Позы в которых сжигаются больше калорий
Содержание статьи
10 секс-поз, которые помогут сжечь максимальное количество калорий
У вас бывают периоды в жизни, когда не хочется идти в спортзал и ничто не помогает побороть собственную лень? Даже если ваша новая, удобная и красивая прическа для спорта вызывает в вас уныние, а одна мысль о том, что спортом можно заняться прямо в офисе заставляет пойти в ближайший магазин и забыть о правильном и здоровом питании, еще не все потеряно. Предлагаем вам сделать жиросжигающие секс — позы своими любимыми упражнениями для великолепной фигуры.
Согласно нескольким исследованиям сексологов, человек способен сжечь около 100 калорий за 22-минутный сеанс секса, который включает в себя не менее 10 минут прелюдии с ласками и поцелуями и еще 12 минут непосредственного полового акта. А также, доказанным фактом является то, что на количество сожженных калорий влияет позиция, в которой совокупляется пара.
1. Наездница задом наперед
Количество сжигаемых калорий: 75
Женщина получает ключ от различных преобразований, которые произойдут в интимной и спортивной жизни пары. Вы можете поиграть с собственным весом, интенсивностью и другими горячими штучками. Проявите творческий подход и сделайте все возможное, чтобы не только довести себя до оргазма, но и сжечь больше калорий.
Мужчина лежит на спине, а женщина располагается на нем, повернувшись спиной. Затем она ставит колени на пол и совершает раскачивающиеся движения, удерживаясь на своем партнере. Женщина может ласкать не только своего мужчину, но и собственный клитор. Эта поза настолько универсальна, что подходит для анального секса, беременным женщинам, а также помогает разбудить чувственность точки G.
2. Улитка
Количество сжигаемых калорий: 40
Да-да, вы не ошиблись, миссионерская поза тоже способствует сжиганию дополнительных калорий. В одной из ее разновидностей под названием «улитка», женщина ложится на спину, скрестив ноги у его груди, располагая, при этом ступни на плечах партнера.
В этом положении, мужчина, возвышаясь над женщиной на коленях, может проникнуть в нее особенно глубоко, поэтому очень важно как следует разогреть партнершу, чтобы не было болезненных ощущений. А вы, в свою очередь, старайтесь приложить усилия и потратить энергию, поэтому не отдавайте всю активность в руки партнера. Женщина вполне может подталкивать себя ногами и поднимать бедра как можно выше.
Главное помните, что каждое минимальное усилие положительно скажется на вашем весе.
3. Сверхновая грань
Количество сжигаемых калорий: 50
Начните половой акт с того, что расположите своего партнера в удобном положении сидя на кровати и смело забирайтесь на него, разрешается даже достичь оргазма в первом положении. Затем помогите ему плавно опустить туловище, и позвольте его плечам, рукам и голове свисать с одной стороны кровати, а затем попросите его снова проникнуть в вас.
И главное помните: чем больше вы двигаетесь и чем сильнее задействуете живот, тем больше сожженных калорий получится в результате.
4. Летящая русалка
Количество сжигаемых калорий: 70
Теперь ваша очередь посмотреть на секс под другим углом. Ложитесь на спину и поднимите ноги так, чтобы вашему партнеру было легко проникнуть в вас. Вы должны удерживать на руках свой собственный вес, тем самым тренируя спину. А также кровоток в голову заставит вас испытать более интенсивный оргазм.
Для удобства, мужчина может разместиться в кресле. А вы — откиньтесь назад, положив голову на подушку. Пусть партнер проникнет в вас, совершая поступательные движения вперед-назад и поглаживая вашу грудь.
Эта поза летящей русалки довольно акробатична и требует определенной ловкости, но я уверена, что вы успешно справитесь с поставленной задачей.
5. Паук
Количество сжигаемых калорий: 100
Если вы ищете универсальную позицию, которая заставит работать все ваше тело, а также поможет сжечь максимальное количество калорий, это то, что вам нужно! Уложите вашего партнера лечь на спину, а сами — медленно оседлайте его. Как только он окажется внутри вас, попросите его поднять туловище, чтобы вы оба сидели лицом друг к другу.
Окружите партнера своими ногами на высоте его ягодиц и скажите ему сделать то же самое. Затем вы оба должны положить локти друг другу под колени и поднять их до уровня груди. А теперь, просто двигайтесь вместе вперед и назад.
Вы оба должны разместиться лицом друг к другу таким образом, чтобы распределить нагрузку на руки и на ноги. В этом положении вы отлично проработаете руки, живот и ягодицы.
6. Канатоходцы
Количество сжигаемых калорий: 75
Если вы сумеете правильно расположиться, то сможете хорошо натренировать ноги, ягодицы и живот. Попросите партнера лечь на спину, согнув одну ногу, а вы, в это время, возьмитесь за его колено и используйте эту часть тела, как опору, когда поднимаетесь и опускаетесь. Пусть ваш мужчина лежит на спине с согнутыми коленями, держит вас за талию и проникает сзади. В позиции канатоходцев ритм движений задает именно он.
Чем больше усилий приложит каждый из вас, тем больше обоюдной пользы вы получите.
7. Большая тачка
Количество сжигаемых калорий: 110
Одна из позиций, для осуществления которой потребуется неплохая физическая подготовка, так как она подразумевает наличие сильных подкачанных рук и ног. Но если лень, связанная со спортзалом, нападает на вас не так часто, то, вполне возможно, что ваш уровень физической подготовки как раз подойдет для реализации этой позы.
Партнерша держится на руках в то время, как партнер поднимает ее ноги и устанавливает их на уровне своей талии. Точнее сказать, вы окружаете его бедрами, а он обеспечивает ваше равновесие и оказывает вам поддержку. А затем проникает в вас, нежно придерживая ваши бедра.
Для удобства, советуем вам, сменить вытянутые руки на локти и опереться о кровать. Если мужчина очень высокий, можно использовать подушку, чтобы бедра расположились немного выше.
8. ВВС
Количество сжигаемых калорий: 60
Мужчина находится в положении стоя, а партнерша крепко охватывает его ногами. Он крепко удерживает ее ягодицы и спину.
Женщина также может прислониться к стене, чтобы поддержать себя и облегчить проникновение. Поза «ВВС» имеет одно важное преимущество: ее можно практиковать в любом месте дома. Проблемный момент: у мужчины должно быть достаточно сил, чтобы удержать партнершу, поэтому соитие не продлится достаточно долго.
Сохранение баланса и силы в этой позе обязательно заставит ваше сердце биться чаще. А также, вам обоим придется тщательно проработать мышцы ног, пока вы будете оставаться в вертикальном положении.
9. Прима-балерина
Количество сжигаемых калорий: 40
Если предыдущая позиция вас не вдохновила, а показалась достаточно сложной, можно попробовать этот вариант. Хотя в ней вы сожжете меньше калорий, но зато сможете неплохо натренировать ноги и координацию.
Станьте лицом к партнеру, попросите мужчину немного раздвинуть и слегка согнуть ноги. Обнимите его за шею, а он пусть придерживает вас за талию. А теперь выполните самую сложную задачу: поднимите правую ногу и поставьте ступню на его левое плечо, держа правое колено согнутым. По мере того, как он будет медленно проникать в вас, вытяните правую ногу как можно выше, перекидывая часть вашей конечности через его плечо.
10. Богиня секса
Количество сжигаемых калорий: 80
Если вы устали от ее типичной позы «женщина сверху», эта позиция — веселый и игривый способ изменить ситуацию и внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь. А учитывая тот факт, что тема нашей сегодняшней лекции «как избавиться от ненужных калорий, занимаясь сексом», не лишним будет отметить тот факт, что если вы все выполните правильно, то сможете израсходовать немало энергии, а также подкачать ноги, живот и спину.
Итак, попросите парня лечь на спину, согнув ноги в коленях. Оседлайте его, не встречаясь с ним взглядом. В этой позе ваша грудь будет касаться его согнутых коленей; используйте партнера как опору, когда вы будете двигаться вверх и вниз, а также, вперед и назад.
Надеюсь, что эти невероятно спортивные сексуальные позиции помогут вам увеличить количество сожженных калорий, а также сподвигнут на занятия, как спортом, так и сексом. А мы с удовольствием раскроем вам секреты сбалансированного питания, несложных физических упражнений и самых диких секс-поз.
Источник
7 поз в сексе, которые сжигают больше калорий, чем упражнения в зале
Миссионерская поза
Эта поза получает наибольшее количество насмешек, когда речь идет о сексе. Но после того как ты прочитаешь, какие и как именно задействованы мышцы, уверены, практиковать ее ты будешь чаще. Правда, эффект будет зависеть от твоего энтузиазма.
Именно в этой позиции можно поработать не только над оргазмом, но и над прессом. Попробуй совершать поступательные движения не за счет нижних мышц спины, а используя мышцы кора. Кроме того, отличная тренировка обеспечена и твоим ягодицам. Чем сильнее ты их напрягаешь, тем больше они работают, а партнер тем временем думает, что ты стараешься обеспечить ему максимальное проникновение — одним движением сразишь наповал сразу двух зайцев.
Догги-стайл
В этой позе задействовано уже большее количество мышц, а по эффективности ее можно приравнять чуть ли не ко всеми любимой планке (5 минут в день — и тело худеет само по себе): кор — обеспечивает стабилизацию, чтобы ты удержалась на четвереньках и не заваливалась на бок, квадрицепсы — в помощь прессу держат тебя ровно на кровати (или столе, или где вы это делаете).
Если чувствуешь, что тебе стоит больше поработать над руками, то предлагаем твист на позу догги-стайл: обопрись руками о стену напротив себя, так ты обеспечишь себе сеанс тренировки верхней части тела — в зал сегодня точно можешь не ходить!
Эта поза почти такая же пассивная, как и миссионерская. Но это только с виду! В позе сидящего лотоса задействованы практически те же мышцы, что и в позе наездницы, работают попа и пресс. И не удивляйся, если наутро ты будешь двигаться как робот, а мышцы ягодиц будут ныть еще пару дней.
Наездница
Тут все просто, как и езда на лошади, секс в этой позе прокачивает нижний пресс и мышцы таза. Но чтобы заставить тело еще больше работать, поднимись с колен на стопы, пусть твои движения будут похожи скорее на очень глубокие приседания, обопрись руками о партнера (или о кровать) — сможешь добавить нагрузку на верхнюю часть тела. На лошади такого не исполнишь!
Выпады
О да, их ты можешь ненавидеть в зале, когда тренер елейным голосом приговаривает: «А теперь еще 5», — но в постели они придутся тебе по душе.
Ты сверху, одна нога в согнутом положении стоит перед тобой, вторая — вытянута назад и лежит между ногами партнера (профит — растяжка!). Квадрицепсы, подколенная мышца, прямая мышца бедра, мышцы-стабилизаторы, кор и ягодицы — все они скажут тебе спасибо.
Меняй ноги почаще и постарайся сделать так, чтобы партнер не заметил, что ты считаешь количество движений, чтобы выполнить все симметрично.
Мост
В этой позе ты повернута лицом вверх, все твои четыре конечности стоят на ровной поверхности, пытаясь удержать тебя в этом положении. Поза моста точно не для слабаков: если ты не ходишь в зал хотя бы три раза в неделю, скорее всего, справиться с ней будет настоящим испытанием.
Немного облегчить работу сможет башня из подушек под спиной, но тем не менее работать будет все: бицепсы, трицепсы, ягодицы, пресс, икры, квадрицепсы.
Совет для продвинутых спортсменов: переходи к этой позе сразу после наездницы — ягодицы начнут гореть уже через несколько минут.
Стоя
Это одна из самых сложных позиций для твоего тела. Чаще всего женщины не используют весь потенциал своих мышц и позволяют мужчине самому действовать, держать их (женщин) на руках и делать все за них.
Мы тебе не советуем так халтурить. Используй эту позу как возможность подкачать пресс и ноги. Если ты осталась стоять на одной ноге, то ее мышцы нацелены на то, чтобы сохранять вертикальное положение, а пресс работает, чтобы помочь тебе сохранять равновесие. Кстати, не забывай менять ноги.
Но если ты решила взять небольшую передышку и позволила партнеру подсадить тебя наверх, то скорее включай в работу руки.
Источник
Секс и калории: сколько сжигается, калькулятор сжигания калорий, лучшие позы
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Человеку, который следит за своим здоровьем, важно контролировать уровень физической активности. Сейчас есть много гаджетов для отслеживания энергозатрат организма во время спорта, но ни один из них пока не сможет точно показать, сколько расходуется энергии при интимной близости. Вопрос о взаимосвязи секса и калорий изучают даже ученые. Они установили ряд любопытных фактов.
После занятий сексом необходим отдых, так как происходит большой расход энергии.
Как секс сжигает калории
Понятие секса многогранно, но, с физиологической точки зрения, это все же один из видов активности. Расход калорий связан с энергозатратами, т.е. чем интенсивнее упражнение, тем больше энергии организм расходует на его выполнение. Чтобы понять, как влияет на процесс расхода калорий секс, исследователи этого вопроса проводят различные эксперименты.
Мнения ученых
Канадские физиологи из Университета Квебека (в котором действует единственный в мире факультет сексологии), попытались выяснить, можно ли сжечь калории во время секса и как быстро это происходит.
Ученые выбрали для эксперимента 25 пар гетеросексуалов, раздали обоим партнерам фитнес-браслеты и отслеживали изменения показателей на них в течение месяца.
В результате были сделаны выводы, что организм ведет себя во время интимной близости так же, как и при выполнении аэробных упражнений.
В нем происходят такие же процессы, как и во время кардиотренировки. В некоторых случаях нагрузка возрастает до уровня той, которую человек испытывает, выполняя силовые упражнения.
Основные заключения ученых:
- Во время интимной близости пульс достигает пиковый значений.
- Сердце может биться с частотой 120 ударов в минуту и выше. Это значение соответствует уровню пульса при работе на велотренажере или беговой дорожке.
- Партнеры в минуту делают в 2 раза больше вдохов, чем в состоянии покоя.
- Температура тела повышается на 1-3 градуса, что приводит к активному потоотделению.
- На скорость энергообмена влияет не только активность во время акта, но и состояние возбуждения.
Мнения психологов
Врачи, специализирующиеся на изучении психической деятельности человека, заявляют, что все процессы в организме начинаются в головном мозге. Это касается и похудения тоже.
Мозг контролирует обмен веществ и влияет на скорость расхода калорий. Психологи тоже проводят свои исследования в сфере сексологии. Согласно результатам экспериментов, процесс сжигания калорий во время секса зависит не только от механических телодвижений, но и от эмоциональной составляющей.
Известно, что во время физической активности происходит выброс эндорфина — гормона счастья, который запускает в организме каскад химических реакций. В результате ускоряется сердечный ритм, повышает давление, и калории активно начинают расходоваться.
Психологи доказали, что скорость этих реакций напрямую зависит от настроения во время выполнения упражнений. При сексуальном контакте выброс эндорфина связан не только с активностью, но и с удовольствием, поэтому энергозатраты многократно возрастают.
Выброс эндорфина — гормона счастья.
Сколько калорий можно сжечь во время секса
Количество потраченной в единицу времени энергии — это не статическая величина, а динамическая. Она зависит от ряда факторов. При изменении каждого из них расход калорий кардинально меняется. Согласно исследованиям, относительные значения находятся в пределах 186 кКал в час (3,1 в минуту) для женщин и 146 кКал в час (4,1 в минуту) для мужчин.
Рассчитывать, сколько сгорело калорий, можно с помощью специального онлайн-калькулятора или самостоятельно по формуле:
СК = Н*В+(Ф*В), где:
- Н — начальное среднестатистическое значение расхода калорий в минуту;
- В — затраченное время;
- Ф — количество кКал, сжигаемых при дополнительных условиях.
Поцелуи
Сексологи утверждают, что страстный поцелуй требует много дополнительной энергии. Любители долгих прелюдий могут смело приплюсовать к общему итогу 1,13 калории в минуту. Если целоваться в непривычной манере или с новым партнером, цифра увеличивается до 1,5.
Поцелуи помогают сжечь калории.
Раздевание
Избавление от одежды происходит так быстро, что этого никто не замечает, но на него тоже расходуется энергия. Затраты зависят от способа раздевания. Если пропустить этот этап, можно ускорить расход энергии до 200 кКал/ч. Это связано с преодолением неудобств, вызванных наличием одежды.
Ласки
Предварительный «разогрев» перед сексуальным контактом может сжечь даже больше калорий, чем сам половой акт. Качественная прелюдия с полным погружением в ощущения поможет избавиться минимум от 2,5 кКал в минуту. Чем интенсивнее ласки и больше желание доставить партнеру удовольствие, тем быстрее начнется процесс возбуждения, который заставит сердце биться сильнее.
Предварительные ласки сжигают 2,5 кКал в минуту.
Внесение разнообразия
Ролевые игры и использование секс-игрушек предполагают дополнительные усилия, которые приведут к расходу до 500 калорий за полчаса. Во время эксперимента с переодеванием был установлен интересный факт: расход энергии зависит от выбранного персонажа. Например, перевоплощение в горничную или медсестру сжигает 130, а в налогового инспектора — 280 калорий.
Танцы
Самый энергозатратный способ снятия одежды — это стриптиз. За полчаса эротического танца можно потратить до 110 калорий. Чтобы увеличить этот показатель, можно попробовать исполнить какие-нибудь экзотические па. Стриптиз на пилоне поможет избавиться от 480 калорий за 30 минут, но без специальной подготовки лучше не экспериментировать.
Массаж
Разогрев тела перед сексом помогает ускорить возбуждение и усилить приятные ощущения.
Кроме этого, массаж запускает процесс похудения. Это происходит за счет улучшения кровообращения и повышения температуры тела.
Больше калорий во время массажа тратит тот, кто его делает. Расход зависит от интенсивности движений: они не должны быть быстрыми, лучше прилагать больше усилий. При выполнении эротического массажа можно дополнительно сжечь 80 кКал/час, а если делать его стоя, то все 100.
Потеря калорий при массаже зависит от интенсивности движений.
Оргазм
Во время кульминации полового акта происходят кратковременные, но существенные изменения в организме. Частота дыхания увеличивается в 4 раза, резко повышается давление (проявляется в покраснении лица и груди).
Также во время оргазма пульс достигает 180 ударов в минуту и сердце работает как в условиях экстремальной нагрузки. Это можно сравнить со спринтерским забегом на 100 м.
Даже если такое состояние длится всего несколько секунд, оно приводит к сильной встряске организма. Он начинает усиленно сжигать килоджоули энергии. Достижение пика наслаждения приведет к потере дополнительных 215 кКал в час.
Как выяснили ученые-сексологи, имитация оргазма хоть и не приводит к физиологическим изменениям в организме, но еще более энергозатратна. Женщине она поможет сжечь 500, а мужчине — 1200 калорий.
Большая потеря калорий при оргазме.
Влияние выбранного времени
Сексологи изучают влияние каждого фактора на интимную сферу человека. Они даже вычислили самое подходящее время для занятий сексом. С научной точки зрения, самым благоприятным днем недели для сексуальной активности является четверг.
Свои выводы ученые сделали методом исключения:
- Понедельник — начало недели, организм восстанавливается после выходных.
- Вторник и среда — активное погружение в работу, мысли заняты деловой сферой.
- Пятница — планирование предстоящих выходных.
- Суббота и воскресенье — дни низкой сексуальной активности, т.к. организм восстанавливается после тяжелой трудовой недели.
Если заниматься сексом в подходящий для этого день, калорий получится сжечь больше. Это объясняется тем, что отсутствуют отвлекающие факторы и можно полностью сосредоточиться на процессе, а оргазм при таких условиях наступает чаще.
Осознанность движений
Если во время тренировки думать на отвлеченные темы, ее интенсивность резко снижается. Это правило относится и к сексу. Переживания по поводу работы, денег или отношений с родственниками сводят к нулю все затраченные усилия. Это не только влияет на энергорасход, но и снижает эмоциональный фон. Осознанность во время близости на 7-8% увеличивает количество затраченных килоджоулей.
Чувство любви к партнеру
Эмоциональная составляющая важна в процессе секса. Чувство любви к партнеру повышает скорость сжигания энергии во время интимной близости на 25-30%. К такому выводу пришли ученые Пенсильванского университета, исследовав несколько пар добровольцев. Помимо увеличения энергозатрат, секс по любви имеет ряд других преимуществ, среди которых и повышение интенсивности оргазма.
Взаимное чувство любви.
Дополнительные показатели сжигания калорий, связанные с сексом
В ходе исследований установлено, что на скорость энергообмена влияют разные факторы. Если на некоторые из них повлиять не получится (возраст, особенности метаболизма и т.д.), то за счет изменения других можно в несколько раз увеличить количество сожженных калорий.
В зависимости от места проведения полового акта
В спокойной домашней обстановке на занятия сексом расходуется от 12 (на кровати) до 20 (на столе) кКал. Половой акт под душем требует сноровки и повышает энергорасход до 55 калорий в час. Если же заниматься сексом в общественных местах, получится сжечь от 410 (со своим партнером) до 1500 калорий (с незнакомцем).
Во время снятия одежды
В зависимости от способа раздевания и дополнительных условий меняется интенсивность энергорасхода.
Прибавлять к общей сумме надо цифру по каждому пункту:
- каждый раздевается сам — 7;
- партнер согласен раздеться — 12;
- партнер оказывает сопротивление — 186;
- партнер убегает и кричит — 1050;
- одежда снимается двумя руками — 8;
- белье снимается одной рукой — 18;
- снятие без помощи рук (зубами или ртом) — 86.
Способ раздевания также влияет на количество сжигаемых калорий.
Надевание контрацептива
Женщинам дополнительные усилия в виде натягивания презерватива на эрегированный половой орган партнера помогут дополнительно сжечь до 6 кКал. Без эрекции это действие приведет к расходу еще 315 калорий. Если мужчина сделает это самостоятельно, он потратит 3 калории в первом случае и до 350 — во втором.
Второй и последующие половые акты
На восстановление сил после интимного контакта требуется разное количество дополнительной энергии. На этот процесс влияет возраст и общее состояние здоровья. Достижение повторной эрекции в 20-30 лет потребует 30-40 калорий.
Мужчинам до 40 лет придется потратить 80 калорий, до 50 — 130. Мужчине старше 55 лет для повторения полового акта надо около 1900 калорий, а женщине в такой ситуации (независимо от ее возраста) — более 2000.
В зависимости от позиции в сексе
Больше энергии расходует тот партнер, который более активен. Некоторые позы помогают не просто сжечь калории, но и укрепить мышцы. Наиболее полезной для проработки пресса и бедер у женщин считается поза наездницы. Она избавит от 110 калорий за полчаса. При занятии сексом стоя напряжены все мышцы тела, поэтому расход у обоих партнеров увеличивается до 430 кКал в час.
Энергозатратность других поз составляет (кКал в час):
- миссионерской — 10;
- коленно-локтевой — 305;
- «69» — от 80 в положении лежа до 550, если выполнить ее стоя;
- «итальянского канделябра» — до 1000.
Энергозатратность поз.
Благодаря адреналину
Ощущение опасности приводит к целому каскаду реакций в организме. В моменты страха выделяется адреналин. Это гормон, который вводит организм в состояние боевой готовности.
Он вызывает резкое сужение сосудов и прилив крови к сердцу. Эти процессы требуют большого расхода энергии. Так, если во время секса пару застали родители одного из партнеров, сжигается дополнительно 1700 кКал, а если внезапно вернулся супруг или супруга — 3500.
Во время одевания
Спокойные сборы после близости сопровождаются расходом 36 калорий. При необходимости быстрого одевания этот показатель возрастает до 98-110. Увеличить затраты можно, если помочь партнеру найти свою одежду. Если делать это в спешке, попутно объясняя партнеру ее необходимость, получится избавиться еще от 780 калорий.
Калькулятор калорий при занятиях сексом
Для удобства подсчета потраченной энергии во время тренировок используются фитнес-браслеты, а для полового акта такого гаджета еще нет. Чтобы узнать, сколько калорий получилось сжечь, можно воспользоваться онлайн-калькулятором.
Он разработан с учетом основных факторов (веса, времени и т.д.), влияющих на количество энергозатрат, и показывает если не 100% точные результаты, то максимально приближенные к этому показатели.
Как он работает
Чтобы воспользоваться калькулятором, необходимо ввести несколько параметров. Расчет происходит автоматически и занимает несколько секунд. Результаты выводятся в виде общих затрат и в разрезе расхода в данной позе.
Алгоритм работы с калькулятором:
- Выбрать пол.
- Ввести вес (в кг).
- Выбрать используемые позиции.
- Ввести продолжительность акта в минутах.
- Нажать кнопку «Рассчитать».
Такого калькулятора у нас нет, но есть идея. Также не пытайтесь гуглить, такого калькулятора ни у кого ещё нет. Нужен ли вам такой калькулятор? Пишите в комментариях.
Что выбрать: секс или спорт
Половой акт считается хорошей физической нагрузкой, но полностью заменить тренировки в зале он не сможет. Все-таки основная цель секса — это не похудение или развитие мышц.
Спорт тоже не сможет удовлетворить потребности организма в получении удовольствия и гормональном выбросе. Не стоит делать выбор в пользу чего-то одного. Чтобы получать радость от жизни, надо уделять время каждой ее сфере.
Также соблюдайте рацион полезного и здорового питания, не употребляйте сильно вредную пищу. Обратите внимание на компании доставки готовых рационов из нашего рейтинга:
Просмотров: 6 017
Добавлено: 23-05-2020 14:38 Сообщить про неверную информацию в статье.
Печатать статью
Отзывы о диете, мнения экспертов (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Источник