Пирог с абрикосами калории

Содержание статьи

Рецепт пирог с абрикосами*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог с абрикосами*».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.7 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	691 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	5.2%	792 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	5.3%	768 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.3%	1818 г
Вода	49.3 г	2273 г	2.2%	0.9%	4611 г
Зола	0.976 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156.1 мкг	900 мкг	17.3%	7.1%	577 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.403 мг	5 мг	8.1%	3.3%	1241 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	3.7%	1111 г
Витамин В4, холин	58.24 мг	500 мг	11.6%	4.8%	859 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	3%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	2.3%	1786 г
Витамин В9, фолаты	17.703 мкг	400 мкг	4.4%	1.8%	2260 г
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%	6.3%	652 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	1.1%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	1.6%	2525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	1.9%	2174 г
Витамин Н, биотин	5.319 мкг	50 мкг	10.6%	4.3%	940 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.2496 мг	20 мг	11.2%	4.6%	889 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.53 мг	2500 мг	7.8%	3.2%	1285 г
Кальций, Ca	89.68 мг	1000 мг	9%	3.7%	1115 г
Кремний, Si	1.778 мг	30 мг	5.9%	2.4%	1687 г
Магний, Mg	13.12 мг	400 мг	3.3%	1.4%	3049 г
Натрий, Na	34.6 мг	1300 мг	2.7%	1.1%	3757 г
Сера, S	94.73 мг	1000 мг	9.5%	3.9%	1056 г
Фосфор, P	142.1 мг	800 мг	17.8%	7.3%	563 г
Хлор, Cl	61.32 мг	2300 мг	2.7%	1.1%	3751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	270.8 мкг	~
Бор, B	6 мкг	~
Ванадий, V	14.62 мкг	~
Железо, Fe	0.894 мг	18 мг	5%	2.1%	2013 г
Йод, I	6.26 мкг	150 мкг	4.2%	1.7%	2396 г
Кобальт, Co	2.552 мкг	10 мкг	25.5%	10.5%	392 г
Литий, Li	0.677 мкг	~
Марганец, Mn	0.1516 мг	2 мг	7.6%	3.1%	1319 г
Медь, Cu	78.01 мкг	1000 мкг	7.8%	3.2%	1282 г
Молибден, Mo	5.33 мкг	70 мкг	7.6%	3.1%	1313 г
Никель, Ni	2.162 мкг	~
Олово, Sn	5.54 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	13.195 мкг	55 мкг	24%	9.8%	417 г
Стронций, Sr	6.14 мкг	~
Титан, Ti	1.79 мкг	~
Фтор, F	23.44 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17065 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	1.5%	2762 г
Цинк, Zn	0.4105 мг	12 мг	3.4%	1.4%	2923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.073 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.496 г	~
Сахароза	1.354 г	~
Фруктоза	0.181 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.253 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.128 г	~
12:0 Лауриновая	0.164 г	~
14:0 Миристиновая	0.535 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.927 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.621 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.253 г	min 16.8 г	19.4%	8%
14:1 Миристолеиновая	0.057 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.243 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.059 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.47 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	1.7%
18:2 Линолевая	0.197 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%

Энергетическая ценность пирог с абрикосами* составляет 243,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с абрикосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с абрикосом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.2 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.7%	1267 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.6%	1018 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	7.4%	642 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	53.2 г	2273 г	2.3%	1.1%	4273 г
Зола	0.229 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.2 мкг	900 мкг	5.7%	2.7%	1758 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.206 мг	5 мг	4.1%	1.9%	2427 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.1%	4286 г
Витамин В4, холин	18.62 мг	500 мг	3.7%	1.7%	2685 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	1.4%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.6%	8696 г
Витамин В9, фолаты	1.483 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	26972 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	3.93 мг	90 мг	4.4%	2.1%	2290 г
Витамин D, кальциферол	0.148 мкг	10 мкг	1.5%	0.7%	6757 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.231 мг	15 мг	1.5%	0.7%	6494 г
Витамин Н, биотин	1.606 мкг	50 мкг	3.2%	1.5%	3113 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.5%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.4112 мг	20 мг	2.1%	1%	4864 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.22 мг	2500 мг	2.8%	1.3%	3560 г
Кальций, Ca	14.94 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6693 г
Кремний, Si	4.944 мг	30 мг	16.5%	7.8%	607 г
Магний, Mg	4.18 мг	400 мг	1%	0.5%	9569 г
Натрий, Na	11.03 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11786 г
Сера, S	14.34 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	6974 г
Фосфор, P	26.9 мг	800 мг	3.4%	1.6%	2974 г
Хлор, Cl	12.99 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	17706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.4 мкг	~
Бор, B	22.5 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	0.382 мг	18 мг	2.1%	1%	4712 г
Йод, I	1.49 мкг	150 мкг	1%	0.5%	10067 г
Кобальт, Co	1.124 мкг	10 мкг	11.2%	5.3%	890 г
Литий, Li	0.674 мкг	~
Марганец, Mn	0.0503 мг	2 мг	2.5%	1.2%	3976 г
Медь, Cu	40.43 мкг	1000 мкг	4%	1.9%	2473 г
Молибден, Mo	2.09 мкг	70 мкг	3%	1.4%	3349 г
Никель, Ni	1.393 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	2.103 мкг	55 мкг	3.8%	1.8%	2615 г
Стронций, Sr	0.47 мкг	~
Фтор, F	5.28 мкг	4000 мкг	0.1%	75758 г
Хром, Cr	0.47 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	10638 г
Цинк, Zn	0.1065 мг	12 мг	0.9%	0.4%	11268 г
Цирконий, Zr	0.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.685 г	~
Сахароза	0.73 г	~
Фруктоза	0.528 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.075 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.138 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.059 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.335 г	min 16.8 г	2%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.276 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.085 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.4%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2%

Энергетическая ценность Пирог с абрикосом составляет 212,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник