудованной машине скорой помощи, поскольку ни в одном вертолете не было достаточно широких дверей. С операционным столом тоже были сложности, обычный не выдерживал такой нагрузки — пришлось искать самый большой из возможных.
Несмотря на все сложности, страхи и опасения, Пол хорошо перенес операцию, в ходе которой ему уменьшили желудок до размера мячика для гольфа и вырезали жир, образовавшийся вокруг внутренних органов. После этого ему пришлось пересмотреть и рацион: сейчас он состоит из чашки овсянки на завтрак, кусочка отварного мяса на обед и небольшой порции лапши на ужин. Да, скудно и не очень разнообразно, зато Пол за шесть лет похудел на более, чем 300 килограммов, добрался до рекордных для себя показателей в 127 кг, успел завести девушку и расстаться с ней. Сейчас он может жить практически полной жизнью, гулять, водить машину, работать, но он не бросает работу над собой и мечтает избавиться от лишней кожи, которая доставляет ему массу неудобств. Помимо этого, он вынужден пить целый перечень лекарств — от болеутоляющих до антидепрессантов, но это не идет ни в какое сравнение с тем, что было всего несколько лет назад.
Майра Розалес
Еда стала своеобразной формой эскапизма и для Майры Розалес: вкусные и вредные перекусы стали для нее единственным утешением во время тяжелого и длительного развода родителей. Отец и мать были настолько заняты своими проблемами и выяснением отношений сначала дома, а затем в суде, что не обращали внимания на опасные пищевые привычки дочери. А потом стало уже поздно: в 2008 году 28-летняя Майра весила почти 500 килограммов. Она была буквально прикована к кровати, которую пришлось делать на заказ: в постели девушка проводила все время, поскольку вес полностью лишил ее мобильности. Ухаживал за Майрой муж, который шел на поводу у всех ее желаний и пытался всеми доступными средствами порадовать любимую. Таких способов было немного — вернее, он был один: еда. Ежедневный рацион Майры состоял из пицц, тортов, чизкейков, бутербродов, жареного бекона, фастфуда, газировки, сладостей. Когда вес достиг запредельно высоких отметок, Майре стало уже все равно: она просто ела и ждала смерти, ничего другого ей просто не оставалось, как она тогда думала, а все попытки похудеть казались нереальными — не при таком угрожающе большом весе.
Неизвестно, чем бы кончилась история Майры, если бы не трагический случай: в 2008 году Майру обвинили в непреднамеренном убийстве двухлетнего племянника. Майра сама созналась в том, что из-за своего экстремального веса почти в 500 килограмм она не смогла удержать баланс и, вставая с кровати, случайно придавила ребенка. Однако у судебных экспертов возникли сомнения, и тщательная проверка подтвердила, что ребенок скончался от сильного удара, а не от удушья. Майра призналась, что дала ложные показания, чтобы защитить свою сестру — маму малыша, которая и была виновна в его гибели. Майра же рассудила, что ее дни уже и так сочтены, и для всех будет лучше, если перед судом предстанет именно она. В итоге сестра получила 15 лет тюремного заключения, а Майра наконец поняла, что дальше так продолжаться не может: нужно брать себя в руки немедленно.
Понимая, что самостоятельно от такого большого количества килограммов не избавиться, Майра начала готовиться к операции по шунтированию желудка, однако до хирургического вмешательства ей необходимо было самостоятельно сбросить почти треть своего веса. Девушке прописали высокобелковую диету, исключающую углеводы, и подобрали комплекс щадящих упражнений, которые на первых порах можно было выполнять даже лежа. С большим трудом сбросив 220 килограммов, Майра отправилась на операцию: ей сократили объем желудка и удалили часть кожи, однако это было только начало. Впереди у Майры был долгий путь, на котором ей предстояло точно так же придерживаться диеты и активно заниматься спортом. Майра признавалась, что временами было очень нелегко, хотелось все бросить и съесть что-то непозволительно калорийное, но удержаться от соблазна помогали собственные успехи: замечая прогресс, наслаждаясь тем, как день ото дня уменьшается цифра на весах, начиная вновь носить одежду, которая раньше была недоступна, девушка вспоминала, ради чего все эти сложности. Сегодня Майра, которую некогда называли самой толстой в мире женщиной, весит около 90 килограммов и продолжает активную работу над собой.
Кэрол Ягер
Не всегда вместе с лишними килограммами из жизни уходят и все остальные проблемы. Кэрол Ягер неофициально считается самым тяжелым человеком в истории медицины: ее пиковый вес, по свидетельствам семьи и друзей, достигал 727 килограммов, однако документально был подтвержден вес в 544 килограмма при росте 170 сантиметров. Лишний вес был у Кэрол всегда: по ее собственному признанию, еда помогала пережить ей психоэмоциональную травму от пережитого в детстве насилия. Запущенное ожирение уже к тридцати годам полностью парализовало женщину: мышцы просто не выдерживали такой нагрузки, и Кэрол могла только целыми днями лежать и есть.
За ней ухаживала семья, близкие и медицинские работники. Кэрол много раз пробовала похудеть: она выбирала самые разные диеты и системы питания, в том числе соглашалась на экспериментальные программы диетологов, однако результат внезапно принесли рекомендации врачей обычной больницы, куда Кэрол в очередной раз госпитализировали. Ей предписали три месяца употреблять не больше 1200 калорий в день, и за этот срок женщине удалось сбросить 236 килограммов. Однако, приехав домой, Кэрол вернулась к своим прежним пищевым привычкам, и вновь начала стремительно набирать вес. За следующие два года она 13 раз оказывалась в больнице, при этом доставляли ее туда пожарные и спасатели. В 1994 году организм Кэрол больше не смог сопротивляться всем комплексным нарушениям, вызванным ожирением: девушка скончалась в возрасте 34 лет от почечной недостаточности.
Семья весом в тонну
Пола Мейсона, Майру Розалес и Кэрол Ягер объединял не только запредельно лишний вес, но и то, что они никогда не оставались один на один со своей бедой: у них всегда были близкие, готовые помочь и взять на себя все бытовые заботы. Поддержка родных очень важна в вопросах похудения, но иногда, как в проекте TLC «Семья весом в тонну» от ожирения страдают все родственники. Так, семья Кинг к началу проекта весила в сумме около 1000 килограммов, и виной тому было общее пристрастие к чересчур жирной пище. Первой начать действовать пришлось Аманде: она отправилась на консультацию к доктору Чарльзу Проктеру, который должен был назначить ей желудочное шунтирование, однако ее беспокоит в первую очередь не вес в 278 килограммов, а серьезная болезнь. Недавно Аманде диагностировали рак шейки матки, поэтому девушка решилась на столь решительный шаг, став примером для всех своих родственников. В критический момент семья сплотилась: чтобы поддержать Аманду, в борьбу с ожирением включились все ее родные.
Эд всю жизнь проработал пожарным: чтобы справиться с нагрузками и стрессом, он трижды в день ел фастфуд, и в возрасте 51 года ему пришлось уволиться, поскольку он больше не справлялся со своими обязанностями. Вес Эда к началу проекта составлял 200 килограммов, и мужчина был всерьез обеспокоен тем, что не может быть хорошим отцом, играть и гулять с дочерьми, к тому же он опасался, что они начнут перенимать его пищевые привычки — одна из девочек уже начала заметно поправляться. Он отправился к доктору Чарльзу Проктеру, чтобы тот определил тактику лечения и сказал, можно ли Эду провести операцию на желудке.
Кейси Кинг, уже в старшей школе весил 152 килограмма. Родители всю жизнь пытались как-то повлиять на привычки сына, угрожали, упрашивали, пытались запрещать, но в итоге сдались и стали потакать его слабостям. Мать в отчаянии поставила ультиматум: если Кейси хочет жить в ее доме, он должен работать, однако 322-килограммовому парню было не под силу даже встать с кровати. Он переехал к отцу, с которым мать не жила вместе: здесь Кейси целыми днями лежал в кровати, ел вредную пищу и играл в видеоигры. Доктор Чарльз Проктер, к которому отец привез Кейси, сообщил парню, что ситуация критическая: вес стал в прямом смысле слова смертельной угрозой. Врачи согласились провести Кейси операцию по уменьшению желудка, но, чтобы убедиться в серьезности его намерений и готовности идти до конца, доктор Проктер поставил ультиматум: Кейси должен сначала снизить вес до 295 кг за 3 месяца, и только тогда его допустят до шунтирования.
Самая легкая из семьи Кинг, Эми, весит 180 килограммов. Она отдает себе отчет, что операция не исправит все в одну секунду магическим образом, но сможет подтолкнуть ее к позитивным изменениям, направить на правильный путь, с которого она постоянно сбивается. Доктор Проктер предписал ей сбросить 14 килограммов до операции: не так уж много на первый взгляд, однако и это серьезный шаг для Эми. Семья начинает свой долгий путь к невероятному преображению: на этом пути их ждут тяжелый физический труд, эмоциональные срывы, конфликты, примирения, минуты отчаяния и внезапные победы, которые дадут силы идти дальше.
Каких результатов удастся добиться семье Кинг — смотрите в проекте «Семья весом в тонну» на TLC.
Источник