Похудеть на 700 калориях

если ногу отрезать, как раз 15 кг уйдет.

Организм должен в сутки потреблять не меньше 1500 каллорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спорт те в руки,ленивая жо па.

Донцова за 2 месяца 20кг скинула, ничего, не померла, и худая после этого всю жизнь

Какие же бабы дуры ) Сначала жрут не в себя, потом издеваются над собой голодными диетами….организм не прощает такого издевательства, как бы вы сейчас не кричали обратное, чем то заболеете или в лучшем случае наберете еще больше.

Я очень худенькая в силу генетики, и очень много кушать не могу в день! Вот как раз я то и ем где то 700ккл в день! С утра чай с бутербродом, днем супчик, вечером второе и фрукты и все! Всю жизнь мечтаю поправиться- для этого нужно увеличить ккл. Но столько в меня не влезает, на желудке потом ооооочень тяжело!

ну я так худела, 2 месяца примерно по 700ккл. стала полуинвалидом на долгие годы. и не я одна, таких много, вот недавно про Кондулайнен была передачка… 1200 ккал. в день — это минимум.

вообще то сколько нужно употреблять Ккалл это индивидуально, в зависимости от того сколько вы расходуете…а на 700 тоже покушать нормально можно))))наверное….

Но 700 как по мне мало. Хотя, конечно, смотря чем их набирать… если полкило курицы это одно, а если кусок торта — это совсем другое.

Я сидела на 900 к/к. четыре месяца, минус 20 кг., исключила алкоголь, в каждом приеме белок, вода 1,5 л. Вес держится 6 лет.

Я 2 месяца так питалась. Похудела)

Я питалась так, что бы не сорваться пила чай с калир-кандой https://www.kalirkanda.ru/ от него совсем не хотелось кушать. Калир-канда -это такое растение, не имеющее ни каких питательных веществ, но полностью пеебивающее чувство голода на долгое-долгое время

Автор, хоть верьте хоть нет, делая глупость, если употребляете менее 1200 ккал в сутки обмен веществ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ и соответственно начиная есть больше 700ккал после таких ограничений, даже вода перейдет в ЖИР! 1200!!!! самое то, вот увидите как быстро начнется сброс веса ~ 1,2-1,7 кг в неделю!!! А в месяц это серьезно! Удачи

Я похудела на 24 кг на диете АВС. Так что автор не слушайте этото бред про 1500 ккал, ибо брехня все это. В АВС гдето 300-450 ккал в день

Купить эти капсулы можно уже и в Украине. Официальный дистрибьютор капсул Калир канда сайт idealshop.com.ua/

Я уже 2день сижу, кву думайте ,а вот если спортом заниматься не буду?

Я столько же употребляю 700-750 кал и за неделю я сбросила 5 кг, но я еще и спортом занималась

Был опыт ))) питалась по системе борменталя . Держала коридор 600-800 , за 2 месяца похудела на 17кг . Сложностей как таковых не бвло . Жива , здорова ))

Добрый день. Конечно же 700 это очень мало, и все говорят о том, что это жуткий вред для организма. Но я так питаюсь уже наверное около года, и я пришла к выводу, что мне этого очень даже достаточно. Чувства голода не чувствую, маленькие порции и достаточно разнообразные. У меня не было цели так худеть, просто питалась, как мне комфортно, а потом подсчитала, что это 700-800 калорий примерно. Так что само собой получилось. Если насиловать свой организм таким образом -то конечно не нужно. Лучше больше калорий, и больше спорта)) похудела я правда при таком питании на 16 кг за год почти, но опять же повторюсь, что это не было целью, и это была не диета. Это наверное больше на уровне интуиции, делала то, что хочет мой организм. Не было ни срывов, не желания объесться) так что если Вы хотите таким образом резко сбросить вес-думаю это плохая идея. И правильно все пишут, что все равно рано или поздно сорвётесь и наберёте все обратно( тише едешь, дальше будешь) не торопитесь, просто приучайте постепенно свой организм к правильным пищевым привычкам, к физ нагрузкам, а дальше все само собой получится! Удачи Вам!

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Львиная доля современных популярных диетических методик основана на резком снижении калорийности рациона. Диета «700 калорий» — из их числа. Во время соблюдения данной методики ежедневно нужно «съедать» именно столько энергоединиц. Питаться так рекомендовано не более трех недель, после этого срока следует понемногу повышать суточный калораж. Если скинуть нужно малое количество килограмм, то можно провести на низкокалорийке меньше времени. Как правило, за недельку на диете «700 калорий» уходит от 3 килограмм лишнего веса.

Требования диеты 700 калорий

В меню низкокалорийной диеты «700 калорий» должны преобладать белковые продукты. Именно они максимально хорошо насыщают организм и обеспечивают быстроту обменных процессов. Благодаря белковой еде весовые потери происходят за счет сжигания жировых клеток, и мышечная масса при этом не страдает. Это очень важно. Следует основать рацион на постном мясе и рыбе, морепродуктах, маложирной молочке и кисломолочке.

Исключить (или хотя бы свести к минимуму) рекомендовано простые углеводы (кондитерские изделия; любые блюда и напитки, в которых содержится сахар и мука). Если без мучных лакомств вам живется совсем грустно, то можно оставить небольшое количество отрубного или пшеничного хлеба, но не кушать его более 100 г в день. Что касается тяги к сладкому, унять ее можно медом и сухофруктами. Все самые калорийные яства кушайте в первой половине дня, а ужин делайте максимально легким.

Во время диеты «700 калорий» желательно уменьшить количество употребляемой соли и полностью исключить напитки с градусом.

В почете дробное питание не менее 4-5 раз в день. Так будет проще избежать острых приступов голода и, как следствие, срыва с диеты.

Помимо белковой продукции, в рацион нужно ввести правильные углеводы (крупы, овощи, фрукты) и полезные жиры (растительные масла без термообработки, семечки, различные орехи). Чтобы результат ваших диетических усилий был максимально заметен, не ужинайте после 19 часов.

Во время диеты «700 калорий» лучше всего питаться дома, готовя блюда самостоятельно. Ведь в кафе или в гостях рассчитать калорийность сложно, из-за чего запросто можно переесть. Поэтому лучше запланировать диету на период, свободный от праздников и мероприятий вне дома.

Меню диеты

Пример рациона диеты «700 калорий» на неделю

День 1
Завтрак: 2 яйца, варенных или приготовленных на сухой сковороде; чай/кофе.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: отварная или паровая говядина (200 г).
Полдник: 2 огурчика или помидор.
Ужин: салат из двух свежих или отварных морковок.

День 2
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев, приготовленных на воде (вес считается в готовом виде); чай/кофе.
Второй завтрак: 100 г печеного картофеля и огурец.
Обед: 300 г любых овощей некрахмалистого типа в тушеном виде.
Полдник: половинка отварного куриного яйца; небольшой сладкий болгарский перец; чай.
Ужин: нежирный кефир (до 250 мл).

День 3
Завтрак: 100 г сваренной на воде гречневой каши; чай/кофе.
Второй завтрак: половина запеченной или отварной картофелины и 50 г квашеной капусты.
Обед: 250 г тушеных овощей (микса из баклажанов, помидоров, цветной капусты); до 100 г сваренной куриной грудки без кожи.
Полдник: 1 болгарский перчик.
Ужин: половинка вареного куриного яйца; зеленый чай с имбирем.

День 4
Завтрак: 2 ст. л. гречневой каши; чай.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного кефира с половинкой небольшого яблока и корицей; чай/кофе.
Обед: суп из 10 г твердых макарон, 80 г опят или других грибов, 20 г морковки и 30 г лука.
Полдник: по 50 г отварной спаржи и цветной капусты.
Ужин: треска (до 130 г) и чай.

День 5
Завтрак: 2 отварных яйца; кофе/чай.
Второй завтрак: салат из среднего томата и различной зелени.
Обед: 200 г отварной телятины или курицы; чай.
Полдник: огурчик.
Ужин: до 200 г шпината в тушеном виде.

День 6
Завтрак: апельсин; чай/кофе.
Второй завтрак: 2 натертые моркови.
Обед: 100 г овощного супа и столько же куриного филе в отварном виде.
Полдник: яблоко.
Ужин: грейпфрут и зеленый чай.

День 7
Завтрак: пара столовых ложек салата из огурца, зелени и белокочанной капусты; чай/кофе.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: отварное куриное яйцо и чашка чая.
Полдник: около 200 г обезжиренного творожка.
Ужин: тушеный шпинат (200 г).

Противопоказания диеты 700 калорий

• Диета «700 калорий» очень строга. Нельзя обращаться к ней, если вы беременны или кормите грудью.
• Также табу для соблюдения методики — детский, подростковый, преклонный возраст, наличие хронических заболеваний и недавно перенесенные хирургические вмешательства.
• Перед началом такого питания очень желательно проконсультироваться с квалифицированным доктором.

Достоинства диеты

1. Одним из основных преимуществ диеты «700 калорий» является то, что вы вольны в выборе продуктов. Нет строгого списка разрешенной еды, которого нужно придерживаться.
2. Хорошо и то, что не нужно вообще отказываться от пищи или постоянно есть одно и то же (как бывает при монодиетах).
3. Весомым плюсом низкокалорийки можно назвать и достаточно быструю потерю лишних килограмм в короткие сроки.
4. Можно питаться вкусно и разнообразно, согласно своим вкусовым предпочтениям, и при этом худеть.

Недостатки диеты 700 калорий

1. Чтобы выдержать весь диет-марафон, вам потребуется неслабый самоконтроль.
2. Нужно всегда считать энергетическую ценность употребляемой еды. Вряд ли вы сможете обойтись без таблиц калорийности, особенно в начале диеты. Желательно будет запастить кухонными весами для наиболее точного подсчета веса и, соответственно, калоража.
3. Сложностью для занятых людей может стать и дробное питание, ведь порой просто нет времени перекусить в необходимое время и правильными продуктами.
4. Отметим и то, что множество диетологов выступают против диеты «700 калорий», поскольку энергоемкость ее рациона слишком мала. Из-за недостатка поступающей в организм энергии сидящие на этой диете люди могут почувствовать недомогание, слабость и прочие неприятные проявления.
5. Если неграмотно распланировать свое меню и ввести в него много сладостей и мучных изделий за счет урезания нужной еды, можно столкнуться с голодом и нехваткой необходимых для нормального функционирования организма питательных веществ.
6. Могут возникнуть и нарушения обменных процессов. При этом худеть вы наверняка будете, ведь малая калорийность питания соблюдена, но, увы, можете подорвать здоровье.
7. Обратим ваше внимание на еще один побочный эффект низкокалорийных диет, о котором говорят не так часто. При поступлении в организм малого количества калорий (особенно если это длится довольно долго) выброс желчи происходит в большем, чем обычно, объеме. Так что будьте осторожны!
8. Если уж решили сбрасывать вес на такой строгой диете, взвесьте все «за» и «против». Такой экстремальный режим питания — стресс для организма. Трезво оцените состояние своего здоровья, готовность соблюдать все правила методики и ответственно подходите к выбору продуктов питания.
9. Из такой низкокалорийной методики нужно крайне плавно выходить!!!

Повторное проведение диеты

К повторному соблюдению диеты «700 калорий» не рекомендовано обращаться, как минимум, ближайшие полтора месяца.