Профилактика лишнего веса в студенческой среде
Содержание статьи
ISSN 2618–7159
ИФ РИНЦ = 0,757
- Авторы
- Файлы
- Литература
Цыденова Я.С. 1
1 Технический институт (филиал) ФГАОУ ВПО «Северо-Восточный федеральный университет»
1. Казин Э.М., Свиридова И.А., Семенкова Т.Н. и др. Комплексная оценка показателей здоровья и адаптации обучающихся и педагогов в образовательных учреждениях // Медико-физиологические и психолого-педагогические основы мониторинга: методическое пособие. — Кемерово: Изд-во КРИПКиПРО, 2006. — С. 2.
2. www.best-elite-club.com./ Лишний вес — проблема века.
Современное общество провоцирует непреднамеренное ожирение у своих граждан, способствуя потреблению высококалорийной пищи с большим содержанием жиров, и, в то же время, благодаря техническому прогрессу, стимулируя малоподвижный образ жизни. Эти социальные и техногенные факторы способствуют росту распространенности ожирения в последние десятилетия.
В России по самым скромным оценкам, избыточный вес наблюдается у 25-30% россиян, а ожирение — примерно у 15-20% [2]. В детстве ожирением страдают в среднем только 10%, но с возрастом этот показатель стремительно возрастает — примерно до 15-20% у юношей и девушек и около 35-50% у взрослых [1]. Во многих странах вопрос борьбы с ожирением среди молодежи уже поставлен на государственный уровень, ведь формирование здорового общества является приоритетным направлением общества страны в целом. В школах, колледжах и вузах реализуются проекты здоровья, ведь данный контингент формирует общество в будущем.
Цель исследования: определить основные факторы риска, способствующие предрасположенности молодежи к ожирению и обозначить профилактические меры.
Задачи нашего исследования: 1) выявить факторы риска, способствующие ожирению среди студентов; 2) разработать рекомендации по профилактике ожирения среди студентов.
Объект исследования: факторы, вызывающие ожирение. Предмет исследования: факторы риска, способствующие предрасположенности к ожирению среди студенческого возраста.
С целью определения факторов риска ожирения нами проведено анкетирование среди студентов ТИ (ф) СВФУ им. М.К.Аммосова в г. Нерюнгри. В опросе приняли участие 30 девушек в возрасте 18-23 года, все проживают в общежитии, готовят и питаются самостоятельно.
Проанализировав результаты ответов, можно сделать следующие выводы.
Исследование весо-ростового индекса показало, что две девушки (6,6%) имеют избыточный вес, а у 28 человек (93,3 %) — в норме. На вопрос: «Каким вы себя считаете: полным, нормальным, худым?» — мы получили следующие ответы: 12 девушек (40%) считают себя полными, 17 (56,6%) — нормальными и 1 девушка (3,3%) — худой. Следует обратить внимание, что субъективное представления о полноте большинства девушек, является модной тенденцией худобы в современном обществе.
Определяя предрасположенность девушек к ожирению, мы задали вопрос: «Имеют ли ваши родители избыточный вес сейчас?». 9 девушек (30%) дали положительный ответ. Таким образом, большинство родителей не обладают избыточным весом.
«Имели ли вы избыточный вес в детском или подростковом возрасте?». По результатам опроса большинство девушек (86,6%) не имели избыточного веса в детском и подростковом возрасте. Эта проблема отмечена у 13,3%. В вопросе: «Есть ли у вас эндокринные нарушения?» — ответ «да» зафиксирован только в одном случае (3,3%).
«Сколько раз в день вы полноценно питаетесь?». Только два человека (6,6%) отметили, что питаются полноценно (завтрак, обед, ужин). Остальные 93,4% питаются как минимум один раз в день горячей пищей, и обходятся не более чем двумя перекусами.
«Если питаетесь фастфудами, то, как часто?». Полученные данные настораживают, т.к. шесть человек (20%) питаются ежедневно, 11 (36,6%) употребляют три-четыре раза в неделю и столько же — один-два раза в неделю. И только две девушки (6,6%) не употребляют фастфуды вообще.
Важный фактор профилактики ожирения — двигательная активность. Как ее повышают девушки можно видеть в табл.1.
Таблица 1
Мероприятия двигательной активности студентов
№ п/п | Мероприятия | Ответы | |
Кол-во чел. | % | ||
1 | Хожу пешком | 25 | 83,3 |
2 | Занимаюсь спортом (танцами) | 9 | 30 |
3 | Гуляю с друзьями | 11 | 36,6 |
4 | Делаю уборку по дому | 15 | 50 |
Эти данные показывают, что большинство девушек не занимаются спортом и недостаточно повышают двигательную активность.
Интересен вопрос, определяющий знание девушек о роли физических качеств в снижении веса: «По вашему мнению, в результате тренировки, какое из физических качеств способствует снижению веса?». 16 человек (53,3%) считают, что занятия на выносливость являются эффективными способами профилактики лишнего веса; 7 (23,3%) отметили быстроту; 5 (16,6%) убеждены, что гибкость способствует потере и сохранению веса; двое (6,6%) считают, что сила более эффективна. Таким образом, только половина девушек правильно осведомлены.
В вопросе: «Как вы относитесь к выражению «Курение помогает снижению веса?» — шесть девушек (20%) подтвердили свое согласие, указывая нам на их заблуждения. Как известно, аппетит у курящих снижается за счет того, что никотин оказывает тормозящее действие на сократительную и двигательную функции желудка и кишечника, что приводит к ухудшению пищеварения, нарушению обменных процессов, развитию авитаминоза. Этот миф играет роль «психической защиты» и служит средством самооправдания.
Таким образом, мы выявили факторы риска, способствующие предрасположенности студентов к ожирению: 1) неправильное питание, 2) малая двигательная активность, 3) недостаточные знания об эффективных способах профилактики ожирения.
По результатам исследования мы разработали рекомендации по профилактике ожирения:
1. Рациональное питание, отказ от фастфудов. С пищей человек получает необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией и требуются для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно содержать весь комплекс пищевых элементов в необходимом количестве и нужном сочетании. Вес человека зависит от того, сколько он получает энергии с пищей и сколько расходует энергии.
2. Занятия спортом. Самое благоприятное время для занятий физической культурой — молодые годы, когда еще нет больших жизненных проблем и для воспитания в себе необходимых физических качеств, практически отсутствуют объективные препятствия. Занятия физической культурой и спортом — одна из мер по профилактике ожирения, которая способствует расходу энергии. Среди физических качеств, способствующих наибольшему сгоранию калорий, выделяется выносливость. Выносливость определяется, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Для профилактики и борьбы с ожирением могут использоваться практически все виды спорта, но наибольший эффект дают аэробные занятия: бег, ходьба, лыжные гонки, плавание и др. Комплексно воздействуют аэробика, танцы.
Считаем необходимой дальнейшую пропаганду профилактики ожирения с проведением следующих мероприятий в общежитии: проводить утренние зарядки, открыть тренажерный зал, столовую, проводить лекции и беседы.
Библиографическая ссылка
Цыденова Я.С. ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ СРЕДИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ // Международный журнал экспериментального образования. — 2014. — № 7-1. — С. 53-55;
URL: https://expeducation.ru/ru/article/view?id=5453 (дата обращения: 17.05.2021).
Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)
Источник
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ
Кашевская Марина Рустамовна1, Ирусланова Регина Алисовна2, Гарипова Альбина Зуфаровна3
1Елабужский Институт Казанского Федерального Университета, студент факультета русской филологии и журналистики
2Елабужский Институт Казанского Федерального Университета, студент факультета русской филологии и журналистики
3Елабужский Институт Казанского Федерального Университета, старший преподаватель кафедры физической культуры
Аннотация
Данная статья посвящена факторам, влияющим на возникновение избыточного веса студенческой молодежи. Проведенное исследование позволяет утверждать, что некоторые студенты недостаточно информированы о факторах, влияющих на их физическое развитие.
Kashevskaya Marina Rustamovna1, Yruslanova Regina Alisovna2, Garipova Albina Zufarovna3
1Elabuga Institute (branch) of Kazan (Volga Region) Federal University, student of the faculty of russian philology and journalism
2Elabuga Institute (branch) of Kazan (Volga Region) Federal University, student of the faculty of russian philology and journalism
3Elabuga Institute (branch) of Kazan (Volga Region) Federal University, senior lecturer of the Department of physical culture
Abstract
This article focuses on factors influencing the occurrence of overweight students. The study suggests that some students are not well rmed the factors influencing their physical development.
Библиографическая ссылка на статью:
Кашевская М.Р., Ирусланова Р.А., Гарипова А.З. Факторы, влияющие на возникновение избыточного веса студенческой молодежи // Психология, социология и педагогика. 2016. № 6 [Электронный ресурс]. URL: https://psychology.snauka.ru/2016/06/6941 (дата обращения: 12.04.2021).
Сегодня человек стал объектом изучения многих естественных и общественных наук. Цель таких исследований — оценка состояния здоровья человека и разработка программ, направленных на сохранения и укрепления здоровья. [1, с.184]. Большинство исследователей наблюдают экстремальное снижение уровня здоровья студенческой молодёжи за последние десятилетия. Заболеваниям хронического характера подвержены лица старшего возраста. Но в последнее время наблюдается тенденция, что и студенты страдают различными соматическими заболеваниями, вегетативными и нервно-психическими расстройствами.
Формирование, сохранение и укрепление здоровья населения — это одна из приоритетных задач любого государства, которая признается фактором национальной безопасности, стабильности и благополучия общества. В приказе Министерства здравоохранения РФ № 114 особое внимание уделяется охране здоровья подрастающего поколения, в том числе студенческой молодежи, от которой зависит уровень социально-экономического благополучия общества в ближайшем будущем [2]. Таким образом, оценка состояния физического здоровья студентов, накопление необходимой научной информации и изучение его сущности — это проблема, имеющая высокую общественную и государственную значимость [3, с.51-52].
25-30% россиян страдают от избыточного веса, в детском возрасте избыточный вес отмечается в среднем у 10% людей. Однако с возрастом этот показатель стремительно возрастает и достигает до 15-20% у молодых людей и около 35-50% у зрелого населения. Вопрос борьбы с избыточным весом в молодежной среде во многих развитых странах уже поставлен на государственный контроль, потому как формирование здорового общества — приоритетное направление здорового общества и страны в целом. В связи с этим во многих школах, техникумах и институтах реализуются программы здоровья, направленные на профилактику избыточного веса и различных заболеваний в молодежной среде [4, с.54]
Для того, чтобы определить факторы риска избыточного веса было проведено анонимное анкетирование среди студентов Елабужский институт КФУ. В опросе приняли участие 38 студенток в возрасте от 18 до 23 лет, которые проживают в общежитии, соответственно готовят и питаются самостоятельно.
Исходя из показателя индекса массы тела, который позволяет определить соотношение роста и массы тела человека, оценить, насколько они соответствуют друг другу, мы провели исследование. Оно выявило, что две девушки — 5, 3% имеют избыточный вес, а у 94,7 % опрошенных или 36 человек он в норме. 42, 1% (16) девушек на вопрос: «Вы себя считаете: полной, нормальной, худой» ответили, что считают себя полными, 55,3% (21) считают свою фигуру нормальной и всего одна девушка (2, 6%) считает себя худой.
Также, чтобы определить склонность опрошенных к избыточному весу, был задан вопрос: «Ваши родители имеют лишний вес?», на который девять девушек или 23,7 % дали положительный ответ. Вероятно, большинство родителей опрошенных не страдают от лишнего веса.
Далее был озвучен вопрос: «Имели ли вы избыточный вес в детском или подростковом возрасте?». По результатам опроса 81,6% студенток не имели избыточного веса в детском и подростковом возрасте. Однако данная проблема все же отмечена у 15, 8%. На вопрос: «Есть ли у вас эндокринные нарушения?» — положительный ответ отмечен только в одном случае (2, 6%).
На вопрос: «Сколько раз в день вы полноценно питаетесь?» только две студентки (5,3%) ответили, что питаются полноценно: завтрак, обед, ужин. Остальные 94,7% питаются горячей пищей, когда придется, чаще один раз в день, а в остальное время обходятся одним или двумя перекусами.
Не радуют ответы на вопрос: «Как часто вы употребляете в пищу фастфуд?», так как 16 (42,1%) студенток ответили, что питаются им ежедневно, 20 человек (52,6%) употребляют фастфуд три-четыре раза в неделю или один-два раза в неделю. Лишь две студентки (5,3%) вообще не употребляют в пищу фастфуд.
Еще один действительно важный фактор профилактики избыточного веса — это двигательная активность.
Данные опроса студенток показывают, что большинство девушек либо вообще не занимаются спортом, либо недостаточно уделяют этому внимание.
Так, 20 (52,6 %) девушек ответили, что регулярно занимаются пешими прогулками; 9 (23,7%) человек занимаются спортом или танцами; 9 (23,7 %) девушек гуляют с друзьями.
Студенткам также были заданы вопросы о роли физических упражнений в снижении веса. На вопрос: «Как вы считаете, какое из физических упражнений способствует снижению веса?», 44,7% девушек (17) считают, что именно бег является результативным способом профилактики лишнего веса; 15,8% (6) студенток отметили плаванье; 31,6% (12) уверены, что это ходьба; 7,9% (3) опрошенных думают, что физические упражнения не имеют большого значения для снижения веса.
Также нами были заданы вопросы, направленные на выявление у студенток подверженности заблуждениям и «общественным мифам». Итак, на вопрос «Верите ли вы, что курение снижает вес?», 15,8% (6) студенток ответили положительно, что указывает на их прямую подверженность заблуждению. Широко известно, что аппетит курящие люди теряют из-за тормозящего действия никотина на сократительную и двигательную функции желудка и кишечника. Все это ухудшает пищеварение, нарушает обменные процессы организма и ведет к развитию авитаминоза. Однако данный миф служит для большинства молодых людей некой «психологической защитой», а некоторым даже оправданием.
Подводя итоги, можно утверждать, что факторами риска, способствующими избыточному весу студенческой молодежи, являются: отсутствие достаточной физической нагрузки; отсутствие полноценного здорового питания и режима дня; недостаточные или недостоверные знания об эффективных способах профилактики избыточного веса; подверженность негативному общественному мнению и мифам.
Библиографический список
- Драгич О.А. «Некоторые антропометрические показатели организма студентов Уральского региона» // Вестник Тюменского университета. — 2005. — № 5. — С. 181-191.
- Приказ Министерства здравоохранения РФ №114 от 21.03.03г. «Об утверждении отраслевой программы «Охрана и укрепление здоровья здоровых на 2003-2010 годы». — М., 2003.
- Пешков М.В., Шарайкина Е.П. «Показатели массы тела студенческой молодежи: Современное состояние проблемы» 01.12.2014
- Цыденова Я.С. «Профилактика ожирения среди студенческой молодежи» 2014 — с.56-60.
Количество просмотров публикации: Please wait
Все статьи автора «Кашевская Марина Рустамовна»
Источник
( )
, , () . , .
. ,
, , , , .
https://www.allbest.ru/
( )
3 , 304
2013
1.
1.1..
1.2.
1.3. .
1..4.
1.5.
1.6.
2.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
— , () .
— (, ).
( 90-95% ) , , () . , .
.
( — ) , .
(), , , , , 2- , . 10 19 23% .
, . . . , ( ) . , , , — . , , 2- -.
, . , . ().
. , .
— , . , , . () . , , , , , — . , , , , .
(. . ) , , , , , — , . , .
, , . , . , .
, , . : , , , , . , . .
? . , ().
:
— .
— , .
— — ().
— .
: , .
:
— ;
— .
:
— , , — , , , , ;
— : , , , ;
— : ;
— : , , .
: , , , , .
:
1. , , .
2. , .
3. , .
4. .
5. .
6. .
7. — .
8. .
:
— ;
— ;
— , .
:
— ( , — );
— ;
— — (, , ).
1.
1.1
— , . , , , . ( ) ( , ).
, .
1. — — . ( )
2. — ( ). , .
3. — .
1.2 .
3 :
—
, . , .
—
.
— . , , , , , , .
, , — , , .
. — . , . .
— , . 83% . 10 , .
— . : () , , , , ; — : , , , , , , , , , . : , , , , .
, , .
, . — .
o I 29%.
o II — 30-40%.
o III — 50-99%.
o IV — 100% .
I-II , , , , , ; , , , , , .
:
— , .
— , , , .
1.3
:
, ;
— , , ;
.
, :
o
o
:
o
o ,
, (, , )
— , .
.
.
.
1.4
, , , , .
, , — . :
.
—
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
3 , .
, ( , ), ( ), ( ), .
, . , , . . , , , .
: , , , -, .
1.5
. , .
.
. . . -.
, , . , , . , .
1.6
— . .
. , , — , ( 10 000 ) .
. , , — , , .
, , . — , .
. . . , . , , .
2.
2.1
)
— ( , );
— (, , , );
— ;
— , ;
)
)
) .
2.2 .
) 1- , , , . , , , .
, , :
— ,
— ,
— — ,
— ,
— ,
— .
) 2- , , .
:
— ;
— ;
— ;
— — .
:
— ( , , , );
— ;
— .
) 3- , , , : , . , , ; :
= ( .) / ( )
<18,5 |
18,5 — 24,9 |
25 — 29,9 |
30 — 29,9 |
>40 |
) 4- , . ( 1). ( ) .
200 . () 32 .
I — 10 .
) 5- , 200 , :
— ;
— ;
— , ;
— , , ;
— ;
— , ;
— (, , );
— ;
— .
, .
:
— — , ( );
— — , , , , , ;
— — ;
— 16:55;
— : 17:00 19:00, , . 19:30 21:00 , .
200 .
: 200 , 130 — .
, . .
: 130 ( ) .
— 32 .
I — 10.
:
— 116 ;
— 20 ;
— 20 .
2.3
1. 200 1. 32 (16%). I — 10 (5%)
1. I .
2. 200 , : , , 70%.
2. ( ) .
3. , . 16%, I 5%.
3. I .
4. ( ).
116 89%
52 40%
27 21%
20 16%
5. (63 ), .
— ( 2 ) 22(35%);
— 58 (92%); 27 (43%); 34 (54%);
— 24 (38%);
— 19 (30%).
2.4
1- 2- , . — , , . — , , , — , , , .
3- , : , , , .
, 32 , 16%, I 10 (5%). , . . 130 , (67,3%). , : -32 (16%), I — 10 (5%), — 116 ( 89%) , — 52( 40% ) , — 20 (16%) , — 27 (21%) .
(63 ) , ( 2 ) 22(35%); 58 (92%); 27 (43%); 34 (54%); 24 (38%); 19 (30%).
, .
. , ( 1), .
1. 200 .
:
— 32 (15%)
I — 10 (5%)
— 130 (67,3%).
2. . 130 (67,3%).
3. , :
— 32 (16%)
I — 10 (5%)
— 116 (89%)
— 20 (40%)
— 20 (16%)
— 27 (21%).
4. , .
:
— ;
— , ;
— : , — , ;
— , , , ;
— ;
— , .. , ;
— , .
:
— ;
— , ..;
— , ;
— ;
— , .
:
— ;
— ;
— ;
— , ;
— .
. . , , , . .
:
— (.. ) — .: , 2012.
— (.. ) — . :, 2006.
— (.. , .. ) . : 2006.
— (.. ) — .: , 2007.
:
— 2.4.2.2821 — 10 —
— — . . (..) 8, 2006.
:
— www.polismed.ru
— URL: http: // www. Voed.ru
— www/ Minzdravrm.ru
:
1. , .. , (). , . , , .
2. — , , , , . — . — , , .
20 , , ( , ). , — . .
3. , , , , . ! . : , , , .
, , . — , , — , , .
Allbest.ru
…
, . . . .
[293,2 K], 05.03.2015
, . , . , . — .
[18,3 K], 04.11.2012
, . , , .
[1,8 M], 17.06.2015
— . . . . .
[476,5 K], 05.05.2011
«». . . » «. , . .
[455,7 K], 24.04.2012
- ?
, , ..
PPT, PPTX PDF- .
.
Источник