Пирог с яйцом и капустой калории

Содержание статьи

Рецепт Пирог Дрожжевой с Капустой и Яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог Дрожжевой с Капустой и Яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1091 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.3%	1490 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.8%	2333 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	8.1%	802 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.2%	1250 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.7%	3666 г
Зола	1.3489 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.4 мкг	900 мкг	2.6%	1.7%	3846 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16129 г
Лютеин + Зеаксантин	5.7922 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	3.7%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	3.3%	1957 г
Витамин В4, холин	29.35 мг	500 мг	5.9%	3.8%	1704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	2.5%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.2%	2985 г
Витамин В9, фолаты	20.192 мкг	400 мкг	5%	3.2%	1981 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	1%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	26.24 мг	90 мг	29.2%	18.9%	343 г
Витамин D, кальциферол	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	1.2%	5348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.427 мг	15 мг	2.8%	1.8%	3513 г
бета Токоферол	0.0129 мг	~
гамма Токоферол	0.1352 мг	~
дельта Токоферол	0.0032 мг	~
Витамин Н, биотин	1.716 мкг	50 мкг	3.4%	2.2%	2914 г
Витамин К, филлохинон	33.4 мкг	120 мкг	27.8%	18%	359 г
Витамин РР, НЭ	1.0024 мг	20 мг	5%	3.2%	1995 г
Ниацин	0.333 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.38 мг	2500 мг	7.7%	5%	1300 г
Кальций, Ca	39.5 мг	1000 мг	4%	2.6%	2532 г
Магний, Mg	17.78 мг	400 мг	4.4%	2.9%	2250 г
Натрий, Na	311.99 мг	1300 мг	24%	15.6%	417 г
Сера, S	32.69 мг	1000 мг	3.3%	2.1%	3059 г
Фосфор, P	66.7 мг	800 мг	8.3%	5.4%	1199 г
Хлор, Cl	482.9 мг	2300 мг	21%	13.6%	476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	249.3 мкг	~
Бор, B	87.5 мкг	~
Железо, Fe	0.945 мг	18 мг	5.3%	3.4%	1905 г
Йод, I	3.01 мкг	150 мкг	2%	1.3%	4983 г
Кобальт, Co	2.275 мкг	10 мкг	22.8%	14.8%	440 г
Марганец, Mn	0.3423 мг	2 мг	17.1%	11.1%	584 г
Медь, Cu	104.71 мкг	1000 мкг	10.5%	6.8%	955 г
Молибден, Mo	5.719 мкг	70 мкг	8.2%	5.3%	1224 г
Никель, Ni	6.56 мкг	~
Селен, Se	7.522 мкг	55 мкг	13.7%	8.9%	731 г
Фтор, F	28.41 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14080 г
Хром, Cr	2.53 мкг	50 мкг	5.1%	3.3%	1976 г
Цинк, Zn	0.602 мг	12 мг	5%	3.2%	1993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.819 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.1467 г	~
Мальтоза	0.074 г	~
Сахароза	0.2393 г	~
Фруктоза	0.7094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1736 г	~
Аргинин*	0.1601 г	~
Валин	0.1531 г	~
Гистидин*	0.0769 г	~
Изолейцин	0.1291 г	~
Лейцин	0.2331 г	~
Лизин	0.1117 г	~
Метионин	0.0593 г	~
Метионин + Цистеин	0.0197 г	~
Треонин	0.1065 г	~
Триптофан	0.0415 г	~
Фенилаланин	0.1551 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0521 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4113 г	~
Аланин	0.1263 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2072 г	~
Глицин	0.1302 г	~
Глутаминовая кислота	1.0821 г	~
Пролин	0.3527 г	~
Серин	0.1611 г	~
Тирозин	0.0646 г	~
Цистеин	0.0877 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.8159 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1515 г	~
18:0 Стеариновая	0.0345 г	~
20:0 Арахиновая	0.0024 г	~
22:0 Бегеновая	0.0049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2793 г	min 16.8 г	1.7%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2783 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7434 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	4.3%
18:2 Линолевая	0.7379 г	~
18:3 Линоленовая	0.0055 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.1%

Энергетическая ценность Пирог Дрожжевой с Капустой и Яйцом составляет 154,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой и яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189.8 кКал	1684 кКал	11.3%	6%	887 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3%	1767 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	13.9%	381 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	2.4%	2212 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.9%	1818 г
Вода	68.3 г	2273 г	3%	1.6%	3328 г
Зола	1.1416 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	164.4 мкг	900 мкг	18.3%	9.6%	547 г
Ретинол	0.157 мг	~
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.5%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	3.8%	1364 г
Витамин В4, холин	54.63 мг	500 мг	10.9%	5.7%	915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.324 мг	5 мг	6.5%	3.4%	1543 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.2%	2410 г
Витамин В9, фолаты	12.954 мкг	400 мкг	3.2%	1.7%	3088 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1.7%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%	7.3%	726 г
Витамин D, кальциферол	0.417 мкг	10 мкг	4.2%	2.2%	2398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.394 мг	15 мг	42.6%	22.4%	235 г
Витамин Н, биотин	3.805 мкг	50 мкг	7.6%	4%	1314 г
Витамин К, филлохинон	34.7 мкг	120 мкг	28.9%	15.2%	346 г
Витамин РР, НЭ	1.3008 мг	20 мг	6.5%	3.4%	1538 г
Ниацин	0.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.74 мг	2500 мг	6.9%	3.6%	1456 г
Кальций, Ca	76.38 мг	1000 мг	7.6%	4%	1309 г
Кремний, Si	0.243 мг	30 мг	0.8%	0.4%	12346 г
Магний, Mg	12.92 мг	400 мг	3.2%	1.7%	3096 г
Натрий, Na	316.86 мг	1300 мг	24.4%	12.9%	410 г
Сера, S	59.97 мг	1000 мг	6%	3.2%	1668 г
Фосфор, P	68.7 мг	800 мг	8.6%	4.5%	1164 г
Хлор, Cl	318.68 мг	2300 мг	13.9%	7.3%	722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	323.7 мкг	~
Бор, B	93.4 мкг	~
Ванадий, V	5.47 мкг	~
Железо, Fe	0.814 мг	18 мг	4.5%	2.4%	2211 г
Йод, I	5.11 мкг	150 мкг	3.4%	1.8%	2935 г
Кобальт, Co	3.357 мкг	10 мкг	33.6%	17.7%	298 г
Марганец, Mn	0.1199 мг	2 мг	6%	3.2%	1668 г
Медь, Cu	59.07 мкг	1000 мкг	5.9%	3.1%	1693 г
Молибден, Mo	6.915 мкг	70 мкг	9.9%	5.2%	1012 г
Никель, Ni	6.973 мкг	~
Олово, Sn	0.32 мкг	~
Селен, Se	6.295 мкг	55 мкг	11.4%	6%	874 г
Титан, Ti	0.67 мкг	~
Фтор, F	15.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25110 г
Хром, Cr	3.14 мкг	50 мкг	6.3%	3.3%	1592 г
Цинк, Zn	0.4303 мг	12 мг	3.6%	1.9%	2789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.1854 г	~
Сахароза	0.1824 г	~
Фруктоза	0.7295 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1669 г	~
Аргинин*	0.1828 г	~
Валин	0.1669 г	~
Гистидин*	0.0748 г	~
Изолейцин	0.1322 г	~
Лейцин	0.2261 г	~
Лизин	0.1919 г	~
Метионин	0.0866 г	~
Метионин + Цистеин	0.1495 г	~
Треонин	0.1318 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.1441 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2562 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3948 г	~
Аланин	0.1619 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3027 г	~
Глицин	0.098 г	~
Глутаминовая кислота	0.4482 г	~
Пролин	0.0998 г	~
Серин	0.1965 г	~
Тирозин	0.1103 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	118.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	23.7082 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1292 г	~
8:0 Каприловая	0.0957 г	~
10:0 Каприновая	0.7371 г	~
12:0 Лауриновая	0.234 г	~
14:0 Миристиновая	0.9875 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8419 г	~
17:0 Маргариновая	0.0055 г	~
18:0 Стеариновая	0.1605 г	~
20:0 Арахиновая	0.0055 г	~
24:0 Лигноцериновая	2.9347 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9064 г	min 16.8 г	5.4%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	3.0058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7459 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0073 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	2.2568 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.2678 г	от 11.2 до 20.6 г	29.2%	15.4%
18:2 Линолевая	3.2386 г	~
18:3 Линоленовая	0.0109 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0182 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.3%

Энергетическая ценность Пирог с капустой и яйцом составляет 189,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник