Пряники имбирные сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Имбирный пряник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирный пряник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	396.6 кКал	1684 кКал	23.6%	6%	425 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.2%	1169 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	6.1%	412 г
Углеводы	61.7 г	219 г	28.2%	7.1%	355 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.9%	870 г
Вода	15.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	14760 г
Зола	0.533 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.8 мкг	900 мкг	13.6%	3.4%	733 г
Ретинол	0.113 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8333 г
бета Криптоксантин	1.24 мкг	~
Ликопин	0.144 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.135 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	1.7%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3051 г
Витамин В4, холин	71.66 мг	500 мг	14.3%	3.6%	698 г
Витамин В5, пантотеновая	0.396 мг	5 мг	7.9%	2%	1263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	1.6%	1600 г
Витамин В9, фолаты	15.946 мкг	400 мкг	4%	1%	2508 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	0.9%	2885 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.644 мкг	10 мкг	6.4%	1.6%	1553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.013 мг	15 мг	6.8%	1.7%	1481 г
гамма Токоферол	0.129 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	4.196 мкг	50 мкг	8.4%	2.1%	1192 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Дигидрофиллохинон	0.023 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.8476 мг	20 мг	9.2%	2.3%	1082 г
Ниацин	0.617 мг	~
Бетаин	0.07 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.59 мг	2500 мг	3.7%	0.9%	2730 г
Кальций, Ca	32.85 мг	1000 мг	3.3%	0.8%	3044 г
Кремний, Si	1.923 мг	30 мг	6.4%	1.6%	1560 г
Магний, Mg	11.56 мг	400 мг	2.9%	0.7%	3460 г
Натрий, Na	8.2 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	15854 г
Сера, S	44.79 мг	1000 мг	4.5%	1.1%	2233 г
Фосфор, P	81.2 мг	800 мг	10.2%	2.6%	985 г
Хлор, Cl	19.87 мг	2300 мг	0.9%	0.2%	11575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	504.8 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	43.27 мкг	~
Железо, Fe	1.399 мг	18 мг	7.8%	2%	1287 г
Йод, I	2.82 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5319 г
Кобальт, Co	2.125 мкг	10 мкг	21.3%	5.4%	471 г
Марганец, Mn	0.7697 мг	2 мг	38.5%	9.7%	260 г
Медь, Cu	70.72 мкг	1000 мкг	7.1%	1.8%	1414 г
Молибден, Mo	6.702 мкг	70 мкг	9.6%	2.4%	1044 г
Никель, Ni	1.058 мкг	~
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Селен, Se	3.451 мкг	55 мкг	6.3%	1.6%	1594 г
Титан, Ti	5.29 мкг	~
Фтор, F	20.19 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19812 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	0.7%	3425 г
Цинк, Zn	0.6003 мг	12 мг	5%	1.3%	1999 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.173 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.1 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.022 г	~
Сахароза	0.002 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.093 г	~
Заменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	113.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.048 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.414 г	~
6:0 Капроновая	0.19 г	~
8:0 Каприловая	0.102 г	~
10:0 Каприновая	0.247 г	~
12:0 Лауриновая	0.265 г	~
14:0 Миристиновая	1.222 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.403 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.052 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.401 г	min 16.8 г	20.2%	5.1%
14:1 Миристолеиновая	0.237 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.357 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.777 г	~
18:1 цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.147 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%

Энергетическая ценность Имбирный пряник составляет 396,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Имбирные пряники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирные пряники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	376.2 кКал	1684 кКал	22.3%	5.9%	448 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.2%	1206 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	6%	444 г
Углеводы	59.1 г	219 г	27%	7.2%	371 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.4%	1111 г
Вода	19.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	11716 г
Зола	0.512 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.4 мкг	900 мкг	10.3%	2.7%	974 г
Ретинол	0.084 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.3%	9804 г
бета Криптоксантин	0.197 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.338 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.6%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.2%	2195 г
Витамин В4, холин	50.56 мг	500 мг	10.1%	2.7%	989 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.4%	1852 г
Витамин В9, фолаты	15.392 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2599 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	0.6%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.399 мкг	10 мкг	4%	1.1%	2506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.922 мг	15 мг	6.1%	1.6%	1627 г
гамма Токоферол	0.021 мг	~
Витамин Н, биотин	2.801 мкг	50 мкг	5.6%	1.5%	1785 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.8013 мг	20 мг	9%	2.4%	1110 г
Ниацин	0.627 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.84 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	3018 г
Кальций, Ca	21.13 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4733 г
Кремний, Si	1.896 мг	30 мг	6.3%	1.7%	1582 г
Магний, Mg	9.55 мг	400 мг	2.4%	0.6%	4188 г
Натрий, Na	59.13 мг	1300 мг	4.5%	1.2%	2199 г
Сера, S	50.83 мг	1000 мг	5.1%	1.4%	1967 г
Фосфор, P	65.5 мг	800 мг	8.2%	2.2%	1221 г
Хлор, Cl	26.13 мг	2300 мг	1.1%	0.3%	8802 г
Микроэлементы
Бор, B	17.5 мкг	~
Ванадий, V	42.67 мкг	~
Железо, Fe	1.017 мг	18 мг	5.7%	1.5%	1770 г
Йод, I	2.79 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5376 г
Кобальт, Co	1.711 мкг	10 мкг	17.1%	4.5%	584 г
Марганец, Mn	0.3546 мг	2 мг	17.7%	4.7%	564 г
Медь, Cu	64.66 мкг	1000 мкг	6.5%	1.7%	1547 г
Молибден, Mo	6.475 мкг	70 мкг	9.3%	2.5%	1081 г
Никель, Ni	1.043 мкг	~
Селен, Se	5.895 мкг	55 мкг	10.7%	2.8%	933 г
Фтор, F	28.39 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14089 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3546 г
Цинк, Zn	0.4758 мг	12 мг	4%	1.1%	2522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.013 г	~
Мальтоза	0.024 г	~
Сахароза	0.052 г	~
Фруктоза	0.014 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.267 г	~
Валин	0.301 г	~
Гистидин*	0.132 г	~
Изолейцин	0.266 г	~
Лейцин	0.496 г	~
Лизин	0.208 г	~
Метионин	0.112 г	~
Метионин + Цистеин	0.236 г	~
Треонин	0.211 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.304 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.471 г	~
Заменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аланин	0.228 г	~
Аспарагиновая кислота	0.285 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	1.645 г	~
Пролин	0.505 г	~
Серин	0.331 г	~
Тирозин	0.169 г	~
Цистеин	0.123 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.166 мг	~
бета Ситостерол	9.482 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.41 г	~
6:0 Капроновая	0.188 г	~
8:0 Каприловая	0.101 г	~
10:0 Каприновая	0.233 г	~
12:0 Лауриновая	0.262 г	~
14:0 Миристиновая	1.214 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.616 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.871 г	min 16.8 г	23%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.235 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.394 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.168 г	~
18:1 цис	0.001 г	~