Огурцы калории на ночь

Можно есть огурцы на ночь, если худеешь или на диете

Хорошим способом для избавления от лишнего веса является огуречная диета — на ней можно сбросить до 8 кг веса. Однако многие интересуются, можно ли есть огурец на ночь при похудении. Сайт hudeem-bez-problem.ru расскажет о пользе этого овоща для сжигания жира, научит готовить вкусные рецепты и конечно, ответит на вопрос, можно или нельзя.

Польза огурцов для похудения

В составе огурца вода занимает все 95%. Такое количество прекрасно сказывается на здоровье — это дает эффект свежести и тонизирования. Содержание клетчатки, калия и йода способствует улучшению баланса витаминов в организме.

Свойства:

• Вода, которая находится в составе, очень схожа с минеральной, следовательно, жиры и углеводы в этом овоще минимальны. Этот плод легко переваривается;
• Имеющаяся клетчатка помогает улучшить работу пищеварительной системы. Волокна клетчатки снижают чувство голода, что помогает следить за весом, не переедая;
• В них имеется много полезных веществ, витаминов разных групп и минералов.

Добавления этого продукта в свой рацион способствует мочегонному эффекту. Это улучшает метаболизм и тем самым содействует процессу похудения.

На 100 грамм огурцов приходится всего лишь 15 ккал. Такая диета поможет избавиться от лишнего веса.

Можно приготовить большое количество различных салатов, напитков, хотя и в обычном нарезанном варианте вполне себе вкусно.

Свойства огурца

Огурцы хорошо усваиваются организмом. Но есть список советов, которые могут помочь улучшить процесс жиросжигания:

1. В момент созревания огурец несет максимум пользы для организма;
2. Самые полезные микроэлементы находятся в кожуре, именно поэтому его не нужно чистить;
3. При попадании кислорода на мякоть большая часть витамина С разрушается.
4. Напитки из этого плода вызывают мочегонное действие, так что нужно обратить на это внимание при продумывании планов на день;
5. Самыми полезными считаются овощи, выращенные собственноручно. Обязательно обращать внимание на размер (он должен быть средний);
6. Можно снизить аппетит, если есть перед едой 1-2 штуки этого продукта.

Почему же от огурцов худеешь?

Всё дело в тартроновой кислоте, которая имеет большое значение в стабилизации массы тела. Она значительно продлевает процесс расщепления углеводов из еды, что предшествует появлению жира. Этот овощ богат особыми веществами, которые участвуют в метаболизме и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Сколько можно съесть огурцов? Иногда можно есть только эти овощи, но не превышать количества 2 кг.

Если увеличить количество этих овощей, то повысится скорость усвоения белка, а это снижает вероятность избавления от мышечной массы в процессе жиросжигания.

Можно ли есть огурцы на ночь при похудении

Да, огурцы на ночь при похудении есть можно! Но все зависит от количества. Даже в дневное время не нужно кушать больше 3 штук подряд.

Почему? Да потому, что овощ вызывает мочегонный эффект — ночью человек захочет в туалет или будет терпеть до утра, что очень плохо для почек.

А ещё большое количество воды, поступившей в организм перед сном, плохо скажется на лице, которое может отечь.

Какой огурец есть на ночь — свежий, соленый, малосольный

Если съесть соленый огурец — захочется пить. При приготовлении маринада люди используют уксус, чтобы хранить продукт как можно дольше, но он (уксус) уничтожает почти все полезные вещества.

При похудении вообще не следует кушать их солеными, так как соль задерживает выход жидкости из организма. Из-за этого жиросжигание замедляется.

Можно есть малосольные огурцы, потому что в них незначительное количество соли, которое практически не убивает полезные витамины и минералы. Но днем нельзя употреблять больше 100 г этих овощей.

Итак, можно ли есть огурец перед сном? Да, если съесть пару огурчиков без соли, то в этом нет ничего плохого. Но не более 3 штук среднего размера!

Рецепт огуречного напитка с мятой

Огурец с кефиром

Кефир — низкокалорийный продукт. На 100 г приходится 37-40 ккал (речь идет об обезжиренном или однопроцентном кефире). Но при отсутствии растительного масла в рационе, можно пить и 2,5% кефир.

С помощью огурца получается более жидкая консистенция кефира, и так напиток легче усваивается. А значит, и все полезности впитываются намного быстрее.

Кефир с огурцом на ночь — очень полезно, но только если он не очень жирный. Но имейте в виду — такое сочетание может привести к газообразованию.

Кефир с огурцом и зеленью

Если вы думаете, как вкусно съесть огурец с кефиром для похудения на ночь, можно сделать такой напиток.

Рекомендации:

• Лучше не солить напиток, потому что соль создает шлаки;
• Можно использовать только свежие плоды.

Такой напиток является низкокалорийным, но получается очень вкусным и питательным. Успокаивает аппетит, утоляет голод.

Рецепт:

250 мл кефира 1,5% жирности смешать 3 огурца среднего размера, натерев его на терке. Можно добавить укроп, половину пучка. Можно добавить 2 щепотки соли, но лучше не надо.

Как видите, огурец с кефиром можно пить на ночь для похудения. Это очень полезный и действенный метод похудения.

Как сделать огуречный смузи

Смузи — еще один способ вечером съесть огурец и сбросить немного лишнего жира. Отличные идеи для вкусного ужина!

Рецепт №1, несладкий.

Ингредиенты:

• 130 кипяченой воды;
• 1 свежий огурец;
• зубчик чеснока.

Все смешать в блендере.

Рецепт №2, сладкий.

Ингредиенты:

• 3 свежих огурца;
• 1 апельсин;
• 1 пучок шпината;
• 1 банан (можно 0,5 (по вкусу));
• мята (по вкусу).

Натереть на терке, взбить в блендере. Можно разбавить водой до подходящей консистенции.

Многие используют эти рецепты смузи как разгрузочные — пьют только смузи целый день. Благодаря этому способу можно сбросить до 2 кг. Но на такой диете нельзя сидеть дольше трех дней, потому что это опасно для здоровья.

Огуречная диета — минус 8 кг за неделю

Лучше всего садиться на такую диету в сезон. Обычно это лето-осень, когда эти овощи максимально свежие и правильно выращенные. Грунтовые овощи помогут похудеть и поправить здоровье.

Правила диеты:

• исключение соли из рациона;
• использование только грунтовых огурцов;
• обязательное потребление витаминно-минерального комплекса.

Есть моменты, в которых можно дать себе небольшую слабину:

• есть вариант добавки любой зелени, травы;
• разрешено пить заваренный чай с травами или зеленый.

Основы огуречной диеты

Пример меню на недельную диету

Завтрак: ломтик ржаного хлеба, огурцы в любом количестве.

Обед:

1. Понедельник — салат из огурца с зеленью, суп из овощей, 1-2 яблока;
2. Вторник — салат из огурцов и капусты, 60 г отварного мяса теленка;
3. Среда — салат из огурцов и болгарского перца, 110 г отварной рыбки, 60 г вареного риса;
4. Четверг — салат из огурцов и помидор, 110 г вареного риса, 40 г твердого сыра;
5. Пятница — салат из огурцов и зеленого лука, яйцо, грейпфрут;
6. Суббота — салат из огурца и редиса, 110 г отварной курицы, груша;
7. Воскресенье — салат из огурца и моркови, 110 г обезжиренного творога, апельсин.

Полдник — огурцы неограниченно, любой фрукт.

Ужин — салат из огурцов с зеленью + 1 столовая ложка оливкового масла.

На ночь можно позволить себе 1 огурчик.

Следуя такому рациону 7 дней, вы уже заметный результат. За неделю можно сбросить около 8 кг!

Если появляется чувство сильного голода, то можно количество огурцов увеличить. В этом не будет ничего страшного, потому что это никак не изменит количество калорий за сутки.

Меню можно дополнять фруктами и овощами, но с невысокой калорийностью. Но чем однообразнее меню, тем быстрее худеешь.

Огуречный смузи просто приготовить на ночь с добавлением фруктов или зелени

Огуречно-кефирная диета на 1 день (разгрузочная)

С помощью такой экспресс-диеты можно сбросить до 1,5 кг за сутки. Кефир нормализует работу ЖКТ, а огурцы содержат натрий, калий и воду, что способствует выходу лишней жидкости.

Понадобится 1500 г огурцов и 1, 5 литра кефира. Выбрать кефир нужно с низким процентом жирности, а огурчики — грунтовые.

Эти продукты нужно распределить на 6-8 приемов пищи за сутки. Лучше выбрать выходной день, чтобы чувствовать себя комфортно и не перетруждаться.

Огуречно-кефирная диета на 3 дня

Целых 3 дня подряд день нужно употреблять в пищу только смузи из огурца и кефира с низким процентом жирности.

Попробуйте придерживаться такой диеты, если любите огурцы, и нет противопоказаний. Можете начать с одного дня (разгрузочного), а потом следовать 7-дневному меню.

Вред и противопоказания

Никто никогда не задумывается о вредности или противопоказанности этого, казалось бы, безобидно овоща, но они все-таки существуют.

Выбор этой диеты — реальный риск для худеющего человека, так как могут обостриться хронические заболевания.

Очень часто люди падают в обмороки, мучаются с болью в животе и гастритом после «похудения» на такой диете.

Важно, что при таком питании организм не может получить все необходимые элементы. А если неправильно и резко выйти из диеты, а потом еще и не соблюдать низкокалорийный рацион, то возвращение веса неминуемо.

Свежие огурцы не стоит есть на ночь и при диете, если:

• имеется индивидуальная непереносимость;
• имеются воспалительные заболевания почек (нефрит);
• есть сердечно-сосудистые заболевания;
• имеется анемия, авитаминоз;
• присутствуют инфекционные болезни;
• пониженный иммунитет, истощение организма.
• есть почечная недостаточность или иные проблемы с этим органом;
• колики, гастрит и энтероколит.

Придерживайтесь рекомендаций вашего диетолога и результат не заставит себя ждать

Соленые огурцы не рекомендуются тем, у кого есть ожирение.

Итак, огурцы можно есть на ночь. Но лучше всего есть овощи вечером, а не прямо перед сном. Благодаря такому перекусу голод вас не замучит, но есть противопоказания.

Автор — Роганова Полина, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Источник

Огурец при диете можно на ночь

Можно ли есть огурцы перед сном

Ужин — важная часть дневного рациона, ведь неправильно подобранное меню навредит не только фигуре, но и здоровью. Сегодня мы поговорим о том, можно ли на ночь есть огурцы, об их полезных и вредных свойствах, а также о правилах выбора этого продукта.

Правильно выбираем свежие огурцы

Огурцы занимают большое место в рационе людей, что проживают в наших широтах, особенно в летнее время. Это вкусный и полезный овощ. Важно знать, как правильно выбрать продукт, чтобы получить максимум пользы. В первую очередь необходимо ориентироваться на внешний вид огурцов. Лучше всего выбирать маленькие, так как большие чаще всего старые и перезрелые поэтому могут горчить. Также следует ориентироваться на следующие критерии:

Полезные свойства

Огурцы — уникальный продукт, который содержит массу полезных веществ, при этом обладая низкой калорийностью (примерно 13 ккал на 100 г). В составе продукта почти 99% воды, витамины группы В, Е, РР, йод, железо, калий, натрий, медь, хлор, фосфор, хром, аскорбиновая кислота и пищевые волокна. Продукт способствует похудению, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря клетчатке огурцы помогают справиться с запорами, так как имеют слабительное действие.

Калий в составе улучшает работу сердечно-сосудистой системы и почек. Продукт оказывает мочегонный эффект, поэтому поможет избавиться от отеков. Кроме того, регулярное употребление поможет вывести плохой холестерин и предупредить развитие атеросклероза. Огурцы наиболее полезно кушать с мясом, так как они способствуют перевариванию белков.

Свежие овощи помогают нейтрализовать кислоты в организме. Это замедляет процессы старения, и предупреждает отложение солей. Также огурцы известны как средство для профилактики заболеваний щитовидки, так как в их составе есть большое количество йода. Местное применение на кожу помогает улучшить ее состояние, избавиться от веснушек, убрать жирную пленку, которая образуется в течение дня.

Есть ли вред

Как и любой продукт, даже натуральные огурцы могут нанести вред здоровью. В первую очередь они вредны при нефритах и других заболеваниях почек. Употребление огурчиков имеет сильный мочегонный эффект, создавая большую нагрузку на мочевыводящую систему. Не следует употреблять их в пищу при язвенных заболеваниях ЖКТ или гастрите с повышенной кислотностью, особенно в период обострения данных заболеваний. Не рекомендуется кушать такие овощи в первые месяцы грудного вскармливания, так как они могут вызывать повышенное газообразование и жидкий стул у грудничка.

Если же говорить о несезонном продукте, при выращивании которого использовалось большое количество вредных веществ, его кушать не рекомендуется никому. Химические добавки негативно сказываются на работе всех органов и систем, что может проявиться, в первую очередь, признаками отравления, а также другими опасными заболеваниями.

Можно ли съесть огурец и в каком виде на ночь

На вопрос, можно ли есть огурцы на ночь, ответить достаточно просто, если разобраться с их свойствами. С точки зрения фигуры — это лучший ужин: вкусно, сытно и полезно, но калорий почти нет. Если все же думать о здоровье, то салат из огурцов — не самый лучший выбор. Сильного вреда они не принесут, но следует помнить, что они обладают сильным мочегонным эффектом. Если скушать такой продукт перед сном, ночные походы в туалет вам обеспечены. Кроме того, овощи могут вызывать повышенное газообразование. Во время сна пищеварение замедляется. Если в желудке будут огурцы, и к этому добавить естественные процессы брожения, готовьтесь проснуться со вздутием живота. Лучше добавить их в свое меню примерно в 7 часов вечера. Они успеют перевариться, что избавит вас от риска неприятных последствий.

Как вы видите, огурцы — уникальный по составу продукт, который обладает массой полезных свойств. Несмотря на то, что вредных качеств продукта практически нет, его все же не рекомендуется кушать на ночь из-за большой вероятности неприятных ощущений.

Источник

Как похудеть за ночь: простые и проверенные рецепты

Уже завтра вас ждет свидание с мужчиной мечты или встреча с одноклассниками? Времени на подготовку совсем не осталось, а выглядеть нужно на все сто? Не беда! Стать стройнее всего за одну ночь вполне реально. Расскажем, как.

Сбросить за ночь пару кило вполне реально

Похудение — процесс сложный и долгий, и превратиться в трепетную лань за одни сутки, конечно, не получится. Путь к стройности предполагает определенные усилия, ограничения и время. Полезная еда и физические нагрузки непременно приведут к желаемому результату, но далеко не сразу.

Экспресс-диеты являются стрессом для организма, которому сложно понять, почему это его вдруг лишили привычных калорий. В результате все мучения дают обратный эффект, и наше тело начинает накапливать ненавистный жир вместо того, чтобы избавляться от него. Кроме того, быстро ушедшие килограммы, как правило, являются ничем иным, как результатом потери жидкости. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не объявлять экстренные голодовки, а сделать правильное питание своим образом жизни.

Тем не менее, если вы не страдаете избыточным весом, а лишь хотите немного «подтянуться» перед ответственным мероприятием, чтобы чувствовать себя увереннее, разгрузочные дни станут отличными помощниками в достижении цели. Предлагаем ознакомиться с некоторыми способами, которые помогут похудеть за ночь на 2 и более килограммов. Выбирайте самый подходящий для себя, чередуйте или используйте в комплексе.

№1 Кефир + сахар

Мы привыкли думать, что сахар — главный враг стройной фигуры. Справедливости ради, стоит сказать, что так оно и есть. Но, как известно, из любого правила есть исключения.

Итак, все, что потребуется — это выпить на ночь коктейль из 0,5 литра кефира и 1 стакана сахара. Организму придется тратить энергию на усвоение углеводов, что приведёт к утренней потере пары килограммов.

№2 Имбирь + огурец

Еще один чудо-напиток, который нужно пить непосредственно перед сном, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, способствует сжиганию жира. Отлично работает не только как средство для экстренного похудения, но и в повседневной жизни для комплексной борьбы с лишним весом. Готовится он так:

В чашу блендера нарезать огурец, пучок свежей зелени (петрушка или кинза) и целый лимон. Добавить по 1 столовой ложке тертого корня имбиря и сока алоэ, влить половину стакана воды. Содержимое взбить до однородной консистенции. Состав позволит потерять до трех килограммов за ночь.

№3 Кефир + растительное масло

Очищение кишечника — один из лучших способов экстренного похудения. Клизмы и слабительное плохо влияют на микрофлору и отрицательно сказываются на функционировании желудочно-кишечного тракта, поэтому желательно использовать методы народной медицины.

1 стакан подогретого кефира смешиваем с 1 столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли. Выпиваем за час до отхода ко сну.

№4 Свекла

Яркий корнеплод — еще один прекрасный «чистильщик» организма. Овощ богат клетчаткой, которая, разбухая в кишечнике, мягко выводит из него всё лишнее. Волшебный салат готовится легко и быстро: 1 вареную свеклу натирают на терке и смешивают с каплей оливкового масла. Готово!

№5 Салат «Щетка»

Как метла избавляет ваш дом от пыли и мусора, так это вкусное и простое блюдо уберет из организма шлаки и токсины. Термически обрабатывать овощи не нужно, поэтому приготовление займет буквально несколько минут.

Итак, натираем на крупной терке четверть кочана капусты, 1 морковь и 1 свеклу. Заправляем каплей лимонного сока и растительным маслом по вкусу.

№6 Ванна красоты

Можно обойтись и вовсе без еды, а освободившееся от кухни время провести с пользой для тела. Теплые ванны с пачкой морской соли или обычной пищевой соды помогают без особых усилий избавиться от пары килограммов, к тому же расслабляют и настраивают на крепкий сон, во время которого организм продолжает сжигать калории.

№7 Обертывания

Для того, чтобы провести процедуру, совсем не обязательно записываться в салон. Все необходимое наверняка найдется дома.

Перед тем, как ложиться спать, наносим на проблемные зоны мед и оборачиваем их пищевой пленкой. Ложимся спать, а утром идем в душ и радуемся цифрам на весах.

Обратите внимание! Некоторые из перечисленных рецептов и процедур могут иметь противопоказания (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, период беременности и лактации). Перед проведением лучше проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы и красивы!

Источник

Огурцы для похудения: можно ли соленые на диете, польза и вред, рецепты и отзывы

Содержание:

Огурцы для похудения относят к наиболее эффективным продуктам. Это связано с низкой калорийностью плодов и относительно высоким содержанием в них клетчатки.

Однако необходимо учитывать, что огурцы недостаточно питательны, поэтому строгие ограничения способны привести к истощению. Если вы не готовы к строгому соблюдению правил, лучше выбрать комбинированную диету.

Огурцы на 95% состоят из воды.

Подходят ли огурцы для похудения

Химический состав и пищевая ценность

Плод на 95% состоит из воды. Еще 1% занимают пищевые волокна. В 100 г продукта содержатся всего 2,5 г углеводов, 0,8 г белков и 0,1 г жиров. Калорийность составляет всего 14 ккал.

Полезных веществ в овощах относительно мало: 100 г покроют суточную потребность в кремнии, но не в других нутриентах. Минерал активизирует синтез коллагена и делает кожу более эластичной.

В чем польза огурцов для похудения

Однако польза диеты на огурцах обусловлена не только этим. Продукт обладает мочегонными свойствами, быстро выводит лишнюю воду и дает быстрый отвес.

Плоды очищают кишечник от непереваренных остатков пищи и каловых камней. Тартроновая кислота в составе овощей блокирует преобразование углеводов в жиры.

В чем вред

Вред плодов заключается в высоком содержании жидкости. Вода для похудения полезна, но в умеренных количествах. В комбинации с мочегонным эффектом такие порции жидкости вызывают вымывание витаминов и минералов.

Есть ли противопоказания

От употребления овощей отказываются при острых и хронических энтероколитах и гастритах, обострении язвы желудка, во время лактации. При пиелонефрите, нефрите, холецистите и гепатите можно есть свежие плоды в небольших количествах, но соленья попадают под запрет.

Правила употребления огурцов на диете

В какое время суток лучше

Есть ли ограничения по количеству

До или после основного приема пищи

Огурцы не относятся к крахмалистым овощам, поэтому их употребляют в любое время, в т. ч. независимо от основного приема пищи. Они улучшают всасывание белков, неплохо сочетаются с жирами и умеренно крахмалистыми продуктами.

Перед приемом пищи плоды помогут немного уменьшить аппетит и сократить порции. После обеда овощи позволят дольше продержаться без калорий, избавят от чувства голода.

Салат из огурцов поможет снизить аппетит.

Стоит ли есть на ночь

Строгих запретов на позднее употребление овощей нет, но лучше воздержаться. Плоды обладают мочегонным эффектом и спровоцируют ночное пробуждение, а это ухудшит качество сна.

В каком виде можно употреблять огурцы

Можно ли есть соленые и маринованные

Соленые и маринованные огурцы при похудении чаще всего попадают под запрет. Их можно употреблять при хорошем состоянии ЖКТ, если возникло сильное желание, но подобные продукты ухудшают результаты диеты и затрудняют похудение. Соль препятствует избавлению от излишков жидкости. Специи раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, нарушая пищеварение.

С какими продуктами на диете сочетается огурец

Огурцы отлично сочетаются с мясом и кунжутом.

От каких продуктов следует отказаться на диете

Огуречные диеты подразумевают отказ от жирных сортов мяса и рыбы. Птицу готовят только без кожи, предпочтительнее использовать филе. Из меню убирают сладости и фастфуд, отказываются от газировок с сахаром.

В чай разрешается добавлять мед, но лучше воздержаться от этого.

Долю круп в меню ограничивают, т. к. они содержат много углеводов и могут спровоцировать увеличение массы тела, особенно на фоне отсутствия физических нагрузок.

Варианты огуречной диеты

Разгрузочные дни

Разгрузочный день подразумевает резкое сокращение калорийности. За сутки съедают только 2 кг огурцов. Если это слишком трудно, добавляют 100 г куриного филе, 2 яблока и стакан кефира.

Последний выпивают незадолго до сна, чтобы избавиться от чувства голода и облегчить засыпание. Всю суточную порцию делят на 5-6 частей и употребляют через равные промежутки времени.

Разгрузочные дни с огурцами позволяют сбрось до 2 кг.

Недельная диета на огурцах

Огуречно-кефирная диета

В течение недели употребляют огурцы и кефир. Пропорции могут быть любыми, но общий объем продуктов не должен превышать 1,5-2 кг.

При появлении сильного чувства голода разрешается добавить в меню 100 г отварного рыбного филе.

Яблоки и огурцы

Диета подразумевает употребление 1,5-2 кг продуктов в день. Дополнительно в меню можно включить 1-2 ст. кефира. Сочетать продукты в одном блюде не рекомендуется, их употребляют раздельно.

По 2 кг яблок и огурцов в день.

Сырно-огуречная диета

На курице с огурцами

Курица хорошо дополняет овощи. Она обеспечивает организм белком, предотвращая разрушение мышц во время диеты.

Можно повысить калорийность рациона до 1400-1500 ккал, добавив в режим дня физические нагрузки.

Куриное мясо готовят только на пару или варят. Для этого используют филе без кожи. За весом продуктов не следят, но регулируют суточную калорийность. Разрешается пить чай на травах или отвар шиповника.

Курица с огурцами насыщают организм.

Огуречно-водная

Арбузно огуречная

Существуют 2 варианта диетического питания. Первый подразумевает совместное употребление арбузов с огурцами: в день съедают по 1 кг каждого продукта и выпивают 1,5 л воды.

Арбузно-огуречная диета заставит вас находиться дома.

На огуречном соке

Гречнево-огуречная диета

Режим питания на гречневой крупе и огурцах является относительно щадящим. Злаки содержат много питательных веществ, обеспечивают энергией за счет присутствия углеводов, дополнительно очищают кишечник. Диету соблюдают в течение 3-5 суток, но можно продлить до недели.

В меню включают 2 продукта: кефирно-гречневый напиток и огурцы. Первый готовят следующим образом: 250 г крупы сначала запаривают, затем заливают 500-1000 мл кисломолочного напитка.

Смесь оставляют на 5 часов, после делят на 5-6 порций и употребляют в течение суток. Гречневые и огуречные дни можно чередовать либо употреблять продукты вместе.

Примерное меню на неделю при огуречной диете

Огурцы каждый день.

Выбор и хранение огурцов

В холодильнике плоды остаются свежими в течение 3 недель, если их завернуть в бумагу. В полиэтиленовом пакете огурцы хранят 1-2 недели. Желательно держать плоды в отделении для овощей.

Диетические рецепты из огурцов

Салат из огурцов и капусты

Огуречно-кефирный коктейль

Лимонно-огуречный напиток

Освежающий салат с мятой

Салат с рыбой

Отзывы диетологов

Екатерина Максимовна, 37 лет, диетолог

Диета на огурцах относится к строгим и даже небезопасным, поэтому я рекомендую худеть только под присмотром диетолога. Мне не раз приходилось наблюдать за тем, как люди доводят себя до истощения и продолжают питаться одними овощами, несмотря на слабость и головокружение.

В этом случае удастся потерять до 5 кг без вреда для здоровья. Однако для удержания веса потребуется перейти на правильное питание, поскольку при употреблении вредных продуктов масса быстро вернется к прежним показателям.

Что говорят худеющие на огурцах

Ева, 28 лет, Сызрань

Для меня огуречная диета стала спасением. Мне трудно придерживаться правильного питания, ограничивая себя во всем и строго планируя меню и режим дня. Из-за этого не удается сбросить лишний вес и закрепить результат.

Решила попробовать диету на огурцах и курином филе. За 5 суток потеряла 2 кг. Овощи ввела в ежедневное меню, теперь употребляю по 200-300 г в сутки в виде салатов, смузи или отдельно. Вес сохраняется стабильным уже полгода.

Вероника, 49 лет, Астрахань

Периодически провожу разгрузочные дни на огурцах. Не привыкла сильно ограничивать себя в еде, поэтому могу раз в 2-3 дня есть сладкое. Люблю наваристые супы, жирную рыбу, добавляю масло в каши и т. д.

Из-за этого вес медленно, но неуклонно рос. Спасли разгрузочные дни. Теперь устраиваю их раз в 2 недели. За 1 день теряю до 1 кг. Вес постепенно возвращается, но я сейчас не стремлюсь похудеть, просто поддерживаю массу.

Варвара, 42 года, Казань

Худеть начала после второй беременности. Вес достиг 75 кг, нужно было привести себя в порядок. Занялась спортом. Разгрузочные дни были под запретом, поэтому на неделю перешла на щадящую огуречную диету. В меню включила огурцы, кефир, куриное филе, цельные злаки, орехи в небольших количествах и т. д.

Дополнительно пила коктейли с огуречным соком, смузи. Спорт временно исключила, ходила только на прогулки. За неделю сбросила 4 кг. Для меня это рекорд. Вес так и не вернулся. Сейчас просто правильно питаюсь, на диету решила переходить раз в 3 месяца. Закажите доставку питания на дом:

Источник

Источник