Оладьи с медом калории
Содержание статьи
Рецепт Оладьи с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Оладьи с мёдом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 кКал | 1684 кКал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 7.9% | 687 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Зола | 0.52 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 33.57 мг | 500 мг | 6.7% | 3.6% | 1489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.662 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 3.932 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.3% | 1272 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.851 мг | 20 мг | 4.3% | 2.3% | 2350 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.01 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 76.51 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.1% | 1307 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4440 г |
| Натрий, Na | 44.01 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2954 г |
| Сера, S | 34.93 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2863 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 5% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 76.43 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5158 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.2% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 8.6% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 17.73 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5640 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 2.7% | 1991 г |
| Олово, Sn | 8.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.521 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.4% | 1562 г |
| Стронций, Sr | 9.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3618 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Оладьи с мёдом составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт оладьи с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «оладьи с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 кКал | 1684 кКал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 8.9% | 501 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 50.53 мг | 500 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.761 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.2% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 2.4% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 2.929 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.6% | 1707 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9638 мг | 20 мг | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.82 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 74.14 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1349 г |
| Кремний, Si | 2.128 мг | 30 мг | 7.1% | 3.2% | 1410 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2522 г |
| Натрий, Na | 28.93 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4494 г |
| Сера, S | 52.74 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1896 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 5.3% | 834 г |
| Хлор, Cl | 70.66 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.3091 мг | 2 мг | 15.5% | 6.9% | 647 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 9.309 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Селен, Se | 4.255 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Фтор, F | 30.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13193 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.5926 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи с медом составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник