Печенье из геркулеса калории
Содержание статьи
Рецепт Печенье из Геркулеса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье из Геркулеса».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 7.7% | 768 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Зола | 0.241 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 105820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.405 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.8% | 2079 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0309 мг | 20 мг | 5.2% | 3.1% | 1940 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.23 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4787 г |
| Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29070 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12945 г |
| Натрий, Na | 64.95 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 2002 г |
| Сера, S | 64.26 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 0.7% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 59.11 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 17.87 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5596 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Селен, Se | 6.873 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 15113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из Геркулеса составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Геркулесовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Геркулесовое печенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 8.4% | 666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10.1% | 556 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4397 г |
| Зола | 1.075 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.06 мг | 500 мг | 4% | 2.2% | 2493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.681 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.7% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.9% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6908 мг | 20 мг | 8.5% | 4.8% | 1183 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.57 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.3% | 894 г |
| Кальций, Ca | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.1% | 1103 г |
| Магний, Mg | 61.25 мг | 400 мг | 15.3% | 8.6% | 653 г |
| Натрий, Na | 38.67 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3362 г |
| Сера, S | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2904 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 10% | 559 г |
| Хлор, Cl | 74.31 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 5.1% | 1104 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 10.1% | 555 г |
| Марганец, Mn | 1.1432 мг | 2 мг | 57.2% | 32% | 175 г |
| Медь, Cu | 143.74 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 8.1% | 696 г |
| Молибден, Mo | 2.531 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2766 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.012 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12319 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.0797 мг | 12 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% |
Энергетическая ценность Геркулесовое печенье составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник