Последствия лишнего веса для здоровья
Содержание статьи
Последствия ожирения: как лишний вес влияет на здоровье
Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.
Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.
Как лишний вес влияет на здоровье
Ожирение (по-научному – метаболический синдром) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.
В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).
В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.
Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.
Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.
Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.
Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин
Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.
Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.
Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:
- Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
- Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
- Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
- Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.
Как ожирение влияет на сахарный диабет
В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.
Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).
Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.
Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.
Как влияет лишний вес на сердце
Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).
Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.
Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях – к инфаркту миокарда.
Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).
В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни.
При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.
Влияние лишнего веса на эндокринную систему
Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке – стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).
Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме – ожирение).
Последствия ожирения печени
Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.
Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.
Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем – к уменьшению ее в результате цирроза – замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.
Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.
Профилактика негативных последствий ожирения в организме
Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.
Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.
Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.
Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.
Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.
Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.
Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.
Источник
к чему приводит лишний вес
Степень ожирение влияет на самочувствие человека. Тучный человек становится малоподвижный и не трудоспособный.
Первая стадия развития патологии ожирения в молодом возрасте не очень ограничивает человека в выполнении разного плана работы.
Накопление лишнего жира может привести ко второй стадии ожирения, когда уже наступает ограничение в движении по причине высокого объема избыточного веса.
И первая стадия, и вторая стадия ожирения могут вызвать серьезные последствия в человеческом организме и развить тяжелые патологии.
Зачем нужен жир организму?
В человеческом организме жир (холестерин) выполняет достаточно много положительных функций. Полезны липиды в организме только тогда, когда нет отклонения от нормы, как в сторону снижения, так и в сторону повышения.
Основные функции, которые выполняет жир (холестерин) в составе человеческого организма:
- Служит в качестве защитной прослойки для всех внутренних органов. Оберегает органы при ходьбе, или при получении травмы;
- В каждой мембранной оболочке содержится, не менее 30,0% холестерина;
- Холестерин требуется для синтезирования всех жизненно необходимых гормонов. Без жира может произойти сбой в гормональном фоне;
- Без холестерина не усваиваются в организме такие витамины, как — витамин А, К, а также Е;
- Жир помогает синтезированию витамина Д;
- Защищает организм от вторжения вирусных и инфекционных агентов;
- Повышает функциональность иммунной системы;
- Помогает противостоять организму радиационное излучение, а также интоксикацию парами тяжёлых металлов;
- Жир — это главный строительный материал для клеток головного мозга (нейронов);
- Холестерин входит в состав оболочки нервных волокон, что делает ее проницаемой и эластичной;
- Жир является теплоизолятором для внутренних органов, а также смазочным веществом для суставных частей организма.
Нормальный индекс холестерина необходим для сохранения гормонального баланса в человеческом организме.
Если произойдет отклонение от нормальных показателей, в сторону снижения жира на 15,0% от массы тела, тогда произойдет гормональный сбой в женском организме и женские половые гормоны начнут заменяться, на мужские гормоны.
Также может произойти и в мужском организме, но только при отклонении жира от нормы в сторону повышения на 15,0% 20,0%.
Если у мужчины начинает проявляться тип фигуры яблоко, тогда это признак того, что происходит замещение мужских половых гормонов на женские гормоны.
Груша и яблокок содержанию ↑
Типы
У каждого человека жировые отложения происходят на разных участках тела.
Абдоминальный тип ожирения, это отложение жировой масс в таких частях тела:
- На животе;
- На верхней части человеческого туловища;
- В районе груди;
- На предплечье.
Этот тип ожирения, чаще всего происходит у мужчин, и называется фигура по форме яблока. Каждый мужчина должен знать к чему приводит избыточный вес.
Типы ожиренияк содержанию ↑
Стадии
Классифицируются несколько степеней ожирения в организме человека.
Определяется степень отложения лишнего жира по формуле ИМТ (индекса массы тела):
ИМТ = вес пациента в килограммах / на его рост в м2
Пример вычисления у женщины:
При росте 1метр 64 сантиметра и веса 85,0 килограмм, определяется лишний вес так — ИМТ = 85,0/1,642.
ИМТ равен 31,60.
Дальше можно воспользоваться таблицей определения степени ожирения по ИМТ:
| Таблица ИМТ (индекса массы тела) | ||
|---|---|---|
| значение ИМТ | физический показатель | последствия развития патологий |
| меньше 18.0 | дефицит веса 2-й степени | последствия дефицита веса 2 ст: |
| · усталость в хронической форме; | ||
| · депрессивное состояние и апатия; | ||
| · дефицит витаминов у больного; | ||
| · истощение организма; | ||
| · заболевание костной ткани — остеопороз; | ||
| · сбой в гормональной системе — бесплодие; | ||
| · патология анорексия. | ||
| от 18.10 до 20.0 | дефицит веса 1-й степени | последствия дефицита веса 1 ст: |
| · заболевания пищеварительного тракта; | ||
| · истощение внутренних органов; | ||
| · перенапряжение нервной системы; | ||
| · сниженная функциональность иммунной системы; | ||
| · состояние депрессии и апатии; | ||
| · сбой в гормональной системе и менструального цикла. | ||
| от 20.10 до 25.0 | норма | · энергетический баланс в организме; |
| · нет физической усталости; | ||
| · хорошее психо-эмоциональное состояние; | ||
| · отличная защита организма иммунной системой; | ||
| · всегда хорошее настроение и физическая форма. | ||
| От 25.10 до 27.0 | избыточный вес | последствия избыточного веса: |
| · усталость организма в хронической форме; | ||
| · патологии системы кровотока; | ||
| · заболевания сердечного органа — тахикардия, аритмия; | ||
| · артериальная гипертония; | ||
| · варикозное расширение вен; | ||
| · заболевания пищеварительного тракта. | ||
| От 27.10 до 30.0 | патология ожирение 1-й степени | последствия ожирения 1ст: |
| · развитие сахарного диабета; | ||
| · патологии в системе кровотока — развитие патологии атеросклероз, тромбоз; | ||
| · гипертоническая болезнь; | ||
| · заболевание варикоз; | ||
| · заболевания суставов — артрит и артроз; | ||
| · отклонения в психике — постоянное чувство стресса, паники, страха; | ||
| · депрессивное состояние в хронической форме. | ||
| От 30.10 до 35.0 | ожирение 2-й степени | последствия ожирения 2 ст: |
| · сахарный диабет 2 типа; | ||
| · стенокардия сердечного органа; | ||
| · системный атеросклероз; | ||
| · патология тромбофлебит; | ||
| · инфаркт миокарда и ишемический инсульт; | ||
| · гипертония; | ||
| · нарушения в психике больного. | ||
| выше 35.0 | ожирение 3-й степени | последствия ожирения 3ст: |
| · сахарный диабет 1 типа; | ||
| · инфаркт миокарда; | ||
| · геморрагический инсульт; | ||
| · онкологические новообразования (рак). | ||
Стадии ожиренияк содержанию ↑
Последствия ожирения
Причинами многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес.
Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме:
- Сахарный диабет 2 типа;
- Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы;
- Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте);
- Многие виды онкологических новообразований в организме (злокачественные опухоли внутренних органов);
- Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов);
- Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека;
- Заболевания пищеварительного тракта.
Также последствием ожирения могут быть многие патологии нервной системы, а также нарушения в психо-эмоциональном балансе.
Последствия ожиренияк содержанию ↑
У мужчин
Это отложение лишнего веса, грозит развитием таких патологий в мужском организме:
- Осложнения ожирения на сердце — тахикардия, аритмия, ишемия сердечной мышцы и тахикардия;
- Развитие инфаркта миокарда и мозгового инсульта;
- Патология системный атеросклероз, которая диагностируется у большинства мужчин после 40-летия, а иногда и раньше;
- Патология системы кровотока — тромбоз;
- Патология вен — варикоз;
- Артериальная гипертензия;
- Ломкость сосудов и капилляров;
- Патологии дыхательной системы;
- Сильная одышка;
- Заболевания опорно-двигательного и суставного аппарата;
- Развитие патологии сахарный диабет первого и второго типа;
- Патологии почечного органа и мочевыводящей системы;
- Нарушения в гормональном балансе и патологии в половых органах, что приводят к мужскому бесплодию и импотенции.
Ломкость сосудов и капилляровк содержанию ↑
У женщин
Гиноидный тип ожирения — это женский вид ожирения, и называется он тип ожирения «груша».
У женщин жировые прослойки откладываются в таких местах:
- На талии;
- На бедрах;
- На ягодицах;
- На ногах (зона галифе).
Вред для женского здоровья от такого избыточного веса:
- Заболевание ползвоночка и поясничного его отдела;
- Заболевания в тазобедренном отделе опорно-двигательного аппарата;
- Суставные болезни — артрит, артроз, подагра;
- Заболевание кровотока — тромбирование артерий и вен;
- Варикозное расширение вен;
- Заболевания сердца — стенокардия, тахикардия и сбой ритмичности сердечного органа — аритмия;
- Инфаркт миокарда;
- Ишемического и геморрагического типа мозговой инсульт;
- Патологии дыхательных органов;
- Заболевание клеток печени;
- Заболевания органов малого таза;
- Сбой в гормональной системе, что приводит к бесплодию;
- Сбой в эндокринной системе — патология сахарный диабет.
Варикозное расширение венк содержанию ↑
Как определить лишний вес?
Свой избыточный вес может определить каждый человек. Для этого, необходимо замерить размер талии и размер бёдер, а потом рассчитать их соотношения.
Размер окружности талии (ОТ) измеряется сразу над пупочной впадиной.
Размер окружности бедер (ОБ) на самых выпуклых частях ягодиц.
Чтобы вычислить показатель, необходимо результат измерения ОТ разделить на число ОБ.
Если у мужчин это показатель превышает 0,90 и у женщин показатель выше, чем 0,80 — тогда это тип ожирения яблоко (абдоминальный тип).
Также можно просто измерить объем талии, и узнать, на сколько сантиметров превышает норму жировая прослойка.
Избыточным весом в организме учитывается размер окружности талии женщин выше, чем 82,0 сантиметра, а у мужчин 94,0 сантиметра.
Если талия у женщин выше, чем 88,0 сантиметров, а у мужчин — выше 102,0 сантиметров, это показатель второй степени ожирения, последствия которой могут быть необратимыми в организме.
Как определить свой лишний веск содержанию ↑
Причины накопления
Согласно статистическим данным ВОЗ, основные причины накопления организмом жира, являются неправильное питание и отсутствие активности. Последствия избыточного веса проявляются во всех органах и системах организма больного, но чаще всего страдают сосуды и сердечный орган.
За последние 2 десятка лет увеличилось количество смертей от сердечных и сосудистых патологий, и 80,0% умерших имели вторую и третью степень ожирения.
На сегодняшний день кардиологи, эндокринологи и диетологи разработали несколько вариантов диет, для каждого типа ожирения, а также существуют диеты для женщин и мужчин, которые соответствуют особенностям женского и мужского организма.
Еще разработаны диетические программы в зависимости от возраста человека.
Причина накопления жира в организмек содержанию ↑
Принцип диеты
- Полностью отказаться от фаст-фудов и полуфабрикатов;
- Не употреблять жирное мясо и молочные продукты;
- Ввести в рацион рыбу и обезжиренные кисломолочные продукты;
- Использовать только нежирные сорта мяса;
- Исключить употребление сахара и сладостей;
- Минимизировать употребление углеводов;
- 60,0% всего рациона в сутки должны быть овощи и фрукты;
- Ввести в рацион растительные масла и каши из злаков.
Последствия такой диеты не заставят себя долго дать.
Уже через 10 — 15 дней такого питания произойдут такие изменения в организме:
- Восстанавливается липидный и углеводный обмен;
- Снижается нагрузка на сердечный орган;
- Очищается система кровотока от липидных отложений;
- Снижается индекс АД;
- Происходит снижение суставных болей и болезненности в позвоночнике;
- Спадает отёчность;
- Улучшается общее самочувствие пациента.
к содержанию ↑
Заключение
Диета для профилактики ожирения поможет избежать серьезных патологий в организме по причине лишнего веса.
Людям, которые склонны к полноте, необходимо постоянно контролировать свой вес и корректировать его при помощи питания, потому что последствия ожирения довольно опасны для организма и накопление веса лучше своевременно, остановить, чем впоследствии лечить.
Загрузка…
Источник
Чем опасно ожирение: 20 болезней от лишнего веса
Павел Ямб
28.03.2016 в 20:53
11 433
Здравствуйте, уважаемые читатели блога copirayter.ru. Слышали недавний инцидент с парнем, который в самолете не смог встать с туалета и его вытаскивала целая команда? Он весит под 200 кг. Наверняка слышали, если нет — погуглите! Теперь вы знаете как минимум одну опасность лишнего веса. Но на этом не все. Отложите бутер и почитайте внимательно – эта статья написана совместно с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.
Недавно я на спор похудел на 10 килограммов за месяц. Если интересно как, пишите в комментах.
Как понять, жиробас ты или нет
Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:
- >18,5 дефицит массы тела;
- 18,5-24,9 – нормальная масса;
- 25-29,9 предожирение;
- 30-34,9 ожирение 1 степени;
- 35-39,9 ожирение 2 степени;
- <40 ожирение 3 степени.
Болезни от лишнего веса
- Гипертония. Высокое давление отрицательно влияет на работу сердца, сосудов, почек и печени. Кроме того, инсульт тоже является следствием высокого давления. Вы не сможете даже спокойно подняться по лестнице на 5 этаж без одышки и тревожного чувства сдавливания в груди.
- Импотенция у мужчин. Происходит это потому, что избыток жировой ткани приводит к чрезмерному образованию эстрогенов (женских половых гормонов), а уровень тестостерона (это мужской половой гормон), наоборот, падает.
- Для женщин ожирение опасно нарушением менструального цикла и бесплодием. Даже лишние 5 кг веса оказывает негативное влияние на способность зачать ребенка!
- Болезни глаз. Исследования показывают, что при ИМТ выше 23 возрастает риск катаракты и глаукомы в старческом возрасте.
- Болезнь Альцгеймера. В 2008 году в США было проведено исследование, показавшее, что риск возникновения старческого слабоумия при ожирении возрастает на 80%, это происходит из-за снижения притока крови к мозгу.
- Болезни суставов. Из-за лишнего веса увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Это ведет к межпозвоночным грыжам и радикулиту. А еще, из-за увеличенной нагрузки на ноги, к вечеру они начинают болеть.
- Заболевания сосудов ног, варикозное расширение вен.
- Сахарный диабет. Существует диагноз – ожирение печени. Это не связано с употреблением алкоголя, и выявляется на УЗИ даже в молодом возрасте (до 35 лет). Жир накапливается в клетках печени, в конечном счете это приводит к диабету 2 типа.
- Чрезмерная нагрузка на сердце. Чтобы кислород доставить к соединительной и жировой ткани у человека с избыточным весом в 30 кг, пульс должен участиться на 40%.
- Рак. Доказано, что ожирение увеличивает риск рака груди, рака пищевода, щитовидной железы, толстой кишки, желчного пузыря, почек и эндометрия. Процент связи ожирения рака зависит от вида рака. Но особенно четко прослеживается зависимость между ожирением и карциномой пищевода; ожирением и раком эндометрия.
- Респираторные заболевания. Доказано, что люди, страдающие ожирением, больше подвержены респираторным заболеваниям и их осложнениям. Это происходит оттого, что жир сдавливает вены, ведущие к легким, и нарушается их вентиляция. При этом у них трудности с лечением — они плохо переносят лекарства, например, при астме.
- Депрессия. Люди с лишним весом чаще страдают от депрессии. Не понятно, что первично – депрессия или переедание, но совершенно точно выявлена взаимосвязь этих факторов.
- Болезни желчевыводящих путей. Избыточное отложение жира в области живота приводит к образованию желчных камней, причем даже у детей! У толстого ребенка риск болезни желчного пузыря в 6 раз выше, чем у того, чей вес в пределах нормы. Тучные женщины больше подвержены заболеваниям желчевыводящих путей, чем мужчины.
- Остеоартрит и подагра. Возникают из-за повышенной нагрузки на суставы и отложения солей в них.
- Атеросклероз. Даже при ожирении 1 степени бляшки в сосудах встречаются у каждого третьего человека.
- Болезни пищеварительной системы: нарушения функции кишечника, запоры, боли в животе, вздутие живота, геморрой с кровоточащими узлами, опущение и растяжение желудка.
- Апноэ – остановка дыхания во сне и громкий храп.
- Усталость, быстрая утомляемость, головные боли, постоянная жажда.
- Снижение иммунитета.
- Нарушение обмена веществ. Даже небольшое количество пищи идет на питание жировой ткани, и со временем похудеть становится все сложнее, очень скоро для этого понадобится помощь врача. В среднем жизнь больного ожирением сокращается на 12-15 лет!
А еще у людей с ожирением множество трудностей в социальном плане – они занимают много места в пространстве, сильнее потеют, у них возникают проблемы с трудоустройством и сложности в общении из-за заниженной самооценки.
Детский возраст
Следите за питанием своих детей. Не поощряйте беспорядочное поглощение жирной пищи и вкусняшек. Ведь количество жировых клеток нельзя уменьшить, если они уже возникли.
Во-первых, толстых детей презирают и дразнят одноклассники, поэтому у них возникают комплексы. Во-вторых, все вышесказанное о болезнях актуально не только для пенсионеров, но даже для подростков! Толстый ребенок – это больной ребенок. Уже в подростковом возрасте такой ребенок будет жаловаться на проблемы с позвоночником, суставами и сердцем.
Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.
Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.
Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!
Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!
10 толстых фактов про ожирение
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Источник