Овощной суп сколько в нем калорий

Содержание статьи

Калорийность Суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.7 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4589 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6%	4471 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.9%	3500 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5.2%	5214 г
Органические кислоты	0.07 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.3%	2222 г
Вода	98.6 г	2273 г	4.3%	11.7%	2305 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	90.7%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	10.9%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%	5.4%	4902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	16.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	8.2%	3333 г
Витамин В9, фолаты	5.4 мкг	400 мкг	1.4%	3.8%	7407 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	24.3%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	18.3%	1500 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	6%	4545 г
Витамин РР, НЭ	0.7822 мг	20 мг	3.9%	10.6%	2557 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.2 мг	2500 мг	5.2%	14.2%	1905 г
Кальций, Ca	16.5 мг	1000 мг	1.7%	4.6%	6061 г
Кремний, Si	4.2 мг	30 мг	14%	38.1%	714 г
Магний, Mg	10.8 мг	400 мг	2.7%	7.4%	3704 г
Натрий, Na	12.6 мг	1300 мг	1%	2.7%	10317 г
Сера, S	15.9 мг	1000 мг	1.6%	4.4%	6289 г
Фосфор, P	30.8 мг	800 мг	3.9%	10.6%	2597 г
Хлор, Cl	15.6 мг	2300 мг	0.7%	1.9%	14744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.1 мкг	~
Бор, B	60.6 мкг	~
Ванадий, V	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	10.6%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	21429 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	43.6%	625 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1262 мг	2 мг	6.3%	17.2%	1585 г
Медь, Cu	53.1 мкг	1000 мкг	5.3%	14.4%	1883 г
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%	22.1%	1228 г
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	21.1 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.5%	7857 г
Стронций, Sr	4.1 мкг	~
Титан, Ti	9.2 мкг	~
Фтор, F	7.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	51282 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	7.6%	3571 г
Цинк, Zn	0.2356 мг	12 мг	2%	5.4%	5093 г
Цирконий, Zr	0.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.198 кКал	1684 кКал	850505 г
Белки	0.00726 г	76 г	1046832 г
Жиры	0.00468 г	56 г	1196581 г
Углеводы	0.0321 г	219 г	682243 г
Пищевые волокна	0.0039 г	20 г	512821 г
Вода	0.24981 г	2273 г	909892 г
Зола	0.00618 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.255 мкг	900 мкг	352941 г
альфа Каротин	1.161 мкг	~
бета Каротин	0.00249 мг	5 мг	200803 г
Ликопин	0.087 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.105 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.00013 мг	1.5 мг	1153846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.00011 мг	1.8 мг	1636364 г
Витамин В4, холин	0.0309 мг	500 мг	1618123 г
Витамин В5, пантотеновая	0.00084 мг	5 мг	595238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.00014 мг	2 мг	1428571 г
Витамин В9, фолаты	0.027 мкг	400 мкг	1481481 г
Витамин C, аскорбиновая	0.0057 мг	90 мг	1578947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.00036 мг	15 мг	4166667 г
Витамин К, филлохинон	0.0069 мкг	120 мкг	1739130 г
Витамин РР, НЭ	0.00237 мг	20 мг	843882 г
Макроэлементы
Калий, K	0.471 мг	2500 мг	530786 г
Кальций, Ca	0.042 мг	1000 мг	2380952 г
Магний, Mg	0.015 мг	400 мг	2666667 г
Натрий, Na	1.545 мг	1300 мг	0.1%	50.5%	84142 г
Фосфор, P	0.096 мг	800 мг	833333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.00237 мг	18 мг	759494 г
Марганец, Mn	0.00083 мг	2 мг	240964 г
Медь, Cu	0.375 мкг	1000 мкг	266667 г
Селен, Se	0.0066 мкг	55 мкг	833333 г
Цинк, Zn	0.00195 мг	12 мг	615385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.00492 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.00034 г	~
Валин	0.00031 г	~
Гистидин*	0.00012 г	~
Изолейцин	0.00022 г	~
Лейцин	0.0004 г	~
Лизин	0.00031 г	~
Метионин	7.0E-5 г	~
Треонин	0.00018 г	~
Триптофан	5.0E-5 г	~
Фенилаланин	0.00026 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.00042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.00062 г	~
Глицин	0.00067 г	~
Глутаминовая кислота	0.00208 г	~
Пролин	0.00055 г	~
Серин	0.00025 г	~
Тирозин	0.00014 г	~
Цистеин	6.0E-5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.003 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.00108 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.0E-5 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.00063 г	~
18:0 Стеариновая	0.00033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.00135 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	6.0E-5 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.00126 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.00192 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.00165 г	~
18:3 Линоленовая	0.00027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.00027 г	от 0.9 до 3.7 г
Омега-6 жирные кислоты	0.00165 г	от 4.7 до 16.8 г

Энергетическая ценность суп овощной составляет 0,198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.1 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3653 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	14.5%	1490 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	6.3%	3500 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.7%	12167 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	9.8%	2222 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	8.7%	2520 г
Зола	0.639 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.6 мкг	900 мкг	4.8%	10.4%	2064 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	193.6 мкг	~
бета Каротин	0.416 мг	5 мг	8.3%	18%	1202 г
Лютеин + Зеаксантин	127.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	5.2%	4186 г
Витамин В4, холин	12.99 мг	500 мг	2.6%	5.6%	3849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	5.9%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	13.4%	1626 г
Витамин В9, фолаты	4.733 мкг	400 мкг	1.2%	2.6%	8451 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	6.1%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	1.5%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин D3, холекальциферол	0.013 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	1.3%	17857 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	8.5%	2553 г
Витамин РР, НЭ	1.4934 мг	20 мг	7.5%	16.3%	1339 г
Бетаин	0.333 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.47 мг	2500 мг	3.6%	7.8%	2794 г
Кальций, Ca	10.7 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9346 г
Магний, Mg	10.6 мг	400 мг	2.7%	5.9%	3774 г
Натрий, Na	138.74 мг	1300 мг	10.7%	23.2%	937 г
Сера, S	51.87 мг	1000 мг	5.2%	11.3%	1928 г
Фосфор, P	53.1 мг	800 мг	6.6%	14.3%	1507 г
Хлор, Cl	179.91 мг	2300 мг	7.8%	16.9%	1278 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.335 мг	18 мг	1.9%	4.1%	5373 г
Марганец, Mn	0.0782 мг	2 мг	3.9%	8.5%	2558 г
Медь, Cu	26.29 мкг	1000 мкг	2.6%	5.6%	3804 г
Молибден, Mo	0.96 мкг	70 мкг	1.4%	3%	7292 г
Селен, Se	3.087 мкг	55 мкг	5.6%	12.1%	1782 г
Фтор, F	60 мкг	4000 мкг	1.5%	3.3%	6667 г
Цинк, Zn	0.2687 мг	12 мг	2.2%	4.8%	4466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Сахароза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.131 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.257 г	~
Лизин	0.294 г	~
Метионин	0.089 г	~
Треонин	0.138 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.195 г	~
Аспарагиновая кислота	0.313 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.155 г	~
Глутаминовая кислота	0.506 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.152 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.6 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.037 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.033 г	~
18:1 цис	0.03 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	Читайте также: Сколько калорий в 100 г лапши Навигация по записям Назад Сколько всего калорий в нежирном твороге Далее 2 вареных яйца сколько калорий в О блоге Если вы уверены, что сможете похудеть, значит, вы действительно сможете это сделать! Сколько калорий нужно тратить? Какие продукты есть? Какие диеты выбирать? На все эти вопросы - вы найдете у нас ответы. Надеюсь, что мы будем вам полезны! Будьте здоровы вы и ваши близкие! Подписка на рассылку Имя * Email * Согласие с Политикой конфиденциальности * Да, согласен Подробнее ознакомиться с Политикой конфиденциальности нашего сайта вы можете, пройдя по ссылке. Message Правообладателям \| Политика конфиденциальности © Все права защищены 2025 — Считаем калории