Патиссоны в духовке калории

Содержание статьи

Рецепт Патиссон запеченный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Патиссон запеченный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.3%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	10%	3532 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	35.7%	1000 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	14.3%	2512 г
Зола	1.033 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	9.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	10.4%	3462 г
Витамин C, аскорбиновая	13.99 мг	90 мг	15.5%	55.4%	643 г
Витамин РР, НЭ	0.6079 мг	20 мг	3%	10.7%	3290 г
Ниацин	0.388 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	299.52 мг	2500 мг	12%	42.9%	835 г
Кальций, Ca	19.38 мг	1000 мг	1.9%	6.8%	5160 г
Магний, Mg	38.36 мг	400 мг	9.6%	34.3%	1043 г
Натрий, Na	20.02 мг	1300 мг	1.5%	5.4%	6494 г
Фосфор, P	17.7 мг	800 мг	2.2%	7.9%	4520 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	11.8%	3020 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Патиссон запеченный составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Патиссоны запеченые [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Патиссоны запеченые [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.3 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1227 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	6.4%	1134 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	13.3%	549 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	1.5%	4977 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.4%	1667 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.3%	3188 г
Зола	2.083 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.4 мкг	900 мкг	11.5%	8.4%	870 г
Ретинол	0.091 мг	~
бета Каротин	0.149 мг	5 мг	3%	2.2%	3356 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.9%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	6.6%	1111 г
Витамин В4, холин	45.46 мг	500 мг	9.1%	6.6%	1100 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	4.9%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	4.1%	1802 г
Витамин В9, фолаты	15.15 мкг	400 мкг	3.8%	2.8%	2640 г
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%	8.7%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	8.83 мг	90 мг	9.8%	7.1%	1019 г
Витамин D, кальциферол	0.355 мкг	10 мкг	3.6%	2.6%	2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	1.5%	4688 г
Витамин Н, биотин	3.279 мкг	50 мкг	6.6%	4.8%	1525 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	2%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.7871 мг	20 мг	8.9%	6.5%	1119 г
Ниацин	0.084 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%	6.7%	1082 г
Кальций, Ca	207.12 мг	1000 мг	20.7%	15.1%	483 г
Кремний, Si	23.724 мг	30 мг	79.1%	57.6%	126 г
Магний, Mg	35.78 мг	400 мг	8.9%	6.5%	1118 г
Натрий, Na	401.66 мг	1300 мг	30.9%	22.5%	324 г
Сера, S	78.01 мг	1000 мг	7.8%	5.7%	1282 г
Фосфор, P	143.9 мг	800 мг	18%	13.1%	556 г
Хлор, Cl	601.82 мг	2300 мг	26.2%	19.1%	382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.8 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	5.24 мкг	~
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%	3%	2432 г
Йод, I	3.89 мкг	150 мкг	2.6%	1.9%	3856 г
Кобальт, Co	1.889 мкг	10 мкг	18.9%	13.8%	529 г
Марганец, Mn	0.1495 мг	2 мг	7.5%	5.5%	1338 г
Медь, Cu	115.45 мкг	1000 мкг	11.5%	8.4%	866 г
Молибден, Mo	2.678 мкг	70 мкг	3.8%	2.8%	2614 г
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	4.12 мкг	~
Рубидий, Rb	4.6 мкг	~
Селен, Se	5.326 мкг	55 мкг	9.7%	7.1%	1033 г
Стронций, Sr	5.39 мкг	~
Фтор, F	10.54 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37951 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	1.5%	4950 г
Цинк, Zn	1.2539 мг	12 мг	10.4%	7.6%	957 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.64 г	~
Аргинин*	0.214 г	~
Валин	0.325 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.245 г	~
Лейцин	0.472 г	~
Лизин	0.339 г	~
Метионин	0.13 г	~
Метионин + Цистеин	0.193 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.132 г	~
Фенилаланин	0.277 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.546 г	~
Заменимые аминокислоты	2.451 г	~
Аланин	0.189 г	~
Аспарагиновая кислота	0.367 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.999 г	~
Пролин	0.478 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.269 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.174 г	~
12:0 Лауриновая	0.206 г	~
14:0 Миристиновая	0.542 г	~
15:0 Пентадекановая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.316 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.336 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.929 г	min 16.8 г	17.4%	12.7%
14:1 Миристолеиновая	0.079 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.148 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.221 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.446 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.9%
18:2 Линолевая	0.214 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	7.7%

Энергетическая ценность Патиссоны запеченые [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 137,3 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

Источник

Рецепт Патисоны запеченые с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Патисоны запеченые с сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.7 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4038 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	7.2%	3304 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	8.2%	2947 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	4.1%	5763 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	15.6%	1538 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	9.4%	2554 г
Зола	0.598 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	206.6 мкг	900 мкг	23%	55.2%	436 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	1.182 мг	5 мг	23.6%	56.6%	423 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	6%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	7.7%	3103 г
Витамин В4, холин	3.05 мг	500 мг	0.6%	1.4%	16393 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	5.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	10.8%	2247 г
Витамин В9, фолаты	6.298 мкг	400 мкг	1.6%	3.8%	6351 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	7.2%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	15.92 мг	90 мг	17.7%	42.4%	565 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.7%	33333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.03 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.351 мг	15 мг	2.3%	5.5%	4274 г
Витамин Н, биотин	0.392 мкг	50 мкг	0.8%	1.9%	12755 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	6.7%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.5682 мг	20 мг	2.8%	6.7%	3520 г
Ниацин	0.363 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.92 мг	2500 мг	7.9%	18.9%	1263 г
Кальций, Ca	54.72 мг	1000 мг	5.5%	13.2%	1827 г
Магний, Mg	19.77 мг	400 мг	4.9%	11.8%	2023 г
Натрий, Na	56.28 мг	1300 мг	4.3%	10.3%	2310 г
Сера, S	3.66 мг	1000 мг	0.4%	1%	27322 г
Фосфор, P	49.4 мг	800 мг	6.2%	14.9%	1619 г
Хлор, Cl	17.11 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	13442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.4 мкг	~
Бор, B	33.6 мкг	~
Железо, Fe	0.525 мг	18 мг	2.9%	7%	3429 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	1%	23077 г
Кобальт, Co	1.823 мкг	10 мкг	18.2%	43.6%	549 г
Литий, Li	0.415 мкг	~
Марганец, Mn	0.0481 мг	2 мг	2.4%	5.8%	4158 г
Медь, Cu	35.38 мкг	1000 мкг	3.5%	8.4%	2826 г
Молибден, Mo	2.046 мкг	70 мкг	2.9%	7%	3421 г
Никель, Ni	3.8 мкг	~
Рубидий, Rb	44.7 мкг	~
Селен, Se	1.092 мкг	55 мкг	2%	4.8%	5037 г
Фтор, F	21.23 мкг	4000 мкг	0.5%	1.2%	18841 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	7%	3425 г
Цинк, Zn	0.2973 мг	12 мг	2.5%	6%	4036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.298 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.641 г	~
Сахароза	0.447 г	~
Фруктоза	0.42 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.165 г	~
Лизин	0.172 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.279 г	~
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.53 г	~
Пролин	0.2 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.154 мг	~
Насыщенные жирные кислоты