Печенье курабье калорий в

Содержание статьи

Рецепт Печенье «Курабье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье «Курабье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	487.6 кКал	1684 кКал	29%	5.9%	345 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	1.8%	1134 г
Жиры	28 г	56 г	50%	10.3%	200 г
Углеводы	52.2 г	219 г	23.8%	4.9%	420 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.7%	1176 г
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%	0.2%	13215 г
Зола	1.073 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.3 мкг	900 мкг	5.8%	1.2%	1721 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.1%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	0.7%	2857 г
Витамин В4, холин	44.05 мг	500 мг	8.8%	1.8%	1135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	0.8%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	0.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	7.456 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5365 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.3%	7317 г
Витамин D, кальциферол	0.212 мкг	10 мкг	2.1%	0.4%	4717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.36 мг	15 мг	69.1%	14.2%	145 г
Витамин Н, биотин	2.055 мкг	50 мкг	4.1%	0.8%	2433 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.7067 мг	20 мг	8.5%	1.7%	1172 г
Ниацин	0.652 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.62 мг	2500 мг	3.2%	0.7%	3140 г
Кальций, Ca	23.65 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4228 г
Кремний, Si	1.947 мг	30 мг	6.5%	1.3%	1541 г
Магний, Mg	11.85 мг	400 мг	3%	0.6%	3376 г
Натрий, Na	306.49 мг	1300 мг	23.6%	4.8%	424 г
Сера, S	44.56 мг	1000 мг	4.5%	0.9%	2244 г
Фосфор, P	69.2 мг	800 мг	8.7%	1.8%	1156 г
Хлор, Cl	169.74 мг	2300 мг	7.4%	1.5%	1355 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	511 мкг	~
Бор, B	18 мкг	~
Ванадий, V	43.8 мкг	~
Железо, Fe	1.057 мг	18 мг	5.9%	1.2%	1703 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11029 г
Кобальт, Co	1.383 мкг	10 мкг	13.8%	2.8%	723 г
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%	2.9%	714 г
Медь, Cu	55.4 мкг	1000 мкг	5.5%	1.1%	1805 г
Молибден, Mo	6.697 мкг	70 мкг	9.6%	2%	1045 г
Никель, Ni	1.071 мкг	~
Олово, Sn	2.53 мкг	~
Селен, Se	4.168 мкг	55 мкг	7.6%	1.6%	1320 г
Титан, Ti	5.35 мкг	~
Фтор, F	13.99 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28592 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	0.5%	3876 г
Цинк, Zn	0.4223 мг	12 мг	3.5%	0.7%	2842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.11 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.52 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	41.572 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.205 г	~
6:0 Капроновая	0.094 г	~
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.115 г	~
12:0 Лауриновая	0.131 г	~
14:0 Миристиновая	0.609 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.196 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.452 г	~
20:0 Арахиновая	0.065 г	~
22:0 Бегеновая	0.147 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.095 г	min 16.8 г	42.2%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.117 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.218 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.085 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	20.5%
18:2 Линолевая	12.654 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	12.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	20.5%

Энергетическая ценность Печенье «Курабье составляет 487,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье Курабье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Курабье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	516 кКал	1684 кКал	30.6%	5.9%	326 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	1.6%	1188 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	5.8%	333 г
Углеводы	68.5 г	219 г	31.3%	6.1%	320 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	1.7%	1111 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%	2.8%	682 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.3%	6944 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.8%	2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	1.6%	1176 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85 мг	2500 мг	3.4%	0.7%	2941 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	0.4%	4348 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.5%	4000 г
Натрий, Na	98 мг	1300 мг	7.5%	1.5%	1327 г
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%	1.6%	1231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	0.9%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Курабье составляет 516 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник