Пирожки картофельные с капустой и калории
Содержание статьи
Рецепт Картофельные пирожки с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофельные пирожки с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.7% | 2533 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.8% | 875 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3243 г |
| Зола | 1.047 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.7% | 4018 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 10.68 мг | 500 мг | 2.1% | 1.4% | 4682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.755 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.38 мг | 90 мг | 22.6% | 15.5% | 442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.757 мг | 15 мг | 11.7% | 8% | 854 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 13.1% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8615 мг | 20 мг | 4.3% | 3% | 2322 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.66 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.7% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 27.17 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3681 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 34.4% | 200 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2717 г |
| Натрий, Na | 183.12 мг | 1300 мг | 14.1% | 9.7% | 710 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 3% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 10.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5678 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.8% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 3.9% | 1776 г |
| Медь, Cu | 99.34 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.8% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 2.8% | 2473 г |
| Никель, Ni | 4.245 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10223 г |
| Фтор, F | 2.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 141343 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 1.5% | 4511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.402 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.198 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.589 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.113 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.084 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.076 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.089 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 33.6% |
Энергетическая ценность Картофельные пирожки с капустой составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирожки картофельные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожки картофельные с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.9% | 1854 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3408 г |
| Зола | 1.0495 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 3.6% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.467 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 9.6% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.478 мг | 15 мг | 9.9% | 7.1% | 1015 г |
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3083 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7167 мг | 20 мг | 8.6% | 6.1% | 1165 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.25 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.5% | 750 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2880 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 1.8% | 4038 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 3.2% | 2199 г |
| Натрий, Na | 98.24 мг | 1300 мг | 7.6% | 5.4% | 1323 г |
| Сера, S | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4184 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 5.5% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 13.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.6% | 1944 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.6% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 3.9% | 1857 г |
| Медь, Cu | 23.72 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4216 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.7% | 2599 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.077 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4% | 1787 г |
| Фтор, F | 7.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53405 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 6036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0037 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0093 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0204 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0037 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1232 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0954 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6817 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.1505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0762 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0551 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.6687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0173 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9176 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6539 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая | 1.6384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0062 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность пирожки картофельные с капустой составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник