Негативные последствия лишнего веса

Самые опасные последствия ожирения и лишнего веса

Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.

Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.

Как лишний вес влияет на здоровье

Ожирение (по-научному — метаболический синдром) — хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.

В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).

В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.

Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.

Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.

Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.

Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин

Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.

Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.

Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:

• Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
• Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
• Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
• Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.

Как ожирение влияет на сахарный диабет

В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.

Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).

Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией — повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.

Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.

Как влияет лишний вес на сердце

Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).

Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.

Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях — к инфаркту миокарда.

Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).

В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления — гипертонической болезни.

При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.

Влияние лишнего веса на эндокринную систему

Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке — стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).

Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме — ожирение).

Последствия ожирения печени

Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.

Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.

Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем — к уменьшению ее в результате цирроза — замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.

Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.

Профилактика негативных последствий ожирения в организме

Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.

Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.

Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.

Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.

Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.

Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.

Источник

Причины и последствия лишнего веса

Лишний вес — враг многих людей. Какие факторы и риски ведут к лишним килограммам. А также, как лишний вес влияет на наш организм в целом.

Как бы не хотели мы этого отрицать, но мы становимся толще. Весь мир растет не только в количестве, но и в весе людей. Это уже не просто эпидемия, это пандемия. Если раньше сложно было найти детей с избыточным весом, то сейчас, это уже считается нормой. Многие дети пьют сладкую газировку вместо воды. Люди перестали употреблять натуральную, полноценную пищу и вести активный образ жизни. Мы становимся все более и более ленивыми.

Люди складывают в свои тележки в супермаркете: упаковки газировки, 0% или пониженной жирности молоко и молочные продукты, белый хлеб, макароны, растительное масло, маргарин, чипсы, фруктовые соки и коктейли, полуфабрикаты, сахарозаменители и т.д. Где натуральная, минимально обработанная, питательная пища? А потом мы удивляемся почему у нас растет живот или почему наши дети набирают вес.

Как бы то не было — но мы то, что мы едим. И если мы кормим наше тело мусором, то так и будем выглядеть и чувствовать себя.

Красота и здоровье начинаются изнутри. Многие люди пытаются избавиться от избыточных килограммов, стараясь выглядеть лучше и привлекательнее, должны также понимать, что лишний вес означает проблемы со здоровьем, он влияет абсолютно на все клетки и системы нашего организма.

Причины возникновения лишнего веса

Пассивный образ жизни и недостаток физической активности

Лежа дома на диване или сидя на пятой точке на работе — результат одинаков, лишние килограммы набираются незаметно.

Окружающая социальная среда

Сюда входят и влияние окружающих людей, рекламы по телевизору, сидячая работа, доступность фаст фуда и т.д.

Гены и семейная история

Если ваши родители имеют лишний вес, то существует очень большая вероятность, что это килограммы захотят появиться и у вас. Именно родители прививают детям культуру питания. Если вы пьете колу, глупо ожидать, что ваш ребенок будет пить воду.

Болезни и состояния организма

Например, гипотириоиз и/или поликистоз яичников за счет гормонов замедляют метаболизм и ведут к набору веса.

Прием лекарственных препаратов

Как, например, кортикостероиды, которые замедляют метаболизм, обостряют чувство голода и провоцируют задержку жидкости.

Эмоциональное состояние

Большинство людей начинают переедать, когда находятся под стрессом или испытывают сильные негативные эмоции.

Возраст

Происходит замедление обмена веществ, а также потеря мышечной массы.

Недостаток сна

Сон помогает держать в балансе гормоны, ответственные за голод (грелин) и насыщение (лептин). У недосыпающих людей наблюдается повышенный уровень грелина и пониженный уровень лептина в крови.

Недостаточный уровень полезных бактерии в кишечнике

Люди с нормальной микрофлорой кишечника переваривают и усваивают пищу лучше, чем люди, у которых этот баланс нарушен.

Лишний вес и его влияние на наш организм

От лишних килограммов страдает весь организм и не хватит места, чтобы охватить всю серьезность положения.

Особо важные последствия:

• Лишний вес является одной из причин развития диабета 2-го типа.
• Повышает кровяное давление.
• Увеличивает нагрузку на сердце и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
• Увеличивает количество ЛПНП (плохого) холестерина и уменьшает количество ЛПВП (хорошего) холестерина в крови, что является толчком к развитию атеросклероза сосудов.
• Остеоартроз частый гость у людей с лишним весом.
• Лишние килограммы увеличивают риск развития злокачественных опухолей в 3 раза.

Как похудеть и сохранить вес натурально?

Натуральный процесс похудения — это не магическая пилюля, которую вы приняли и все готово. Вам придется много работать, не только над своим телом, но и над своим сознанием, потому что, в большинстве случаев, проблемы с перееданием начинаются именно оттуда. Теряя лишний вес, вы не должны вместе с этим терять свое здоровья.

Не придерживайтесь диет, которые толкают людей на отказ от натуральных, полезных и цельных продуктов. И от жира, включая полезные жиры, настаивая, чтобы люди переходили на продукты с его низким содержанием. Полезный жир — не враг, надо просто знать его вид и качество. Именно в этом заключается большая разница.

Садиться на диету означает, что вы потеряете лишние килограммы, а иногда и кучу нервов, но после возврата к обычному образу жизни, они вернуться обратно и еще пригласят своих друзей.

Похудение и поддержание здорового веса натурально — это не диета, а образ и стиль жизни. Понимайте это и подходите к этому осознанно.

Лишний вес приходит от переедания. То есть употребления большего количества калорий, чем наш организм использует. Получается, чтобы похудеть, нам надо уменьшить количество употребляемых калорий?

Но не все так просто. Уменьшение употребления количества калорий на долгий период времени, вводит ваше тело в «заторможенную» стадию: метаболизм замедляется и усиливается выброс гормонов, которые стимулируют голод. Ваше тело не понимает, почему его не кормят, как раньше и включает защитную реакцию.

В результате вы — голодные, уставшие и в плохом настроение. Замкнутый круг.

Важно также понимать, что не все калории созданы одинаково и несут идентичный эффект. Источник калорий очень важен. Для примера — 100 калорий шпината или 100 калорий торта влияют совершенно по- разному на наш организм.

Лишний вес — это не то, с чем нельзя бороться и победить. Правильный подход и настойчивость и вы одержите победу над лишними килограммами, подарив не только уверенность в себе, но и предотвратив серьезные заболевания организма.

Продолжение следует…

Уважаемые читатели!

Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник