Перец по корейски калории
Содержание статьи
Рецепт ПЕРЕЦ ПО КОРЕЙСКИ 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «ПЕРЕЦ ПО КОРЕЙСКИ 2».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 14.8% | 704 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.3% | 1436 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Зола | 1.658 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| альфа Каротин | 7.341 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.9% | 2110 г |
| бета Криптоксантин | 22.421 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 244.679 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 13.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.262 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.6% | 1583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.03 мг | 90 мг | 47.8% | 49.9% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 11.6% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6043 мг | 20 мг | 28% | 29.3% | 357 г |
| Ниацин | 3.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.02 мг | 2500 мг | 9% | 9.4% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8251 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 11.5% | 909 г |
| Натрий, Na | 796.81 мг | 1300 мг | 61.3% | 64.1% | 163 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16694 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 12% | 868 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 4.5% | 2350 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 4.698 мкг | 10 мкг | 47% | 49.1% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 6.6% | 1582 г |
| Медь, Cu | 99.13 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.3% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 5.179 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.7% | 1352 г |
| Никель, Ni | 0.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37415 г |
| Фтор, F | 2.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 139860 г |
| Хром, Cr | 11.95 мкг | 50 мкг | 23.9% | 25% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.8308 мг | 12 мг | 6.9% | 7.2% | 1444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.12 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.599 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.111 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.63 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 1.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.328 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ ПО КОРЕЙСКИ 2 составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат морковь с слд. перцем по корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат морковь с слд. перцем по корейски».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.1% | 1176 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2512 г |
| Зола | 0.7542 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 976.4 мкг | 900 мкг | 108.5% | 384.8% | 92 г |
| бета Каротин | 5.859 мг | 5 мг | 117.2% | 415.6% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 12.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 30.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.152 мкг | 400 мкг | 2% | 7.1% | 4907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.11 мг | 90 мг | 51.2% | 181.6% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 11% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8556 мг | 20 мг | 4.3% | 15.2% | 2338 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 29.4% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5727 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 20.2% | 1744 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 11743 г |
| Сера, S | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29674 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 17.7% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 13.1% | 2707 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.1% | 16393 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 34.55 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 12.4% | 2894 г |
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 173913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1364 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5909 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4545 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1418 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0287 г | ~ | |||
| Валин | 0.0296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0204 г | ~ | |||
| Серин | 0.0251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0088 г | ~ |
Энергетическая ценность салат морковь с слд. перцем по корейски составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник