Овощное пюре сколько калорий
Содержание статьи
:
!
Get.run
|
|
|
- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?
—
- :
— , . . , .
, , 20-80 100 . , . .
, — . , . ʠ, , , .
, .
, , , ( ).
| , | , | , | ||
|---|---|---|---|---|
 | 66 | 3,6 | 11,8 | |
 | 16 | 2 | 0,1 | 2,5 |
 | 328 | 8,3 | 1,2 | 71 |
 | 73 | 5 | 0,2 | 13,8 |
 | 34 | 2,82 | 0,37 | 6,64 |
 | 24,18 | 0,87 | 0,09 | 5,63 |
 | 24 | 0,7 | 0,1 | 5 |
 | 24 | 0,6 | 0,3 | 4,6 |
 | 69,6 | 2,2 | 1,7 | 12,6 |
 | 33 | 1,57 | 0,71 | 5,4 |
 | 88 | 1,7 | 6,2 | 6,3 |
Источник
Рецепт Овощное пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощное пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.7% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 44.2% | 1250 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 22.7% | 2444 г |
| Зола | 0.289 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 59.7% | 924 г |
| бета Каротин | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 67.4% | 821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 15.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 17.78 мг | 500 мг | 3.6% | 19.9% | 2812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 39.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 25.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.265 мкг | 400 мкг | 1.8% | 9.9% | 5506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.71 мг | 90 мг | 14.1% | 77.9% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 7.7% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.1% | 9208 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 28.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.57 мг | 20 мг | 2.9% | 16% | 3509 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.78 мг | 2500 мг | 5.6% | 30.9% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.9% | 5488 г |
| Кремний, Si | 13.412 мг | 30 мг | 44.7% | 247% | 224 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 14.9% | 3687 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 48689 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 9699 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 16% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 5.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 40780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 17.7% | 3130 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 35.9% | 1541 г |
| Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 13.3% | 4098 г |
| Медь, Cu | 77.34 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 42.5% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 2.672 мкг | 70 мкг | 3.8% | 21% | 2620 г |
| Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 19231 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 4.4% | 12008 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2257 мг | 12 мг | 1.9% | 10.5% | 5317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.866 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.31 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.313 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.62 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное пюре составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощное пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощное пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 26.7% | 606 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2619 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.2 мкг | 900 мкг | 30.7% | 49.6% | 326 г |
| бета Каротин | 2.775 мг | 5 мг | 55.5% | 89.7% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 7.6% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 7.1% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.052 мкг | 400 мкг | 12.8% | 20.7% | 784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.99 мг | 90 мг | 43.3% | 70% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 7.3% | 2229 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 55.4% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4934 мг | 20 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 15% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.6% | 2422 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2630 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.2% | 3095 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 8.6% | 1874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.2397 мг | 2 мг | 12% | 19.4% | 834 г |
| Медь, Cu | 51.78 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Селен, Se | 1.557 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.5% | 3532 г |
| Цинк, Zn | 0.3549 мг | 12 мг | 3% | 4.8% | 3381 г |
Энергетическая ценность Овощное пюре составляет 61,9 кКал.
- Порция = 145 гр (89.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник