Пюре с курицей калории
Содержание статьи
Рецепт Картофельное пюре с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 кКал | 1684 кКал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9% | 817 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.9% | 1077 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Органические кислоты | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.7% | 9672 г |
| Зола | 0.301 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 30.27 мг | 500 мг | 6.1% | 4.5% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.483 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.4% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3037 мг | 20 мг | 11.5% | 8.5% | 868 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.2 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.1% | 3463 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Кремний, Si | 0.009 мг | 30 мг | 333333 г | ||
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 5755 г |
| Натрий, Na | 19.78 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6572 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 5% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 111.74 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.6% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5085 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.8% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Медь, Cu | 17.78 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5624 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 10938 г |
| Никель, Ni | 0.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.845 мкг | 55 мкг | 10.6% | 7.8% | 941 г |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с курицей составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пюре с грудкой куриной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пюре с грудкой куриной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.7% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.6% | 1806 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2690 г |
| Зола | 0.5121 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 7.2% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.12 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.9% | 3597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 6.7% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 3.9% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8674 мг | 20 мг | 14.3% | 19.8% | 697 г |
| Ниацин | 1.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.1% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7918 г |
| Кремний, Si | 2.109 мг | 30 мг | 7% | 9.7% | 1422 г |
| Магний, Mg | 26.28 мг | 400 мг | 6.6% | 9.2% | 1522 г |
| Натрий, Na | 21.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 6035 г |
| Сера, S | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11038 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 8.3% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 5.7% | 2436 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.62 мкг | 10 мкг | 26.2% | 36.3% | 382 г |
| Литий, Li | 10.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 6.2% | 2240 г |
| Медь, Cu | 78.02 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.8% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 4.086 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8% | 1713 г |
| Никель, Ni | 0.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17188 г |
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9583 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 17.5% | 795 г |
| Цинк, Zn | 0.416 мг | 12 мг | 3.5% | 4.9% | 2885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4279 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.0008 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0044 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1612 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1313 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0938 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4235 г | ~ | |||
| Валин | 0.3005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2579 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1934 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0857 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1526 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2943 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4753 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6934 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2363 г | ~ | |||
| Серин | 0.2435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0999 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.9063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.9332 г | min 16.8 г | 11.5% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.8534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4184 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.3952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0271 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0039 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.8% |
Энергетическая ценность Пюре с грудкой куриной составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник