Пирог песочный с творогом калории
Содержание статьи
Рецепт Пирог песочный с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог песочный с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.2 кКал | 1684 кКал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.8% | 792 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 11.2% | 268 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 3.7% | 808 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Зола | 0.27 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4.7% | 634 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 43.89 мг | 500 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.251 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 2.426 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2061 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7952 мг | 20 мг | 4% | 1.2% | 2515 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.75 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6817 г |
| Кремний, Si | 0.803 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3736 г |
| Магний, Mg | 3.88 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21036 г |
| Сера, S | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 1.6% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 9.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Медь, Cu | 26.55 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3766 г |
| Молибден, Mo | 2.944 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.3% | 2378 г |
| Никель, Ni | 0.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.47 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.9% | 1585 г |
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78585 г | |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2891 мг | 12 мг | 2.4% | 0.7% | 4151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.648 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.296 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.364 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.414 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.913 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.643 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.74 г | min 16.8 г | 34.2% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Пирог песочный с творогом составляет 334,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Песочный пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Песочный пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.6 кКал | 1684 кКал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.2% | 361 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 5.3% | 559 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Зола | 0.948 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 67.22 мг | 500 мг | 13.4% | 4% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.751 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 5.296 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.1% | 944 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.393 мг | 20 мг | 12% | 3.6% | 836 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.59 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 90.82 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Кремний, Si | 0.873 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3436 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 0.9% | 3120 г |
| Натрий, Na | 73.88 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.7% | 1760 г |
| Сера, S | 100.12 мг | 1000 мг | 10% | 3% | 999 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 5.7% | 518 г |
| Хлор, Cl | 136.62 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.7% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 6.6% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 6.523 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.8% | 1073 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.472 мкг | 55 мкг | 26.3% | 7.8% | 380 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16227 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4897 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.408 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.992 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.952 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.967 г | min 16.8 г | 29.6% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% |
Энергетическая ценность Песочный пирог с творогом составляет 337,6 кКал.
- Порция = 110 гр (371.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник