Обезжиренная творожная масса калории
Содержание статьи
Рецепт Творожная масса обезжиренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожная масса обезжиренная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 21.5% | 639 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2786 г |
| Зола | 0.935 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 15.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 28.6 мг | 500 мг | 5.7% | 7.8% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.412 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7% | 1960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 33.2% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.271 мкг | 50 мкг | 10.5% | 14.4% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3588 мг | 20 мг | 11.8% | 16.2% | 848 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.35 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.3% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 16.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 18.71 мг | 400 мг | 4.7% | 6.4% | 2138 г |
| Натрий, Na | 47.18 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2755 г |
| Сера, S | 119.41 мг | 1000 мг | 11.9% | 16.3% | 837 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 23.5% | 586 г |
| Хлор, Cl | 107.06 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.4% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9278 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 19.5% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Медь, Cu | 34.59 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.8% | 2891 г |
| Молибден, Mo | 6.271 мкг | 70 мкг | 9% | 12.3% | 1116 г |
| Олово, Sn | 14.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.647 мкг | 55 мкг | 26.6% | 36.5% | 376 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15595 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3831 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.024 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.847 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.614 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.871 г | ~ | |||
| Лизин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.833 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.965 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Творожная масса обезжиренная составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Творожная масса с изюмом обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожная масса с изюмом обезжиренная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16% | 497 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3513 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 7.4% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 34.9% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.1% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 13.5% | 588 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.1% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 8% | 990 г |
| Магний, Mg | 0.008 мг | 400 мг | 5000000 г | ||
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3514 г |
| Сера, S | 182 мг | 1000 мг | 18.2% | 14.4% | 549 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 15% | 530 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 15.9% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 8.7% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 43.3% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса с изюмом обезжиренная составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Масса творожная обезжиренная с сахаром и изюмом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Масса творожная обезжиренная с сахаром и изюмом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16% | 497 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 22.9% | 346 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.4% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 1.3% | 5740 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 11.7% | 682 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10.6% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.4% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 9.4% | 840 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 17.1% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | max 100 г | |||
| Сахароза | 9.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Масса творожная обезжиренная с сахаром и изюмом составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник