Пряники калории жиры белки углеводы

Содержание статьи

Калорийность Пряник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2%	1357 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	2.5%	1120 г
Углеводы	76.3 г	219 г	34.8%	9.6%	287 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.9%	952 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	4.4%	625 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2.1%	1333 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.8%	3521 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.7%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность пряники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряники».

Читайте также: Сауна калории за час

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.7%	1520 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	4.2%	622 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	8%	327 г
Вода	2.8 г	2273 г	0.1%	81179 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	2.9%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	2.4%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	0.7%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.9%	2985 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	3.5%	755 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.882 мг	20 мг	9.4%	2.5%	1063 г
Макроэлементы
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%	2.3%	1142 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	2.6%	1000 г
Натрий, Na	303 мг	1300 мг	23.3%	6.1%	429 г
Сера, S	40 мг	1000 мг	4%	1%	2500 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	2.7%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.99 мг	18 мг	11.1%	2.9%	905 г
Марганец, Mn	0.351 мг	2 мг	17.6%	4.6%	570 г
Медь, Cu	276 мкг	1000 мкг	27.6%	7.2%	362 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1.2%	2115 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.228 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.261 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.057 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.952 г	~
Пролин	0.296 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.519 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.543 г	~
18:0 Стеариновая	0.935 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.158 г	min 16.8 г	30.7%	8.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.045 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.373 г	от 11.2 до 20.6 г	56.9%	14.9%
18:2 Линолевая	5.549 г	~
18:3 Линоленовая	0.771 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.771 г	от 0.9 до 3.7 г	85.7%	22.5%
Омега-6 жирные кислоты	5.551 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	26.2%

Энергетическая ценность пряники составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Пряники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.2%	1267 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3%	933 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	9%	308 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.9%	952 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	4.4%	625 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2.1%	1333 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.8%	3521 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.8%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряники составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Пряники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	3.1%	864 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	3.7%	709 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	8.2%	322 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.7%	1538 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	4.2%	625 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2%	1333 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.7%	3521 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.7%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	46 г	max 100 г
Лактоза	1 г	~
Сахароза	40 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряники составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник