Орех со сгущенкой сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт орешки со сгущенкой (домашние). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «орешки со сгущенкой (домашние)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	401.4 кКал	1684 кКал	23.8%	5.9%	420 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.4%	1027 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	6.7%	373 г
Углеводы	60.4 г	219 г	27.6%	6.9%	363 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.9%	1333 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.2%	11963 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.4 мкг	900 мкг	4%	1%	2473 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1.5%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	2.6%	947 г
Витамин В4, холин	54.79 мг	500 мг	11%	2.7%	913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.546 мг	5 мг	10.9%	2.7%	916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	1.6%	1515 г
Витамин В9, фолаты	12.583 мкг	400 мкг	3.1%	0.8%	3179 г
Витамин В12, кобаламин	0.219 мкг	3 мкг	7.3%	1.8%	1370 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	0.4%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.51 мг	15 мг	16.7%	4.2%	598 г
бета Токоферол	0.021 мг	~
гамма Токоферол	2.387 мг	~
дельта Токоферол	0.582 мг	~
Витамин Н, биотин	3.654 мкг	50 мкг	7.3%	1.8%	1368 г
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%	1.6%	1519 г
Витамин РР, НЭ	2.258 мг	20 мг	11.3%	2.8%	886 г
Ниацин	0.718 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.99 мг	2500 мг	8.4%	2.1%	1196 г
Кальций, Ca	122.95 мг	1000 мг	12.3%	3.1%	813 г
Кремний, Si	1.204 мг	30 мг	4%	1%	2492 г
Магний, Mg	25.64 мг	400 мг	6.4%	1.6%	1560 г
Натрий, Na	167.69 мг	1300 мг	12.9%	3.2%	775 г
Сера, S	66 мг	1000 мг	6.6%	1.6%	1515 г
Фосфор, P	134.3 мг	800 мг	16.8%	4.2%	596 г
Хлор, Cl	105.6 мг	2300 мг	4.6%	1.1%	2178 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	427.2 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	35.45 мкг	~
Железо, Fe	0.959 мг	18 мг	5.3%	1.3%	1877 г
Йод, I	4.18 мкг	150 мкг	2.8%	0.7%	3589 г
Кобальт, Co	2.259 мкг	10 мкг	22.6%	5.6%	443 г
Марганец, Mn	0.3542 мг	2 мг	17.7%	4.4%	565 г
Медь, Cu	74.09 мкг	1000 мкг	7.4%	1.8%	1350 г
Молибден, Mo	5.89 мкг	70 мкг	8.4%	2.1%	1188 г
Никель, Ni	2.627 мкг	~
Олово, Sn	2.54 мкг	~
Селен, Se	5.65 мкг	55 мкг	10.3%	2.6%	973 г
Титан, Ti	5.84 мкг	~
Фтор, F	19.1 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20942 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	0.7%	3759 г
Цинк, Zn	0.7781 мг	12 мг	6.5%	1.6%	1542 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.368 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.1 г	max 100 г
Лактоза	4.494 г	~
Сахароза	15.638 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.018 г	~
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.22 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.275 г	~
Лизин	0.261 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.136 г	~
Треонин	0.155 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.322 г	~
Заменимые аминокислоты	1.622 г	~
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.705 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.22 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.45 мг	~
бета Ситостерол	0.45 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.056 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.019 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.038 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.55 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.432 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.104 г	min 16.8 г	30.4%	7.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
16:1 цис	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.866 г	~
18:1 цис	3.652 г	~
18:1 транс	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.056 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.985 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%	6.7%
18:2 Линолевая	2.429 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.038 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.239 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.391 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.358 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.013 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.047 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	13.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.048 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	13.3%

Энергетическая ценность орешки со сгущенкой (домашние) составляет 401,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Орешки со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Орешки со сгущенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	624 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.6%	2375 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	7.9%	471 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	6.5%	569 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.8%	1333 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.2%	18331 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	182 мкг	900 мкг	20.2%	7.5%	495 г
Ретинол	0.165 мг	~
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4348 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	8.5%	435 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	2.3%	1603 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	1.1%	3333 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1%	3636 г
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%	2.3%	1646 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	2.9%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.9%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник