Обезжиренный творог с бананом сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Творог обезжиренный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог обезжиренный с бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 20.3% | 463 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 10.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 36.64 мг | 500 мг | 7.3% | 6.9% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 11.7% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 7.5% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 30.1% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 5.527 мкг | 50 мкг | 11.1% | 10.5% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1545 мг | 20 мг | 15.8% | 14.9% | 634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.8% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 89.45 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.4% | 1118 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 6.8% | 1384 г |
| Натрий, Na | 40.45 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3214 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 15.1% | 625 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 17% | 551 г |
| Хлор, Cl | 83.64 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 2% | 4712 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 13.7% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2516 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.1% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 7.5% | 1250 г |
| Селен, Se | 22.091 мкг | 55 мкг | 40.2% | 37.9% | 249 г |
| Фтор, F | 23.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16757 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 3927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог обезжиренный с бананом составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с бананом нежирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с бананом нежирный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 16.1% | 613 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.8% | 2047 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 30.91 мг | 500 мг | 6.2% | 6.1% | 1618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 13.3% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.2% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 23.4% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 4.9% | 2018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.958 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.8% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5458 мг | 20 мг | 12.7% | 12.5% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.12 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.5% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.2% | 1361 г |
| Магний, Mg | 30.94 мг | 400 мг | 7.7% | 7.6% | 1293 г |
| Натрий, Na | 39.08 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3327 г |
| Сера, S | 116.27 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.4% | 860 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 14.3% | 689 г |
| Хлор, Cl | 66.15 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4358 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 10.8% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Медь, Cu | 31.87 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.2% | 3138 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.1% | 1619 г |
| Селен, Se | 16.167 мкг | 55 мкг | 29.4% | 29% | 340 г |
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21243 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2771 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с бананом нежирный составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 13.8% | 567 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.1% | 2576 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Зола | 1.055 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.9% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7091 мг | 20 мг | 13.5% | 10.6% | 738 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.61 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.8% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 8.6% | 909 г |
| Магний, Mg | 27.58 мг | 400 мг | 6.9% | 5.4% | 1450 г |
| Натрий, Na | 38.79 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3351 г |
| Сера, S | 2.45 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 14.4% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4157 г |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2445 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 18152 г |
| Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0455 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 26374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник