Пирог с капустой из слоеного теста сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Пирог слоёный с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог слоёный с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.4 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1037 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.5%	1767 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	10.7%	577 г
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%	4%	1531 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.6%	1333 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.9%	3220 г
Зола	0.266 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.2 мкг	900 мкг	3.8%	2.3%	2632 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.5%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.7%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	2.6%	2338 г
Витамин В4, холин	37.99 мг	500 мг	7.6%	4.7%	1316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.162 мг	5 мг	3.2%	2%	3086 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.5%	4082 г
Витамин В9, фолаты	0.874 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	45767 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	1.4%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	8.99 мг	90 мг	10%	6.2%	1001 г
Витамин D, кальциферол	0.275 мкг	10 мкг	2.8%	1.7%	3636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.6%	10949 г
Витамин Н, биотин	2.522 мкг	50 мкг	5%	3.1%	1983 г
Витамин К, филлохинон	47.3 мкг	120 мкг	39.4%	24.3%	254 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	2.5%	2500 г
Ниацин	0.296 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.88 мг	2500 мг	3.8%	2.3%	2663 г
Кальций, Ca	21.25 мг	1000 мг	2.1%	1.3%	4706 г
Кремний, Si	10.719 мг	30 мг	35.7%	22%	280 г
Магний, Mg	9.17 мг	400 мг	2.3%	1.4%	4362 г
Натрий, Na	19.07 мг	1300 мг	1.5%	0.9%	6817 г
Сера, S	42.76 мг	1000 мг	4.3%	2.6%	2339 г
Фосфор, P	38.4 мг	800 мг	4.8%	3%	2083 г
Хлор, Cl	26.13 мг	2300 мг	1.1%	0.7%	8802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.3 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Железо, Fe	0.676 мг	18 мг	3.8%	2.3%	2663 г
Йод, I	3.36 мкг	150 мкг	2.2%	1.4%	4464 г
Кобальт, Co	3.069 мкг	10 мкг	30.7%	18.9%	326 г
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.2%	5263 г
Медь, Cu	59.07 мкг	1000 мкг	5.9%	3.6%	1693 г
Молибден, Mo	2.772 мкг	70 мкг	4%	2.5%	2525 г
Никель, Ni	3.034 мкг	~
Селен, Se	4.001 мкг	55 мкг	7.3%	4.5%	1375 г
Фтор, F	8.89 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44994 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	1.8%	3311 г
Цинк, Zn	0.3984 мг	12 мг	3.3%	2%	3012 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.064 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.948 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.199 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.274 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.223 г	~
Заменимые аминокислоты	0.649 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.427 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.16 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.498 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.256 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.62 г	min 16.8 г	3.7%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.511 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.157 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.6%

Энергетическая ценность Пирог слоёный с капустой составляет 162,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с капустой из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой из слоеного теста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.3 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	609 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.6%	1382 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	10.1%	357 г
Углеводы	30.1 г	219 г	13.7%	5%	728 г
Органические кислоты	23.8 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4%	909 г
Вода	65.8 г	2273 г	2.9%	1%	3454 г
Зола	1.5178 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	225.4 мкг	900 мкг	25%	9%	399 г
Ретинол	0.225 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
бета Криптоксантин	0.0369 мкг	~
Ликопин	0.0046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1577 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.6%	2278 г
Витамин В4, холин	28.6 мг	500 мг	5.7%	2.1%	1748 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	1.9%	1887 г
Витамин В9, фолаты	13.123 мкг	400 мкг	3.3%	1.2%	3048 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	0.8%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	9.21 мг	90 мг	10.2%	3.7%	977 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.501 мг	15 мг	30%	10.9%	333 г
гамма Токоферол	0.0035 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.592 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3141 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.6927 мг	20 мг	8.5%	3.1%	1182 г
Ниацин	0.746 мг	~
Бетаин	0.0068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.98 мг	2500 мг	9.5%	3.4%	1051 г
Кальций, Ca	43.76 мг	1000 мг	4.4%	1.6%	2285 г
Кремний, Si	1.312 мг	30 мг	4.4%	1.6%	2287 г
Магний, Mg	18.39 мг	400 мг	4.6%	1.7%	2175 г
Натрий, Na	245.51 мг	1300 мг	18.9%	6.8%	530 г
Сера, S	53.98 мг	1000 мг	5.4%	2%	1853 г
Фосфор, P	70.4 мг	800 мг	8.8%	3.2%	1136 г
Хлор, Cl	670.28 мг	2300 мг	29.1%	10.5%	343 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	599.1 мкг	~
Бор, B	105.1 мкг	~
Ванадий, V	31.26 мкг	~
Железо, Fe	1.093 мг	18 мг	6.1%	2.2%	1647 г
Йод, I	2.81 мкг	150 мкг	1.9%	0.7%	5338 г
Кобальт, Co	2.654 мкг	10 мкг	26.5%	9.6%	377 г
Литий, Li	0.115 мкг	~
Марганец, Mn	0.2773 мг	2 мг	13.9%	5%	721 г
Медь, Cu	78.73 мкг	1000 мкг	7.9%	2.9%	1270 г
Молибден, Mo	10.262 мкг	70 мкг	14.7%	5.3%	682 г
Никель, Ni	7.346 мкг	~
Олово, Sn	3.28 мкг	~
Рубидий, Rb	16 мкг	~
Селен, Se	3.218 мкг	55 мкг	5.9%	2.1%	1709 г
Титан, Ti	3.61 мкг	~
Фтор, F	16.8 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Хром, Cr	3.27 мкг	50 мкг	6.5%	2.4%	1529 г
Цинк, Zn	0.5429 мг	12 мг	4.5%	1.6%	2210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.592 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0304 г	~
Валин	0.0296 г	~
Гистидин*	0.0131 г	~
Изолейцин	0.0231 г	~
Лейцин	0.0415 г	~
Лизин	0.0346 г	~
Метионин	0.0162 г	~
Метионин + Цистеин	0.0277 г	~
Треонин	0.0235 г	~
Триптофан	0.0077 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0435 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0273 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0473 г	~
Глицин	0.0162 г	~
Глутаминовая кислота	0.0681 г	~
Пролин	0.0154 г	~
Серин	0.0358 г	~
Тирозин	0.0185 г	~
Цистеин	0.0112 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0708 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0795 г	~
17:0 Маргариновая	0.0012 г	~
18:0 Стеариновая	0.0338 г	~
20:0 Арахиновая	0.0012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1919 г	min 16.8 г	1.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1581 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0493 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая	0.0431 г	~
18:3 Линоленовая	0.0024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0038 г	~

Энергетическая ценность Пирог с капустой из слоеного теста составляет 276,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник