Пироги с сыром калории
Содержание статьи
Рецепт Пироги с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пироги с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.7 кКал | 1684 кКал | 17.3% | 6% | 579 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.5% | 628 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.9% | 496 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 5.5% | 629 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12842 г |
| Зола | 0.4621 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 47.6 мг | 500 мг | 9.5% | 3.3% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.758 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 3.773 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9166 мг | 20 мг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.14 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| Кальций, Ca | 33.22 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3010 г |
| Кремний, Si | 1.469 мг | 30 мг | 4.9% | 1.7% | 2042 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3824 г |
| Натрий, Na | 24.02 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Сера, S | 47.19 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 40.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6.1% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.3019 мг | 2 мг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Медь, Cu | 53.77 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.9% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.767 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.6% | 954 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23460 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4689 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0932 г | ~ | |||
| Валин | 0.0946 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0777 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0485 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0822 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0767 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0816 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0518 г | ~ | |||
| Серин | 0.1088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0327 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0935 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5391 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0464 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2691 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0104 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Пироги с сыром составляет 290,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Осетинский пирог с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Осетинский пирог с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.31 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 12.1% | 358 г |
| Жиры | 16.82 г | 56 г | 30% | 13% | 333 г |
| Углеводы | 39.04 г | 219 г | 17.8% | 7.7% | 561 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4985 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.7% | 566 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 45.9 мг | 500 мг | 9.2% | 4% | 1089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.195 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 10256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Натрий, Na | 438 мг | 1300 мг | 33.7% | 14.6% | 297 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 5% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Селен, Se | 5.2 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.354 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.134 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.246 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.266 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.775 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.49 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.634 г | min 16.8 г | 51.4% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая | 1.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.9% |
Энергетическая ценность Осетинский пирог с сыром составляет 231,31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник