Пирожки с яблоком калории

Рецепт Пирожки с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность196.3 кКал1684 кКал11.7%6%858 г
Белки3.2 г76 г4.2%2.1%2375 г
Жиры9.9 г56 г17.7%9%566 г
Углеводы24.2 г219 г11.1%5.7%905 г
Органические кислоты16.1 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%5.1%1000 г
Вода61.9 г2273 г2.7%1.4%3672 г
Зола0.623 г~
Витамины
Витамин А, РЭ78.7 мкг900 мкг8.7%4.4%1144 г
Ретинол0.076 мг~
альфа Каротин0.002 мкг~
бета Каротин0.034 мг5 мг0.7%0.4%14706 г
бета Криптоксантин0.314 мкг~
Ликопин0.036 мкг~
Лютеин + Зеаксантин0.54 мкг~
Витамин В1, тиамин0.062 мг1.5 мг4.1%2.1%2419 г
Витамин В2, рибофлавин0.047 мг1.8 мг2.6%1.3%3830 г
Витамин В4, холин38.9 мг500 мг7.8%4%1285 г
Витамин В5, пантотеновая0.254 мг5 мг5.1%2.6%1969 г
Витамин В6, пиридоксин0.102 мг2 мг5.1%2.6%1961 г
Витамин В9, фолаты7.249 мкг400 мкг1.8%0.9%5518 г
Витамин В12, кобаламин0.087 мкг3 мкг2.9%1.5%3448 г
Витамин C, аскорбиновая3.25 мг90 мг3.6%1.8%2769 г
Витамин D, кальциферол0.251 мкг10 мкг2.5%1.3%3984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.937 мг15 мг19.6%10%511 г
гамма Токоферол0.025 мг~
дельта Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин2.453 мкг50 мкг4.9%2.5%2038 г
Витамин К, филлохинон1.8 мкг120 мкг1.5%0.8%6667 г
Витамин РР, НЭ1.0224 мг20 мг5.1%2.6%1956 г
Ниацин0.442 мг~
Бетаин0.009 мг~
Макроэлементы
Калий, K226.09 мг2500 мг9%4.6%1106 г
Кальций, Ca26.86 мг1000 мг2.7%1.4%3723 г
Кремний, Si2.245 мг30 мг7.5%3.8%1336 г
Магний, Mg10.67 мг400 мг2.7%1.4%3749 г
Натрий, Na41.03 мг1300 мг3.2%1.6%3168 г
Сера, S28 мг1000 мг2.8%1.4%3571 г
Фосфор, P47.3 мг800 мг5.9%3%1691 г
Хлор, Cl250.75 мг2300 мг10.9%5.6%917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al300.4 мкг~
Бор, B178.6 мкг~
Ванадий, V21.95 мкг~
Железо, Fe2.061 мг18 мг11.5%5.9%873 г
Йод, I2.47 мкг150 мкг1.6%0.8%6073 г
Кобальт, Co1.929 мкг10 мкг19.3%9.8%518 г
Литий, Li0.558 мкг~
Марганец, Mn0.2005 мг2 мг10%5.1%998 г
Медь, Cu110.67 мкг1000 мкг11.1%5.7%904 г
Молибден, Mo7.853 мкг70 мкг11.2%5.7%891 г
Никель, Ni12.455 мкг~
Олово, Sn2.15 мкг~
Рубидий, Rb43.9 мкг~
Селен, Se3.241 мкг55 мкг5.9%3%1697 г
Стронций, Sr2.37 мкг~
Титан, Ti2.35 мкг~
Фтор, F11.17 мкг4000 мкг0.3%0.2%35810 г
Хром, Cr3.62 мкг50 мкг7.2%3.7%1381 г
Цинк, Zn0.4098 мг12 мг3.4%1.7%2928 г
Цирконий, Zr2.09 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины15.041 г~
Моно- и дисахариды (сахара)7.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.623 г~
Сахароза1.216 г~
Фруктоза4.46 г~
Незаменимые аминокислоты0.077 г~
Аргинин*0.047 г~
Валин0.041 г~
Гистидин*0.019 г~
Изолейцин0.041 г~
Лейцин0.062 г~
Лизин0.054 г~
Метионин0.017 г~
Метионин + Цистеин0.031 г~
Треонин0.037 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.031 г~
Фенилаланин+Тирозин0.063 г~
Заменимые аминокислоты0.176 г~
Аланин0.042 г~
Аспарагиновая кислота0.109 г~
Глицин0.029 г~
Глутаминовая кислота0.104 г~
Пролин0.035 г~
Серин0.059 г~
Тирозин0.029 г~
Цистеин0.013 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин55.57 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.063 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.044 г~
6:0 Капроновая0.02 г~
8:0 Каприловая0.011 г~
10:0 Каприновая0.024 г~
12:0 Лауриновая0.028 г~
14:0 Миристиновая0.129 г~
16:0 Пальмитиновая0.358 г~
18:0 Стеариновая0.111 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.708 гmin 16.8 г4.2%2.1%
14:1 Миристолеиновая0.025 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.038 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.292 г~
18:1 цис0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.161 гот 11.2 до 20.6 г1.4%0.7%
18:2 Линолевая0.015 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.2%
Читайте также:  Приложение для высчитывания калорий

Энергетическая ценность Пирожки с яблоком составляет 196,3 кКал.

  • Порция = 100 гр (196.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность пирожок печеный с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок печеный с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность286 кКал1684 кКал17%5.9%589 г
Белки5.6 г76 г7.4%2.6%1357 г
Жиры4.66 г56 г8.3%2.9%1202 г
Углеводы53.65 г219 г24.5%8.6%408 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%3.8%909 г
Вода42.7 г2273 г1.9%0.7%5323 г
Зола1.6 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.12 мг1.5 мг8%2.8%1250 г
Витамин В2, рибофлавин0.11 мг1.8 мг6.1%2.1%1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%3.7%938 г
Витамин РР, НЭ5.4 мг20 мг27%9.4%370 г
Ниацин2.8 мг~
Макроэлементы
Калий, K190 мг2500 мг7.6%2.7%1316 г
Кальций, Ca21 мг1000 мг2.1%0.7%4762 г
Магний, Mg31 мг400 мг7.8%2.7%1290 г
Натрий, Na375 мг1300 мг28.8%10.1%347 г
Фосфор, P109 мг800 мг13.6%4.8%734 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.4 мг18 мг7.8%2.7%1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин20 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г
Читайте также:  Голень индейки тушеная калории

Энергетическая ценность пирожок печеный с яблоком составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник