Плавленный сыр сколько калорий в

Содержание статьи

Калорийность Плавленый сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плавленый сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304 кКал	1684 кКал	18.1%	6%	554 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.3%	760 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	15.9%	207 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	0.8%	4294 г
Органические кислоты	2 г	~
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	0.7%	4687 г
Зола	4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	5.5%	600 г
Ретинол	0.2 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	7.1%	462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	3.9%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	2.3%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.4%	1389 г
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	2.6%	1250 г
Кальций, Ca	500 мг	1000 мг	50%	16.4%	200 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.6%	2000 г
Натрий, Na	800 мг	1300 мг	61.5%	20.2%	163 г
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%	7.6%	435 г
Фосфор, P	600 мг	800 мг	75%	24.7%	133 г
Хлор, Cl	1400 мг	2300 мг	60.9%	20%	164 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	0.7%	5000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.2%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г

Энергетическая ценность Плавленый сыр составляет 304 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр плавленный 45%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр плавленный 45%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	3.1%	1333 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	13.4%	311 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	2.7%	1564 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.9%	4546 г
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	190 мкг	900 мкг	21.1%	8.8%	474 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	5.3%	783 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.3%	3333 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	2.4%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Макроэлементы
Калий, K	355 мг	2500 мг	14.2%	5.9%	704 г
Кальций, Ca	430 мг	1000 мг	43%	17.9%	233 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.2%	1905 г
Натрий, Na	800 мг	1300 мг	61.5%	25.6%	163 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	11.5%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.8%	2250 г
Незаменимые аминокислоты	4.15 г	~
Аргинин*	0.35 г	~
Валин	0.67 г	~
Гистидин*	0.28 г	~
Изолейцин	0.465 г	~
Лейцин	0.78 г	~
Лизин	0.62 г	~
Метионин	0.15 г	~
Треонин	0.5 г	~
Триптофан	0.455 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
Заменимые аминокислоты	5.995 г	~
Аланин	0.27 г	~
Аспарагиновая кислота	1.13 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	1.89 г	~
Пролин	0.9 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.44 г	~
Цистеин	0.175 г	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.27 г	~
8:0 Каприловая	0.25 г	~
10:0 Каприновая	0.34 г	~
12:0 Лауриновая	0.35 г	~
14:0 Миристиновая	2.3 г	~
15:0 Пентадекановая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.14 г	~
17:0 Маргариновая	0.2 г	~
18:0 Стеариновая	1.36 г	~
20:0 Арахиновая	0.2 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.15 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.96 г	от 11.2 до 20.6 г	44.3%	18.5%
18:2 Линолевая	4.85 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.85 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	41.7%

Энергетическая ценность Сыр плавленный 45% составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник