Печеные пирожки с капустой калории

Содержание статьи

Рецепт пирожки с капустой в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с капустой в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.4 кКал	1684 кКал	13.3%	6%	754 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.4%	1310 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	6.5%	683 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	6.4%	693 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.7%	952 г
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%	1%	4492 г
Зола	1.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.9 мкг	900 мкг	6.1%	2.7%	1639 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.122 мг	5 мг	2.4%	1.1%	4098 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.8%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	2.1%	2143 г
Витамин В4, холин	31.32 мг	500 мг	6.3%	2.8%	1596 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	2.7%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2%	2273 г
Витамин В9, фолаты	22.182 мкг	400 мкг	5.5%	2.5%	1803 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	1.4%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	5.94 мг	90 мг	6.6%	3%	1515 г
Витамин D, кальциферол	0.129 мкг	10 мкг	1.3%	0.6%	7752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.958 мг	15 мг	13.1%	5.9%	766 г
Витамин Н, биотин	2.519 мкг	50 мкг	5%	2.2%	1985 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.9552 мг	20 мг	9.8%	4.4%	1023 г
Ниацин	0.929 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.72 мг	2500 мг	8.1%	3.6%	1233 г
Кальций, Ca	55.07 мг	1000 мг	5.5%	2.5%	1816 г
Кремний, Si	1.471 мг	30 мг	4.9%	2.2%	2039 г
Магний, Mg	16.86 мг	400 мг	4.2%	1.9%	2372 г
Натрий, Na	376.46 мг	1300 мг	29%	13%	345 г
Сера, S	37.66 мг	1000 мг	3.8%	1.7%	2655 г
Фосфор, P	77.5 мг	800 мг	9.7%	4.3%	1032 г
Хлор, Cl	432.68 мг	2300 мг	18.8%	8.4%	532 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	396.1 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Ванадий, V	33.09 мкг	~
Железо, Fe	0.892 мг	18 мг	5%	2.2%	2018 г
Йод, I	2.97 мкг	150 мкг	2%	0.9%	5051 г
Кобальт, Co	1.116 мкг	10 мкг	11.2%	5%	896 г
Марганец, Mn	0.2995 мг	2 мг	15%	6.7%	668 г
Медь, Cu	49.72 мкг	1000 мкг	5%	2.2%	2011 г
Молибден, Mo	6.654 мкг	70 мкг	9.5%	4.3%	1052 г
Никель, Ni	0.809 мкг	~
Олово, Sn	4.52 мкг	~
Селен, Se	3.469 мкг	55 мкг	6.3%	2.8%	1585 г
Стронций, Sr	3.41 мкг	~
Титан, Ti	4.04 мкг	~
Фтор, F	13.7 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29197 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	1.2%	3788 г
Цинк, Zn	0.3999 мг	12 мг	3.3%	1.5%	3001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.082 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.545 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.15 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.076 г	~
12:0 Лауриновая	0.098 г	~
14:0 Миристиновая	0.316 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.964 г	min 16.8 г	11.7%	5.2%
14:1 Миристолеиновая	0.034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.131 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.574 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.658 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%	6.6%
18:2 Линолевая	1.428 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	15.2%

Энергетическая ценность пирожки с капустой в духовке составляет 223,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки печеные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с капустой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.5 кКал	1684 кКал	12.3%	6%	815 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.7%	1310 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	4.1%	1191 г
Углеводы	35.2 г	219 г	16.1%	7.8%	622 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	5.3%	909 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	1.3%	3885 г
Зола	0.9812 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	112500 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	3.1%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.1%	4286 г
Витамин В4, холин	28.1 мг	500 мг	5.6%	2.7%	1779 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.6%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	2.8%	1770 г
Витамин В9, фолаты	22.328 мкг	400 мкг	5.6%	2.7%	1791 г
Витамин C, аскорбиновая	16.16 мг	90 мг	18%	8.7%	557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.537 мг	15 мг	16.9%	8.2%	591 г
Витамин Н, биотин	1.148 мкг	50 мкг	2.3%	1.1%	4355 г
Витамин К, филлохинон	20.5 мкг	120 мкг	17.1%	8.3%	585 г
Витамин РР, НЭ	1.782 мг	20 мг	8.9%	4.3%	1122 г
Ниацин	0.838 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.52 мг	2500 мг	5.7%	2.8%	1742 г
Кальций, Ca	23.16 мг	1000 мг	2.3%	1.1%	4318 г
Кремний, Si	1.94 мг	30 мг	6.5%	3.1%	1546 г
Магний, Mg	12.65 мг	400 мг	3.2%	1.5%	3162 г
Натрий, Na	214.15 мг	1300 мг	16.5%	8%	607 г
Сера, S	44.18 мг	1000 мг	4.4%	2.1%	2263 г
Фосфор, P	52.5 мг	800 мг	6.6%	3.2%	1524 г
Хлор, Cl	20.07 мг	2300 мг	0.9%	0.4%	11460 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	662.7 мкг	~
Бор, B	71.8 мкг	~
Ванадий, V	43.64 мкг	~
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	2.1%	2353 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	0.5%	9615 г
Кобальт, Co	1.584 мкг	10 мкг	15.8%	7.7%	631 г
Марганец, Mn	0.3487 мг	2 мг	17.4%	8.4%	574 г
Медь, Cu	72.26 мкг	1000 мкг	7.2%	3.5%	1384 г
Молибден, Mo	8.803 мкг	70 мкг	12.6%	6.1%	795 г
Никель, Ni	5.108 мкг	~
Олово, Sn	2.52 мкг	~
Селен, Se	2.991 мкг	55 мкг	5.4%	2.6%	1839 г
Титан, Ti	5.33 мкг	~
Фтор, F	40.31 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9923 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	2.3%	2075 г
Цинк, Zn	0.455 мг	12 мг	3.8%	1.8%	2637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.953 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.7004 г	~
Сахароза	0.1078 г	~
Фруктоза	0.431 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0986 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.0198 г	~
Гистидин*	0.0093 г	~
Изолейцин	0.0179 г	~
Лейцин	0.0226 г	~
Лизин	0.0218 г	~
Метионин	0.0073 г	~
Метионин + Цистеин	0.0129 г	~
Треонин	0.0159 г	~
Триптофан	0.0037 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0366 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2333 г	~
Аланин	0.0213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0504 г	~
Глицин	0.0154 г	~
Глутаминовая кислота	0.0834 г	~
Пролин	0.0188 г	~
Серин	0.0193 г	~
Тирозин	0.0175 г	~
Цистеин	0.0061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.6207 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2526 г	~
18:0 Стеариновая	0.1662 г	~
20:0 Арахиновая	0.0122 г	~
22:0 Бегеновая	0.0283 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9679 г	min 16.8 г	5.8%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.962 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.419 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%	10.5%
18:2 Линолевая	2.4183 г	~
18:3 Линоленовая	0.0006 г	~

Энергетическая ценность Пирожки печеные с капустой составляет 206,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник