По статистике женщины с лишним весом живут дольше

Содержание статьи

Продолжительность жизни людей полных выше, чем худых, — жир нужен, и это сенсация

Продолжительность жизни людей и наличие жира в организме — имеют взаимосвязь.

Продолжительность жизни полных людей выше, чем худых. С такой сенсационной статьей выступил врач Karl Lavie с 30-летним стажем из США. И он же утверждает, что жир в определенных (причем более высоких пределах, чем считалось) нужен организму человека, и это сегодня выглядит сенсацией в части продолжительности жизни так называемых толстых людей. Приведем статью с минимальными сокращениями.

«Рассмотрим различные советы, которые выдавали так называемые медицинские эксперты, за последние 100 лет или около того, и вы поймете, как часто имели место полные повороты обратно, когда дело доходит до оценки результатов воздействия определенного факта, возражения или практики.

Были времена, когда ученые сочли приемлемым использовать рентгеновские лучи для измерения размера обуви, рекомендовали детское питание без грудного молока, и даже одобрили было курение сигарет.

Оглядываясь назад, кажется невероятным, что мы когда-либо могли впасть в заблуждение таким образом, и все же я считаю, что мы в настоящее время впали в одно из величайших заблуждений для всех — в убеждение, что ожирение для нас обязательно плохо.

Наша современная культура обманывает нас, думая, что избыток жира в организме должен сгореть любой ценой. Но, как кардиолог, который практиковал в течение почти трех десятилетий и написал более 800 медицинских публикаций, в том числе двух учебников, хочу сказать вам, что толкование роли жира в организме было очень неправильным.

В самом деле, есть много свидетельств того, что, как и бокал вина в день доказал преимущества для здоровья, точно так же жировые отложения в нужном количестве могут быть именно тем, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

Не поймите меня неправильно: я не говорю, что люди «нормального» веса должны начать лучше относиться к булочкам и складированию фунтов веса.

полная женщина

Но если вы уже несете лишний жир, это не конец света, особенно если вы поддерживаете определенный уровень физической подготовки (и я не имею в виду быть в состоянии преодолеть за шесть минут милю или выполнять все на наравне с олимпийским спортсменом).

Для миллионов людей, отнесенных к категории наличия избыточного веса или мягко говоря ожирения по наиболее часто используемым стандартам сегодня — по индексу массы тела (ИМТ), хорошая новость состоит в том, что для достижения оптимального здоровья вполне возможно, что ваш вес и является тем необходимым весом. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) «нормальный» ИМТ лежит в пределах между 18,5 и 25. Но для вас, по сути, будет гораздо лучшим ИМТ между 25 и 30 — «избыточный вес» с точки зрения ВОЗ — или даже немного выше, приближаясь к мягкому ожирению (ИМТ выше 30).

Этот совет относится и к людям, которые хотят, чтобы предотвратить хронические заболевания и тех, кто уже живет с ними, но это было тем, что первым вдохновило меня на исследования в этой теме больше, чем десять лет назад.

Парадокс ожирения — полные люди живут дольше

День за днем я заботился о больных с заболеваниями сердца в Луизиане, наиболее ожиревшим штате в США. И, как и другие коллеги в кардиологии, я стал замечать, что у пациентов, которые находятся на более жирной стороне шкалы ИМТ, живут дольше после установления им диагноза с болезнями сердца, чем их более худые аналоги. Мы понимаем эту идею так, что жир может защитить вас от ранней смерти как «парадокс ожирения» и сказать, что эта новость имеет вызов в моей области работы.

После того, как я начал публиковать научные статьи об этом явлении, я столкнулся с набегающей волной укоренившейся идеологии. Даже ученые ветераны и уважаемые рецензенты в журналах неохотно приводили новое мышление о жире, однако наука с тех пор говорила сама за себя.

За последние несколько лет, множество исследований по всему миру не только подтвердили существование парадокса ожирения, но и показали, что это также относится и к целому ряду хронических заболеваний в дополнение к связанным с сердцем, включая диабет, рак и болезни почек.

Мы часто приписываем лишний вес к увеличению вероятности того, что эти условия будут ухудшаться или как отягчающий результат, но видим обратное: люди, которые были диагностированы с любым из этих недугов выглядят лучше в долгосрочной перспективе, если они имеют избыточный вес или даже легкое ожирение, чем у людей с нормальным весом.

Одно из объяснений кроется в том, что когда тело выдерживает тяжесть хронического заболевания, оно требует больше энергии, чем обычно, так что вполне имеет смысл располагать дополнительным топливом в виде жира, который здесь полезен.

Но также хорошо известно, что жировая ткань и жировые молекулы, циркулирующие в крови помогают уменьшить некоторые из вредных эффектов при серьезных заболеваниях — поэтому, чем больше жира у вас есть, тем больше «боеприпасов» у вас есть в вашем арсенале.

Однако этот вызов устоявшемуся мнению содержит в себе долю обычной медицинской мудрости, когда другие исследования показывают, что более толстые запасы жира могут быть полезны не только для тех, кто хронически болен, но для населения в целом.

Результаты исследования риска смерти в зависимости от жира в ИМТ в 2005

В 2005 году научное сообщество проявило презрение к статье, опубликованной в престижном журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) по эпидемиологи Katherine Flegal. Статья включала в себя анализ данных Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) долгосрочного исследования в области здравоохранения и рациона 33000 американцев. Их возраст включал от двух-месячных младенцев до людей в возрасте 75 лет, а субъекты выбраны так, чтобы дать репрезентативный снимок здоровья и диет питания в США.

В течение многих лет, мы думали, что оптимальный ИМТ для населения в целом было около 23, но исследования Flegal перевернуло все с ног на голову. Как и следовало ожидать, она обнаружила, что самые большие риски смерти лежали у крайних границ спектра ИМТ — недостаточного веса (ниже 18,5) или тяжелого ожирения (выше 35).

Но было удивительно, что те, кто был классифицирован как с мягким ожирением, имели не большие риски преждевременной смерти, чем их с нормальным весом коллеги.

И, еще более необычным было то, что те, кто имел избыточный вес имели на самом деле слегка уменьшенный риск смерти по сравнению с теми, кто имел вес в пределах нормы.

Тогда перенесемся на несколько лет, когда доктор Flegal решил подтвердить результаты NHANES дальше, рассматривая 97 подобных исследований со всего мира, охватывая собой ошеломляющие 2,9 млн. человек. Снова и снова все они пришли к тому же выводу, что те, кто имеют избыточный вес имеют на шесть процентов более низкий риск смерти, чем люди с нормальным весом.

Однако, конечно, все это не значит отрицание хорошо документированной зависимости между ожирением и бесчисленными болезнями. Совершенно ясно, что ожирение или избыточный вес представляет собой серьезную опасность для хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию и инсульт, и некоторые формы рака.

В самом деле, считается, что каждый третий человек, родившийся в 2000 году будет иметь диабет типа 2, как взрослый. И в соответствии с данными Американской ассоциации сердца, 70 процентов выявленных случаев болезни сердца напрямую связаны с ожирением. (Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже)

Источник

Правда ли полные люди живут дольше

Статистика показала, что лишний вес не увеличивает риск смерти. Ия Зорина разбирается, так ли это.

Правда ли полные люди живут дольше

Что говорит об этом ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения связывает индекс массы тела (ИМТ) с риском различных заболеваний. Свой индекс легко можно рассчитать по формуле ниже.

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

ВОЗ считает , что оптимальный ИМТ для здоровья — от 21 до 23 кг/м², и предписывает всем стремиться к значениям от 18,5 до 24,9 кг/м².

ИМТ от 25 до 29,9 кг/м² считают лишним весом, а от 30 кг/м² и выше — ожирением. И то, и другое признают фактором риска сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ), диабета второго типа, рака груди, прямой кишки, простаты, матки, почек и желчного пузыря.

Ожирение действительно увеличивает риски заболеваний, но вот с категорией «лишнего веса» всё не так просто. Сразу несколько исследований и метаанализов ставят под сомнение вред «лишних» килограммов.

Почему вред лишнего веса под вопросом

Несколько анализов смертности в США показали , что недостаточная масса тела (ИМТ < 18,5) и ожирение (ИМТ > 30) ассоциируется с повышенным риском смерти, а лишний вес (ИМТ 25-30) — нет. Наоборот, люди из этой категории имеют самые низкие показатели.

В 2016 году доктор Кэтрин Флегал (Katherine M. Flegal) с коллегами провела масштабный анализ 97 исследований с данными 2,8 миллиона человек. И результаты подтвердили выводы предыдущих работ по теме. Ожирение и недостаточная масса тела повышают риск смерти, а лишний вес, наоборот, немного снижает его.

Люди с ИМТ 25-29,9 кг/м² рискуют умереть на 6% меньше, чем те, кто вписывается в категорию нормального веса.

Данные вызвали большой резонанс в научном сообществе. Исследование Флегал называли опасным, ведь эти сведения могли неправильно понять и интерпретировать как: «Иметь лишний вес полезно для здоровья, положи‑ка себе ещё картошки фри».

Группа исследователей из Гарварда утверждает , что Флегал просто не учла курильщиков и тех, кто уже болел и поэтому скинул вес. Среди людей с самым низким ИМТ 25% курильщиков, а среди людей с самым высоким — всего 8%. Зато среди полных людей много бросивших курить — целых 44%. Возможно, их продлённый срок жизни как раз и объясняется отказом от пагубной привычки.

Проверив данные 19 исследований с участием 1,46 миллиона человек и исключив из анализа курильщиков, учёные выяснили , что наименьшая смертность наблюдалась при ИМТ от 20 до 24,9 кг/м². Однако Флегал критикует этот анализ. Доктор считает, что курильщиков слишком много, чтобы можно было просто взять и выкинуть их из исследования, не испортив статистику.

Нельзя точно сказать, кто из них прав и действительно ли ИМТ за гранью нормального показателя продлевает жизнь. Однако это может расширить границы здорового веса. Например, женщина ростом 165 см может весить от 50 до 80 кг и не иметь увеличенных рисков различных заболеваний.

К счастью, помимо ИМТ есть и другие способы наверняка снизить свои риски.

Что важнее общего веса тела

Количество висцерального жира

Подкожный жир далеко не так опасен, как висцеральный — находящийся в области живота, окружающий внутренние органы. В отличие от подкожного, висцеральный жир вырабатывает больше воспалительных агентов и гормонов, которые повышают уровень «плохого» холестерина, увеличивает кровяное давление и количество триглицеридов в крови.

Каждые 5 см в обхвате талии (ОТ) увеличивают риск смерти на 7% для мужчин и на 9% для женщин.

По данным ВОЗ , риски для здоровья значительно возрастают после 88 см для женщин и 102 см для мужчин. Так что если ваш ИМТ в категории лишнего веса, но обхват талии остаётся в пределах нормы, волноваться не о чем.

Уровень физической активности

В одном небольшом исследовании выявили, что уровень физической подготовки значительно снижает риски смертности вне зависимости от ИМТ. Чем выше было максимальное потребление кислорода — показатель общей выносливости организма, — тем меньше риск умереть от различных заболеваний.

Метаанализ 21 исследования подтверждает , что высокий уровень физической активности снижает риск смерти от сердечно‑сосудистых заболеваний на 20% для мужчин и на 30% — для женщин.

Это особенно важно для тех, кто много сидит. У людей, проводящих в этом положении 6-8 часов в день, риск смерти от различных заболеваний выше , чем у тех, кто проводит сидя менее 4 часов.

Чтобы снизить риски до минимума, людям с сидячей работой необходимо 7 часов физической активности в неделю.

Если это для вас слишком много, старайтесь по крайней мере выполнять рекомендации ВОЗ : 150 минут среднеинтенсивных физических нагрузок в неделю — ходьбы, лёгкого бега и другой активности, при которой вы можете поддерживать разговор и не задыхаться.

Также можно заменить их на 75 минут более интенсивных аэробных нагрузок: бега, плавания, быстрой езды на велосипеде, интервальных тренировок, различных видов спорта.

Уровень триглицеридов в крови

Триглицериды — это жиры, которые путешествуют по вашей крови и используются для выработки энергии либо откладываются в жировые клетки на хранение. Их повышенный уровень в крови увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний вне зависимости от ИМТ.

Узнать свои риски можно, сдав анализ крови на триглицериды. Однако если проблем со здоровьем нет, можно просто сделать всё, чтобы их уровень не повышался :

отказаться от сладостей;
выбирать продукты с углеводами, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, необработанные крупы;
потреблять продукты, богатые ненасыщенными жирами — орехи, жирную рыбу;
регулярно заниматься;
есть в одно и то же время;
избегать трансжиров из фастфуда, покупной выпечки и сладостей.

Чтобы быть здоровым и жить дольше, не обязательно стремиться к низкому весу. Если ваш ИМТ превышает рекомендованные 25 кг/м², но при этом обхват талии остаётся менее 88 см для женщин и 102 см для мужчин, вы регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете принципы здорового питания, волноваться не о чем.

Источник

Свежие смешные анекдоты, шутки, веселые приколы

АНЕКДОТ

Недавние исследования установили, что женщины с избыточным весом живут дольше, чем мужчины, указавшие им на это.

2 года назад

+24

лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот

Как связаны лишний вес и продолжительность жизни

Австралийские ученые провели исследование, в ходе которого установили, что люди, склонные к полноте, живут дольше, чем те, у кого наблюдается недостаток в индексе массы тела.

С возрастом не стоит худеть

Ведущий исследователь Леон Фликер, доктор философии, из университета Западной Австралии рассказывает, что индекс массы тела (ИМТ ) не стоит соблюдать после 70 лет.

Он говорит, что пожилые люди, которые не болеют такими заболеваниями, как диабет или остеоартрита, гораздо лучше себя чувствуют, когда их ИМТ превышет норму.

Поэтому ученые призывают стариков, ни в коем случае не худеть после 70 лет, поскольку лишние килограммы помогут им продлить жизнь. Исключением могут стать только те случаи, когда люди страдают ожирением.

Не только австралийские ученые проводили исследования в этой области. Ученые из Канаде сделали те же выводы, после того, как обследовали более чем 11 000 взрослых людей в течение более десяти лет. В ходе этого исследования было доказано, что у людей с избыточным весом на 17% меньше шансов умереть раньше, чем у худышек.

Значения ИМТ

ИМТ рассчитывается путем деления веса человека (в килограммах) на квадрат их роста ( в метрах ). Индекс массы тела от 18,5 до 24,9 считается нормальным,ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом , и ИМТ 30 или более считается ожирением .

В результате исследования ученые доказали, что участники эксперимента, которые имели избыточный вес, переживают людей с нормальным весом в среднем на 10 лет. И даже, когда исследователи включили поправку на разного рода болезни, то процентное соотношение между смертностью среди полных и худых людей осталось неизменным.

В то же время нужно обратить внимание еще и на тот факт, что у женщины, которые ведут сидячий образ жизни, не зависимо от ИМТ, больше шансов умереть раньше тех, кто физически активен или целенаправлено занимается спортом.

Сидячий образ жизни на 28% увеличивает показатели смертности среди мужчин.

Доктор Фликер считает, что ИМТ пороги избыточного веса и ожирения не подходят для пожилых людей, и Всемирная организация здравоохранения должна пересмотреть эти нормы в соответствии с возрастом людей. Гериатрический специалист медицины Томас Ешикава, доктор медицинских наук, и Дэвид Геффен из школы медицины Калифорнийского университета, соглашаются с точкой зрения своего австралийского коллеги.

Лишние кг полезны после 80-ти

Ешикава утверждает, что больше, чем два десятка исследований свидетельствуют, что несколько лишних килограммов очень полезны людям старше 80-ти лет. Наличие лишнего веса увеличивает риск возникновения болезней сердца и диабета в более молодом возрасте, но в старости это дает пожилым людям дополнительные жизненные резервы.

Доктора советуют пожилым людям лучше поправится на 10 килограммов, чем похудеть.

Ученые призывают стариков, ни в коем случае не худеть после 70 лет, поскольку лишние килограммы помогут им продлить жизнь. Исключением могут стать только те случаи, когда люди страдают ожирением.

Не только австралийские ученые проводили исследования в этой области.Ученыеиз Канаде сделали те же выводы, после того, как обследовалиболее чем 11 000 взрослых людей в течение более десяти лет. В ходе этого исследования было доказано, что у людей с избыточным весом на 17% меньше шансов умереть раньше, чем у худышек.

В то же время нужно обратить внимание еще и на тот факт, что у женщин, которые ведут сидячий образ жизни, не зависимо от ИМТ, больше шансов умереть раньше тех, кто физически активен или целенаправленно занимается спортом.

Сидячий образ жизни на 28% увеличивает показатели смертности среди мужчин.

Доктор Фликер считает, что ИМТ пороги избыточного веса и ожирения не подходят пожилым людям, и Всемирная организация здравоохранения должна пересмотреть эти нормы в соответствии с возрастом людей.Гериатрический специалист медицины Томас Ёшикава, доктор медицинских наук, и Дэвид Геффен из школы медицины Калифорнийского университета, соглашаются с точкой зрения своего австралийского коллеги.

Ешикава утверждает, что больше, чем два десятка исследований свидетельствуют, что несколько лишних килограммов очень полезны людям старше 80-ти лет.

Наличие лишнего веса увеличивает риск развития болезней сердца и диабета в более молодом возрасте, но в старости это дает пожилым людям дополнительные жизненные резервы.

Врачи советуют пожилым людям лучше поправится на 10 килограммов, чем похудеть.

Лилиана Шолудько

Источник

Продолжительность жизни людей полных выше, чем худых, — жир нужен, и это сенсация

Продолжительность жизни людей и наличие жира в организме — имеют взаимосвязь.

Парадокс ожирения — полные люди живут дольше

Результаты исследования риска смерти в зависимости от жира в ИМТ в 2005

Правда ли полные люди живут дольше

Что говорит об этом ВОЗ

Почему вред лишнего веса под вопросом

Что важнее общего веса тела

Количество висцерального жира

Уровень физической активности

Уровень триглицеридов в крови

Свежие смешные анекдоты, шутки, веселые приколы

АНЕКДОТ

Похожие:

Как связаны лишний вес и продолжительность жизни

С возрастом не стоит худеть

Значения ИМТ

Лишние кг полезны после 80-ти