Отражение в зеркале лишний вес
Содержание статьи
Лишние килограммы видны в зеркале
В заголовок я вынесла фразу, от которой меня особенно колотит. Я даже не буду углубляться в то, что «лишних» килограмм не бывает, я эту тему достаточно развила в комментариях и постах. Во всяких обсуждениях по измерению процента жира в теле обязательно найдётся умник, который скажет, что самый лучший измеритель жира — зеркало. Мне очень хочется им двинуть так, чтобы мозги на место встали. Так может говорить только человек, который никогда не слышал про дисморфофобию. Я как-то приводила свою фоточку с выпускного:
Здесь я считала себя страшно толстой. Меня смогли сфотографировать только потому, что подруги попросили «на память», а добровольно я бы не далась. Ну, ещё я немного выпила, это сняло часть напряжения. Я могла бы привести с десяток таких фото в разном возрасте.
Восемь лет назад мне удалось в очередной раз достигнуть «идеального» (ещё одна идиотская концепция) веса в 54 кг. Я тогда носила XS, но даже в том периоде есть всего два фото, одно из них без головы, и ни одного из них в купальнике. Но я расстроилась, когда не смогла влезть в джинсы близкой подруги, очень худенькой, и решила, что мне надо худеть дальше. Я даже ни на секунду не задумалась о том, что та подруга была ниже меня на 5 см. Не говоря о том, что мы — разные. Да, у меня широкие бёдра, а у неё узкие. И так будет всегда. И тут засада даже не в вечной неудовлетворённости и фрустрации, а в том, что в какой-то момент становится всё равно. Если ты чувствуешь себя толстой и в размере XS, зачем стараться? Вечно закручивать пружину невозможно, она сорвётся. И, конечно, срывалась, я забивала на своё тело, а, главное, на здоровье. Мне ужасно «повезло», что дошла только до стадии предожирения — ИМТ 30. Каким-то чудом меня не занесло при разжатии пружины гораздо дальше. Наверное, всё-таки спорт частично помог. Но я прекрасно понимаю чувства людей, которые не смогли остановиться на этой стадии, просто им с тормозами повезло меньше.
Сейчас пересматриваю те редкие фото, которые каким-то образом удалось снять, и понимаю, что всё у меня было зашибись, я всегда была просто красотка — и в 54 кг, и в 78. И были люди, которые мне об этом говорили, а я им не верила. Потому что были и те, которые рассказывали мне, что я не в их вкусе или толстовата. Зачем я приняла их яд? Почему поверила тем, кто причинял мне боль якобы под видом горькой, но полезной правды? (на самом деле, конечно, нет, пользы от неё было никакой) Хороший психолог бы ответил на этот вопрос (и ответил): потому что так я представляла любовь — когда меня принижают и критикуют. Сюрприз: нет, это не любовь. Ещё больший сюприз: можно выбирать, что считать любовью. Люди могут называть «любовью» всякий булшит, но я выбрала считать любовью то, что делает меня счастливее и лучше. «Лучше», разумеется, в моём понимании, а не в понимании насильственных наносителей пользы. Только уверившись в своей неотразимости в глазах любимого, я смогла сосредоточиться на главной цели — здоровье. Позавчера впервые за много лет добровольно сделала с ним совместную фоточку, чтобы отправить его семье. Потому что я прекрасна. Потому что его семье приятно меня видеть. Потому что ему приятно меня видеть с ним на фотографии, а я люблю делать людям приятное.
Мораль: зеркало — это не измерительный инструмент!!! А красота не связана ни с весом, ни с жиром. С жиром связано только здоровье. И только носителю тела решать, что он считает здоровьем и что для этого готов делать. И только носителю тела решать, что приносит ему пользу, и что считать любовью.
Источник
Полнота — это повод расслабиться и получить удовольствие от отражения в зеркале
Приветствую вас!) Я стилист-имиджмейкер Элина Съедина. Добро пожаловать на канал о стиле, моде и имидже для взрослых женщин.
Как начать получать удовольствие от жизни, будет ниже.. А пока немного о том, откуда «ноги выросли» для этой статьи.
Меня мило забавляет, когда пишут что-то в этом роде: «Нуу, вы нам тут показываете на моделях, конечно, на них всё хорошо смотрится, а на нас всё это будет, как на корове седло.»
Или вот реальный комментарий — подобных ему можно много увидеть практически у всех стилистов:
Это написали к моей статье «Как правильно собрать образ с белыми сапогами, чтобы не попасть впросак». В такие моменты хочется спросить: «А вы пробовали?».
А это те самые образы, которые читательница и посчитала неприменимыми. Я вот только не пойму — что здесь такого, что не может надеть на себя корпулентная женщина: юбка, свитер, сапоги.
На корпулентных фигурах такие комплекты могут смотреться даже более привлекательно, чем на субтильных, — чем свободнее сидит одежда, тем больше она худит. А если добавить вертикалей, то будет ещё лучше.
Кстати, худые тоже бывают недовольны своей фигурой. Обычно они жалуются, что на них всё висит, как на швабре.
Такие ложные убеждения ещё раз доказывают, что дело не в размере, дело в шаблонах, которые сидят в наших головах. Которые можно убрать и жить в удовольствие.
Это же целая психология
Когда женщина 54 размера считает, что она не может надеть то, что показывают на женщинах 46 размера — это заблуждение, мешающее жить с удовольствием и в ногу со временем.
Даже, в набившем оскомину, «Модном приговоре» регулярно демонстрируют, как одевают корпулентных женщин — и модно, и красиво, и десяток лет скидывают.
Существует клише, что в России возрастные женщины в своем большинстве полные. Во-первых, не только в России, а во-вторых, далеко не все полные. Требуя показывать стиль только для корпулентных, нарушаются права худых… разве не так, мои милые полнушки)
Кто виноват и что делать, если хочется выглядеть стройнее
Во-первых, начать пробовать новое. Да, получится не сразу. Так и дети ходить не сразу после рождения могут. Всему надо учиться — рисовать, писать, читать… и одеваться. Жаль, что до сих пор в школах нет факультативов по имиджу.
Для начала, заканчивайте стесняться своего размера. Специально выберите в магазине одежду на размер, а лучше на два, больше и в примерочную — не для покупки, а для пробы. Фотки шлите мне в личку (кликайте на «самолетик») или оставляйте в комментариях, — обсудим ваши плюсы.
То, что полная женщина не может себе позволить новый опыт в одежде и дерзкий эксперимент — так настроена психика этой женщины.
Не можете сбросить лишний вес, тогда ничего лучшего, чем адаптироваться к этой реальности, пока не придумали.
Примите себя и лишний вес начнет таять.
Как принять себя, расслабиться и начать получать удовольствие от отражения в зеркале
Часто набор лишнего веса возникает на фоне психологических проблем из серии «я недостаточно хороша». Тело быстро реагирует на недовольство собой. Кто-то сильно худеет, кто-то, напротив, набирает вес.
Поэтому сначала переодеваемся, учитывая свой реальный размер и параллельно ищем возможности для психологической проработки установок, мешающих организму сбросить балласт.
Сегодня можно найти много психологов, которые занимаются этой проблемой. Есть замечательный сайт, где можно подобрать себе психолога и поработать с ним дистанционно, или найти специалиста в своем городе. Кликайте на синие слова и знакомьтесь с сайтом, где сидят психологи со всей России — это лучше, чем продолжать думать о том, что красивая одежда, стиль и мода это «не для вас».
Ставьте лайк всем полнушкам) Подписывайтесь на мой канал о моде, стиле и имидже для взрослых женщин.
Источник
Хотите похудеть? Не смотрите на себя!
От чего нужно отказаться, чтобы похудеть? Фастфуд, газировка, ночные налеты на холодильник — это правильный, но неполный ответ. Есть мнение, что главная вредная привычка, которую следует изжить, чтобы добиться впечатляющих успехов — привычка… критиковать себя перед зеркалом.
Привычка придирчиво себя рассматривать и склонность обсуждать недостатки фигуры — самая главная помеха на пути к стройности. Мы судим себя слишком строго!
Восходящая звезда диетологии, американский специалист по питанию Кимберли Снайдер успела получить прозвище «королева детокса»: ее фирменный «Зеленый светящийся смузи» (Green Glowing Smoothie, он же #GGS) — настоящий хит сезона, его потягивает весь Голливуд.
Этот напиток-закуска, судя по отзывам, не только помогает худеть, но и омолаживает кожу и дает моментальный прилив энергии.
Для приготовления GGS Кимберли предлагает смешать в блендере 500 мл воды, головку зеленого салата (диетолог советует брать органический романо), средний пучок свежего шпината, 3-4 палочки сельдерея, яблоко, грушу, банан и сок половинки лимона.
Получившееся количество смузи нужно распределить на три равные порции и выпить в течении дня — или разделить с друзьями, которые тоже мечтают встать на путь правильного питания.
Кимберли уверена, что употребление большого количества растительной клетчатки овощей и фруктов — лучшая привычка, которой вы можете обзавестись, чтобы похудеть навсегда. Но для того, чтобы добиться результата еще быстрее, следует отказаться от привычки вредной.
Специалист из США уверена, что главный враг худеющих — зеркало, точнее, склонность разглядывать себя с неудовольствием и разочарованием, которой грешат многие худеющие, а также самоуничижительные разговоры.
«Часто люди не отдают себе отчета в содержании своих внутренних бесед. Они уверены, что главные факторы, влияющие на вес — еда и физическая активность. Однако мысли имеют огромное значение, когда речь идет о талии, и тот, кто постоянно смотрит на себя и думает:«Я толстый, худеть трудно, я наберу вес обратно», или, тем более, говорит это вслух, только вредит себе», — утверждает Кимберли Снайдер.
Она ссылается на исследование Университета Гарварда. Ученые добились любопытных результатов в эксперименте, где приняли участие 84 уборщицы. Половине из них сказали, что та работа, которую они выполняют, приравнивается к полезным и рекомендованным для похудения физическим нагрузкам, другой половине не дали никакой информации.
Спустя месяц исследователи провели контрольные замеры, и выяснили, что женщины, пребывавшие в уверенности, что их работа приносит пользу их фигуре, похудели в талии и бедрах, а их ИМТ (индекс массы тела) снизился. Ну а те 42 уборщицы, которым не было сделано никаких внушений, никак не изменились. Обе группы на протяжении эксперимента ели то же, что и всегда, и не занимались спортом.
«Мысли — это такое же питание, как и еда!», — заявляет Кимберли Снайдер. — «И ваш ум — важный инструмент, который или поможет измениться, или помешает это сделать».
Поэтому главный совет, который дает модный специалист по питанию: если вы хотите похудеть, решительно и бесповоротно прекратите все разговоры в формате «Я — толстая» и запретите подругам развивать эту опасную тему. И, конечно, боритесь с предательскими мыслями, а для того, чтобы достичь в этом успехов, постарайтесь как можно реже проводить сеансы самокритики перед зеркалом. Наводите порядок в своей тарелке и в своей жизни, и перемены не заставят себя ждать.
Мы живем в трудное время недостижимых «зафотошопленных» идеалов и под угрозой постоянного осуждения и неодобрения не только близких, но и незнакомцев. Общество оказывает на женщин огромное давление в вопросах их внешности и абсолютно беспощадно к недостаткам, хотя они — часть человеческой природы, и никто из нас не обязан оправдываться за то, что выглядит не так, как модель из журнала. Хотя психологи бьют тревогу — дисморфофобия, неадекватное отношение к собственному образу, становится все более частым диагнозом, особенно среди подростков.
Но, похоже, назревают серьезные изменения — вспомним хотя бы «танцующую толстушку» Уитни Тор. Девушка, весящая 180 кг, возглавила движение «Не стыдись своего тела», цель которого — напомнить всем о том, что реальные достижения и качества важнее объема бедер и цифры на весах. Конечно, случай Уитни, для которой лишний вес стал последствием заболевания, особенный, но многим из нас стоит посмотреть на себя под другим углом, чтобы убедиться, что настоящие лицо и тело — не в зеркале.
А как вы думаете?
26 мая 2015 · Текст: Зоя Кисина · Фото: PhotoXPress
Источник
Зеркала заставляют нас толстеть
Хотите похудеть? Оставьте привычку постоянно смотреться в зеркало! Совет, казалось бы, парадоксальный, но тем не менее верный. Психологи из Нидерландов недавно опытным путем выяснили, что люди, которые любят разглядывать себя в зеркало, съедают в среднем больше пищи, чем те, кто к этому занятию равнодушен. Особенно этим «грешат» женщины.
Зеркала мешают похудению
В процессе эксперимента ученые пригласили 107 добровольцев обоего пола, которых разделили на две команды. Представителей первой команды попросили в течение некоего периода чаще смотреться в зеркало. Вторая команда не должна была этого делать. Кроме того, подопытных попросили фиксировать приемы пищи.
Оказалось, что те, кто проводил много времени перед зеркалом, часто ели, даже если не испытывали голода. Естественно, это было чревато набором лишних килограммов. Хотя, по идее, все должно быть наоборот: глядя на себя в зеркало, мы должны давать себе критическую оценку и ограничивать прием пищи, если с фигурой не все так уж ОК…
Но не стоит забывать, что в данном случае причина и следствие меняются местами. Именно привычка вертеться перед зеркалом толкает людей на то, чтобы больше есть! Почему же это происходит?
Считается, что в зеркало обожают глядеться люди, которые слишком любят себя, так называемые «нарциссы». Но это не совсем так. Мы смотрим на себя в зеркало, когда хотим убедиться, что с нами все в порядке (или, напротив, хотим обнаружить беспорядок). В этом в сущности нет ничего плохого. Но одно дело, если мы пользуемся зеркалом всего несколько раз в день, и совсем другое — если мы делаем это каждый час-полтора…
В норме мы смотримся в зеркало, когда проводим обычные утренние процедуры (бритье, умывание, причесывание, наложение макияжа), перед выходом из дома, приходя на работу или в гости, возвращаясь домой…
Разумеется, нас тянет на себя посмотреть, если мы не уверены в своем внешнем виде — непорядок в одежде, косметике, прическе… Большинство дам имеют при себе маленькое карманное зеркальце или пудреницу с зеркалом, что позволяет оперативно приводить себя в порядок.
Почему мы любим смотреться в зеркало
Тот же, кого тянет к зеркалу без всякой видимой причины, говорят специалисты, чрезмерно зациклен на себе. Он постоянно ищет у себя недостатки — и находит их в зеркале… Если в помещении, где человек находится, нет зеркал, то он чувствует себя неуютно. Приходя куда-нибудь, он может сразу же начать оглядываться в поисках зеркала и нервничает, если его не находит…
Карманное зеркальце его вряд ли устроит — ведь в нем не видно тела целиком! Ему требуется такое зеркало, в котором можно разглядеть себя с головы до ног. Или хотя бы в котором видна фигура до пояса.
Это явление называется дисморфофобией — хроническим недовольством собственным телом. Еда является для таких людей своего рода компенсацией за ущербность, она успокаивает их и отвлекает от увиденных в зеркале дефектов. Это их способ любить себя.
Кстати, когда во время другого эксперимента части испытуемых демонстрировали рекламные ролики, в которых был сделан акцент на образе тела, они впоследствии съедали больше пищи, чем те, кому показывали видео нейтрального содержания.
Фэн-шуй: правило «накорми зеркало»
Между прочим, китайцы любят вешать зеркала у себя на кухне. И неспроста. Отражаясь в них, блюда как бы «удваиваются» и у едоков быстрее создается иллюзия насыщения, утверждает древнее учение фэн-шуй. Это называется «накормить зеркало».
Может быть, поэтому среди истинных адептов фэн-шуй так мало людей, страдающих лишним весом — не то что среди наших соотечественников, которые предпочитают любоваться собственным отражением в ванной и прихожей… А зря! Не мешало бы перенять «зеркально-кухонную» традицию у мудрых азиатов!
Конечно, это не значит, что нужно снять все зеркала в доме и повесить на кухне. Но вспомните, сколько времени отнимает у вас привычка подолгу смотреться в зеркало!
Если вы заметили у себя эту «дурную» привычку, попробуйте постепенно от нее отвыкнуть. Контролируйте себя, искусственно ограничивая время, которое проводите перед зеркалом. Размещайте зеркала так, чтобы вы не имели возможности постоянно видеть в них себя — например, чтобы зеркало не было видно с вашего рабочего места или кровати. Каждый ваш «поход» к зеркалу должен быть непременно оправдан.
Источник
Зеркало помогает толстеть
Дурацкий совет! Хотите похудеть? Оставьте привычку постоянно смотреться в зеркало! Совет, казалось бы, парадоксальный, но тем не менее верный. Психологи из Нидерландов недавно опытным путем выяснили, что люди, которые любят разглядывать себя в зеркало, съедают в среднем больше пищи, чем те, кто к этому занятию равнодушен. Особенно этим «грешат» женщины.
Зеркала мешают похудению
В процессе эксперимента ученые пригласили 107 добровольцев обоего пола, которых разделили на две команды. Представителей первой команды попросили в течение некоего периода чаще смотреться в зеркало. Вторая команда не должна была этого делать. Кроме того, подопытных попросили фиксировать приемы пищи.
Оказалось, что те, кто проводил много времени перед зеркалом, часто ели, даже если не испытывали голода. Естественно, это было чревато набором лишних килограммов. Хотя, по идее, все должно быть наоборот: глядя на себя в зеркало, мы должны давать себе критическую оценку и ограничивать прием пищи, если с фигурой не все так уж ОК…
Но не стоит забывать, что в данном случае причина и следствие меняются местами. Именно привычка вертеться перед зеркалом толкает людей на то, чтобы больше есть! Почему же это происходит?
Считается, что в зеркало обожают глядеться люди, которые слишком любят себя, так называемые «нарциссы». Но это не совсем так.
Мы смотрим на себя в зеркало, когда хотим убедиться, что с нами все в порядке (или, напротив, хотим обнаружить беспорядок). В этом в сущности нет ничего плохого. Но одно дело, если мы пользуемся зеркалом всего несколько раз в день, и совсем другое — если мы делаем это каждый час-полтора…
В норме мы смотримся в зеркало, когда проводим обычные утренние процедуры (бритье, умывание, причесывание, наложение макияжа), перед выходом из дома, приходя на работу или в гости, возвращаясь домой…
Разумеется, нас тянет на себя посмотреть, если мы не уверены в своем внешнем виде — непорядок в одежде, косметике, прическе… Большинство дам имеют при себе маленькое карманное зеркальце или пудреницу с зеркалом, что позволяет оперативно приводить себя в порядок.
Почему мы любим смотреться в зеркало
Тот же, кого тянет к зеркалу без всякой видимой причины, говорят специалисты, чрезмерно зациклен на себе. Он постоянно ищет у себя недостатки — и находит их в зеркале… Если в помещении, где человек находится, нет зеркал, то он чувствует себя неуютно. Приходя куда-нибудь, он может сразу же начать оглядываться в поисках зеркала и нервничает, если его не находит…
Карманное зеркальце его вряд ли устроит — ведь в нем не видно тела целиком! Ему требуется такое зеркало, в котором можно разглядеть себя с головы до ног. Или хотя бы в котором видна фигура до пояса.
Это явление называется дисморфофобией — хроническим недовольством собственным телом. Еда является для таких людей своего рода компенсацией за ущербность, она успокаивает их и отвлекает от увиденных в зеркале дефектов. Это их способ любить себя.
Кстати, когда во время другого эксперимента части испытуемых демонстрировали рекламные ролики, в которых был сделан акцент на образе тела, они впоследствии съедали больше пищи, чем те, кому показывали видео нейтрального содержания.
Фэн-шуй: правило «накорми зеркало»
Между прочим, китайцы любят вешать зеркала у себя на кухне. И неспроста. Отражаясь в них, блюда как бы «удваиваются» и у едоков быстрее создается иллюзия насыщения, утверждает древнее учение фэн-шуй. Это называется «накормить зеркало».
Может быть, поэтому среди истинных адептов фэн-шуй так мало людей, страдающих лишним весом — не то что среди наших соотечественников, которые предпочитают любоваться собственным отражением в ванной и прихожей… А зря! Не мешало бы перенять «зеркально-кухонную» традицию у мудрых азиатов!
Конечно, это не значит, что нужно снять все зеркала в доме и повесить на кухне. Но вспомните, сколько времени отнимает у вас привычка подолгу смотреться в зеркало!
Если вы заметили у себя эту «дурную» привычку, попробуйте постепенно от нее отвыкнуть. Контролируйте себя, искусственно ограничивая время, которое проводите перед зеркалом. Размещайте зеркала так, чтобы вы не имели возможности постоянно видеть в них себя — например, чтобы зеркало не было видно с вашего рабочего места или кровати. Каждый ваш «поход» к зеркалу должен быть непременно оправдан. (с)
Источник