Печенье с сыром калории
Рецепт Творожное печенье с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожное печенье с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.3 кКал | 1684 кКал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.6% | 551 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 11.6% | 218 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 3% | 833 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Зола | 1.541 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.4 мкг | 900 мкг | 21.8% | 5.5% | 458 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.6% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 42.04 мг | 500 мг | 8.4% | 2.1% | 1189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.827 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.6% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 4.9% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 1.3% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.128 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.6% | 1598 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3152 мг | 20 мг | 16.6% | 4.2% | 603 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.12 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2574 г |
| Кальций, Ca | 189.43 мг | 1000 мг | 18.9% | 4.8% | 528 г |
| Кремний, Si | 1.166 мг | 30 мг | 3.9% | 1% | 2573 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 1.3% | 2008 г |
| Натрий, Na | 317.2 мг | 1300 мг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Сера, S | 132.53 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.4% | 755 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 6% | 424 г |
| Хлор, Cl | 531.79 мг | 2300 мг | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 2.3% | 1096 г |
| Медь, Cu | 74.2 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 7.59 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.7% | 922 г |
| Никель, Ni | 0.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.052 мкг | 55 мкг | 31% | 7.9% | 323 г |
| Стронций, Sr | 7.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.9664 мг | 12 мг | 8.1% | 2.1% | 1242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.703 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.839 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.205 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.545 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.686 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.299 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.862 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.858 г | min 16.8 г | 46.8% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.679 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.2% |
Энергетическая ценность Творожное печенье с сыром составляет 394,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник