Один бутерброд с медом сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.5 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	1.9%	1767 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	0.9%	3733 г
Углеводы	65.2 г	219 г	29.8%	10.2%	336 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.7%	1250 г
Вода	25.8 г	2273 г	1.1%	0.4%	8810 г
Зола	0.95 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	1.9%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	26.5 мг	500 мг	5.3%	1.8%	1887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	1.5%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	2.1%	1600 г
Витамин В9, фолаты	21.5 мкг	400 мкг	5.4%	1.8%	1860 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%	1.9%	1765 г
Витамин Н, биотин	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5319 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	2.9%	1176 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.5 мг	2500 мг	3.3%	1.1%	2994 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%	1.3%	2727 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Натрий, Na	219.5 мг	1300 мг	16.9%	5.8%	592 г
Сера, S	29.5 мг	1000 мг	3%	1%	3390 г
Фосфор, P	51.5 мг	800 мг	6.4%	2.2%	1553 г
Хлор, Cl	366 мг	2300 мг	15.9%	5.4%	628 г
Микроэлементы
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	33 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.7%	1286 г
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%	0.6%	5769 г
Кобальт, Co	1.15 мкг	10 мкг	11.5%	3.9%	870 г
Марганец, Mn	0.435 мг	2 мг	21.8%	7.4%	460 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.4%	1000 г
Молибден, Mo	6.8 мкг	70 мкг	9.7%	3.3%	1029 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	1.9%	1833 г
Фтор, F	57.25 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	6987 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4545 г
Цинк, Zn	0.415 мг	12 мг	3.5%	1.2%	2892 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.15 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	39 г	max 100 г
Галактоза	0.045 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.285 г	~
Мальтоза	0.53 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	0.505 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.185 г	~
Гистидин*	0.08 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.295 г	~
Лизин	0.1 г	~
Метионин	0.06 г	~
Метионин + Цистеин	0.145 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.21 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.32 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.13 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	1.165 г	~
Пролин	0.38 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.11 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.165 г	~
18:0 Стеариновая	0.075 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.59 г	min 16.8 г	3.5%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.585 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.45 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	1.4%
18:2 Линолевая	0.44 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.9%

Энергетическая ценность Бутерброд с медом составляет 293,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	365.1 кКал	1684 кКал	21.7%	5.9%	461 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	3.3%	835 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	7.3%	376 г
Углеводы	48.4 г	219 г	22.1%	6.1%	452 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	6.7%	408 г
Вода	25.8 г	2273 г	1.1%	0.3%	8810 г
Зола	1.517 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.6 мкг	900 мкг	10.6%	2.9%	941 г
Ретинол	0.086 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8929 г
Лютеин + Зеаксантин	59.146 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.151 мг	1.5 мг	10.1%	2.8%	993 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	1.7%	1651 г
Витамин В4, холин	17.56 мг	500 мг	3.5%	1%	2847 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	1.4%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	2.7%	1005 г
Витамин В9, фолаты	46.341 мкг	400 мкг	11.6%	3.2%	863 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.22 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.7%	3846 г
бета Токоферол	0.061 мг	~
гамма Токоферол	0.963 мг	~
дельта Токоферол	0.36 мг	~
Витамин Н, биотин	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.8061 мг	20 мг	14%	3.8%	713 г
Ниацин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.41 мг	2500 мг	6.5%	1.8%	1530 г
Кальций, Ca	72.85 мг	1000 мг	7.3%	2%	1373 г
Магний, Mg	52.56 мг	400 мг	13.1%	3.6%	761 г
Натрий, Na	255.9 мг	1300 мг	19.7%	5.4%	508 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	102041 г
Фосфор, P	157.8 мг	800 мг	19.7%	5.4%	507 г
Хлор, Cl	4.63 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	49676 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.883 мг	18 мг	10.5%	2.9%	956 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30612 г
Кобальт, Co	0.073 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	13699 г
Марганец, Mn	1.3495 мг	2 мг	67.5%	18.5%	148 г
Медь, Cu	201.83 мкг	1000 мкг	20.2%	5.5%	495 г
Селен, Se	21.829 мкг	55 мкг	39.7%	10.9%	252 г
Фтор, F	24.39 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16400 г
Цинк, Zn	1.15 мг	12 мг	9.6%	2.6%	1043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.341 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.122 г	~
Лактоза	0.378 г	~
Мальтоза	1.11 г	~
Фруктоза	1.628 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.324 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.219 г	~
Лейцин	0.376 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.184 г	~
Триптофан	0.087 г	~
Фенилаланин	0.261 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.229 г	~
Аспарагиновая кислота	0.373 г	~
Глицин	0.251 г	~
Глутаминовая кислота	1.468 г	~
Пролин	0.472 г	~
Серин	0.257 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.118 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.547 г	~
6:0 Капроновая	0.121 г	~
8:0 Каприловая	0.105 г	~
10:0 Каприновая	0.277 г	~
12:0 Лауриновая	0.354 г	~
14:0 Миристиновая	1.146 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.939 г	~
18:0 Стеариновая	1.336 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.424 г	min 16.8 г	26.3%	7.2%
14:1 Миристолеиновая	0.123 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.43 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.81 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.374 г	от 11.2 до 20.6 г	12.3%	3.4%
18:2 Линолевая	1.228 г	~
18:3 Линоленовая	0.146 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	7%

Энергетическая ценность бутерброд с медом составляет 365,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник