Пицца с картошкой калории
Содержание статьи
Рецепт пицца с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пицца с картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 кКал | 1684 кКал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.4% | 609 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.5% | 1153 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Зола | 1.74 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3% | 1737 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Ликопин | 985.7128 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.1314 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 20.95 мг | 500 мг | 4.2% | 2.2% | 2387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.975 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.736 мг | 20 мг | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.47 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 158.27 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.1% | 632 г |
| Кремний, Si | 0.691 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4342 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Натрий, Na | 266.14 мг | 1300 мг | 20.5% | 10.6% | 488 г |
| Сера, S | 78.93 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 10% | 514 г |
| Хлор, Cl | 24.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2069 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Медь, Cu | 48.13 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2078 г |
| Молибден, Mo | 3.013 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.2% | 2323 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.33 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.2% | 2361 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27045 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.9071 мг | 12 мг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7585 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0413 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.434 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.644 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.5102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2688 г | ~ | |||
| Валин | 0.3454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2566 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2947 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.1379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4453 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5027 г | ~ | |||
| Серин | 0.2745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2925 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0797 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.4822 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.4377 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0272 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.4578 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0603 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0394 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.9679 г | min 16.8 г | 17.7% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0656 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.6735 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.1938 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая | 1.1267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0555 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0116 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% |
Энергетическая ценность пицца с картошкой составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Картофельная пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофельная пицца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.5% | 1434 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.2% | 1143 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.5% | 2047 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3428 г |
| Зола | 0.793 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 24.7% | 374 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.311 мг | 5 мг | 26.2% | 24.3% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.26 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 7.5% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 8.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.657 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 7.5% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5525 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.081 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4985 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8273 мг | 20 мг | 9.1% | 8.4% | 1095 г |
| Ниацин | 0.76 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.94 мг | 2500 мг | 13.7% | 12.7% | 731 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4246 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2433 г |
| Натрий, Na | 19.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6824 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3786 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 7.3% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 42.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.747 мкг | 10 мкг | 37.5% | 34.8% | 267 г |
| Литий, Li | 32.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 5.5% | 1698 г |
| Медь, Cu | 112.02 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10.4% | 893 г |
| Молибден, Mo | 4.944 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.6% | 1416 г |
| Никель, Ni | 4.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 235.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.942 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.2% | 2832 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21482 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.7% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.651 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.634 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.152 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.544 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.51 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.24 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность Картофельная пицца составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник