Песочный пирог с вишней калории

Содержание статьи

Рецепт Песочный пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Песочный пирог с вишней».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.2 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.9%	1551 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	8.8%	337 г
Углеводы	41.2 г	219 г	18.8%	5.6%	532 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	2000 г
Вода	23.4 г	2273 г	1%	0.3%	9714 г
Зола	0.397 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.5 мкг	900 мкг	3.3%	1%	3051 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.7%	4186 г
Витамин В4, холин	17.98 мг	500 мг	3.6%	1.1%	2781 г
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин В9, фолаты	3.725 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	10738 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	7.52 мг	90 мг	8.4%	2.5%	1197 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3546 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.46 мг	20 мг	2.3%	0.7%	4348 г
Ниацин	0.215 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.35 мг	2500 мг	5.7%	1.7%	1769 г
Кальций, Ca	27.45 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3643 г
Кремний, Si	20.5 мг	30 мг	68.3%	20.2%	146 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	1%	2857 г
Натрий, Na	18.79 мг	1300 мг	1.4%	0.4%	6919 г
Сера, S	13.05 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7663 г
Фосфор, P	30.7 мг	800 мг	3.8%	1.1%	2606 г
Хлор, Cl	15.4 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14935 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54 мкг	~
Бор, B	62.5 мкг	~
Ванадий, V	12.5 мкг	~
Железо, Fe	0.415 мг	18 мг	2.3%	0.7%	4337 г
Йод, I	2.45 мкг	150 мкг	1.6%	0.5%	6122 г
Кобальт, Co	1.015 мкг	10 мкг	10.2%	3%	985 г
Литий, Li	1.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.0416 мг	2 мг	2.1%	0.6%	4808 г
Медь, Cu	55.2 мкг	1000 мкг	5.5%	1.6%	1812 г
Молибден, Mo	2.05 мкг	70 мкг	2.9%	0.9%	3415 г
Никель, Ni	7.5 мкг	~
Олово, Sn	0.65 мкг	~
Рубидий, Rb	38.5 мкг	~
Селен, Se	1.605 мкг	55 мкг	2.9%	0.9%	3427 г
Стронций, Sr	3.8 мкг	~
Фтор, F	10.1 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39604 г
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%	2.2%	1316 г
Цинк, Zn	0.1435 мг	12 мг	1.2%	0.4%	8362 г
Цирконий, Zr	0.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.142 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.75 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	2.25 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.102 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.552 г	min 16.8 г	3.3%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.205 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.11 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.055 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.3%

Читайте также: Диета на гречке калории

Энергетическая ценность Песочный пирог с вишней составляет 338,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пирог песочный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог песочный с вишней».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.1 кКал	1684 кКал	21%	5.9%	476 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2%	1382 г
Жиры	17.4 г	56 г	31.1%	8.8%	322 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	5.6%	505 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.8%	1000 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Зола	0.5142 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	1%	2913 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	1.3%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1%	2769 г
Витамин В4, холин	45.12 мг	500 мг	9%	2.5%	1108 г
Витамин В5, пантотеновая	0.277 мг	5 мг	5.5%	1.6%	1805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.4%	1961 г
Витамин В9, фолаты	13.991 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2859 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин D, кальциферол	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	0.6%	4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	21.616 мг	15 мг	144.1%	40.7%	69 г
Витамин Н, биотин	2.894 мкг	50 мкг	5.8%	1.6%	1728 г
Витамин РР, НЭ	1.643 мг	20 мг	8.2%	2.3%	1217 г
Ниацин	0.583 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.19 мг	2500 мг	6.2%	1.8%	1601 г
Кальций, Ca	26.65 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3752 г
Кремний, Si	1.628 мг	30 мг	5.4%	1.5%	1843 г
Магний, Mg	17.12 мг	400 мг	4.3%	1.2%	2336 г
Натрий, Na	21.26 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6115 г
Сера, S	47.58 мг	1000 мг	4.8%	1.4%	2102 г
Фосфор, P	63.5 мг	800 мг	7.9%	2.2%	1260 г
Хлор, Cl	26.08 мг	2300 мг	1.1%	0.3%	8819 г
Микроэлементы
Бор, B	62.8 мкг	~
Ванадий, V	46.18 мкг	~
Железо, Fe	0.938 мг	18 мг	5.2%	1.5%	1919 г
Йод, I	3.28 мкг	150 мкг	2.2%	0.6%	4573 г
Кобальт, Co	1.987 мкг	10 мкг	19.9%	5.6%	503 г
Марганец, Mn	0.2654 мг	2 мг	13.3%	3.8%	754 г
Медь, Cu	86.8 мкг	1000 мкг	8.7%	2.5%	1152 г
Молибден, Mo	6.807 мкг	70 мкг	9.7%	2.7%	1028 г
Никель, Ni	6.621 мкг	~
Рубидий, Rb	29.4 мкг	~
Селен, Se	5.468 мкг	55 мкг	9.9%	2.8%	1006 г
Фтор, F	19.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20866 г
Хром, Cr	3.95 мкг	50 мкг	7.9%	2.2%	1266 г
Цинк, Zn	0.4482 мг	12 мг	3.7%	1%	2677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.809 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.1074 г	~
Мальтоза	0.0204 г	~
Сахароза	0.1593 г	~
Фруктоза	1.7257 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2382 г	~
Валин	0.2648 г	~
Гистидин*	0.1139 г	~
Изолейцин	0.2323 г	~
Лейцин	0.4328 г	~
Лизин	0.1877 г	~
Метионин	0.1011 г	~
Метионин + Цистеин	0.2112 г	~
Треонин	0.1844 г	~
Триптофан	0.0598 г	~
Фенилаланин	0.2656 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4132 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2558 г	~
Глицин	0.1826 г	~
Глутаминовая кислота	1.4228 г	~
Пролин	0.4331 г	~
Серин	0.2923 г	~
Тирозин	0.1476 г	~
Цистеин	0.1091 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.39 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	71.7557 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0038 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.0278 г	~
17:0 Маргариновая	0.0029 г	~
18:0 Стеариновая	0.3107 г	~
20:0 Арахиновая	0.0029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.0152 г	min 16.8 г	65.6%	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1685 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.7999 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.0015 г	от 11.2 до 20.6 г	35.7%	10.1%
18:2 Линолевая	3.974 г	~
18:3 Линоленовая	0.0179 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0095 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.8%

Энергетическая ценность пирог песочный с вишней составляет 354,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник