Печенье простое сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт печенье простое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «печенье простое».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 кКал | 1684 кКал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.2% | 1806 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 8.8% | 454 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6045 г |
| Зола | 1.1189 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.0669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 3.8% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.2% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.05 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| гамма Токоферол | 0.2779 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.521 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2156 мг | 20 мг | 11.1% | 4.4% | 903 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.45 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 99.59 мг | 1000 мг | 10% | 4% | 1004 г |
| Кремний, Si | 2.228 мг | 30 мг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2059 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4921 г |
| Сера, S | 51.25 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1951 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Хлор, Cl | 49.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 585 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 1.838 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.3% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.3602 мг | 2 мг | 18% | 7.2% | 555 г |
| Медь, Cu | 82.04 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.3% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 8.774 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5% | 798 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.185 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.5% | 889 г |
| Титан, Ti | 6.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18467 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6472 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0195 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0056 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3092 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.016 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1108 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0514 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0991 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0894 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0993 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4716 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0854 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1657 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1107 г | ~ | |||
| Серин | 0.1223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0837 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0313 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.48 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.6267 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.1532 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.2535 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.0004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7518 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0637 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.6408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.0002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.0009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5143 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.3222 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.0001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность печенье простое составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Печенье обычное. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье обычное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.35 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 5.8% | 7535 г |
| Белки | 0.42 г | 76 г | 0.6% | 2.7% | 18095 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.75 г | 219 г | 1.7% | 7.6% | 5840 г |
| Пищевые волокна | 0.09 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 22222 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 0.025 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.1% | 13636 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.0036 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.0035 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 51429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 1.8% | 23529 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.25 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Кальций, Ca | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 80000 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 26531 г |
| Фосфор, P | 3.25 мг | 800 мг | 0.4% | 1.8% | 24615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.95 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.295 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье обычное составляет 22,35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник