Пирог с консервой сколько калорий
Содержание статьи
Калорийность Пирог с рыбными консервами. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с рыбными консервами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 кКал | 1684 кКал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.6% | 431 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.75 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.156 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.037 мг | 15 мг | 33.6% | 15.3% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3419 г |
| Натрий, Na | 386 мг | 1300 мг | 29.7% | 13.5% | 337 г |
| Сера, S | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.8% | 1193 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 85 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 22 мкг | 10 мкг | 220% | 100.3% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1274 г |
| Медь, Cu | 42.3 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1273 г |
| Селен, Se | 5.121 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.2% | 1074 г |
| Фтор, F | 107 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Хром, Cr | 12.91 мкг | 50 мкг | 25.8% | 11.8% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
Энергетическая ценность Пирог с рыбными консервами составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирог заливной с рыбной консервой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог заливной с рыбной консервой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.4% | 373 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4% | 982 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 1.076 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.576 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.923 мг | 15 мг | 32.8% | 12.7% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7849 мг | 20 мг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.17 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2868 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2543 г |
| Кремний, Si | 1.169 мг | 30 мг | 3.9% | 1.5% | 2566 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Натрий, Na | 328.35 мг | 1300 мг | 25.3% | 9.8% | 396 г |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 2.7% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 261.83 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.4% | 878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.5% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 3.6% | 1085 г |
| Медь, Cu | 36.78 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| Молибден, Mo | 4.931 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Никель, Ni | 2.177 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.2% | 3136 г |
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1% | 3887 г |
| Хром, Cr | 12.84 мкг | 50 мкг | 25.7% | 10% | 389 г |
| Цинк, Zn | 0.4222 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.095 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.475 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.088 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.992 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.384 г | min 16.8 г | 14.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.2% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая | 5.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог заливной с рыбной консервой составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник