Пепси без калорий состав

Содержание статьи

Сладость без калорий. Подходит ли для диеты «Кола лайт»

В 2013 году в широкий прокат вышел фильм «Далласский клуб покупателей» режиссёра Жана-Марка Валле. В картине рассказывается реальная история техасского электрика Рона Вудруфа, у которого в 1985 году обнаружили СПИД. Чтобы сыграть смертельно больного человека, актёру Мэттью Макконахи пришлось сбросить 23 килограмма. Он рассказал журналистам, что такого результата ему удалось добиться с помощью специальной диеты.

Несколько месяцев актёр употреблял только яичные белки, курицу и диетическую колу. Также «Колу лайт» разрешено пить сидящим на популярной диете Пьера Дюкана, которая предполагает почти полный отказ от углеводов и сахара. Скучающие по сладкому люди пьют диетическую колу литрами. Интернет-форумы полны рассказов о том, что «Кола зеро» в условиях жёсткого ограничения в питании — единственная отдушина.

«Когда хочешь похудеть, «Кола лайт» — моё единственное спасение.) В ней хоть вкус какой-то есть.) Вот придумали же заменитель сахара, почему не придумать заменитель соли?:)» — пишет пользователь FlyWithMе.

«Я пью, когда очень хочется сладкого, ну и застолья», — добавляет fantazia.

Опрошенные Лайфом диетологи сошлись во мнении, что для диетического питания этот продукт не подходит и вообще диетическая газировка вредна для здоровья.

Фото: © EAST NEWS

Несладкий сахар

Рассмотрим подробнее состав этого напитка — в нём содержатся сахарозаменители аспартам и ацесульфат калия, а также ортофосфорная кислота (даёт кисловатый привкус), цитрат натрия (для регуляции кислотности) и фенилаланин (вкусовая добавка).

— Среди данных веществ, конечно, нет запрещённых добавок, что же касается сахарозаменителей, то тут вопрос остаётся спорным, так как исследователи этой темы разделились на два лагеря: сторонники сахарозаменителей и их противники, — говорит нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Впрочем, некоторые утверждают, что перечисленные на бутылке компоненты — это далеко не всё, что скрывает в себе «Кола лайт».

Фото: © РИА Новости/Григорий Сысоев

Экс-глава Роспотребнадзора, помощник председателя правительства Геннадий Онищенко:

Никто не знает окончательную рецептуру этого продукта питания, потому что это чуть ли не интеллектуальная собственность данной компании, хотя применительно к продуктам питания всегда действует одно правило — должна быть стопроцентно открытая рецептура

Из официально подтверждённых компонентов больше всего вопросов у диетологов вызывает синтетический сахарозаменитель аспартам. Остальные считаются относительно безвредными. Ряд исследований европейских и американских учёных доказывают: если дневная доза не превышает 40-50 мг на килограмм массы тела, аспартам не вреден. Человеку весом в 70 кг можно выпивать до 25 литров «Колы лайт» в день и включать в её диету.

Другие исследователи утверждают, что вред организму наносит не только аспартам, но и другие компоненты диетической колы.

Сладкий обман

— Основной недостаток сахарозаменителей (в том числе аспартама) заключается в том, что они некалорийны, — рассказала Лайфу диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.

— На искусственный сахар поджелудочная железа отвечает не совсем физиологично — уровень сахара не повышается, но выброс инсулина всё равно идёт. Это приводит к тому, что сахар в крови снижается и резко повышается аппетит, — рассказала «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — Получая сигнал о поступлении сладкого, организм ждёт топлива — калорий. Если энергии нет, «обманутый» мозг даёт сигнал голода, многократно усиленный по сравнению с изначальным. В результате после «Колы лайт» с сахарозаменителем человек начинает есть больше, чем обычно, — отметила она.

Именно поэтому употребление диетической газировки во время диеты чревато срывами. Выпил «Колы лайт» — ощутил сильный голод и наелся пирожными и пельменями. Также одной из причин повышенного аппетита могут стать те самые пузырьки, за которые так любят кока-колу.

— Углекислый газ раздражает слизистую желудка, выделяется желудочный сок, в результате этих процессов у человека может разыграться нешуточный аппетит, — отмечает нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Фото: © EAST NEWS

Ещё одна причина, по которой вы можете начать усиленно есть после стакана диетической колы, — её доказанная способность влиять на уровень серотонина (гормона радости). В анализе, опубликованном в апреле 2008 года европейским «Журналом диетического питания», южноафриканские учёные доказали, что содержащийся в диетической коле фенилаланин нарушает химию мозга, «включая его способность снижать уровень серотонина (гормона радости)».

— Пагубно на уровень серотонина также влияет и сам сахарозаменитель аспартам, — рассказала Лайфу «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — После употребления «Колы лайт» уровень этого гормона повышается — улучшается настроение, ощущается прилив сил. Через некоторое время уровень серотонина падает — случается упадок сил и депрессия. Человек чувствует себя несчастным и разбитым. В таком состоянии он может пойти к холодильнику, забыть про диету и наесться вкусностей. Это ещё одна причина, по которой лучше не подслащать диету «Колой лайт».

Читайте также: Пирог с какао калории

— О звёздах, якобы худеющих на псевдо-БАДах или подобных продуктах, как кола, — это скрытая реклама, не более. Так как люди с многомиллионным доходом травить себя не станут. Чтобы всегда быть в отличной форме, кола точно не поможет: только здоровое питание (индивидуально разработанное специалистом), спорт, уход за собой, постоянное развитие и подвижный образ жизни сделают вас здоровыми, красивыми и счастливыми, — рассказала диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.

Диетологи утверждают: «Кола лайт» не только неэффективна при диете, но и в целом вредна для организма.

Фото: © East News

Врач-диетолог Татьяна Юрьева:

Из-за регулярного употребления диетической колы могут начаться проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также с внутренними органами: печенью, желудком, кишечником

Специалисты по питанию считают: чтобы сбросить вес, не нужны радикальные меры. Правильное питание и физические нагрузки — лучшие друзья худеющих.

Лиснянская Виктория

Подпишитесь на LIFE

Источник

Так ли безобидна кока-кола «0 калорий» и толстеют ли от неё? Отвечают диетологи

(фото: shutterstock.com)

Coca-Cola Zero появилась на полках российских магазинов пять лет назад. Безалкогольный напиток пришёл на смену диетической Coca-Cola Light, чей вкус явно уступал оригинальной коле. Разбираемся, как полюбившаяся несведущим ЗОЖникам «нулевая» газировка влияет на организм.

Состав Coca-Cola Zero

Химия остаётся химией. Дело не только в сахаре, там есть и консерванты, и красители — не самые полезные вещества. И калории роли не играют.

врач-диетолог Екатерина Белова, (РИА Новости)

О влиянии каждого сомнительного компонента в составе на наш организм

Краситель сахарный колер IV (E150d) — имеет слабое канцерогенное действие, может вызывать онкологию и проблемы с желудочно-кишечным трактом. В то же время, согласно данным экспертного комитета ВОЗ, считается безопасным, если не превышается его максимальная суточная доза — 200 мг на 1 кг веса тела.

Ортофосфорная кислота (Е338) — главное негативное влияние на организм заключается в повышении кислотности, поэтому продукты, содержащие Е338, следует с особой осторожность употреблять лицам, имеющим гастрит. По мнению медиков, добавка имеет свойство также вымывать из организма кальций, что неблагоприятным образом отражается на состоянии зубной эмали и костной ткани, вызывая возникновения кариеса и остеопороза. Чрезмерное употребление вызывает расстройства желудка, тошноту и рвоту.

Цитрат натрия (Е331) — добавку часто используется как лекарственное средство для лечения цистита, стабилизации крови, способствует уменьшению изжоги и снижению последствий похмелья. Способна действовать по принципу мягкого слабительного средства.

(фото: shutterstock.com)

Цикламат натрия (E952) — большинство специалистов считают, что добавка не вызывает рака напрямую, но может повышать действие других канцерогенов.

Ацесульфам калия (E950) — существуют исследования, подтверждающие усиление аппетита после употребления продуктов, содержащих Е950. Чрезмерное употребление может вызвать тошноту, головную боль, слабость и раздражительность.

Аспартам (Е951) — доказаны такие негативные последствия длительного приёма добавки, как аллергические реакции, головные боли, депрессии, мигрени и бессонница. Коварство Аспартама заключается в том, что слюна не может смыть его полностью, во рту остаётся приторный привкус, который хочется заглушить. Поэтому, выпивая в жару стакан газированного напитка, через пару минут человек тянется за второй порцией.

(фото: shutterstock.com)

Кофеин — может вызывать нервозность и расстройство желудочно-кишечного тракта из-за повышенной чувствительности человека к кофеину или злоупотребления другими кофеинсодержащими напитками.

Пищевая ценность «Кока-колы зеро»

выглядит очень привлекательной с точки зрения человека, который следит за своим весом. Насколько «Зеро» безопасна для фигуры, и подходит ли она для регулярного потребления во время диеты?

— На искусственный сахар поджелудочная железа отвечает не совсем физиологично — уровень сахара не повышается, но выброс инсулина всё равно идёт. Это приводит к тому, что сахар в крови снижается и резко повышается аппетит, — рассказала в интервью Лайфу диетолог Маргарита Королёва. — В результате человек начинает есть больше, чем обычно. Выпил колы без калорий — ощутил сильный голод и наелся пирожными и пельменями.

(фото: shutterstock.com)

Также одной из причин повышенного аппетита могут стать те самые пузырьки, за которые так любят кока-колу.

— Углекислый газ раздражает слизистую желудка, выделяется желудочный сок, в результате этих процессов у человека может разыграться нешуточный аппетит, — отмечает в интервью Лайфу нутрициолог Татьяна Корзунова.

(фото: shutterstock.com)

Итог

По мнению специалистов «Кока-Кола Зеро» не только неэффективна при диетах, но и в целом оказывает вредное воздействие на ваш организм.

Помните, что самый полезный напиток — вода.

(фото: shutterstock.com)

Источник

Напиток безалкогольный сильногазированный Pepsi Light — отзыв

Вкус классики, польза по калориям)))

❤Всем привет❤

Наконец-таки, дошли мои руки до написания отзыва об диетической пепси.

По цене он выходил со скидкой 38 рублей.

Вес: 0,5 мл.

Состав:

вода, подсластители (Е950 — ацесульфам калия, Е951 — аспартам, Е955 — сукралоза), краситель (Е150а — сахарный колер карамель), регуляторы кислотности (Е330 — лимонная кислота, Е331 — цитрат натрия, Е338 — ортофосфорная кислота), консервант (Е211 — бензоат натрия), кофеин, натуральные ароматизаторы «Пепси».

Цвет напитка: черный.

Вот кстати по цвету немного будет отличаться пепси черри, остальные напитки они идентичный классической пепси.

Общее описание о производителе:

Производитель: PepsiCo, Россия.
Срок хранения: 6 месяцев.

Калорийность:

500 мл — 2 ккал

Калорийность: 2 ккал
Белки — 0 г
Жиры — 0 г
Углеводы — 0 г
Энергетическая ценность — 8,5 кДж

Калорийность:

100 мл — 0,4 ккал

Калорийность: 0,4 ккал
Белки — 0 г
Жиры — 0 г
Углеводы — 0 г
Энергетическая ценность — 1,7 кДж

Результат:

«+»

✔ Дизайн… интересный, запоминающийся)

✔ Аромат… классической пепси

✔ Калорийность… очень низкая, даже ниже линейки пепси лайм и пепси черри.

✔ Послевкусие… приятное.

✔ Газированность… средняя, не приносящая дискомфорта (Не, ну конечно, если вы выпьете 1л такого напитка, то тут мне кажется любой напиток будет в тягость)

«-«

✖ Плацебо от слова «light»… все-таки как газировку не назови, она так и останется газировкой. И как бы маркетологи не старались сделать продукт в глазах потребителей более популярным и продаваемым, к сожалению будет той же газировкой с добавлением подсластителей и других компонентов, но с чуть заниженным содержанием сахара и углеводов.

Как говорится, каждый делает выбор для себя сам)))

Всем хорошего настроения ^_^

Другие напитки от Пепси, которые я пробовала:

Напиток газированный Pepsi — 25 руб.
Напиток газированный безалкогольный Pepsi Lime — 35 руб.
Напиток газированный безалкогольный Pepsi Wild Cherry — 78 руб.

Показать цитату

Достоинства

Вкусно
Диетический продукт
Не содержит сахар
Недорого
Помогает меньше есть

Недостатки

Вредно
Наличие в составе кофеина

Читать все отзывы 13

Другие отзывы

Читать все отзывы 13

Смотрите также

Теперь ты VIP, с бутылкой за 18 рублей. Вкусная газированная водичка.
Доброго времени суток, дорогие читатели! Неожидала, честно, что буду писать на Айреке отзыв на лимонад из Фикса. Но как то вот так вышло, что я это решила сделать, так как на большинство покупок из Фикса, всё — таки стараюсь писать отзывы.
Очень вкусно! Всем рекомендую поробовать (+ фото напитка и состава)
Я никогда не пила соки, газированные сладкие воды и т.п. Но сейчас я кормящая мама и чего мне только не хочется, а мне толком ничего и нельзя. Естественно я начала с НАШЕГО отечественного лимонада, но никто не уверен на сегодняшний день состоит ли он из натуральных ингредиентов.
Fresh bitter lemon купил вместо Schweppes и, в общем, не пожелел.
Зашёл в синий «Перекресток» за покупками и, помимо всего прочего хотел купить желтый двух литровый Швепс, который я с удовольствием пью в чистом виде, как обычную сладкую газированною воду.
Самый вкусный дешёвый Мохито!
Этo сaмый выгoдный пo цeнe и вкусный Мoхитo! Стoит бутылкa 1,5 литра- 25 рублeй, 0,5 литра 16 рублeй. Сeйчaс рaзгaр лeтa и прoхлaдитeльныe гaзирoвaнныe нaпитки пoльзуются пoпулярнoстью. Oсoбeннo тe, ктo живёт в южнoм рeгиoнe, пoкупaют в дeнь пo 2-3 бутылки!
Отличная натуральная альтернатива.
Шикарный напиток, стоило сделать один глоток, как я понял что лучше этого напитка для меня уже ничего не будет. Это тот самый вкус, который давно хотелось. Чем-то напоминает Байкал напиток, только пожалуй сильнее газирован. Но точно этот вкус словами передать сложно.
Морсэль (клюква и брусника) — на вкус настоящий ягодный морс, не для шибко привередливых)
Я к морсовым напиткам отношусь нейтрально, в принципе, но если и пью, то вкус тщательно выбираю, именно поэтому «клюква и брусника» оказался в списке моих покупок. Морс — это вообще одно из воспоминаний из детства, раньше никаких соков и не было в помине.
Тропическая новинка этой весны — Pepsi «Tropical». На что похож вкус и какие ещё новинки появились в продаже. Версия для тех, кто предпочитает без сахара!
Доброго времени суток всем заглянувшим! А я продолжаю рассказывать вам про новинки этой весны. И в этом отзыве поделюсь мнением о новой — «Pepsi Tropical» (Тропический вкус). В последнее время мировые бренды взяли тенденцию выпускать напитки без сахара (или с минимальным количеством).
Бесполезная трата денег (рецепт альтернативы — внутри)
Купила ради интереса, попробовать. В «Магните» сие чудо стоит 34 рубля за 1.5 литра. Состав довольно приемлемый (это единственный плюс). Вкус освежающий, но чересчур, на мой взгляд, кислый. Яблочный сок здесь ЯВНО лишний, ОЧЕНЬ сильно всё портит.
Достойный ответ буржуйским кока-колам!
Познакомилась с данной серией впервые в супермаркете «Мистраль».Попробовала только из-за того,что на этикетке было указано:«Ежевика с таежными травами» — это диетический напиток, без сахара . Содержит натуральный сок ягоды ежевики.