Прививка от лишнего веса

Галина Турецкая — Прививка от лишнего веса: за счет чего тут худеют. Мой отзыв о тренинге

В один прекрасный день в своем электронном ящике я обнаружила письмо, под названием «Падал прошлогодний вес». В письме была ссылка на видео, в котором предлагалось… поиграть на лишние килограммы. Забавно, подумала я, почему бы и нет, обожаю юмор 🙂 В конце-концов, если я что-то и потеряю, то только свои лишние килограммы.

А дальше случилось что-то невероятное. Каждый день в течение недели мне приходили ролики, в которых психолог Галина Турецкая предлагала измерить лишний вес… в «38 попугаях». Умножив количество калорий в одном килограмме на свой лишний вес и поделив полученное число на количество калорий в одной условной шоколадке, я получила условное количество энергетических «шоколадок» в моём организме ))

Далее был мультик про Карлсона, в котором есть эпизод, где он высказывается про счастье: «Варенье! А что же еще?» )).

Потом были «Каникулы в Простоквашино», где Кот Матроскин произносит сакраментальную фразу: «А как же запасы на зиму?» ))

Всё это стало так занимательно, что я с удовольствием включилась в игру. Оказывается, можно посмотреть на серьезную проблему совсем несерьезно. А кто в детстве не любил играть? В каждом взрослом живет ребенок!

Содержание

• Лишний вес — это психологическая проблема!
• Влияние привычек на лишний вес
• Стратегия программы «Прививки от лишнего веса» от Галины Турецкой
  • Поэтапные изменения с поддержкой тренера
  • Каждый месяц — новая тема: что запомнилось больше всего
  • Консультации диетолога Оксаны Лищенко
  • Занятия с психологом-нейрографиком А.Печенкиной и психологом О.Дивненко
  • Счастье и лишний вес: как они связаны
  • Тема творчества
• Мои личные достижения
• О стоимости тренинга «Прививка от лишнего веса»
• Главный приз «Прививки от лишнего веса» Галины Турецкой

Лишний вес — это психологическая проблема!

После разбора известных мультиков последовало предложение начать «прививаться» от лишнего веса с помощью психологических практик.

По мнению психолога Галины Турецкой, лишний вес — это, прежде всего, психологическая проблема (если, конечно, нет серьезных проблем с физиологией). Еда стала средством избавления от негативных эмоциональных состояний, ведь она теперь намного доступней, чем когда-либо в древние времена!

В моменты усталости, нервозности, одиночества мы непроизвольно тянемся к холодильнику, хотя порою и не испытываем голода. Еда служит неким успокоительным средством, позволяющим на время забыть о том, что беспокоит на самом деле.

Тренинг Галины Турецкой

Чтобы еда не стала таким наркотиком, необходимо настраивать свои эмоции и направлять их в нужное русло. Но для этого сначала нужно, как минимум, полюбить себя и своё тело.

Тренинг Галины Турецкой

Но — легко сказать, как говорится. Как научиться «кормить» себя «правильными» эмоциями, ведь тело наше бессознательно? А для этого надо перенастраивать свой мозг!

Тренинг Галины Турецкой

Но как это сделать? — Программа «Прививка от лишнего веса» помогает справляться с неправильными пищевыми привычками.

Для того, чтобы лучше понять, есть ли у вас эти вредные пищевые привычки и зависят ли они от вашего эмоционального состояния, рекомендую пройти тест, который поможет разобраться в себе.

Влияние привычек на лишний вес

Любые привычки — это то, что складывалось годами, десятилетиями или даже с рождения. Поэтому, по утверждению Галины Турецкой, и избавляться от них надо медленно, без насилия над собой, день ото дня внедряя полезные навыки. Без определенных психологических установок одному человеку сделать это очень непросто. Конечно, бывают люди с железной волей, которые могут приказать себе и выполнить. Но — много ли таких среди нас? Знание о болезни — как поставленный диагноз: известны симптомы — назначено лечение. Но в случае с лишним весом никакие диеты и таблетки не решат проблему кардинально. Лечить надо свое подсознание, и весь тренинг Галины Турецкой направлен именно на это, о чем она и сообщает о себе сама:

Кто такая Галина Турецкая

По мнению Галины Турецкой, во время диеты мы насильно ограничиваем себя, что приводит к истощению жизненных и эмоциональных сил. Результат — по окончании диеты человек возвращается к старым привычкам с удвоенной силой! И только осознанная смена пищевых привычек приводит к устойчивому результату.

Стратегия программы «Прививки от лишнего веса» от Галины Турецкой

Программа нацелена не только на изменение привычек питания, но и на саморазвитие в целом. Ведь без этого невозможны никакие перемены: менять приходится всё — стиль жизни, мышление, отношения с людьми и даже с самим собой.

Слайд из тренинга «Прививка от лишнего веса» Г.Турецкой

Но изменения происходят поэтапно, шаг за шагом, как говорит сама Галина, «слона нужно съесть по кусочкам».

Поэтапные изменения с поддержкой тренера

«Прививка от лишнего веса» длится целый год. Каждый месяц разбирается определенная тема, причем, не только по питанию, но и по другим сферам нашей жизни. Лишь первый месяц был посвящен питанию, далее эта тема лишь фоном, как дополнение. Раскручивая клубок накопившихся проблем, неожиданно для себя распутываешь причину своих лишних килограммов.

Тренинг Галины Турецкой

Все четыре недели каждого месяца нам давали задания по заданной теме. К каждому новичку прикреплялся «тренер», который оценивал выполненные задания, комментировал, очень доброжелательно и тактично.

Тренинг Галины Турецкой

Человек, который уже достиг каких-то результатов, со стороны может подсказать, как правильно действовать и мыслить. Многие из нас вскрыли свои «болевые точки» — у кого-то причина лишнего веса была в холодных отношениях с родителями, кто-то заедает стресс после работы, кому-то просто одиноко.

Каждый месяц — новая тема: что запомнилось больше всего

В теме «Питание» подробно разбирался давно известный и нашумевший когда-то фильм «Сахар», в котором американский журналист проводит собственное расследование и ставит эксперимент на себе. Он сумел доказать, что именно белый рафинированный искусственный сахар, в первую очередь, приводит к набору лишнего веса, диабету, кариесу и другим серьезным последствиям. После подробного разбора фильма у меня сложилось устойчивое отрицание сахара, теперь я легко обхожусь без него, когда пью кофе-чай, да и к другим сладостям стала равнодушнее.

Консультации диетолога Оксаны Лищенко

При составлении своей программы Галина призналась, что вначале не планировала работу с диетологом, ведь предполагалась работа с мозгом и подсознанием. Но она столкнулась с тем, что некоторые участники тренинга в буквальном смысле перестали принимать пищу в надежде похудеть. Но в задачу тренинга «Прививка от лишнего веса» не входило насилие над собой, а голод — не что иное, как насильственное ограничение, которое связано с риском для здоровья. Поэтому в занятия первого месяца вошла работа с врачом-диетологом.

Очень ценную консультацию на предоставила замечательная женщина-врач, диетолог и кардиолог, кандидат медицинских наук — Оксана Лищенко. Она является еще и членом Национального общества диетологов.

Так вот, по мнению диетологов НИИ питания, любая диета дает кратковременный эффект! К тому же, снижение веса происходит не за счет снижения жира, а за счет уменьшения именно мышечной массы. Поэтому нужно не изводить себя временными ограничениями, а кардинально менять систему питания и, что самое главное, внедрять полезные пищевые привычки.

Советы диетолога. Тренинг Галины Турецкой

На тренинге Галины Турецкой «Прививка от лишнего веса» мы внедряли полезные пищевые привычки постепенно, по одной в неделю.

Занятия с психологом-нейрографиком А.Печенкиной и психологом О.Дивненко

Интересными были занятия со стилистом, психологом-нейрографиком. Оказывается, можно «нарисовать» отношения с любимым человеком, с финансами и прочими проблемами, на бессознательном уровне! Лично для меня нейрографика стала открытием. Я не умею рисовать, но под руководством опытного психолога-нейрографика с увлечением выводила линии. Могу сказать — ощущения самые неожиданные: как будто в голове зашевелились новые извилины 🙂

А еще мы разбирали тематические фильмы с «экстремальным» психологом Ольгой Дивненко, которая, к слову, консультирует известных политиков, бизнесменов, публичных людей.

Психолог Ольга Дивненко в тренинге Галины Турецкой

Ольга буквально погружала нас в героев фильма. Причем, в самом неожиданном ракурсе — когда сначала вроде бы осуждаешь героиню, а потом влезаешь в её шкуру, и уже… сочувствуешь. Вот такая метаморфоза. Урок для нас: никогда не делай поспешных выводов, не зная предыстории и жизненной ситуации каждого человека. Научись прощать и любить — и себя, и других.

В теме о внешности мы обсуждали рассказ Фицджеральда, в котором главная героиня… отрезает себе волосы (немыслимый поступок женщины того времени!). Интересно было наблюдать, как мы, современные женщины, оторвавшись от будничных проблем, обсуждали дерзкий поступок девушки прошлого века ))

Также было у нас полезное занятие со стилистами, причем разных направлений. Приглашали нас и на «девичник», в котором секретами красивого макияжа делилась профессиональный визажист-гример. В общем, каких только эфиров у нас не было.

Такие тематические обсуждения в игровой форме проходили по каждой теме. Я бы назвала их «пинком к саморазвитию». Вдруг понимаешь, как мало еще прочитано, просмотрено, осмысленно…

Счастье и лишний вес: как они связаны

Каждый из нас о чем-то мечтает, но мало кто задумывается над тем, что иногда для ее осуществления достаточно… недели. Если просто начать действовать и идти к ней маленькими шагами, но каждый день. Так произошло с самой Галиной. У неё была мечта — написать книгу, в которой хотелось поделиться своими знаниями, и она её осуществила буквально за неделю: несколько дней ушло на написание, больше времени потратилось на поиск иллюстраций и дизайн. В недавнем прямом эфире Галина Турецкая прямо озвучила эту мысль:

Счастливый человек, по убеждению Г. Турецкой, — тот, кто живет согласно со своими собственными жизненными ценностями.

Слайд из прямого эфира Галины Турецкой

Вы спросите, а при чем тут лишний вес? А при том, что счастливому человеку некогда думать о еде, он не рассматривает её как средство для повышения настроения, но как источник восполнения энергии. Понимаете разницу? На счастливом человеке лишние килограммы попросту не задерживаются.

Примером тому могут служить многочисленные примеры от участниц программы «Прививка от лишнего веса» Галины Турецкой. Они с удовольствием делятся своим результатом на прямых эфирах. Привожу только два примера — отзывы только двух участниц (а их уже великое множество):

Отзывы о программе Галины Турецкой

Или вот некоторые выдержки из нескольких отзывов в свой адрес, которыми поделилась сама Галина:

Отзывы о программе Галины Турецкой

Тема творчества

Именно тема творчества зацепила сильнее всего. Пришло понимание того, самые счастливые люди на планете — те, кто в полной мере реализовал свои детские и творческие мечты.

В программе Галины Турецкой, как я уже говорила, в каждой теме предлагается соответствующая литература. Так вот, в месяц творчества мы читали книгу американской писательницы Джулии Кэмерон «Путь художника», в которой автор категорически утверждает, что в каждом человеке живет художник! Художник — в переносном смысле, творческом. Каждый ребенок, по заверению Д. Кэмерон, наделен способностью творчески мыслить, мечтать. А значит, у каждого из нас живет потребность реализовать свои детские мечты.

В водовороте взрослой жизни мы забываем, о чем мечтали в детстве, обрастаем сомнениями и страхами, запихиваем куда подальше свои творческие способности или откладываем их на потом, когда «выйдем на пенсию». Но, даже выйдя на пенсию, уже не помним, о чем когда-то мечтали и не знаем, как это всё воплотить. Сама Джулия Кэмерон столкнулась с такой ситуацией, когда осталась без работы. Она не только справилась со своими сомнениями, но и сумела помочь многим людям. А потом решила написать книгу о своем опыте. Её книга стала настоящим бестселлером!

По наблюдению Кэмерон, несостоявшиеся творчески люди любят покритиковать других, потому что подсознательно завидуют тем, кто сумел реализовать свои творческие данные. Поэтому, начиная заниматься творчеством, нужно быть готовым к любой критике, понимая природу её появления.

Впоследствии Д.Кэмерон внесла ценные дополнения в свой труд и опубликовала новую книгу — «Лучшее время начать».

Позитивные творческие задания Джулии Кэмерон:

• На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем — потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя «на потом» собственные нужды?

• Перечислите 20 любимых занятий. Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. … Такой список — отличный источник идей для творческих свиданий.

• Выберите из списка 2 занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. … Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. … Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.

• Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу.

• Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с прошлой недели. … И подумайте, как вставить фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь. Если вы примерили к себе жизнь танцора, почему бы не сходить на танцы? А если жизнь монаха, то не попробовать ли хоть иногда выбираться на церковную службу? А может, вы увлекаетесь подводным плаванием? Тогда посетите ближайший магазин, где продают аквариумных рыбок. А вдруг удастся съездить на озеро на денек и понырять вволю?

• Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, — от самых важных до совсем мелких или наоборот. Напишите: «Я бы хотел(а) …» И так десять раз. Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю. Выполните его.

Как вы поняли, книга «Путь художника» состоит из этапов, каждый — по одной неделе, как и программа Галины Турецкой. Хотя, я считаю, что даже месяца, а то и года, недостаточно, чтобы добиться устойчивого результата. У меня процесс творчества и «похудения» (да, да, сначала ведь была такая цель!) растянулся по сей день.

Мои личные достижения

В процессе занятий в программе Галины Турецкой «Прививка от лишнего веса» мне удалось сбросить целых 8 кг! Что самое главное — они не вернулись обратно. И всё это — без всяких диет, тренажеров и насилия над собой, как и обещала Галина в самом начале тренинга.

Когда я начинала слушать курс Г. Турецкой, то скептически отнеслась к её утверждению, что в результате прохождения программы моя жизнь в корне изменится. Но именно так и произошло! Я получила «волшебный пендель» в сторону саморазвития. И всё это — благодаря программе тренинга «Прививка от лишнего веса». О чем решила поделиться со своими читателями на страницах своего дневника.

О стоимости тренинга «Прививка от лишнего веса»

С самого начала курса было заявлено, что это — игра, в действительности всё так и происходило. После каждого задания нужно оставить отзыв, за который начисляется вознаграждение в виде бонусов. Впоследствии за эти бонусы можно было «купить» другие интересные «плюшки». Или доплатить за полный курс обучения. То есть, тот, кто с самого начала, на бесплатном этапе, добросовестно всё выполнял, получал значительную скидку.

Когда знания даются бесплатно — многие расхолаживаются. Но когда человек оплатил, то и мотивация усиливается. Резонно.

Надо сказать, что Галина Турецкая, помимо «Прививки», публикует книги, ведёт канал на Ютубе и на Яндекс.Дзен — источник заработка у неё не один, она достаточно обеспеченный человек, у нее нет цели обогатиться именно от «Прививки от лишнего веса». Но любой труд должен быть оплачен, в том числе и тех специалистов, которые приглашаются. Цена за курс вполне приемлемая — даже для людей со скромным достатком. Два года назад я заплатила около 2000 рублей (о чем абсолютно не жалею!). Сейчас цена несколько выше, но не критично для многих. Гораздо больше мы тратим на дурные привычки и заедания. Представьте, сколько вы сэкономите, избавившись от бесполезных соблазнов.

По окончании программы информационная поддержка продолжается. Всех выпускников «Прививки от лишнего веса» приглашают в Клуб поддержки, в котором проходят интересные занятия. Саморазвитие должно продолжаться постоянно. И в этом я вижу главный плюс — вы остаетесь в постоянном потоке новых знаний.

Главный приз «Прививки от лишнего веса» Галины Турецкой

Главный приз для тех, кто прошел «Прививку» — посещение салона красоты. Такой чести удостаиваются особо «отличившиеся» в деле похудения и достигшие наилучших результатов по снижению веса.

На фото — мой куратор, которая прошла программу, достигла отличных результатов и решила стать волонтером, чтобы помогать другим. К слову, волонтеры у Галины — это добровольные помощники, которые осознали свою главную ценность в жизни — помогать людям, и это делает их счастливее. Не на словах, а на деле. Любое действие лучше бездействия.

Победительницы тренинга Галины Турецкой

Эта программа подойдет для всех, кто готов всю жизнь учиться и действовать, изменять свою жизнь в сторону счастья.

Я не только избавилась от лишних килограммов, но и привила творческие навыки и привычку саморазвития.

Спасибо, что прочитали статью до конца! Если у вас возникли вопросы, отвечу на них в комментариях. А чтобы ничего не пропустить, предлагаю оформить подписку на Дневник от автора блога.

Источник