Печеные пирожки с творогом калории
Содержание статьи
Рецепт Пирожки печеные с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.2 кКал | 1684 кКал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 6.6% | 505 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Зола | 1.5201 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.8% | 3965 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 51.66 мг | 500 мг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.389 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.6% | 1274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.392 мг | 15 мг | 29.3% | 9.7% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 1.952 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2561 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4639 мг | 20 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.37 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Кремний, Si | 1.297 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2313 г |
| Магний, Mg | 29.39 мг | 400 мг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
| Натрий, Na | 281.2 мг | 1300 мг | 21.6% | 7.2% | 462 г |
| Сера, S | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2151 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.4902 мг | 2 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Медь, Cu | 86.02 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Никель, Ni | 4.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.157 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Титан, Ti | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46566 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.6182 мг | 12 мг | 5.2% | 1.7% | 1941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0377 г | ~ | |||
| Валин | 0.0387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0228 г | ~ | |||
| Серин | 0.0419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0124 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.2162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0253 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0568 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1165 г | min 16.8 г | 12.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.0663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.8896 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая | 4.8844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с творогом составляет 301,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирожки печеные с творогом и луком из слоёного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с творогом и луком из слоёного теста».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 кКал | 1684 кКал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.4% | 884 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.9% | 357 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4103 г |
| Зола | 0.206 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1473 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 26.35 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.577 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 2.175 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 5.6% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4227 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4731 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.13 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6078 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6258 г |
| Кремний, Si | 0.515 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5825 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12945 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8754 г |
| Сера, S | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4850 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 1.1% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 22.06 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 0.8% | 4986 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.8% | 570 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Медь, Cu | 18.04 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5543 г |
| Молибден, Mo | 2.68 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.5% | 2612 г |
| Никель, Ni | 0.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.216 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.3% | 1710 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31032 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.91 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая | 1.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.6% |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с творогом и луком из слоёного теста составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник