Профессии с лишним весом
Содержание статьи
Профессии и лишний вес
Не так давно появился список профессий, представители которых более всего склонны к набору веса. Считается, что полные люди преимущественно встречаются среди учителей, поваров, воспитателей, работников медицины и руководителей. Но прочему отмечена такая закономерность? Что провоцирует у людей набор лишнего веса и почему это связано с родом деятельности?
Бухгалтера и руководители
Понятно, что эти две профессии нервные, сложные. Отсюда и набор веса. На бухгалтере или директоре лежит большая ответственность, что держит человека почти постоянно в состоянии стресса. Разумеется, представители данных профессий придумывают что-то для разрядки, а что может быть лучше, чем сладости и углеводы? Требует глюкозу и мозг, ведь работа связана с постоянным умственным напряжением.
Играют немаловажную роль и частые деловые переговоры. Проходят у руководителей они обычно в ресторанах, в вечернее время, так что обильная еда и алкоголь понимаются само собой при этом. А такой режим питания и меню провоцируют набор калорий.
Сидячий образ жизни и отсутствие времени на прогулки пешком, фитнес, пробежки по парку – еще одна причина активного набора веса у бухгалтеров и директоров. Отсюда и набор веса примерно 3 килограмма в год.
Справиться с проблемой можно. И это достаточно просто – нужно только найти время для себя. А еще не помешает научиться не нервничать по каждому малому поводу. Ошибки могут быть у любого, нужно просто учиться их своевременно и разумно исправлять.
Учителя и работники дошкольных учреждений
Еще одна категория достаточно сложных профессий. Учителя и воспитатели постоянно в напряжении, ведь они отвечают за детей, а это сложная задача. Дети постоянно требуют внимания, так что, концентрироваться на чем-то ином, кроме работы попросту невозможно. Работе учителя и воспитатели также уделяют много времени, соответственно, не остается времени на себя. Злиться на такой работе нельзя, хотя вот как раз поводов для злости очень много. И все это вместе создает ситуации для стресса, который мы вновь заедаем шоколадками и пирожными. Вот и получается, что у людей таких профессий средняя прибавка веса в год составляет 2,5 кг.
Справиться с проблемой легко, как и в предыдущем случае. Нужно найти время для себя, научиться справляться со стрессом иными способами, кроме питания, дать себе возможность выговориться, выплеснуть злость. Конечно, не на детей, но в спорте – очень удачный вариант избавления от злости и грусти.
Медсестры и кассиры
Вы давно ходили в поликлинику? А давно приносили коробочку конфет медсестре в качестве благодарности за выдачу справки вне очереди? Нет, в этом ничего крамольного нет, но вот для самой медсестры очередная коробка конфет – это лишние килограммы. Если к этому добавить стресс от негативных посетителей, от людей с проблемами и печалями, которые в поликлиниках и больницах особенно яро выплескиваются на окружающих.
Примерно то же можно сказать и о кассирах. Постоянный поток людей, многие из которых недовольны, злы, печальны. Стресс, ответственность работы и сидячий образ сказываются на фигуре. Говорят, что в среднем люди таких профессий прибавляют около 1,5 килограмм в год.
Психологи связывают проблему лишнего веса в этом случае еще и с низкими заработными платами и соответственно невысоким качеством питания. Но вот эту проблему решить как раз просто даже при отсутствии высоких доходов. Научитесь составлять рациональное меню и перестаньте перехватывать на ходу. Полноценный прием пищи избавит от стремительного набора веса.
Повара и кулинары
Сложно бороться с едой, если она вас окружает. А так ведь оно и есть. Многие повара время от времени пробуют свои новые блюда, а калории то откладываются. Сложно и кулинарам – очередной шедевр так хочется оценить самостоятельно перед тем, как предлагать клиентам. А если таких шедевров много? Понятно, что полнота не заставит себя ждать.
Отказаться от пищи, если она повсюду, невероятно сложно. Но нужно постараться найти силы для работы над собой. И помните, что толстый повар это уже давно не можно. А калорийные блюда в ресторанах становятся моветоном в современном меню.
Домохозяйки
Ну и самая сложная категория – домохозяйки. Они набирают в год в среднем 4 килограмма веса. С такими темпами скоро будет очень сложно проблему решать проблему веса, так что лучше её просто не допустить.
Домохозяйка – это не вечная уборка и приготовление пищи, это и свободное время для себя. Найдите обязательно немного часов для прогулки или посещения фитнес зала, посещайте салоны красоты и встречайтесь с подругами. Иначе, жизнь в четырех стенах скоро покажется адом, вы расслабитесь и даже начнете ощущать себя иждивенкой, наблюдая чувство вины за свое безделье. Но кто сказал, что рутинная домашняя работа – это безделье? Это тяжелый труд, после которого любая женщина заслужила отдых и удовольствия. А ,если угрызения совести вас все же мучают, попробуйте найти себе занятие по душе, которое будет приносить не только удовольствие, но и доход. Ведь это просто – рукоделие, фото, создание картин или иные виды заработка, доступные на дому.
Источник
Какие профессии провоцируют набор лишнего веса и как этого избежать — Место силы 2.0
Нередко причиной набора лишнего веса становится образ жизни,
в частности, выбор работы. Если некоторым приходится буквально бегать в течение
рабочего дня, то другим – проводить более 8 часов не вставая с рабочего места.
Какие же работы напрямую влияют на набор лишнего веса?
Офисные сотрудники
Больше всего лишний вес распространен среди офисных сотрудников. Нередко приходится проводить в сидячем положении более 8 часов подряд, и даже 5-минутные перерывы или полноценный обед не способны обеспечить активность.
Все это сопровождается плотным ужином, ездой в автомобиле, отсутствием физических нагрузок из-за усталости.
Врачи и учителя
Врачи и учителя также проводят немало времени в сидячем положении. Ранний приход на работу нередко становится причиной того, что человек пропускает завтрак, поэтому к вечеру аппетит возрастает в разы.
Человек переедает, формируются негативные пищевые привычки, а в результате происходит набор веса.
Кондитеры, сотрудники кафе и ресторанов
Сотрудники пищевой индустрии также нередко имеют проблемы с лишним весом. Это объясняется тем, что повара и кондитеры часто перекусывают то, что готовят, а после рабочего дня не готовят себе правильную еду, а покупают в том же заведении, где и работают.
В то же время, сотрудники кафе немало ходят, поэтому важнее метаболизм, а не уровень жизни.
Административная работа
Казалось бы, администраторы немало двигаются, однако эта работа во многом связана с повышенным уровнем стресса. Работникам на этой должности приходится решать много сложных ситуаций, поэтому из-за повышенного уровня гормона стресса администраторы склонны к перееданию.
Впрочем, многое зависит от образа жизни: можно заниматься спортом или уметь контролировать аппетит и оставаться в прекрасной форме.
Программисты и сотрудники сферы IT
Эти люди проводят очень много времени за компьютером, но это
только часть беды. Постоянные интеллектуальные нагрузки приводят к тому, что
программисты зачастую любят перекусить чем-то сладким, что поможет работать
мозгу. Результат – избыточный вес.
Если говорить о том, работники каких сфер меньше всего подвержены набору веса, то самый подвижный образ жизни ведут тренера, инструкторы в спортивных центрах.
Не меньше активности в день и у продавцов, так как они практически весь день проводят на ногах.
Также достаточно подвижный образ жизни у секретарей и личных помощников, так как им постоянно приходится выполнять различные поручения руководства.
Для того, чтобы избежать набора веса, стоит добавить в свою жизнь физическую нагрузку. Можно ходить на работу пешком, приобрести абонемент в фитнес-клуб или заниматься дома после работы.
Также можно устраивать небольшие минутки активности в течение рабочего дня – они позволят разминать мышцы, поэтому к вечеру человек будет уставать гораздо меньше.
Не стоит забывать и о правильном питании, которое не менее важно, чем физические нагрузки. Можно отказаться от чаепитий с коллегами, а еду лучше всего готовить дома в вечернее время и приходить на работу со своим обедом и перекусами.
Каждый человек хочет оставаться стройным на протяжении всей своей жизни. И лучший способ сделать это – внедрить в тяжелый рабочий процесс правильные привычки, которые не позволят накапливаться лишним килограммам.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
Какие профессии помогают людям сбросить лишний вес?
Борьба с лишним весом и стремление к здоровому образу жизни для всех обеспечила множество возможностей трудоустройства для людей, которые искренне желают помочь другим почувствовать себя здоровыми и жить хорошо и правильно. Есть несколько профессий, которые прямо созданы для приверженцев здорового тела и духа.
Детский инструктор по приготовлению здоровой пищи
Наставник-кулинар может работать и со взрослыми, но детей обучать — более благодарное занятие. Многие образовательные учреждения часто нанимают поваров-инструкторов, чтобы обучить детей азам приготовления здоровой пищи.
Здесь важна подача — все должно происходить в веселой обстановке, и для освоения этой профессии важна любовь к здоровому образу жизни и к детям плюс огромная чаша терпения. Плюсом является то, что работать можно с частичной занятостью.
Бариатрическая медсестра
Бариатрическая хирургия улучшает жизнь тем, кто страдает от лишнего веса. Все больше людей обращается к операции шунтирования желудка, чтобы сбросить значительный вес и прожить более долгую и здоровую жизнь.
Медсестры и бариатрические специалисты работают в специализированных клиниках, где выполняется комплекс работ по лечению ожирения.
Бариатрические медсестры обеспечивают уход за больными с ожирением и за пациентами хирургии, участвуют в планировании, предоставляют постоперационные рекомендации. Они также разрабатывают для пациентов с ожирением планы по правильному питанию, составляют диеты. Кроме того, в их задачу входит контроль над выявлением осложнений. Качественный уход и эффективное обучение пациентов приводят к положительным результатам.
Личный тренер
Почти каждый может сказать, что он сам является для себя идеальным личным тренером, однако лучше, чем профессиональный взгляд со стороны, еще ничего не придумали.
Персональный тренер знает все особенности и процессы, которые происходят в человеческом организме, и сможет правильно применить эти знания для каждого своего клиента. Он отследит динамику занятий и поможет оценить, в правильном ли направлении движется его подопечный, вовремя скорректировав программу.
Групповой инструктор по фитнесу
Эта работа отлично подойдет людям, которые одержимы фитнесом. Она помогает держаться в форме и помогать другим людям сделать свое тело красивым. Это работа для веселых и энергичных людей.
Групповые инструкторы по фитнесу проводят занятия по аэробике, аквааэробике, тяжелой атлетике, проводят круговые тренировки по пилатесу и танцам, силовые тренировки и другие занятия фитнесом. Многие групповые инструкторы — фрилансеры, которые имеют несколько контрактов в разных клубах или студиях.
Удобство такой работы в том, что ее можно совмещать и с учебой, и с другим видом деятельности.
Спортивный физиолог
Дипломированный спортивный физиолог — важная профессия на сегодняшний день. Такие люди помогают максимально эффективно и безопасно обеспечить поддержку всем тренирующимся в спортивных и медицинских учреждениях, в колледжах и университетах, в фитнес-центрах, в рамках корпоративных оздоровительных программ, в реабилитационных клиниках и больницах.
Диетолог, специалист по здоровому питанию
Диетологи — как творцы создают здоровые и вкусные программы питания и оздоровления. Они помогают людям улучшить их пищевые привычки. Некоторые диетологи участвуют в важных исследовательских проектах.
Консультанты по здоровому образу жизни
Эти специалисты разрабатывают и создают индивидуальные велнесс-программы для клиентов, которые готовы изменить свою жизнь к лучшему и хотят ее продлить. В общем, они помогают клиентам улучшить общее состояние здоровья, выявляют препятствия, мешающие похудеть.
Такая профессия требует отличного знания психологии, а также проницательности, так как здесь важен индивидуальный подход к каждому клиенту.
Инструктор по зумбе
Зумба — динамичная колумбийская танцевальная фитнес-программа, включает в себя аэробные упражнения и танцевальные элементы под ритмы «латино». Он сочетает в себе танцы, физические упражнения и веселье. Это один из лучших способов привести себя в форму и хорошо провести время. Фанаты зумбы знают, как легко сбросить вес, и получают долгосрочную пользу для здоровья, сжигая калории и энергично тренируясь.
А те, кто ее преподает, еще и зарабатывает в свое удовольствие.
Возможно, вы еще знаете какие-то полезные для здоровья и поддержания правильного веса профессии — поделитесь в комментариях!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Кто самый толстый? Список профессий, которые портят фигуру
Повар, домохозяйка
И тот и другой вид деятельности связан с приготовлением пищи. Домохозяйка, пока готовит ужин из нескольких блюд, обязательно пробует каждое из них, а иногда попросту, пока режет, закидывает себе в рот то ломтик сыра, то кусочек помидора. Этого недостаточно, чтобы наесться (поэтому обедает и ужинает она по расписанию), зато достаточно, чтобы набрать несколько сотен лишних килокалорий.
Профессиональный повар готовит по технологии, и много пробовать у него нет необходимости. Но ароматы, постоянно витающие вокруг, стимулируют аппетит, поэтому работник «ножа и кастрюли» переедает, когда приходит его время садиться за стол.
Что предпринять?
Повару – следить за питанием и есть, как рекомендуют врачи, часто и понемногу. Дробный прием пищи позволяет постоянно чувствовать себя сытым и не набрасываться на еду в конце смены. Такой подход к питанию снижает общее дневное потребление калорий на 15–20%.
Домохозяйкам же завести правило: есть, если блюдо уже сервировано и красиво оформленное стоит на столе. Пробовать же только в самом конце приготовления.
Бухгалтер, юрист
Их работа по большей части сидячая, поэтому расход энергии у них минимален. К тому же, какой бы спокойной на первый взгляд ни казалась работа бухгалтера, на самом деле она ассоциируется с высоким уровнем стресса. Материальная ответственность порой угнетает сама по себе, а бухгалтер к тому же считает не свои, а чужие деньги, сам зарабатывая при этом не так уж и много. А еще такая работа требует повышенной концентрации внимания: чтобы юрист мог вникнуть во все нюансы законов, а бухгалтер – подсчитать бюджет с точностью до копейки, им необходимо сосредоточиться. Мозг требует много энергии, получить ее проще всего из сладостей. И вот результат – перекусы шоколадками и переедание на фоне нервного перенапряжения.
Что предпринять?
Для начала ввести в рацион больше сложных углеводов: на завтрак есть кашу или необжаренные мюсли, на обед – крупяной гарнир или пасту из твердых сортов. Такие блюда «подкармливают» мозг, надолго обеспечивают работоспособность, и потребность в сладостях снижается.
Но главная задача – научиться справляться со стрессом без помощи еды. Подойдет ароматная ванна, встреча с друзьями, занятия каким-нибудь хобби.
А еще лучше – записаться на фитнес. Физические упражнения позволят выплеснуть отрицательные эмоции и добавят в жизнь движения, которого так не хватает представителям сидячих профессий.
Пиарщик, менеджер по работе с вип-клиентами
И другие работники, задача которых – налаживать связи с людьми. Делать это часто приходится на фуршетах или банкетах, а чтобы задобрить потенциального клиента, его нередко ведут в ресторан. Воздержаться и не съесть что-то вкусненькое может далеко не каждый.
А если встречи бывают часто, получается регулярный перебор по калориям.
Что предпринять?
Никогда не отправляйтесь на встречу голодным. Даже если аппетита нет, перекусите перед выходом чем-то не слишком калорийным – творогом, йогуртом, салатом. Это позволит не наброситься на разносолы.
Если формат встречи предполагает наличие шведского стола, в первую очередь подходите с тарелкой к овощным салатам и фруктам. Они не слишком калорийны, но хорошо заполняют желудок, и места на жирную нарезку и сладости остается меньше.
Личное мнение
Сергей Литвинов:
– Недавно я купил себе шагомер, буду стараться проходить в сутки необходимые для здоровья и стройности 10 тысяч шагов. Заметил, если передвигаешься на общественном транспорте, делаешь около 5 тысяч шагов. Остается еще пять, которые надо заставлять себя добирать прогулкой.
Читайте в соцсетях!
Источник
Профессии с лишними килограммами — психология похудения — похудение — Похудение
Существует перечень профессий, представители которых наиболее склонны к набору лишнего веса. Чаще всего тучные люди встречаются среди поваров, воспитателей и учителей, медработников и конечно директоров. Что же провоцирует набор лишних килограммов именно у этих людей?
Такая тенденция связана, в первую очередь, с нервным напряжением, постоянно сопутствующим представителям этих профессий.
Ответственность, которая лежит на директоре и бухгалтере, постоянно держит человека в состоянии стресса. Чтобы расслабиться, эти люди начинают баловать себя различными лакомствами: сладкое, жирное и побольше. Кроме этого, у представителей умственного труда, мозг постоянно нуждается в большом потреблении глюкозы, которая необходима для работы мозга.
Глюкозы много в шоколаде, конфетах и пирожных, а частое их потребление — это прямой путь к увеличению веса.
Кроме высококалорийной пищи, важную роль в приобретении солидной фигуры, играет малоподвижный образ жизни, это и сидячая работа и постоянная нехватка времени для пеших прогулок и занятий спортом.
Не последнюю роль в наборе веса играют всевозможные деловые переговоры, которые проходят часто после рабочего дня в ресторанах, и влекут за собой переедание на ночь и употребление алкоголя.
Как бороться с проблемой?
- Найдите себе хобби – работа не должна быть единственным смыслом жизни.
- Полнота – это катализатор многих заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Найдите время на занятия фитнесом.
- Берегите свои нервы, в конце концов, любой человек имеет право на ошибку.
- Для подпитки мозга могут подходить не только высококалорийные продукты, лучше для этого использовать овощи, фрукты, мюсли.
Казалось бы, эти профессии наоборот должны способствовать снижению веса. Такая работа подразумевает правильное питание, прогулки на воздухе и, кроме этого, подвижность. Но представители этих профессий неуклонно набирают лишний вес и тому есть логическое объяснение.
Не для кого не секрет, что эти профессии связаны 
о стрессом:
- Ответственность. Это чувство постоянно присутствует у учителя и воспитателя, причем ответственность не только моральная, в некоторых случаях и уголовная.
- Самоотдача. Дети требуют внимания, по этому времени на себя практически не остается.
- Доброта. На такой должности злиться нельзя, но это не значит, что поводов для злости не бывает.
Представители этих профессий постоянно сдерживают себя, а это сильнейший стресс для организма.
Избавиться от стресса трудно, зато можно его заесть, например, шоколадками, пирожными и т.д.
Русские слова раздобреть и располнеть являются синонимами, и полный человек всегда ассоциируется с добротой.
Как бороться с проблемой?
Категорически неправильно сдерживать злость. Нужно найти для себя способ выпускать свой гнев, не обязательно кричать и бить посуду. Может быть, достаточно выговориться или поругаться про себя, каждый выбирает свой единственно правильный вариант. В любом случае выход гневу необходим, стресс съедает человека изнутри.
Постоянные презенты в виде конфет и шоколадок дают о себе знать лишними килограммами и складками у представительниц этих профессий. Помимо этого, все тот же стресс. Нескончаемые посетители, каждый со своей проблемой, так и норовящий сорвать на них всю свою злость и негатив. Финансовое положение у представителей этих профессий, как правило, не самое лучшее, в связи с невысокими зарплатами. По этому пища не самая дорогая, а значит не самая здоровая и приводит к увеличению габаритов.
Как бороться с проблемой?
В первую очередь нужно полюбить себя и обязательно задуматься о пользе здорового питания, питаться правильно можно, даже не обладая богатством. Не стоит сваливать все проблемы на плохую наследственность и нарушенный обмен веществ – все в ваших руках. Кроме этого производственная гимнастика способна творить чудеса, не верите – проверьте.
Эти профессии сами по себе располагают к набору лишнего веса. Трудно отказаться от еды, когда она повсюду. Не последнюю роль в прибавлении килограммов играет ненормированный рабочий день представителей этих профессий и постоянная занятость, при которой нет времени нормально поесть. Бесконечные перекусы – это прямой путь к избыточному весу.
Постараться находить время для полноценного приема пищи, стараться не кушать перед сном. В конце концов, толстый повар – это уже не модно, да и управляться на кухне при отсутствии лишнего веса гораздо легче и удобнее.
Любая домохозяйка подтвердит, что как только начала вести спокойный домашний образ жизни, начала прибавлять в весе. Почему же так происходит?
В какой-то период жизни домохозяйка, которая не так давно ощущала свою важность в семье, начинает ощущать себя ненужной иждивенкой, от которой все хотят только одного – чистоты в доме и вкусной пищи. Жизнь птички в золотой клетке на самом деле не так уж сладка, как может показаться женщинам, которым приходится постоянно работать, чтобы обеспечить себя и своих родным всем необходимым.
Рутинная домашняя работа, которая повторяется изо дня в день, дает ощущение безысходности и совершенно лишает жизнь смысла.
Многие садятся на диету, худеют, затем снова набирают вес, но ощущают себя счастливыми во время диеты. Все потому, что появляется какая-то цель и жизнь наполняется смыслом.
Как бороться с проблемой?
Найдите для себя занятие по душе, которое никоим образом не связано с домашней работой. Например, многие домохозяйки спасаются благотворительностью. При наличии Интернета, можно поискать занятие в сети, кроме занятости и обретении смысла жизни, таким образом можно совершенствоваться как личность и даже зарабатывать свои личные деньги.
Текст — gajsovna
Источник