Подушечки с начинкой сколько калорий
Рецепт Подушечки с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Подушечки с начинкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439 кКал | 1684 кКал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 6.2% | 371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.4% | 426 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 3.676 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.2% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.208 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.58 мг | 15 мг | 50.5% | 11.5% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.188 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7897 мг | 20 мг | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.78 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.2% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 86.5 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1156 г |
| Кремний, Si | 11.884 мг | 30 мг | 39.6% | 9% | 252 г |
| Магний, Mg | 62.1 мг | 400 мг | 15.5% | 3.5% | 644 г |
| Натрий, Na | 967.44 мг | 1300 мг | 74.4% | 16.9% | 134 г |
| Сера, S | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 4.3% | 531 г |
| Хлор, Cl | 1493.19 мг | 2300 мг | 64.9% | 14.8% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.703 мг | 18 мг | 15% | 3.4% | 666 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.4% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.4275 мг | 2 мг | 21.4% | 4.9% | 468 г |
| Медь, Cu | 69.44 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.6% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 7.362 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.4% | 951 г |
| Никель, Ni | 3.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.232 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.9% | 2464 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24783 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4942 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.013 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.384 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.023 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.057 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.01 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.688 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.932 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.783 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.101 г | min 16.8 г | 89.9% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 14.907 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.042 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.9% |
Энергетическая ценность Подушечки с начинкой составляет 439 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник