Покровский счетчик калорий в

Счетчик калорий по покровскому

СЧЕТЧИК КАЛОРИИ А. А. ПОКРОВСКОГО

Г. Ю. МАЛЬЦЕВ, кандидат медицинских наук

Тем, кто не хочет полнеть, надо соблюдать важнейшее правило сбалансированного питания, согласно которому количество энергии, поступающей в организм с пищей, не должно превышать количество расходуемой энергии.

Следить, чтобы это равновесие не нарушалось, поможет счетчик калорий, разработанный академиком АМН СССР А. А. Покровским. На этой странице вы видите плоскостной вариант счетчика.

Чтобы им пользоваться, прежде всего надо:

— ОПРЕДЕЛИТЬ ХОТЯ БЫ ОРИЕНТИРОВОЧНО ИДЕАЛЬНУЮ МАССУ СВОЕГО ТЕЛА. ОНА РАВНЯЕТСЯ ВЕЛИЧИНЕ ВАШЕГО РОСТА В САНТИМЕТРАХ МИНУС 100, А ЕСЛИ РОСТ ПРЕВЫШАЕТ 165 САНТИМЕТРОВ, ТО НАДО ВЫЧЕСТЬ 105;

— УСТАНОВИТЬ, КАКОЙ ФИЗИЧЕСКОИ НАГРУЗКЕ СООТВЕТСТВУЕТ ТРУД, КОТОРЫМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ: МАЛОЙ — СИДЯЧАЯ РАБОТА; ЛЕГКОЙ — НЕФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА, НО ПЕРИОДИЧЕСКИ ТРЕБУЮЩАЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОДВИЖНОСТИ, НАПРИМЕР, ХОДЬБЫ; СРЕДНЕЙ — ПОЛУМЕХАНИЗИРОВАННАЯ РАБОТА; ТЯЖЕЛОЙ — НАПРЯЖЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА;

— И, НАКОНЕЦ, ПО ТАБЛИЦАМ, КОТОРЫЕ МЫ НАЧИНАЕМ ПУБЛИКОВАТЬ В ЭТОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА, ВЫ ДОЛЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО ПОДСЧИТЫВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗАВТРАКА, ОБЕДА, УЖИНА, А ЗАТЕМ СУММАРНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ СВОЕГО СУТОЧНОГО РАЦИОНА.

Вырежьте по контурной линии круг, на котором изображены цветные сегменты, и положите его на прежнее место, сопоставив отметку «0» в шкале «калорийность рациона» с цифрой, соответствующей вашему возрасту.

Обратите внимание на то, что в круге имеются 4 трехцветных полукруга. Каждый из них соответствует одной из четырех степеней физической нагрузки.

Теперь в течение нескольких дней проконтролируйте, соответствует ли калорийность рациона вашим энерготратам. Для этого, подсчитав в конце дня общую калорийность рациона, вращайте круг до тех пор, пока против цифры, обозначающей ваш возраст, будет стоять цифра, соответствующая величине суммарной калорийности съеденной за день пищи.

Соедините линейкои центр круга с отметкой, соответствующей вашей массе тела. Посмотрите, через какой цветной сегмент полукруга она проходит. Если линейка пересекает зеленый сегмент — значит, калорийность рациона не превышает затрачиваемой энергии и полнота вам не угрожает.

В тех случаях, когда линейка проходит через желтый сегмент, — это сигнал того, что калорийность рациона надо снизить.

Если же линейка пересекает красный сегмент — немедленно снизьте калорийность рациона!

С помощью счетчика строго следите за тем, чтобы она не превосходила ваши энерготраты. А если вы хотите похудеть, некоторое время соблюдайте диету и добейтесь, чтобы калорийность дневного рациона была ниже ваших энерготрвт. И постарайтесь больше, двигаться, заниматься физкультурой.

ЧЕТЫРЕ СТЕПЕНИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ: I-малая, III-средняя, II-легкая, IV-тяжелая.

ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ ОСНОВНЫХ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ (на 100 граммов продукта) Подробнее >>>

По материалам журнала «Здоровье» 01.1985 г.

Источник

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ А. А. ПОКРОВСКОГО Советский патент 1972 года по МПК G09B1/06

Описание патента на изобретение SU343289A1

Изобретение предназначено для контроля калорийности суточного рациона питания.

До настоящего времени в повседневной жизни, не имея специального образования, вряд ли было возможно прибегать к пользованию сложными и громоздкими таблицами для выбора соответствующего рациона нищи.

Описываемый счетчик калорий А. А. Покровского отличается тем, что он выполнен в виде плоского рабочего поля из плотного материала, с окнами, расположенными по концентрическим поясам, соответствующим роду деятельности. Центр этих поясов совпадает с центром рабочего поля, а с его обратной стороны на оси, проходящей через этот центр, укреплеп подвижный счетный диск с цветными сигнальными шкалами на стороне, обращенной к окнам, и на другой стороне-с цифровыми отметками шкалы калорий, расположенными равномерно по диску и соответствующими шкале возраста, расположенной на рабочем поле. Окна в каждом поясе расположены друг относительно друга на расстояниях по дуге, соответствующих определенной разнице калорийности дневных рационов для выбранных идеальных весов, при этом первое окно соответствует отметке среднего количества калорий для минимального идеального веса.

сто подсчитывать число калорий и сигнализировать о превышении рекомендуемых норм калорийности суточного рациона в зависимости от возраста, рода деятельности и идеального веса.

Счетчик калорий работает следующим образом.

В начале каждого дня нулевое деление шкалы калорий размещают против метки шкалы возраста. После каждого приема пищи путем вращения счетного диска откладывают калорийную ценность принятых блюд.

В конце дня на шкале калорий будет отражена суммарная калорийность дневного рациона. На лицевой стороне рабочего поля в смотровом окне против отметки, соответствующей определенному идеальному весу, и в поясе, соответствующему роду деятельности, появляется цветная шкала и фигурка человека, сигнализирующие о том, превышена рекомендуемая норма калорийности суточного рациона или нет. Так нормальному питанию соответствует зеленый цвет шкалы и фигурка нормально сложенного человека.

2. Счетчик калорий по п. 1, отличающийся тем, что окна в каждом поясе расположены друг относительно друга на расстояниях по

дуге, соответствующих определенной разнице калорийности дневных рационов для выбранных идеальных весов, при этом первое окно соответствует отметке среднего количества калорий для минимального идеального веса.

у V г V V Y V V V t

фуг.т

Источник

Счетчик калорий Покровского. СССР, 1978 г.

->

Арт. OT-034

Длина 11,5 см; ширина 8 см.

Арт. OT-034

СОСТОЯНИЕ ЛОТОВ:

ДО ПОКУПКИ:

Если Вам нужна дополнительная информация, то до покупки используйте опцию «Задать вопрос продавцу».

Отвечу на все вопросы по лоту; при необходимости предоставлю дополнительные фотографии.

Отметку «Торг уместен» я не ставлю, но Вы всегда можете предложить свою цену.

Стоимость доставки в описании указана для одного лота и для отправки по центральной России; в случае отправки лотов в другие регионы она потребует уточнения.

Можно обсудить варианты доставки, объединение лотов и т.п.

Всегда обо всем можно договориться. Лучше это делать перед покупкой.

ДОСТАВКА и УПАКОВКА.

ДОСТАВКА:

— за рубеж лоты не отправляю;

— по стране: Почта России, обычная доставка. На странице лота указана стоимость упаковки и доставки по центральной России.

— Стоимость доставки превышает тарифы Почты России: упаковка требует затрат.

— стоимость доставки в другие регионы России (кроме центрального); уточнение стоимости доставки по Центральной России;

— возможность объединения лотов; стоимость доставки в случае отправки нескольких лотов одной посылкой.

УПАКОВКА: фото-примеры упаковки моих лотов Вы можете посмотреть в разделе»обо мне», щелкнув по аватарке.

Практика показывает, что потерь посылок Почтой России практически нет, а целостность груза зависит от упаковки.

Надежную упаковку гарантирую (для хрупких предметов упаковка может быть и двойной, и тройной).

Отправляю: в течение 2-7 рабочих дней после полной оплаты лота и стоимости доставки (как правило, отправляю за 1-2 дня).

Возможно объединение лотов: несколько лотов в одной посылке снижают стоимость доставки. Оплата — на карту Сбербанка.

Покупатели с нулевым рейтингом подтверждают серьёзность намерений о покупке в предварительной личной переписке.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ТОРГОВ

(здесь приведены общие правила, созданные для того, чтобы оплата и доставка лота не затянулась на годы)

Покупатель первым, в течение суток после завершения торгов, выходит на связь, сообщает способ получения лота:

личная встреча (в СПб), или пересылка почтой (Россия, кроме СПб).

— если лот остается в СПб — договариваемся о времени встречи;

— в случае пересылки, для определения ее стоимости, покупатель сообщает населенный пункт получателя.

Примечание: обычно обмен данными и реквизитами занимает несколько минут / часов.

После получения реквизитов, покупатель в течение трех суток оплачиваете лот и его пересылку, сообщает полные ФИО получателя, его точный адрес и индекс почтового отделения.

В течение 2-7 рабочих дней после получения оплаты и данных получателя, я отправляю посылку с лотом и сообщаю покупателю трек-номер для отслеживания почтовых отправлений.

Источник

Калькулятор калорий онлайн

Самый простой способ похудеть — это начать потреблять меньше калорий, чем наш организм расходует в течение дня, после чего, вес в обязательном порядке будет постепенно снижаться. На этой странице можно найти калькулятор калорий, с помощью которого можно рассчитать оптимальную норму потребления белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Кроме того, предлагаем средства для расчета калорийности готовых блюд, а также определения индекса массы тела, позволяющего выявить оптимальные показатели веса при вашем росте и других индивидуальных параметрах.

Используя подобные приложения, Вы сможете оптимизировать и улучшить свой рацион питания, отказавшись от излишков, и быстро заметите позитивные изменения.

Калькулятор калорийности продуктов

При помощи этого приложения, Вы сможете рассчитать калории, а также определить содержание белков, жиров и углеводов в готовом блюде. Не нужно мучиться с расчетом грамм того или иного продукта, искать каждый ингредиент по отдельности, программа все сделает самостоятельно.

Считалка КБЖУ — лучшее средство точно узнать, калорийность потребляемой пищи и подогнать рацион под нужное значение.

Калькулятор подсчета калорий очень прост в использовании. Вам необходимо выполнить следующие действия:

Обратите внимание, помимо общей калорийности пищи, большое значение имеет вхождение в нее тех или иных микроэлементов и питательных веществ. В частности, если пища богата жирами, то от нее стоит отказаться, так как она обладает недостаточной энергетической ценностью и может стать причиной набора массы при похудении. Высокое содержание белков оптимально для людей занимающихся спортом, так как белки способствуют быстрому набору мышечной массы. Углеводы преобразуются в энергию, требуются для работы организма в качестве топлива, но их объем, также должен быть сбалансирован.

Таким образом, можно подобрать полезное питание исходя из желаемого конечного результата, будь то похудение, набор массы или поддержание физической формы.

Преимущества

Приложения для расчета КБЖУ готовых блюд имеет ряд важных преимуществ:

Калькулятор индекса массы тела

Индекс массы тела — показатель свидетельствующий о наличии или отсутствии избыточной массы тела, позволяющий определить процент содержания жира. Вычисления производятся на основе индивидуальных данных. В частности потребуется указать Ваш рост, вес, возраст. После вычислений, программа сообщит о результатах. В частности, будет указан оптимальный вес, а также данные о наличие или отсутствии избыточной массы. Располагая полученными данными, в дальнейшем можно понять алгоритм действий для устранения имеющихся проблем.

Преимущества

Программа оптимальна для тех, кто решил похудеть и впервые столкнулся с задачей по расчету норм потребления КБЖУ. На основе полученных данных можно планировать график снижения веса, чтобы не пытаться прийти в форму рывком сев на жесткую диету, а худеть правильно, без стресса для организма. Программа имеет следующий набор преимуществ:

Знание ИМТ — первый шаг на пути по борьбе с лишним весом. Приложение универсально, подойдет для женщин и мужчин, независимо от возраста и других показателей.

Особенности работы

Обратите внимание, данное приложение позволяет получить точные, но все же усредненные данные и подходит для людей, которые желают похудеть и не вели до этого спортивный образ жизни. К примеру, при росте в 180 см и массе в 90 кг, у профессионального спортсмена и человека который никогда не занимался спортом, объем жира и мышечной ткани может значительно различаться. Поэтому, программа в первую очередь направленна на предоставление среднего, оптимального результата для людей ведущих обычный образ жизни.

Дальнейшие вычисления КБЖУ, нужно также строить с учетом затрачиваемой ежедневно энергии и если Вы планируете начать активно заниматься спортом, то их количество значительно повысится за счет более активного сжигания. Это нужно учитывать, составляя ежедневный рацион и подбирая блюда для своего стола.

Калькулятор калорий для похудения

Счетчик калорий онлайн для похудения это удобное и простое в использовании приложение. С его помощью, можно рассчитать оптимальное количество потребляемых калорий в день. При этом, учитывается ряд индивидуальных параметров, включая массу и рост, а также образ жизни и желаемый результат.

Счет калорий будет полезен не только для снижения, но и для набора массы. Это касается людей страдающих от недовеса или находящихся в активной фазе спортивных тренировок и желающих увеличить объем мышц.

Какие данные и для чего нужно ввести в приложение

Для того, чтобы правильно рассчитать калории нужно ввести все основные личные данные. На основе этой информации Вы получите готовый результат. Потребуется указать следующие данные:

Для того, чтобы не получить ошибочные данные, лучше воспользоваться весами и измерить рост.

Преимущества

Считалка калорий для ежедневного потребления, отличается простотой и эффективностью в использовании. Она имеет следующие преимущества:

Предлагаем воспользоваться приложением бесплатно и прямо сейчас, чтобы начать движение к фигуре своей мечты.

Представленный набор приложений, позволит каждому пользователю определить оптимальный для себя режим питания. Используя каждое из них, Вы сможете разработать собственный, сбалансированный режим питания, достичь поставленных целей в сжатые сроки. Все калькуляторы бесплатные и пользоваться ими можно неограниченное количество раз. Рекомендуем планку и другие упражнения для похудения.

Призываем пользователей НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Источник

Счетчик калорий Покровского. СССР, 1978 г.

Длина 11,5 см; ширина 8 см.

Арт. OT-034

СОСТОЯНИЕ ЛОТОВ:

ДО ПОКУПКИ:

Если Вам нужна дополнительная информация, то до покупки используйте опцию «Задать вопрос продавцу».

Отвечу на все вопросы по лоту; при необходимости предоставлю дополнительные фотографии.

Отметку «Торг уместен» я не ставлю, но Вы всегда можете предложить свою цену.

Стоимость доставки в описании указана для одного лота и для отправки по центральной России; в случае отправки лотов в другие регионы она потребует уточнения.

Можно обсудить варианты доставки, объединение лотов и т.п.

Всегда обо всем можно договориться. Лучше это делать перед покупкой.

ДОСТАВКА и УПАКОВКА.

ДОСТАВКА:

— за рубеж лоты не отправляю;

— по стране: Почта России, обычная доставка. На странице лота указана стоимость упаковки и доставки по центральной России.

— Стоимость доставки превышает тарифы Почты России: упаковка требует затрат.

— стоимость доставки в другие регионы России (кроме центрального); уточнение стоимости доставки по Центральной России;

— возможность объединения лотов; стоимость доставки в случае отправки нескольких лотов одной посылкой.

УПАКОВКА: фото-примеры упаковки моих лотов Вы можете посмотреть в разделе»обо мне», щелкнув по аватарке.

Практика показывает, что потерь посылок Почтой России практически нет, а целостность груза зависит от упаковки.

Надежную упаковку гарантирую (для хрупких предметов упаковка может быть и двойной, и тройной).

Отправляю: в течение 2-7 рабочих дней после полной оплаты лота и стоимости доставки (как правило, отправляю за 1-2 дня).

Возможно объединение лотов: несколько лотов в одной посылке снижают стоимость доставки. Оплата — на карту Сбербанка.

Покупатели с нулевым рейтингом подтверждают серьёзность намерений о покупке в предварительной личной переписке.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ТОРГОВ

(здесь приведены общие правила, созданные для того, чтобы оплата и доставка лота не затянулась на годы)

Покупатель первым, в течение суток после завершения торгов, выходит на связь, сообщает способ получения лота:

личная встреча (в СПб), или пересылка почтой (Россия, кроме СПб).

— если лот остается в СПб — договариваемся о времени встречи;

— в случае пересылки, для определения ее стоимости, покупатель сообщает населенный пункт получателя.

Примечание: обычно обмен данными и реквизитами занимает несколько минут / часов.

После получения реквизитов, покупатель в течение трех суток оплачиваете лот и его пересылку, сообщает полные ФИО получателя, его точный адрес и индекс почтового отделения.

В течение 2-7 рабочих дней после получения оплаты и данных получателя, я отправляю посылку с лотом и сообщаю покупателю трек-номер для отслеживания почтовых отправлений.

Источник

Источник