Песочное печенье домашнее калории
Содержание статьи
Рецепт печенье песочное домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «печенье песочное домашнее».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.7 кКал | 1684 кКал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7% | 376 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 6.5% | 408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Зола | 0.533 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 5.1% | 520 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 112 мг | 500 мг | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.533 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 7.111 мкг | 50 мкг | 14.2% | 3.8% | 703 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8667 мг | 20 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2795 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 1.6% | 1687 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4115 г |
| Натрий, Na | 12.78 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10172 г |
| Сера, S | 53.56 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 8.7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.2616 мг | 2 мг | 13.1% | 3.5% | 765 г |
| Медь, Cu | 60.67 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.6% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 6.889 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2062 г |
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40900 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6733 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.299 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.137 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.451 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность печенье песочное домашнее составляет 377,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Печенье песочное домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное домашнее».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 кКал | 1684 кКал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3% | 974 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 6.7% | 429 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Зола | 1.4059 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 57.89 мг | 500 мг | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.047 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.529 мг | 15 мг | 23.5% | 6.7% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 3.401 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1470 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1599 мг | 20 мг | 10.8% | 3.1% | 926 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.45 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2592 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3431 г |
| Кремний, Si | 2.252 мг | 30 мг | 7.5% | 2.1% | 1332 г |
| Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3484 г |
| Натрий, Na | 388.49 мг | 1300 мг | 29.9% | 8.6% | 335 г |
| Сера, S | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 2.8% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 566.58 мг | 2300 мг | 24.6% | 7.1% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 591.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.3265 мг | 2 мг | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Медь, Cu | 68.09 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.9% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 8.705 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.948 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Титан, Ti | 6.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21529 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5245 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.0867 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0676 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0811 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0687 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.1047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0327 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.5045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.0743 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.0417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0991 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0034 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.8311 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5597 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 4.875 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 3.4234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.1464 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая | 2.1284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0113 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Печенье песочное домашнее составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник