Подсчет калорий и молокочай
Содержание статьи
Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молокочай».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.4% | 2240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2551 г |
| Зола | 0.695 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 13.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% | 5.8% | 3185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 12.3% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.9% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7947 мг | 20 мг | 4% | 7.5% | 2517 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.03 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.8% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 22.2% | 839 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 6.5% | 2876 г |
| Натрий, Na | 49.67 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.1% | 2617 г |
| Сера, S | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.4% | 3471 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 20.9% | 895 г |
| Хлор, Cl | 99.34 мг | 2300 мг | 4.3% | 8% | 2315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 11.2% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 16.6% | 1119 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Медь, Cu | 11.92 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8389 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.2% | 1409 г |
| Олово, Sn | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.993 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.4% | 5539 г |
| Стронций, Sr | 16.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20131 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 7.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3974 мг | 12 мг | 3.3% | 6.2% | 3020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | min 16.8 г | 4.6% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Молокочай составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молокочай 150 г 3,2 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молокочай 150 г 3,2 %».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.9% | 12167 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2370 г |
| Зола | 0.26 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.9% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 7.7% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 13% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 21.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.4% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.1% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2667 мг | 20 мг | 1.3% | 6.3% | 7499 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.33 мг | 2500 мг | 2.9% | 14% | 3409 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 19.3% | 2500 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 8.2% | 5997 г |
| Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.8% | 6963 г |
| Сера, S | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 10341 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 18.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 36.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.7% | 6272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 38298 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 13% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 35.7% | 1351 г |
| Медь, Cu | 10.67 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.3% | 9372 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11.6% | 4199 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.8% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 255.27 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 30.9% | 1567 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.1% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.333 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молокочай 150 г 3,2 % составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молокочай.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молокочай.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.7% | 3294 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9125 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2421 г |
| Зола | 0.349 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5.2% | 6429 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 11.26 мг | 500 мг | 2.3% | 7.4% | 4440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 11.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 20% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.498 мкг | 50 мкг | 3% | 9.7% | 3338 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5756 мг | 20 мг | 2.9% | 9.4% | 3475 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.02 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.3% | 2840 г |
| Кальций, Ca | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 18.1% | 1780 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 4908 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.1% | 5200 г |
| Сера, S | 13.57 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7369 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 17.1% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 51.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.1% | 4467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 11.9% | 2674 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 19.4% | 1676 г |
| Медь, Cu | 10.94 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.5% | 9141 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.6% | 2991 г |
| Олово, Sn | 6.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.936 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.5% | 5876 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 207.71 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 16.8% | 1926 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.1% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1979 мг | 12 мг | 1.6% | 5.2% | 6064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.007 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.009 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.247 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.042 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.638 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.064 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молокочай. составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник