Орехи с молоком калории

Содержание статьи

Калорийность Молочный с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молочный с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	576 кКал	1684 кКал	34.2%	5.9%	292 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	2%	864 г
Жиры	38.9 г	56 г	69.5%	12.1%	144 г
Углеводы	47.5 г	219 г	21.7%	3.8%	461 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	3.5%	500 г
Вода	1.1 г	2273 г	206636 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.3%	5294 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	1.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	0.8%	2143 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	1.7%	1000 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	346 мг	2500 мг	13.8%	2.4%	723 г
Кальций, Ca	144 мг	1000 мг	14.4%	2.5%	694 г
Магний, Mg	91 мг	400 мг	22.8%	4%	440 г
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%	0.7%	2500 г
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%	4.2%	415 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%	3.4%	514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный с орехами составляет 576 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Ореховое молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ореховое молоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.5 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1311 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	4.4%	1767 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	13.9%	560 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	1.9%	4056 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5.1%	1538 г
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%	2.6%	2925 г
Зола	0.744 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
альфа Каротин	0.091 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
бета Криптоксантин	0.091 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.727 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	1.2%	6429 г
Витамин В4, холин	9.75 мг	500 мг	2%	1.6%	5128 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	2.6%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	3.7%	2083 г
Витамин В9, фолаты	13.773 мкг	400 мкг	3.4%	2.6%	2904 г
Витамин C, аскорбиновая	3.88 мг	90 мг	4.3%	3.3%	2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.453 мг	15 мг	3%	2.3%	3311 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	3.191 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин Н, биотин	2.145 мкг	50 мкг	4.3%	3.3%	2331 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.9261 мг	20 мг	4.6%	3.6%	2160 г
Ниацин	0.127 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.09 мг	2500 мг	5.3%	4.1%	1878 г
Кальций, Ca	18.59 мг	1000 мг	1.9%	1.5%	5379 г
Кремний, Si	7.909 мг	30 мг	26.4%	20.5%	379 г
Магний, Mg	66.64 мг	400 мг	16.7%	13%	600 г
Натрий, Na	5.45 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	23853 г
Сера, S	23.32 мг	1000 мг	2.3%	1.8%	4288 г
Фосфор, P	145.1 мг	800 мг	18.1%	14.1%	551 г
Хлор, Cl	10.86 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	21179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.4 мкг	~
Бор, B	30.6 мкг	~
Ванадий, V	18.91 мкг	~
Железо, Fe	1.075 мг	18 мг	6%	4.7%	1674 г
Йод, I	1.47 мкг	150 мкг	1%	0.8%	10204 г
Кобальт, Co	1.523 мкг	10 мкг	15.2%	11.8%	657 г
Литий, Li	1.736 мкг	~
Марганец, Mn	0.5907 мг	2 мг	29.5%	23%	339 г
Медь, Cu	201.36 мкг	1000 мкг	20.1%	15.6%	497 г
Молибден, Mo	1.357 мкг	70 мкг	1.9%	1.5%	5158 г
Никель, Ni	18.155 мкг	~
Рубидий, Rb	4.5 мкг	~
Селен, Se	1.336 мкг	55 мкг	2.4%	1.9%	4117 г
Стронций, Sr	1.46 мкг	~
Титан, Ti	2.64 мкг	~
Фтор, F	124.45 мкг	4000 мкг	3.1%	2.4%	3214 г
Хром, Cr	3.71 мкг	50 мкг	7.4%	5.8%	1348 г
Цинк, Zn	0.9659 мг	12 мг	8%	6.2%	1242 г
Цирконий, Zr	1.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.103 г	~
Сахароза	0.194 г	~
Фруктоза	0.105 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.695 г	~
Валин	0.232 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.332 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.083 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.228 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.161 г	~
Аспарагиновая кислота	0.38 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	0.844 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.217 г	~
Тирозин	0.152 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.888 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.379 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.813 г	min 16.8 г	16.7%	13%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.467 г	~
18:1 цис	1.464 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.105 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.218 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.58 г	от 11.2 до 20.6 г	49.8%	38.8%
18:2 Линолевая	4.91 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.879 г	~
18:3 Линоленовая	0.656 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	60.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	77.8%

Энергетическая ценность Ореховое молоко составляет 128,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник